Doktor Javier Sánchez vysvětluje příčiny nárůstu nachlazení i chřipky: „S chladem klesá obranyschopnost dýchacích cest, vlhkost a teplotní podmínky jsou příznivé pro přežívání virů, které tyto infekce způsobují, a trávíme více času v uzavřených prostorách, což nepřímo podporuje nákazu.“
V roce 2015 proběhla III. studie CinfaSalud na téma „Vnímání a zvyky španělské populace ohledně nachlazení a chřipky“, kterou připravila společnost Cinfa s podporou Španělské společnosti lékařů primární péče (SEMERGEN), potvrdil, že náhlé změny teploty (57,5 %), nákaza v rodině (32,9 %) nebo v pracovním prostředí (20,7 %) a nízká obranyschopnost (23,1 %) jsou hlavními důvody, proč Španělé věří, že se nachladí nebo onemocní chřipkou.
Tyto faktory, které jsou v zimním období častější, proto zvyšují pravděpodobnost, že v tomto ročním období onemocníte nachlazením nebo chřipkou, což jsou patologické stavy, které již dnes patří k nejčastějším infekčním onemocněním ve španělských domácnostech.
Téměř 75 % dotázaných uvedlo, že trpí některou z těchto nemocí alespoň jednou ročně; jeden z pěti Španělů (20,6 %) dokonce uvedl, že jimi trpí třikrát nebo vícekrát ročně.
Z výzkumu také vyplynulo, že nejčastějšími příznaky nachlazení, kterými Španělé trpí, jsou nosní hlen (93,8 %), ucpaný nos (92,2 %), kýchání (85,2 %), únava (81,1 %) a bolest v krku (78,7 %) a bolest hlavy (71,5 %).
I když je pravda, že tyto potíže nejsou závažné, v mnoha případech jsou tak intenzivní, že nakonec narušují každodenní život postiženého a mají dopad na jeho pracovní a společenské aktivity.
To uvedla polovina Španělů (48,6 %), kteří uvedli, že jim příznaky nachlazení a chřipky brání pokračovat v každodenní rutině, ačkoli nadále chodí do práce.
Devět z deseti občanů rozlišuje mezi nachlazením a chřipkou
92 % dotázaných uvedlo, že zná rozdíl mezi nachlazením a chřipkou. Jak vysvětluje odborník společnosti Cinfa, Dr. Sánchez, „hlavní rozdíl, který můžeme zjistit, je, že nachlazení nevyvolává vysokou horečku, zatímco u chřipkových procesů je normální, že se objevují epizody horečky, která se může pohybovat i mezi 38 a 40 °C a která může vést k vážnějším situacím. Pro chřipku jsou také typické bolesti svalů nebo velmi výrazná únava.“
V každém případě a vzhledem k tomu, že léčba těchto onemocnění je pouze symptomatická, je nejlepší možností, jak se vyhnout jejich nepříjemnostem, prevence.
„Opatření, jako je dostatek spánku a správné stravování, aby byl imunitní systém v plné síle, vyhýbání se chladnému prostředí a časté mytí rukou, nás mohou ušetřit nepříjemných pocitů a potíží typických pro nachlazení a chřipku,“ uzavírá doktor Sánchez.
Dekalog pro prevenci a zmírnění příznaků nachlazení a chřipky
- Dopřejte si co nejvíce odpočinku. Dostatek spánku umožní tělu obnovit síly, zejména pokud máte horečku.
- Vyhýbejte se chladu a vlhku. Protože tyto viry preferují nízké teploty a vlhkost, vyhýbejte se těmto prostředím, stejně jako náhlým změnám teplot a velmi studeným nápojům.
- Často si myjte ruce. Umyjte se vodou a mýdlem po dobu nejméně 15 sekund a věnujte zvláštní pozornost oblasti mezi prsty a pod nehty. Je také dobré čistit povrchy v domácnosti antibakteriálními přípravky.
- Zařaďte do svého jídelníčku vitamíny a minerály. Ovoce a zelenina jsou zdrojem vitamínů a minerálů, které pomáhají budovat obranyschopnost organismu. Jejich zvýšení ve stravě vám pomůže rychleji se zotavit.
- Pijte hodně tekutin. Ty pomáhají vyčistit hlen, zabraňují dehydrataci a zklidňují bolest v krku: voda, šťávy a polévky, které nejsou příliš horké. Na druhou stranu je třeba se vyhýbat alkoholickým nápojům.
- Přestaňte kouřit a vyhýbejte se zakouřenému prostředí. Tabák dráždí hrdlo a sliznice ještě více, stejně jako vdechování kouře jiných kuřáků.
- Kloktejte teplou vodou s citronem a medem. Jeho emulgující účinky zklidňují bolest v krku. Navzdory všeobecnému přesvědčení je vhodnější používat vodu než mléko s medem, protože mléčné výrobky mohou zvýšit množství hlenu.
- Ke zmírnění překrvení používejte solné roztoky nebo eukalyptové páry. U malých dětí se doporučuje výplach nosu fyziologickým roztokem patnáct minut před jídlem a před spaním, aby si mohly řádně odpočinout.
- Poraďte se se svým zdravotníkem a vyhněte se samoléčbě. Při užívání léků proti chřipce, dekongestiv nebo léků proti bolesti ke zmírnění příznaků těchto stavů je nutné se poradit s lékárníkem nebo lékařem.
- Při užívání antibiotik buďte zodpovědní. Kromě toho, že nejsou účinné proti nachlazení a chřipce, protože ty jsou způsobeny viry, nikoli bakteriemi, jejich nesprávné nebo časté používání může způsobit, že se vaše tělo vůči nim stane odolným.