Dr. Javier Sánchezは、風邪とインフルエンザの両方が増加している理由を説明します：「寒さで、気道の防御能力が低下し、湿度と温度条件がこれらの感染症を引き起こすウイルスの生存に有利で、我々は間接的に伝染有利で、閉鎖空間で多くの時間を過ごす”.
実は2015年、シンファがスペインプライマリケア医学会（SEMERGEN）の支援を受けて作成した「風邪とインフルエンザに関するスペイン国民の認識と習慣」に関するIIIシンファサルード調査が行われました。 スペイン人が風邪やインフルエンザにかかると考える主な理由は、急激な気温の変化（57.5%）、家庭内感染（32.9%）や職場環境（20.7%）、防御力の低下（23.1%）であることが裏付けられました。
これらの要因は冬に多く見られるため、この時期に風邪やインフルエンザにかかる可能性が高くなります。この病気は、スペインの家庭ですでに最もよく見られる感染症の2つです。
実際、調査対象者の75％近くが、少なくとも年に一度はこれらの病気にかかると答え、スペイン人の5人に1人（20.6％）は、年に3回以上かかるとさえ答えているのである。
また、調査では、スペイン人が最も頻繁に被る風邪の症状は、鼻水（93.8%）、鼻づまり（92.2%）、くしゃみ（85.2%）、疲労感（81.1%）、喉の痛み（78.7%）と頭痛（71.5%）だと結論付けています。
これらの訴えは、たしかに深刻なものではありませんが、多くの場合、あまりに強烈で、結局は患者の日常生活に支障をきたし、仕事や社会活動にも影響を及ぼしているのです。
これはスペイン人の半数（48.6%）が述べていることで、風邪やインフルエンザの症状によって、仕事には行くものの、日常生活を続けることはできないと回答しています。
国民の10人に9人が風邪とインフルエンザを区別
調査対象の92%が「風邪とインフルエンザを区別して知っている」と回答しました。 シンファの専門家であるサンチェス博士の説明によると、「風邪では高熱が出ないのに対し、インフルエンザでは38℃から40℃の発熱が普通であり、より深刻な事態につながる可能性がある」というのが主な相違点です。
いずれにしても、これらの病気の治療が対症療法であることを考えると、その不便さを避けるための最善の選択肢は予防することです。
「十分な睡眠と適切な食事で免疫システムをフル稼働させる、寒い環境を避ける、頻繁に手を洗うなどの予防策は、風邪やインフルエンザ特有の不快感や不快感を軽減することができます」とサンチェス博士は結論付けています。
風邪やインフルエンザの症状を予防・緩和するデカログ
- 出来るだけ休養をとること。 十分な睡眠をとることで、体の力を回復させることができます。特に熱がある場合は注意が必要です。
- 寒さや湿気は避けてください。 これらのウイルスは低温・多湿を好むので、これらの環境はもちろん、急激な温度変化や非常に冷たい飲み物も避けましょう。
- 頻繁に手を洗いましょう。 指の間や爪の下に注意して、石鹸で15秒以上洗ってください。 また、家庭の表面は抗菌製品で掃除するとよいでしょう。
- ビタミンやミネラルを食事に取り入れる。 果物や野菜は、防御力を高めるビタミンやミネラルの供給源です。 食事でそれらを増やすと、回復が早くなります。
- 水分をたくさん摂りましょう。 水、ジュース、熱すぎないスープなど、粘液を取り除き、脱水症状を防ぎ、喉の痛みを和らげるのに役立つものです。 一方、アルコール飲料は避けるべきです。
- タバコをやめ、煙の多い環境を避けましょう。 タバコは、他の喫煙者の煙を吸うと、さらに喉や粘膜を刺激します。
- レモンと蜂蜜を入れたぬるま湯でうがいをしてください。 乳化作用により、のどの痛みを和らげます。 一般に信じられていますが、乳製品は粘液を増加させるので、牛乳や蜂蜜よりも水を使うことが望ましいです。
- 鼻づまりを解消するには、生理食塩水やユーカリの蒸気を使います。 小さなお子様には、食前と就寝前の15分間に生理食塩水で鼻腔洗浄を行い、きちんと休ませることをお勧めします。
- 専門家に相談し、自己流で治療するのは避けましょう。 これらの症状を緩和するために抗インフルエンザ薬や充血除去剤、鎮痛剤などを使用する場合は、薬剤師や医師の指示を仰ぐことが不可欠です。
- 抗生物質には責任を持ちましょう。 風邪やインフルエンザは細菌ではなくウイルスが原因なので効果がないことに加え、使い方を間違えたり、頻繁に使用したりすると、体に耐性ができる可能性があります。