Zdravé stravování pro vaši krevní skupinu*:
Reference: www.webmd.com/diet/blood-type-diet
Krevní skupina O: Strava s vysokým obsahem bílkovin, bohatá na libové maso, drůbež, ryby a zeleninu a chudá na obiloviny, fazole a mléčné výrobky.
Krevní typ A: Strava bez masa bohatá na ovoce a zeleninu, fazole a luštěniny a celozrnné obiloviny – ideálně bio a čerstvé.
Krevní typ B: Potraviny, na které je třeba se zaměřit, jsou zelená zelenina, vejce, některé druhy masa a nízkotučné mléčné výrobky. Vyhýbejte se kukuřici, pšenici, pohance, čočce, rajčatům, arašídům a sezamu.
Krevní typ AB: Mezi potraviny, na které je třeba se zaměřit, patří tofu, mořské plody, mléčné výrobky a zelená zelenina. Vyhýbejte se kofeinu, alkoholu a uzeninám nebo uzenému masu.
OBI doporučuje všem dárcům vyváženou stravu. Tipy na téma „Jak se cítit dobře při darování krve“ naleznete zde.
Cvičení pro vaši krevní skupinu*:
Reference: www.prevention.com/fitness/fitness-tips/best-workout-your-blood-type
Krevní skupina O: Máte tendenci být silní a atletičtí – s mohutnými pažemi a nohama – a protože už vás nehoní jídlo, toužíte po vysoce intenzivním tréninku, jako je intervalový trénink, běh a plyometrie. Cvičení používáte jako emocionální odreagování a potřebujete ho více než jiné krevní skupiny, abyste bojovali proti stresu a úzkosti a zlepšili si náladu.
Krevní typ A: Intenzivní cvičení zvyšuje hladinu stresového hormonu kortizolu a vede ke svalové únavě a ztuhlosti. Nejlépe uděláte, když se rozhodnete pro uklidňující aktivity, které vám pomohou soustředit se a ochránit vaše klouby, jako je pilates, jóga, tai-či a izometrická cvičení.
Krevní typ B:
Krevní typ AB: Užijete si skupinové kardio cvičení, které je o něco méně náročné, jako je tenis nebo jízda na kole, a také odporový trénink: Při kardio cvičeních s vysokou zátěží máte tendenci ke ztuhlosti svalů a kloubů, takže se spíše budete držet mírných cvičení, jako je chůze, pěší turistika, golf nebo tanec. Máte však také tendenci internalizovat hněv, takže jóga a tai-či vám mohou být užitečné pro udržení dobré nálady a pružných svalů a kloubů.
Osobnost podle krevní skupiny*:
Japonci věří, že krevní skupiny ovlivňují specifické rysy osobnosti, podobně jako podle některých astrologická znamení určují chování. Je to podobné, jako když někdo věří, že astrologické znamení může vypovídat o vaší osobnosti. Někteří japonští tvůrci videoher přiřazují krevní skupiny postavám ve hrách, takže si hráči mohou vybírat postavy nejen podle schopností, ale také podle osobnosti. Pokud například potřebujete agresivního soupeře, vyberte si postavu s krevní skupinou O. Ale pozor, taková postava může být také arogantní a nemusí přemýšlet, než začne jednat.
Odkaz: www.japantoday.com/category/lifestyle/view/the-importance-of-blood-type-in-japanese-culture
Zdroj tabulky neznámý.
*Uvedené informace slouží pro vaše potěšení. Nejsou k dispozici žádné vědecké studie, které by podpořily oprávněnost tvrzení. S jakýmikoli otázkami týkajícími se zdravotního stavu nebo léčby a před zahájením nového zdravotního režimu nebo diety se vždy obraťte na svého lékaře nebo jiného kvalifikovaného poskytovatele zdravotní péče.