What Is Insomnia?
Léčba nespavosti může být ošemetná. Nespavost je porucha spánku charakterizovaná obtížemi nebo neschopností dosáhnout správného množství spánku. Kromě potíží s usínáním mohou problémy se spánkem zahrnovat: snadno přerušovaný spánek, potíže s návratem do spánku, brzké ranní probouzení a neosvěžující spánek. Nespavost je závažným problémem pro mnoho mužů a žen a přispívá k dalším poruchám, jako je obezita, srdeční choroby, cukrovka, vysoký krevní tlak, deprese, denní únava a závislost na lécích na spaní. Nedostatek spánku je navíc spojen s nižší produktivitou a větším rizikem úrazů. Nespavost může mít mnoho příčin, mimo jiné např:
- stres
- deprese
- léky
- kofein
- nikotin
- alkohol
- nedůsledné dodržování spánkového režimu
- příliš časté a pozdní stravování
Může léčba nespavosti zahrnovat hormonální substituci?
Dále může nespavost souviset také s hormonální nerovnováhou. Výkyvy štítné žlázy, testosteronu, kortizolu, progesteronu, melatoninu a/nebo růstového hormonu mohou způsobovat potíže se spánkem. Jedná se také o problém, který se sám zhoršuje, protože nedostatek spánku může způsobit další hormonální nerovnováhu. U žen jsou problémy se spánkem často způsobeny buď příliš velkým množstvím estrogenu, nebo příliš malým množstvím progesteronu. Estrogen stimuluje nervový systém, zatímco progesteron jej zklidňuje, proto musí být estrogen a progesteron v rovnováze, aby došlo ke správnému spánku.
Melatonin je to, co způsobuje ospalost, když je tma, a maximální noční uvolňování melatoninu se stárnutím snižuje přibližně o 50 procent. Nadbytek estrogenu narušuje produkci melatoninu. Kortizol se zvýší při dlouhodobé nespavosti, protože špatný spánek zatěžuje organismus. Trvale vysoká hladina kortizolu může vést k únavě nadledvinek, která může nespavost také zhoršovat. Během prvních 90 minut spánku se v těle produkuje také lidský růstový hormon. Pokud je tedy spánek narušen, produkce růstového hormonu se snižuje. Jedná se o samovolný problém, protože snížení hladiny růstového hormonu je spojeno se špatným spánkem.
Snížení hladiny testosteronu spojené s andropauzou může vést k chrápání a spánkové apnoe (opakovanému přerušování dýchání během spánku), což také způsobuje špatný spánek. Spánek je nezbytný pro udržení správného zdraví a hormonální rovnováhy.
Jak se léčí nespavost?
Léčba nespavosti v Los Angeles, Kalifornie
Ačkoli je nespavost častěji označována jako stav, je ve skutečnosti pouze příznakem. Nespavost lze léčit různými způsoby v závislosti na příčině. Některé formy nespavosti lze léčit jednoduše tak, že budete aktivnější, budete cvičit a chodit na sluneční světlo. Byli byste překvapeni, co s vaším spánkem dokáže udělat den strávený na pláži a plavání ve slané vodě. Jak již bylo řečeno, voda v oceánu má v sobě úžasné množství hořčíku. Hořčík je živina, která většině lidí pro začátek chybí. To je další důvod, proč vám máčení ve slané vodě, zejména v oceánské vodě, zajistí tak dobrý spánek.
V Centru proti stárnutí v Jižní Kalifornii vám Dr. Judi Goldstoneová nabídne holistický přístup k vašemu zdraví. To znamená, že vaše konzultace bude zahrnovat fyzikální vyšetření, individuální konzultaci a důkladný krevní obraz. Krevní testy jsou velmi spolehlivou metodou, jak zjistit, co je ve vašem organismu v nerovnováze. Tím, že se podívá na to, jakých živin a hormonů může být nedostatek nebo naopak příliš vysoký, může doktorka Goldstoneová napravit problém v jeho jádru a podle toho léčit vaši nespavost.
Není neobvyklé, že pacienti trpí více příznaky. Tím, že si vyslechne váš příběh, může Dr. Goldstone začít skládat puzzle, kterým je vaše zdraví, a přivést vaše tělo zpět do rovnováhy.
Související obsah
Funkční &integrační medicína s dr. Goldstonem
Los Angeles Bioidentická hormonální substituční terapie
Peptidová terapie Hlavní strana
Testosteronová substituční terapie
Lidský růstový hormon (HGH)
Estrogenová substituční terapie
.