Jsem Cara.

Takže jste své miminko připravili na úspěšný spánek (nebo se o to zoufale snažíte) a teď je vaše zlatíčko nemocné!

Co teď???

Předně, když jsou děti nemocné, potřebují hodně lásky. NEpotřebují to „vydržet“ nebo se „naučit spát za všech okolností“, jak si možná někteří myslí. Nemocné děti potřebují VÁS.

Spánek mnoha z nás je narušen, když onemocníme. Většina nemocných dětí ve skutečnosti celkově spí více, ale často se častěji budí během spánku a v noci. Nenechte se přesvědčit, že vaše dítě už nikdy nebude spát! Pokud jste měli dobrou spáčku, získáte ji zpět, jakmile se uzdraví. Pokud jste předtím neměli pevného spáče, no, pomoc je k dispozici PO přechodu této nemoci.

Informace pro zasvěcené: Výzkumy ukazují, že když máme dostatek spánku, naše tělo má posílený imunitní systém, který se brání infekcím. To znamená, že pomoc vašemu děťátku se spánkem je životně důležitou součástí prevence a boje proti nemocem!“

Jak tedy pomoci svému dítěti s životně důležitým spánkem, když bojuje s nemocí?“

1) Zachovejte běžný režim spánku a zdřímnutí.

Tyto známé signály, že se blíží spánek, jsou velmi důležité pro to, abyste svému děťátku pomohli co nejlépe se vyspat a zotavit se.

2) Dovolte, aby spánek byl o něco delší než obvykle.

(Nezapomeňte, že spánek je VELKÝ lék.) Obvykle u dětí, které si zdřímnou vícekrát, omezujeme délku každého zdřímnutí na přibližně 2 hodiny. Během nemoci můžete povolit o něco delší spánek, ale mějte na paměti, že důležitá je také doba bdění, hydratace a kalorie. Důvěřujte svému instinktu, ale zvažte probuzení vašeho děťátka, pokud je doba spánku delší než 2,5-3 hodiny. Než své dítě opět uložíte ke spánku, snažte se ho pořádně probudit.

3) Pokud chcete být svému dítěti v době nemoci blíž, zvažte, zda byste neměli raději stanovat na matraci v jeho pokoji, než si ho brát k sobě.

Vím, že někteří rodiče si v době nemoci tahají dítě do svého pokoje. Já vím, že jsem to tak dělala! Chtěla jsem je mít blízko sebe, abych slyšela každý jejich nádech. Musím přiznat, že to u nás doma způsobilo velký zmatek. Jakmile bylo dětem lépe, bylo těžké dostat je zpět do jejich vlastní postýlky.

Když se mi narodilo čtvrté dítě, našla jsem způsob, jak mu být nablízku, a přitom nenarušovat jeho spánkové prostředí. Zde je tajemství: vezměte si do pokoje dítěte matraci a spěte na jeho podlaze, aby se prostředí pro jeho spánek nezměnilo. To pomůže udržet konzistenci během nemoci, a přitom splní vaši srdeční touhu sledovat každý jeho pohyb. (Tuto matraci jsem použila já.)

Nespí se nám všem lépe ve vlastní posteli? Děti také!“

4) Pokud má vaše dítě během nemoci problémy se spánkem, možná mu budete muset poskytnout trochu další pomoci.

Nemoc a nepohodlí mohou miminkům ztížit samostatné usínání a udržení spánku. Pokud vaše dítě potřebuje větší pomoc, může to znamenat, že mu budete masírovat záda, zvedat ho nebo dokonce houpat, aby usnulo.

5) Pokud přes den špatně jí nebo se potýká se zvracením či průjmem, možná budete muset v noci nabídnout prs nebo láhev.

Ano, toto může platit i v případě, že bylo již dříve od nočního krmení odstaveno. Udržování hydratace je tak důležité.

6) Zajistěte pohodlí a zdravé prostředí pro co nejrychlejší zotavení:

– Pro úlevu od bolesti nabídněte Tylenol nebo Motrin (podle pokynů lékaře).

– Při překrvení/nadýmání použijte kapky s fyziologickým roztokem a odsávačku nosu Nose Frida k odsátí ledově studených soplů.

– Při kašli pusťte v pokoji dítěte zvlhčovač vzduchu s chladnou mlhou a/nebo zvažte možnost sedět s dítětem v zapařené koupelně.

– Poraďte se se svým pediatrem, zda v případě průjmu nebo vysoké horečky přidat dítěti Pedialyte na doplnění elektrolytů.

– Dopřejte svému dítěti hodně trpělivosti a přitulení.

– Často si myjte ruce.

Informace pro zasvěcené: Způsobem č. 1, jak zabránit šíření nachlazení a chřipky, je časté a dobré mytí rukou. To znamená, že nejste blázni ani hlupáci, pokud požádáte lidi, aby si umyli ruce, než se dotknou vašeho dítěte: jste chytří!

Pokud je mé dítě zahleněné, mám mu dovolit spát ve zvýšené poloze, aby se mu lépe dýchalo?

Pokud vám to lékař výslovně neřekl, NEDOPORUČUJE se to. Vím, že dospělým to může pomoci, ale pro děti to prostě není bezpečné. Bezpečný spánek je pro miminka stále prioritou číslo jedna, i když se necítí dobře.

Houpací křesla, autosedačky, kočárky, polohovací polštáře a další vyvýšené výrobky nejsou nikdy určeny pro spánek bez dozoru. Vyvýšení hlavy postýlky se rovněž NEDOPORUČUJE. Všechny tyto praktiky mohou způsobit, že se miminko dostane do zhoršené polohy, která mu ztěžuje dýchání.

Výzkumy říkají, že pokud nejste vzhůru a nedržíte své dítě v náručí – pevný, rovný povrch (v postýlce, kolébce nebo na hracím dvorku) je pro spící dítě nejbezpečnější i během nemoci.

Jak dostat své dítě po nemoci zpět do pohody

Nejprve se ujistěte, že je vaše miminko opět na 100 % v pořádku. Nejlépe to uděláte, když se poradíte se svým lékařem. Pokud je vše v pořádku, je čas vrátit se k normálnějšímu režimu spánku.

Pokud jste zavedli ABC spánku, stačí se vrátit ke svému plánu. Váš skvělý malý spáč by se měl vrátit během 3-5 nocí. Pokud jste nikdy neměli skvělého spáče, ABC spánku vám poskytne 14denní plán na klidné noci, pokud je vašemu dítěti 5 měsíců a více.

Možná máte novorozence a spánek vás vykolejil kvůli nemoci. „Budu ještě někdy spát?“ je metoda, jak bez pláče naučit novorozence základním spánkovým dovednostem. Pokud jste již tento kurz absolvovali, ale váš drobeček se nyní po nemoci budí každé 2-3 hodiny, nezoufejte! Tyto dlouhé úseky spánku nemusí být nemocí zcela zničeny. Začněte tam, kde se právě nacházíte, a použijte tyto tipy, abyste se vrátili do správných kolejí. Může to chvíli trvat; to je v pořádku. Dopřejte sobě i svému sladkému miminku hodně trpělivosti a přízně.

Pamatujte, že v tom nejste sami. Nemocná miminka jsou těžká, ale vy to zvládnete!