Sdílení je péče!
Květáková rýže je velmi jednoduchá na přípravu a tak všestranná, že z ní lze připravit celou řadu keto receptů.
Z jedné velké hlavy květáku získáte 6-8 šálků květákové rýže. Při přípravě rýže pro rodinu počítejte s 1 šálkem na osobu jako malou přílohou.
Složení na Keto květákovou rýži
- ½ hlavy květáku nebo 3 šálky květákové rýže
- 3 unce másla (volitelné, pokud nejíte s tučným jídlem, přidejte máslo)
- ½ čajové lžičky soli
Jak připravit květákovou rýži Keto
- Květák nakrájejte na rovnoměrně velké růžičky a vložte ho do kuchyňského robotu a naplňte jím vždy jen polovinu mísy. (Nebo můžete použít struhadlo na sýr, funguje opravdu dobře.
- Květák rozmixujte pomocí pulzního nastavení. Pokračujte v pulzování, dokud nebude připomínat rýži. Pokud jsou v ní velké kousky, odstraňte je a rozmixujte zvlášť.
- Pánev rozehřejte na středně nízké teplotě.
- Přidejte máslo a sůl, máslo nechte rozpustit a teprve poté přidejte květák.
- Květák za stálého míchání duste 5-8 minut.
- Odstavte z ohně a podávejte. Vychutnejte si.
Jak uvařit květákovou rýži v mikrovlnné troubě
1. Květákovou rýži uvařte v mikrovlnné troubě. Květákovou rýži, máslo a sůl vložte do nádoby vhodné do mikrovlnné trouby
2. Přiklopte pokličkou a ohřívejte v mikrovlnné troubě 3-6 minut (v závislosti na výkonu vaší mikrovlnné trouby).
3. Před otevřením nechte 2 minuty odstát. Promíchejte lžící a podávejte.
Květáková rýže keto
Vytisknout Připnout E-mail
Složení
- 1/2 hlávky květáku
- 3 unce másla volitelně (přidejte máslo, pokud nejíte s tučným jídlem, abyste kleepit keto )
- 1/2 lžičky soli
Instrukce
-
Květák nakrájejte na stejně velké růžičky a vložte do kuchyňského robotu, najednou naplňte pouze polovinu mísy.
-
Květák rozmixujte pomocí pulzního nastavení. Pokračujte v pulzování, dokud nebude připomínat rýži. Pokud jsou v něm velké kousky, odstraňte je a rozmixujte zvlášť.
-
Na středně nízké teplotě rozehřejte pánev.
-
Přidejte máslo a sůl, před přidáním květáku nechte máslo rozpustit.
-
Květák za stálého míchání dusíme 5-8 minut.
-
Sundáme z ohně a podáváme. Vychutnejte si.
Poznámky
Výživové hodnoty
Možná je smažená rýže spíš pro vás? Připravili jsme pro vás skvělé video, které vám pomůže připravit skvělou smaženou rýži z květáku s nízkým obsahem sacharidů.
Pokud chcete připravit větší dávku rýže z květáku s nízkým obsahem sacharidů, jednoduše upravte množství porcí v naší snadno použitelné kartě s recepty níže.
Měry a ingredience se upraví samy a stačí jen dodržovat postup.
Pracujete v metrickém systému měření? Pomocí rozbalovací nabídky na kartě receptu níže snadno přepnete jednotky z amerického imperiálního systému na metrický.
Sdílení je péče!