Fungují kompresní návleky na koleno? Proč bych měl nosit kompresní návleky na kolena? Kompresní návleky na koleno jsou navrženy tak, aby poskytovaly kolenu podporu a kompresi, které zvyšují průtok krve a snižují bolest. Důležitým prvkem z kompresních návleků na kolena je cenná komprese pro kolena, která podporuje průtok krve na podporu regenerace.
Kompresní návleky na kolena jsou také navrženy tak, aby chránily vaše kolena před budoucím zraněním a snižovaly tlak na kolena, když běháte, zvedáte nebo se účastníte různých cvičení a sportů. V mnoha výzkumech byla prokázána okamžitá účinnost kompresních návleků na kolena při bolestech kolen.
- Fungují kompresní návleky na kolena?
- Kolenní kompresní návlek vs. kolenní ortéza
- Jak pomáhá kompresní návlek na koleno?
- Takže jak přesně pomáhá?
- Fungují kompresní návleky při bolestech kolene?
- Biomechanické a propriocepční aspekty
- Aplikace neoprenového kolenního návleku – běžná metoda prevence přední bolesti kolene
- Zachování teploty v kloubu
- Výhody kompresního návleku na koleno
- K čemu se kompresní návleky na koleno používají a jak pomáhají?“
- Otok a zánět
- Kompresní návleky na koleno, které jsou vyrobeny pro artritidu
- Trhlina menisku
- Může kompresní návlek na koleno pomoci předejít operaci kolene?
- Pomáhají kompresní návleky na koleno při cvičení a sportu &Jak pomáhají?
- Doporučuje se nosit návleky pro:
- Běh
- Silový trojboj
- Cyklistika
- Nedoporučujeme nosit návleky na:
- Volleyball
- Basketbal
- Tloušťka kompresního návleku na koleno
- Vyjádření – Funguje kolenní kompresní návlek skutečně?
Odpověď ve zkratce zní: ano, kompresní návleky na kolena fungují dobře, když se zotavujete ze zranění kolen a také poskytují dostatečnou ochranu kolenům při cvičení nebo sportu. Možná vás zajímá, jak může kompresní návlek na koleno snížit bolest nebo otok. Je to proto, že kompresní návlek dodává teplo, které podporuje průtok krve kolem kolen. Z hlediska propriocepce může poskytnout výhody, které jsou více než mechanickým podpůrným mechanismem pro váš kolenní kloub.
Kolenní kompresní návleky mohou také omezit pohyb čéšky a zajistit větší stabilitu kolen během tréninku nebo cvičení. Díky výraznému funkčnímu zlepšení díky kompresním návlekům na koleno můžete snadněji provádět každodenní cvičení a lépe snášet potenciální riziko zranění kolene. Poskytne také větší pohodlí vašim kolenům tím, že kontroluje a zmírňuje bolest kolen.
Kompresní návleky na kolena sice nestačí při závažných problémech nebo zraněních kolen, ale mohou pomoci při:
- Zajistit cennou kompresi pro zlepšení krevního oběhu v okolí kolenního kloubu
- Zachovat teplo pro vaše kolena, aby se urychlil proces zotavení
- Stabilizovat vaše kolena a udržet pružný rozsah pohybů
- Zlepšit propriocepci tím, že vám pomůže cítit pohyby v kolenním kloubu a zvýšit sebevědomí pro po-zotavení po operaci
- Zajistit stálý přísun výživného kyslíku a živin pro synoviální membránu a také promazávat kloub dostatečným množstvím synoviální tekutiny.
Následující schéma kolenního kloubu znázornilo umístění synoviální membrány a synoviální tekutiny:
Možná vás zajímá, jaký je rozdíl mezi kolenním kompresním návlekem a kolenní ortézou. Za prvé, hlavní rozdíl spočívá v tom, že kompresní návlek na koleno nefunguje stejně jako kolenní ortéza. To můžeme rozlišit tak, že určíme účel konstrukce mezi kompresním návlekem na koleno a kolenní ortézou. Primárním účelem používání kolenních ortéz je chránit stávající zranění před opětovným zraněním a podporovat kolena při zotavování. Naproti tomu hlavním účelem kompresních návleků na koleno je poskytnout cennou kompresi, která zvyšuje průtok krve a snižuje riziko poškození a zabraňuje budoucímu poškození.
Druhé, kolenní ortézy se obvykle dodávají s mechanickými podpěrami, jako jsou závěsy nebo vzpěry, které fungují jako náhrada kolena pro vaše tělo, zatímco kompresní návleky na koleno neposkytují náhradu funkce vašich kolen nebo zcela neomezují rozsah pohybu. Kompresní návleky na kolena jsou vhodnější pro poskytování dalších výhod, jako je poskytování hodnotné komprese kolenům během každodenního cvičení, tréninku.
Kompresní návleky na kolena jsou vhodné pro širokou škálu účelů. Obecně lze říci, že jsou velmi účinné pro ochranu a zajištění komprese kolem kolen pro různé účely, jako je běh, basketbal, cvičení, sport.
Kolenní kompresní návlek dokáže vyvinout jemný a stabilní tlak kolem kolenního kloubu s cílem zajistit optimální podporu svalů vytvořením strukturální podpory během tréninku nebo každodenních aktivit. Kompresní návlek na koleno může rozšířit rozsah cvičení a sportů, které jste byli schopni zvládnout, tím, že nabízí dodatečnou ochranu pro prevenci zranění. Pro lidi, kteří jsou velkými fanoušky nárazových sportů, které vysoce zatěžují kolena a způsobují opotřebení chrupavky, ale chtějí se zbavit těžkosti z tradičních kolenních ortéz. Pak je pro vás řešením kompresní návlek na koleno, který vám poskytne dostatečnou oporu kolena, ochrání vaše kolena a zároveň zachová fixní rozsah pohybu.
Takže jak přesně pomáhá?
Kompresní návleky na koleno jsou speciálně navrženy tak, aby se nasazovaly na horní část kolena a chránily koleno před budoucím zraněním nebo rizikem poškození tím, že poskytují teplo a omezují pohyb čéšky. Pomáhají snižovat tlak při každodenních cvičeních, jako je běh, skákání a lezení, která mohou kolena značně zatěžovat.
Kompresní návleky na kolena dobře fungují díky přidání cenných kompresních prvků, které zvyšují průtok krve a pomáhají zmírnit bolest kolen. Tato výhoda dokazuje, že kompresní aspekt je z hlediska funkčnosti tak zásadní. Kompresní koleno zvyšuje průtok krve a snižuje bolest prostřednictvím cév kolene, což může umožnit lepší rychlejší zotavení po zranění kolene. Nošení kompresních návleků na koleno správným způsobem a ve správný čas může přímo vést k menší bolesti a otoku během po výkonu. Kompresní návleky na kolena tedy skutečně nabízejí významné výhody pro podporu kolen a urychlení zotavení.
Mnoho recenzentů se zmínilo, že jim kompresní návleky na kolena pomohly udržet aktivní životní styl tím, že je povzbudily k dalšímu pohybu s menší bolestí a lepší ochranou. Kromě toho je pohodlí klíčem k tomu, aby nositelé návleků mohli používat kompresní návlek na koleno při každodenním cvičení. Děkuji za prodyšný materiál, který by měla mít většina kompresních návleků na kolena, což umožňuje nositelům návleků nosit je pro mnoho účelů nebo je dokonce nosit pod kalhotami na cestě do práce.
Některé z kompresních návleků na kolena jsou obzvláště užitečné pro běh. Mají silikonový přilnavý gel, který pomáhá návlekům zůstat na místě při běhu, a kompresní tkanina vyrobená z nylonu nebo latexu zajišťuje návlekům odolnost. Mohou také pomoci snížit otok a zánět a urychlit regeneraci běžeckého kolena. Doba rekonvalescence po zranění kolene může trvat měsíce i roky. Výběr kompresního návleku na koleno, který může sloužit svému účelu, spolu se spoustou pohodlí vám v dlouhodobém horizontu nesmírně pomůže při zotavování. Nošení kompresního návleku na koleno je ideálním způsobem, jak přerušit cyklus a vrátit se ke cvičení s menší bolestivostí kolene.
Kompresní návlek na koleno může pomoci v několika různých aspektech při bolesti kolene:
Biomechanické a propriocepční aspekty
Studie o vlivu návleku na koleno na propriocepci kolene testovala skupinu dvaceti zdravých studentů-sportovců bez zranění kolene tím, že je požádala o nošení návleků na koleno. Poté zkoumali práh detekce jejich pasivního pohybu kolene měřením kolenního úhlu. Stejný test zopakovali u pacientů se zraněním kolene. Výsledky naznačily, že kolenní návlek skutečně zmírňuje bolest kolene tím, že prospívá zvýšení propriocepce.
Další studie o neoprenovém kolenním návleku naznačily, že neoprenový kolenní návlek (NKS) je běžnou metodou při bolesti kolene. Mnozí lékaři se skutečně domnívají, že neoprenový návlek na koleno může pacientům pomoci urychlit jejich zotavení, protože poskytuje optimální kompresi, která zlepšuje krevní oběh v kolenním kloubu a snižuje tak otok kolenního kloubu.
Zachování teploty v kloubu
Neprenový návlek na koleno navíc poskytuje teplo kolenům a zvyšuje tak výkonnost sportovce. Díky zvýšené cirkulaci krve kolem kolenního kloubu budete mít menší šanci, že dojde ke zranění kolene, a vyhnete se problémům s přetížením kolene. Výzkum navíc ukázal, že některé neoprenové návleky mohou pomoci udržet vyšší kožní a intramuskulární teplotu během období nečinnosti. Proto může pomoci snížit pravděpodobnost svalově-šlachového zranění a vyhnout se případné bolesti kolene.
Hlavní výhodou kompresního návleku na koleno je, že může poskytnout vynikající podporu kolena, aniž by byla ohrožena vaše pohyblivost. Obvykle je vyroben z prodyšné kompresní tkaniny, která dokáže absorbovat pot během cvičení a sportu.
Kolenní kompresní návlek poskytuje nezbytnou kompresi, která snižuje oscilaci svalů a zužuje krevní cévy, takže vaše koleno nebo oblast nohy bude méně namáhána svaly a bude mít účinnější krevní oběh, což také pomáhá zmírnit napětí svalů, vazů a šlach během intenzivního tréninku.
Přínosy kolenního kompresního návleku lze shrnout do 2 hlavních aspektů. Zaprvé, podpora a prevence zranění jsou prvním klíčovým aspektem kompresního návleku na koleno, protože poskytuje nezbytnou podporu kolen, která pomáhá předcházet zraněním, zejména při intenzivních trénincích, při nichž jsou kolena vystavena velkému tlaku. Za druhé vám pomůže posunout vaše hranice, které můžete během rehabilitace dělat.
Příklad během rekonvalescence můžete být omezeni v mnoha sportech, ale kompresní návlek na koleno vám pomůže se volně a snadno pohybovat. Může totiž snížit bolestivost a poskytnout dodatečnou ochranu, takže můžete s větší jistotou posouvat své hranice.
Přestože kompresní návlek na koleno poskytuje užitečné řešení pro ochranu kolena, ochranu předchozího zranění i urychlení doby zotavení, mějte na paměti, že byste neměli šetřit tím, že před cvičením nebo po něm neprovedete zahřátí a ochlazení.
Kromě nošení kompresních návleků na koleno při každodenním cvičení a sportu můžete návleky na koleno nosit také v případě, že pociťujete příznaky, jako je bolest kolene, artritida kolene, otok a zánět. Kompresní návleky na koleno jsou také užitečné při rehabilitaci po operaci natržení menisku. Navíc mohou zmírnit příznaky skokanského kolene.
Kolenní kompresní návleky pomáhají hlavně tak, že poskytují cennou kompresi kolem kolen, která zvyšuje průtok krve, aby se urychlila rekonvalescence a tím snížil otok a zánět.
Otok a zánět
Některé kolenní kompresní návleky, které jsou vyrobeny pro snížení otoku a zánětu, mohou poskytovat kompresi lékařské kvality, která zvyšuje krevní oběh, aby se snížil otok a zánět. Poskytování komprese poraněného kloubu může také pomoci snížit zánět a kontrolovat úroveň otoku kolenního kloubu.
Kompresní návleky na koleno, které jsou vyrobeny pro artritidu, mohou pomoci pacientům udržet aktivní životní styl tím, že jim pomohou bojovat za bolestivé a degenerativní stavy způsobené zánětem kloubů zlepšením krevního oběhu, aby se snížila ztuhlost a bolest. Udržování pravidelného pohybu je důležité, aby vám pomohlo zotavit se z artritidy. Kompresní návleky na koleno také pomáhají snižovat napětí při ohýbání kloubů a podporují tak udržení pružnosti kloubů.
Trhlina menisku
Meniskus se běžně trhá při příliš rychlé rotaci kolene, kdy noha nemůže odpovídajícím způsobem sledovat pohyb. Pomůže kompresní návlek na koleno při natržení menisku? Odpověď ve zkratce zní „ano“, ale kompresní návlek na koleno může pomoci pouze při menším natržení s mírnou bolestí a otokem a příznak odezní za 2-3 týdny.
Nosení kompresního návleku na koleno může pacientům s menším natržením pomoci odlehčit kolenům a povzbudit je, aby ušli více kilometrů s menší bolestí. U středně těžkého a těžkého natržení je určitě zapotřebí kloubová kolenní ortéza, která vede pohyby kolene pomocí kloubů, aby byla zajištěna bezpečná opora kolene, a také vyhledat radu lékaře.
Studie prokázaly, že kompresní návlek na koleno skutečně poskytuje funkční zlepšení pro úlevu od bolesti a stabilizuje kolenní klouby. Nošení kompresního návleku na koleno vám prospěje, abyste mohli tolerovat různé sporty nebo cvičení. Výzkum v roce 2016 pro randomizovanou klinickou studii také zjistil, že bolest kolen při chůzi, sportu a chůzi do schodů lze nošením kompresního návleku na koleno výrazně zlepšit. Může vést k lepším výsledkům během 6-12 týdnů léčby bez chirurgického zákroku, kdy se pozitivní účinek snížil po 1 roce.
Kolenní kompresní návlek tedy skutečně působí mediálně zaměřenou silou na čéšku a zmírňuje symptom. Kompresní návlek na koleno sice nedokáže zabránit operaci kolene při závažných problémech s kolenem, ale pomáhá poskytovat zdravotní výhody, jako je výrazně nižší bolestivost končetiny a medikamentózně směrovaná síla na čéšku.
Kompresní návleky na koleno pomáhají při cvičení a sportu tím, že mají schopnost zmírnit mírnou bolest. Pomáhají vám udržet aktivní životní styl bez ohledu na to, zda chcete jen jednoduše zlepšit podporu kolen při sportu nebo chránit kolena při zachování přirozeného rozsahu pohybu. Jak jsme uvedli v předchozích částech, hraje zásadní roli v tom, že vám pomáhá zmírnit bolest kolen, takže budete lépe tolerovat druhy sportů, které můžete provozovat.
V dnešní době již osteoartróza není běžným onemocněním starších lidí, po celém světě se šíří rostoucí trend mladých lidí s osteoartrózou. Ne každý však může při každodenním cvičení nosit objemnou závěsnou kolenní ortézu. Proto jsou zde kompresní návleky na kolena, které vyplní tuto mezeru tím, že vám poskytnou základní zdravotní výhody, abyste mohli pokračovat ve cvičení a zároveň si zachovali lehkost a pohyblivost. Kompresní návleky na koleno skutečně pomáhají při různých cvičeních a sportech.
Jaké jsou tedy hlavní výhody, které mohou kompresní návleky na koleno přinést při konkrétních cvičeních a sportech, a jaké jsou základní prvky, které by měl mít kompresní návlek na koleno specifikované pro každý sport nebo cvičení? Pokračujme ve zkoumání:
Běh
Jaký je nejlepší kompresní návlek na koleno pro běh? Běh je každodenní aktivita, která však kolenní klouby poměrně hodně zatěžuje. Kompresní návlek na koleno pro běh by měl být dostatečně pohodlný pro každodenní používání a zmírnit mírnou bolest kolene, abyste mohli pokračovat v každodenním běhání. Může také zmírnit vliv přetížení na vaše kolena.
Mezi výhody kompresních návleků na kolena pro běh patří:
- Menší zatížení kolen
- Pohodlné pro každodenní používání
- Prodyšný materiál, který dokáže absorbovat pot
Silový trojboj
Silový trojboj se zabývá těžkými váhami při třech kombinovaných pohybech: bench press, mrtvé tahy a dřepy. Všechny tyto pohyby kladou vysokou zátěž na kolena a bez správné ochrany může snadno dojít k jejich poranění. Kompresní návlek na kolena může poskytnout dostatečnou podporu během tréninku a snížit svalovou únavu, zlepšit svalovou koordinaci a také ochránit vaše kolena před zraněním. Spolu se zvedacími popruhy můžete také zvýšit svůj výkon při těžkých přítazích a mrtvých tazích.
Možná vás zajímá, k čemu jsou kolenní návleky při dřepu? Mezi výhody kompresních návleků na kolena pro tři kombinované pohyby ze silového trojboje patří:
- Poskytují cennou kompresi
- Pomáhají kolenům rychle se zahřát, abyste se vyhnuli případným zraněním
- Kompresní návlek na koleno může stabilizovat kolena při dřepu pod velkým tlakem.
Cyklistika
Nosení kompresního návleku na koleno může minimalizovat pravděpodobnost zranění při cyklistice. Cyklistika zahrnuje opakované pohyby kolen při šlapání do pedálů, a proto může snadno zhoršit opotřebení vašich kolen. Podle kalifornské studie o přetěžování mezi rekreačními cyklisty: z 518 cyklistů jich 41,7 % hlásilo bolesti kolen, 85 % uvedlo alespoň jedno přetěžování a 36 % vyžadovalo lékařské ošetření. Proto je velmi důležité nosit kompresní návleky na kolena, které udrží vaše kolena v teple při každodenním tréninku, abyste se vyhnuli zraněním.
Mezi výhody kompresních návleků na kolena při jízdě na kole patří:
- Zvýšená stabilita
- Zlepšená propriocepce vám pomůže cítit pohyby kolenního kloubu, což vám pomůže lépe ovládat kolo
- Zlepšení krevního oběhu a snížení únavy v oblasti kolen
Volleyball
Kompresní návleky nemusí být nejlepším způsobem ochrany kolen při volejbalu, protože nemusí být dostatečně silné, aby vydržely nárazy. Zakoupení volejbalových návleků na kolena, které jsou speciálně vyrobeny pro vysoké nárazy na kolena a tvrdá přistání během volejbalových zápasů, bude odolnějším a bezpečnějším řešením ochrany vašich kolen. Kompresní návleky na kolena tedy nejsou ideálním řešením pro prevenci zranění během volejbalových zápasů.
Basketbal
Nejlepší kompresní návlek na kolena pro basketbal by měl poskytovat zvýšenou podporu a stabilitu kolen, aby se snížilo riziko zranění. Místo návleku na koleno můžete nosit podporu kolene, protože může poskytnout dodatečnou ochranu při sportech s vysokou zátěží, jako je basketbal. Pokud se opravdu chcete zbavit tíhy z kolenní ortézy nebo podpory. Měli byste vyzkoušet lékařský kompresní návlek na koleno, který je speciálně navržen tak, aby zlepšoval průtok krve a odbourával kyselinu mléčnou a urychlil tak regeneraci během basketbalu nebo po něm.
Abychom plně pochopili, jak funguje kompresní návlek na koleno, měli bychom si také uvědomit, že kompresní návleky na koleno mohou mít tři různé tloušťky: 3 mm, 5 mm a 7 mm. Obecně lze říci, že 3mm a 5mm silné kompresní návleky na koleno jsou lehčí. Poskytují pružnější rozsah pohybu, který může být díky nízké hmotnosti a pružnosti vhodný pro trénink na dlouhé vzdálenosti a také jim pomáhá znovu získat kontrolu nad pohyby kolene.
Na rozdíl od 3mm a 5mm silných kompresních návleků na koleno nabízí 7mm kompresní návlek na koleno lepší stabilitu a dodatečnou podporu při sportech s velkou zátěží, jako je vzpírání nebo rehabilitace po operaci kolene. Kolenní návlek o tloušťce 7 mm vám také pomůže k lepšímu uvědomění si kolena, což vám pomůže k přesnému a stabilnímu výkonu při různých cvičeních a sportech.
Kolenní kompresní návleky skutečně hrají důležitou roli, protože pomáhají lidem chránit jejich kolena a zároveň zachovat flexibilní rozsah pohybů v oblasti kolenních kloubů. Poskytují také cennou kompresi, která zlepšuje průtok krve kolem kolen a snižuje tak otoky a záněty. Nošení kompresních návleků na kolena může pomoci chránit kolena a zlepšit výkon při cvičení a sportu tím, že nabízí dostatečnou oporu a zároveň vám umožní cítit pohodlí díky prodyšnému materiálu, který dokáže absorbovat pot.
Z biomechanického a propriocepčního hlediska kompresní návleky na kolena skutečně v určitých scénářích zmírňují bolest kolen a umožňují cítit pohyby v kolenním kloubu a zvyšují jistotu při pooperační rekonvalescenci. V neposlední řadě nabízejí kompresní návleky na kolena výhodu zachování teploty v kloubu přidáním tepla, které podporuje průtok krve kolem kolen a urychluje zotavení.
Kompresní návleky na kolena tedy fungují jako ochrana kolen při cvičení a sportu a poskytují cennou kompresi kolem kolen pro zvýšení krevního oběhu. Nemohou však nahradit úlohu jiných kolenních ortéz a podpěr, jako je například závěsná kolenní ortéza, zejména u pacientů s kompletně přetrženým meniskem. Tito pacienti by potřebovali vedení pohybů kolene pomocí závěsů z kloubové kolenní ortézy, které by poskytovaly dodatečnou oporu a ochranu kolena a také by poskytovaly terapeutický tlak opory z čéšky na měkké tkáně kolene.
.