膝のコンプレッションスリーブの究極ガイド

膝のコンプレッションスリーブは効果があるのでしょうか？ なぜ私は圧縮の膝の袖を身に着けるべきであるか。 膝の圧縮の袖は血の流れを高め、苦痛を減らす膝サポートおよび圧縮を提供するように設計されています。 膝の圧縮の袖からの重要な要素は recovery.

Knee の圧縮の袖がまた未来の傷害からあなたの膝を保護し、さまざまな練習およびスポーツに動いているか、持ち上げているか、または加わるとき膝圧力を減らすように設計されている膝のための貴重な圧縮を促進する血流をです。 膝の圧縮の袖は膝 pain.

Do の膝の圧縮の袖の仕事か

The の答えは短いです、はい、膝圧縮の袖は練習かスポーツの間にあなたの膝に十分な保護を提供すると同時に膝損傷からの回復しているときよく働きます。 膝の圧縮スリーブはどのように痛みや腫れを減らすことができるのだろうかと思うかもしれません。 それは圧縮の袖のために膝のまわりで血の流れを励ますために暖かさを加えますあります。 プロプリオセプションの観点から、それはあなたの膝joint.

膝の圧縮の袖のための機械サポートメカニズム以上である利点を提供できるまた運動または練習の間に膝の動きを制限し、あなたの膝のためのより多くの安定性を提供することができる。 膝の圧縮の袖からの重要な機能改善を持つことによってあなたの毎日の練習をより容易にし、膝の傷害の潜在的な危険へのよりよい許容を持つことができます。 また、膝の痛みを抑制・緩和することで、膝にさらなる快適さを提供します。

膝の圧縮スリーブは、重度の膝の問題や怪我のために十分ではないかもしれませんが、それはのために助けることができます。

• 膝頭の血液循環を改善するために貴重な圧縮を提供する
• 回復プロセスを加速するために膝を温める
• 膝を安定させ、柔軟な動作範囲を維持する
• 膝関節の動きを感じることによって固有感覚を向上させ、ポスト膝の自信を後押しする。滑膜に酸素と栄養を安定供給し、関節に十分な滑液を供給することで、手術後の回復を促します。

次の膝関節図は、滑膜と滑液の位置を示しています：

膝圧縮スリーブ vs. 膝装具

膝圧縮スリーブと膝装具は何が違うのかと思われるかもしれません。 まず、主な違いは、膝の圧縮は膝ブレースと同じように機能しないことです。 私たちは、膝の圧縮スリーブと膝ブレースの間の設計目的を識別することによって、それを区別することができます。 膝ブレースを使用する主な目的は、既存の損傷を再損傷から保護し、回復のために膝をサポートすることです。 対照的に、膝の圧縮の袖のための主要な目的は血の流れを高め、損傷の危険を減らし、未来の damage.

Secondly の膝の付属品は通常あなたの体のための代りの膝として機能する蝶番か支柱のような機械サポートを、一方膝圧縮の袖提供しませんまたは動きの範囲を完全に制限するためにです。 膝の圧縮の袖は毎日の練習、workouts.

いかに膝の圧縮の袖は助けますか

Knee の圧縮の袖は目的の広い範囲のために適しています間のあなたの膝に貴重な圧縮を提供することのような付加的な利点を提供するためにより適しています。 一般的に言えば、彼らはそのようなランニング、バスケットボール、トレーニング、sports.4821>

膝の圧縮スリーブはワークアウトまたは毎日の活動の間に構造サポートを形成することによって最適な筋肉サポートを提供するためにあなたの膝関節の周りに優しく、安定した圧力を適用することができます様々な使用のための圧縮を提供し、非常に効果的である。 膝の圧縮の袖は傷害の防止のための余分保護を提供することによって取り組むことができた練習およびスポーツの範囲を広げることができます。 あなたの膝に圧力の高レベルを置き、軟骨の消耗を引き起こす影響のスポーツの大ファンである人々のために、しかし従来の膝の付属品からの重苦しさを取り払うために見ます。 それから膝の圧縮の袖は十分な膝サポートを提供するあなたのための答えです motion.

の固定可能な範囲を維持している間あなたの膝を保護します、丁度いかにそれを助けますか

膝圧縮の袖は膝の上で滑ると暖かいの提供によって未来の損傷からの膝か危険保護し、膝蓋骨動きを制限するようにとりわけ設計されています。 それはあなたの膝に多くの圧力を置くかもしれないランニング、ジャンプおよび上昇のような毎日の練習のための圧力を減らすのを助けます。

Knee の圧縮の袖はあなたの血の流れを高め、膝苦痛を取り除くのを助ける貴重な圧縮要素の付加によってよく働きます。 この利点は圧縮の側面が機能性の点ではとても重大であることを証明します。 圧縮された膝は血の流れを高め、膝の傷害の後のより速い回復を可能にすることができる膝の血管を通して苦痛を減らします。 正しい方法と時間で膝の圧縮スリーブを身に着けていることによって、それは直接パフォーマンスの後に中に以下の痛みや腫れになることができます。 したがって膝の圧縮の袖はあなたの膝を支え、recovery.

Many の評論家をスピードをあげる重要な利点を提供する膝の圧縮の袖がより少ない苦痛およびよりよい保護と動き続けるためにそれらを励ますことによって活動的な生活様式の維持に助けたことを述べました。 さらに、慰めは袖の身に着けている人が毎日の練習のための膝の圧縮の袖を使用するのを助けるキーです。 膝の圧縮スリーブのほとんどは、スリーブ着用者が多くの目的のためにそれを着用するか、あるいはwork.4821>

に彼らの方法でそれを下にパンツを着用することができます持っているべきである通気性の材料に感謝膝圧縮スリーブの一部が実行するために特に有用である。 彼らは、あなたが実行しているときに場所に滞在するために袖を助け、ナイロンやラテックスで作られた圧縮生地は、袖のための耐久性を保証するシリコーングリップゲルを備えています。 彼らはまた、腫れや炎症を軽減し、ランナーの膝のための回復をスピードアップするのに役立つかもしれません。 膝の怪我から回復するための時間枠は、数ヶ月または数年のために続くことができます。 快適さの多くと一緒に、あなたの目的を果たすことができる膝の圧縮スリーブを選択すると、長期的に途方もなくあなたの回復を助けるでしょう。 膝の圧縮の袖を身に着けていることは周期を壊し、あなたの膝.

Do の圧縮の袖が膝苦痛のために働くより少ない痛みとトラックであなたの練習のルーチンを取り戻す理想的な方法ですか。

膝の圧縮スリーブは膝の痛みのためのいくつかの異なった面で助けることができる:

Biomechanical および proprioception の面

A 膝の proprioception の膝スリーブの効果についての調査は膝スリーブを身に着けるようにそれらを頼むことによって膝傷害なしで 20 人の健康な男子スポーツ学生のグループをテストしました。 そして、膝の角度を測定することにより、受動的な膝の動きの検出の閾値を調査した。 また、膝を負傷している患者に対しても同様のテストを行った。 その結果、ネオプレンニースリーブの装着は、膝前部痛の予防に一般的な方法であることが示唆されました。 多くの医者はネオプレンの膝の袖が膝 joint.

Preservation of temperature at the joint

Additional は運動選手の性能を高めるためにあなたの膝に暖かさを提供するので最適圧縮を改善する膝共同での血循環を助ける患者の回復を促進できることを信じるかどれが。 膝関節周囲の血液循環が良くなることで、膝の傷害を経験する機会が減り、膝の使い過ぎによる問題を回避することができます。 さらに、一部のネオプレンスリーブは、運動不足の期間中に皮膚や筋肉内の温度を高く維持するのに役立つことが研究で示されています。 したがって、それは筋腱傷害の確率を減らし、潜在的な膝 pain.

Knee Compression Sleeve Benefits

The の膝圧縮袖の主要な利点はあなたの移動性を妥協しないで優秀な膝サポートを提供できることである助けることができる。 それは一般的に運動やsports.

の間に汗を吸収することができます通気性の圧縮生地によって作られています膝の圧縮スリーブは、筋肉の振動や狭窄血管を減らすために不可欠な圧縮を提供するので、あなたの膝や脚部には筋肉に少ないストレスと、激しい運動中に筋肉、じん帯や腱からのストレスを軽減するのに役立ちますより効率的な血液循環があります.

膝圧縮スリーブのメリットは2つの主な側面にまとめることができる。 まず、サポートおよび傷害の防止は膝の圧縮の袖から膝に重い圧力を置く激しい試しのための傷害を特に防ぐのを助けるように必要な膝サポートを提供すると同時に最初の主側面です。 第二に、それはrehabilitation.

例えば、回復の間に多くのスポーツに限られるかもしれないが、膝の圧縮の袖は自由にそして容易に動くのを助けることができることあなたの境界を押すのを助ける。 それは痛みを軽減し、余分な保護を提供することができますので、あなたの心でより自信を持ってあなたの限界を押し広げることができますので。

膝圧縮スリーブは、膝の保護、以前の損傷を保護するだけでなく、回復時間を短縮するための有用なソリューションを提供しますが、運動の前後にウォームアップとクールダウンしないことによって、手を抜くべきではありませんことを心に留めておいてください。

コンプレッション・ニー・スリーブの用途と効果

日常の運動やスポーツで着用する以外にも、膝の痛み、膝関節炎、腫れ、炎症などの症状がある場合にも、ニー・スリーブを着用することができます。 また、半月板損傷手術後のリハビリテーションの際にも、膝のコンプレッションスリーブは有効です。 さらに、それはjumper’s knee.

Knee compression sleeves主に回復を加速するために血流を高めるためにあなたの膝の周りの貴重な圧縮を提供する方法で助け、このように腫れやinflammation.

Swelling and Inflammation

Some of the knee compression sleeves which is made for reducing swelling and inflammation can provide medical-grade compression to boost blood circulation in order to reducing swelling and inflammation.のような症状を軽減するかもしれない。 傷つけられた接合箇所の圧縮を提供することはまた発火を減らし、あなたの膝 joint.

Arthritis

Knee の圧縮の袖が関節炎のためになされる患者が堅さおよび苦痛を減らすために血循環を改善することによって接合箇所の発火による苦痛および変性の条件のために戦うのを助けることによって活動的な生活様式の維持に助けることができます。 規則的な動きを維持することは関節炎から回復するのを助けるために重要です。 膝の圧縮スリーブはまたあなたのjoints.4821>

Meniscus の破損

あなたの足が動きに相応しく続くことができないとき膝を余りに速く回すことによって一般に断裂するのを助けるようにあなたの接合箇所を曲げるとき圧力を減らすのに役立つ。 圧縮膝スリーブは半月板断裂に効果があるのでしょうか？ 答えは簡潔に言うと「はい」ですが、膝の圧縮スリーブは軽い痛みや腫れを伴う軽度の断裂にのみ有効で、症状は2～3週間で回復します。

膝の圧縮スリーブを着用すると、膝からの圧力を軽減して、少ない痛みで多くのマイルを移動するように、軽度断裂の患者に役立つ可能性があります。 また、このような場合にも、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」……………………………………………………… 膝の圧縮スリーブを着用することで、さまざまなスポーツや運動に耐えられるようになるメリットがあります。 2016年に行われた無作為化臨床試験の研究でも、膝圧縮スリーブを着用することで、歩行時、スポーツ時、階段昇降時の膝の痛みが大幅に改善されることが発見されています。 手術なしで6～12週間の治療でより良い結果を得ることができ、1年後にはプラスの効果が減少します

したがって、膝圧縮スリーブは膝蓋骨に内側に向かう力をかけ、症状を緩和させます。 膝の圧縮スリーブは、重度の膝の問題のための膝の手術を防ぐことができないかもしれませんが、それはかなり下肢の痛みや膝蓋骨に医学的に指向性の力のような医療給付を提供するのに役立ちます。 それはあなたがちょうどスポーツの間に膝のサポートを改善したいと思うか、または動きの自然な範囲を維持している間あなたの膝を保護するために活動的な生活様式を維持するのを助けない問題ではない。 前項で述べたように、膝の痛みを和らげることは、スポーツをする上で重要な役割を果たします。

現在、変形性膝関節症は高齢者に多い病気ではなく、若い人の中にも変形性膝関節症の人が増えてきています。 しかし、誰もが毎日の運動のためにかさばるヒンジ式膝装具を着用できるわけではありません。 そこで、軽さと動きやすさを保ちながら、運動を続けるために必要な医療効果を提供し、そのギャップを埋めるのが、この膝部用コンプレッションスリーブです。 膝の圧縮スリーブは、様々な運動やsports.

だから、膝の圧縮スリーブが特定の運動やスポーツにもたらすことができる主な利点は何ですか、膝の圧縮スリーブは、各スポーツや運動のために指定されているべきであることを必須の要素は何ですか。

Recommended to wear sleeves for:

Running

What is the best knee compression sleeve for running? ランニングは日常的な活動ですが、膝関節には比較的大きな負担がかかります。 ランニングのための膝の圧縮の袖は毎日の使用のために十分に快適で、軽い膝苦痛を取り除くべきです従って日常で動き続けて下さい。 また、膝の酷使による影響も軽減することができます。

ランニング用圧縮膝スリーブの利点は次のとおりです：

• あなたの膝上のストレスの少ない量
• 日常使用のために快適
• 汗

Powerlifting

Powerlifting 3複合動きの重量を扱う：ベンチプレス、デッドリフトとスクワットを。 これらの動作はすべて、膝に大きな負担をかけ、膝は適切な保護がなければ容易に負傷する可能性があります。 膝の圧縮の袖は訓練の間に十分なサポートを提供し、筋肉疲労を減らし、筋肉の調整を改善するだけでなく、傷害に対してあなたの膝を保護することができます。 リフティングストラップと一緒に、あなたも重いプルとdeadlifts.

あなたは膝の袖がスクワットのために何をすべきか疑問に思うかもしれませんか？ パワーリフティングからの 3 つの結合された動きのための圧縮の膝の袖の利点は下記のものを含んでいます:

• Provide の貴重な圧縮
• Help あなたの膝潜在的な injuries.

Cycling

Wearing 膝圧縮袖は循環傷害のあなたのチャンスを最小にすることができますすぐに暖まるためにです。 サイクリングは膝の繰り返された動きを含むとき Peddling、それ故にそれは容易にあなたの膝のための摩耗そして破損を悪化できます。 レクリエーションのサイクリストの間で使い過ぎの傷害についてのカリフォルニアの調査によると: 518 人のサイクリストの、それらの 41,7% は膝苦痛を報告しました、85% は少なくとも 1 つの使い過ぎの傷害および 36% を要求しました医学治療を報告しました。 したがって、日々のトレーニングでペダルを踏みながら膝を温めるために膝のコンプレッションスリーブを着用し、怪我をしないようにすることが極めて重要です。

サイクリングのための圧縮膝スリーブの利点は次のとおりです：

• 安定性の向上
• 向上したプロパオセプションにより、膝関節の動きを感じて、自転車をよりよくコントロールできるようになります
• 血行を良くして膝周りの疲労を軽減

袖をつけることを推奨しない場合。

バレーボール

膝の圧縮スリーブは、衝撃に耐えるだけの強度がない可能性があるので、バレーボール中の膝を保護する最善の方法とはいえないでしょう。 特にバレーボールの試合中に膝とハードランディングに高い衝撃のために作られているバレーボールの膝パッドを購入すると、あなたの膝を保護するために、より耐久性と安全なソリューションとなります。 したがって、膝の圧縮スリーブはバレーボールのgames.4821>

バスケットボール

バスケットボールのための最高の膝の圧縮スリーブは、傷害のリスクを軽減するために強化された膝のサポートと安定性を提供すべきである中に傷害予防のための理想的なソリューションではありません。 それはバスケットボールのような高衝撃のスポーツのための余分な保護を与えることができるので、あなたは膝の代わりに膝のスリーブのサポートを着用することがあります。 あなたが本当に膝ブレースまたはサポートから重苦しさを取り除くためにしたい場合。 特に血流を改善し、basket.4821>

Knee Compression Sleeve Thickness

To は十分に膝の圧縮の袖がいかに働くか理解します、私達はまた膝圧縮の袖が 3 つの厚さと来ることができることわかっているべきです。 3mm、5mm、7mm。 一般に、3mmと5mmの厚さの膝のコンプレッションスリーブは軽いです。 それは軽量および柔軟性のために長距離の訓練に適しているかもしれないより適用範囲が広く、また彼らの膝動きの制御を取り戻すのを助ける。

3mm および 5mm の厚い膝圧縮の袖と対照的に、7mm の膝圧縮の袖は重量挙げまたは膝外科の後のリハビリテーションのような影響が大きいスポーツの間によりよい安定性そして付加的なサポートを提供します。 また、7mmの膝のスリーブは、様々な運動やsports.4821>

テイクアウト – 膝の圧縮スリーブは本当に働くのでしょうか？

膝の圧縮の袖は彼らの膝関節のまわりで動きの適用範囲が広い維持している間彼らの膝を保護するために人々を助けることの重要な役割を担います。 それはまた腫れおよび発火を減らすために膝のまわりで血の流れを改善するように貴重な圧縮を提供します。 膝の圧縮スリーブを身に着けていると、汗を吸収することができます通気性の良い材料を楽しむことによって快適さを感じることができるようにしながら、十分なサポートを提供することによって、あなたの膝を保護し、運動やスポーツのパフォーマンスを向上させることができます。

バイオメカニクスとプロパオレンスの側面から、膝の圧縮スリーブは特定のシナリオで膝痛を緩和しないとあなたの膝関節で動きを感じ、術後の回復に自信を高めるために許可します。 最後になりましたが、膝の圧縮スリーブは、回復を早めるために膝の周りの血流を促進するために暖かさを追加することにより、関節の温度の保存の利点を提供するのですか。

したがって、膝の圧縮スリーブは、運動やスポーツ中にあなたの膝を保護し、血液循環を高めるためにあなたの膝周りの貴重な圧縮を提供して動作していないです。 しかし、特に半月板が完全に切れている患者さんにとっては、ヒンジ式膝装具のような他の膝装具やサポーターの役割に代わるものではありません。 そのような患者さんには、膝のサポートと保護を強化し、膝頭から膝の軟部組織への支持の治療的圧力を提供するために、ヒンジ式膝装具からヒンジによる膝の動きの誘導が必要になります

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