Každý ví, že vitamíny a minerály jsou důležité pro udržení dobrého zdraví. Mnoho lidí však možná neví, že když nemáme dostatek těchto základních živin, můžeme nakonec pociťovat mnoho příznaků – příznaků, které mohou být matoucí a obtížně diagnostikovatelné vlastními silami. Mikronutrienty hrají tak důležitou roli v mnoha procesech v našem těle a příznaky, které pociťujeme, mohou být od nenápadných až po závažné. Často je snadné zaměnit příznaky nedostatku živin za něco jiného, například za špatný spánek nebo stárnutí.
V Balance Hormone Center pomáháme pacientům porozumět jejich nedostatkům ve výživě pomocí komplexních testů a hodnocení, jejichž cílem je pomoci každému člověku získat takové množství živin, které potřebuje pro optimální zdraví. Tento seznam je velmi stručným přehledem některých nejčastějších příznaků, které se mohou vyskytnout v důsledku nedostatku vitamínů nebo minerálů. Podívejte se, zda vám některý z nich není povědomý.
Svalové křeče nebo záškuby
Všichni víme, že vápník je důležitý pro zdravé kosti a zuby, ale věděli jste, že tento minerál hraje také velkou roli v normální funkci nervů a svalů? Nízká hladina vápníku může způsobovat svalovou slabost, mimovolné záškuby (zejména v obličeji a kolem úst) a dokonce i bušení srdce nebo abnormální srdeční rytmus. A samozřejmě nízká hladina vápníku může také zvyšovat riziko zlomenin.
Únava nebo celkový pocit „vyčerpání“ je častým příznakem spojeným s mnoha typy nedostatků ve výživě, včetně nedostatku vitaminu D, železa a hořčíku. Stejně jako vápník je i vitamin D důležitý pro zdravé kosti a svaly. Příznaky nedostatku vitaminu D mohou být poměrně neurčité a projevovat se bolestmi svalů nebo celkovou únavou. Nízká hladina železa je další častou příčinou únavy, a pokud je jeho hladina velmi nízká, může se rozvinout stav zvaný anémie, který nastává, když vaše tělo nemá dostatek červených krvinek pro přenos kyslíku do zbytku těla. Dalším příznakem anémie a nedostatku železa je bledá kůže. Nedostatek hořčíku může způsobit únavu, slabost, ztrátu chuti k jídlu, nevolnost, abnormální srdeční rytmus a dokonce i záchvaty.
Nemoc nebo brnění
Draslík je důležitý minerál, který pomáhá vašim nervům, srdci a svalům pracovat tak, jak mají. Při nízké hladině draslíku se u vás může objevit necitlivost nebo pocity jako při píchání jehlou a můžete také pociťovat svalovou slabost, zácpu a poruchy srdečního rytmu. Nízká hladina draslíku je častější u lidí, kteří užívají diuretika, a u lidí, kteří jsou velmi fyzicky aktivní nebo se hodně potí.
Problémy se soustředěním nebo jasným myšlením
Stejně jako únava je dalším poměrně častým příznakem nedostatku vitamínů a minerálů „mozková mlha“. Nejčastějším viníkem problémů se soustředěním a kognitivními funkcemi je nedostatek vitaminu B12. Vitamin B12 pomáhá tělu produkovat chemické látky zvané neurotransmitery, které slouží jako poslové mezi nervy. Když máte nízkou hladinu B12, může se snížit i hladina těchto chemických látek, a to znamená, že mohou být narušeny kognitivní funkce. Kromě těchto příznaků může nedostatek vitaminu B12 způsobovat také problémy, jako je únava, potíže s koordinací chůze a jiných pohybů, změny nálad a paranoia, a pokud je hladina velmi nízká, dokonce i halucinace. Vitamin B12 se nenachází v rostlinných zdrojích potravy, takže vegani bývají vystaveni výrazně vyššímu riziku tohoto nedostatku.
Způsobuje vaše příznaky nedostatek živin?
Nedostatek živin může být způsoben různými problémy, včetně špatné stravy, základního onemocnění nebo dysfunkce žláz nebo léků, které narušují schopnost těla vstřebávat živiny. Dobrou zprávou je, že nedostatky ve výživě jsou obvykle snadno léčitelné pomocí doplňků stravy, intravenózní terapie a výživového poradenství. Pokud máte nevysvětlitelné a neobvyklé příznaky, prvním krokem k tomu, abyste se cítili lépe, je naplánovat si vyšetření u specializovaného wellness týmu v Balance Hormone Center. Pokud se zjistí nutriční nedostatek, můžeme vám poskytnout potřebnou léčbu k obnovení rovnováhy hladin vitamínů a minerálů, abyste se mohli těšit z optimálního zdraví a pohody. Chcete-li začít, rezervujte si schůzku online ještě dnes.