Výzkumy už nějakou dobu probíhají: „Podle Harvard Health Publications spálí 125kilový člověk za hodinu kickboxu v průměru 600 kalorií. Za stejnou dobu může člověk, který váží 155 liber, spálit při kickboxu 744 kalorií a osoba vážící 185 liber 888 kalorií. „Pokud vás spalování kalorií za krátkou dobu nevzrušuje, pak se nebojte, existuje několik dalších důvodů, proč…
Není to jen kardio
Trénink kickboxu je mnohem víc než jen pohyb přes „odpor vzduchu“. Přicházíte do styku s těžkým pytlem, využíváte váhu svého těla odlepeného od země a šleháte končetinami vzduchem vysokou rychlostí, abyste dosáhli úderu. Šílené je, že po skončení tréninku budete spalovat kalorie ještě několik hodin poté, jak budou vaše svaly rehabilitovat. Takže návratnost investice je zatraceně dobrá: 45-1 hodina kickboxu + Afterburn = 12-24 hodin prodlouženého spalování. Tato časová linie vás připraví na další trénink a další den ničení tuků.
Mentálně náročné
Příliš často se váš mozek cvičením nezabývá. Je to jeden z hlavních důvodů, proč mnoho lidí ve fitness selhává. Mají pocit, že věnují čas posilovně, ale zatímco fyzicky mohou být přítomni, mentálně chybí. Například: sledování televize na běžeckém pásu, čtení knihy na cyklotrenažéru, trávení více času na lavičce při prohlížení instagramu… atd .když váš mozek musí zpracovávat přesné pohyby končetin a plnit rychlé příkazy, uvědomíte si, že takhle vypadá propojení mysli s tělem. Zde je příklad hodiny s údery a kopy….a pot 🙂
Dovednosti sebeobrany
Samozřejmostí je, že svět je nebezpečné místo a dnes vidíme více bezostyšného násilí než kdykoli předtím. Před kickboxem a tréninkem sebeobrany jsem si myslel, že jsem pěkný frajer. byl jsem ve formě, hrál jsem fotbal a lakros (miloval jsem velký kontakt) a byl jsem jedním z nejsilnějších kluků ve svých atletických týmech i na vysoké škole. Představoval jsem si, že kdybych byl někdy konfrontován s opravdu vážnou situací, předvedu nějaké pohyby Jeta li, Jasona Stathama, i když jsem nikdy netrénoval. když jsem se naučil dávat rány, uvědomil jsem si, že jsem nikdy neuměl udeřit. Nyní kombinuji svůj trénink úderů s tréninkem obrany založeným na realitě COBRA a jsem si velmi jistý. Doporučuji každému věku, fyzické zdatnosti a pohlaví, aby dělal totéž.
Zaručená destrukce tuku
Celkové pohyby těla při správné intenzitě zaručí rozpouštění tuku. Spojení vysoce intenzivních kol s následným spalováním, o kterém byla řeč výše, dělá z kickboxu skutečně ultimátní zbraň proti ukládání tuku na těle. víte, tuk je jednoduše uložená energie, se kterou vaše tělo neví, co si právě teď počít, takže si ty kalorie navíc, které jste přijali při večeři, schovává kolem pasu na později. Kickbox se začíná zaměřovat na tato centra ukládání tuků na těle, protože ve 4. kole už tu energii potřebujete a vaše tělo si řekne: „Hej, já ji mám! Pojďme to spálit!“ Zaznamenali jsme úbytek 6-10 kg váhy a 7-9 cm za pouhých 21 dní. Není to snadné, ale jo, páni.
Vybavení, které budete potřebovat
Boxerské rukavice, návleky na ruce místo na trénink (Nebo doma sestavu těžkých pytlů) a sadu tréninkového oblečení. To je vše!Rukavice a návleky vás mohou vyjít na 40-150 dolarů. Doporučuji začít s jednoduchou sadou rukavic a pokud u ní vydržíte, přejít na kvalitnější pár. Rukavice jsou jako boty a budete chtít pár, který je odolný, ale ukazuje váš styl, že?“ 
