Snídaně s vaječnými muffiny – Keto košíčky s nízkým obsahem sacharidů

author
1 minute, 38 seconds Read

Snídaně s vaječnými muffiny – Keto košíčky s nízkým obsahem sacharidů – Tyto jednoduché vaječné košíčky s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem bílkovin jsou ideální snídaní na cesty. Pečeme je ve formě na muffiny, takže si je můžete přizpůsobit svým chutím pro maximální chuť!

Vyzkoušejte naše nejoblíbenější recepty!

Foto: © Eatwell101.com

Seznam ingrediencí na snídaňové vaječné muffiny

  • 5 velkých vajec
  • 1/4 libry (125 g) vařené šunky nakrájené na kostičky
  • 1 šálek strouhaného čedaru nebo jakéhokoli sýra, který máte rádi
  • 1 rajče zbavené semínek a nakrájené na kostičky
  • 1/2 zelené papriky, nakrájená na kostičky
  • 1 šalvěj, nakrájená na plátky
  • Sůl a čerstvý drcený pepř, podle chuti
  • 1/2 lžičky italského koření a 1/2 lžičky drcených chilli papriček (nepovinné)

Fotografie: © Eatwell101.com

Foto kredit: © Eatwell101.com

Foto kredit: © Eatwell101.com

Foto kredit: © Eatwell101.com

Foto kredit: © Eatwell101.com

Návod

1. Předehřejte troubu na 200 °C (400 °F). Vymažte šestičlennou formu na muffiny olejem nebo nepřilnavým sprejem na vaření. Odstavte je stranou. Ve velké míse rozklepněte vejce a prošlehejte je se solí a černým pepřem.

2. Vmíchejte rajčata, papriku, šunku, cibuli, sýr čedar, italské koření a vločky červené chilli papričky (pokud používáte). Rovnoměrně rozdělte do košíčků na muffiny a každý naplňte asi do 2/3. Podle chuti dozdobte další šunkou a sýrem. Pečte v předehřáté troubě 12-15 minut nebo dokud nejsou hotové. Nechte trochu vychladnout a ihned podávejte nebo si pochutnejte na studených.

Poznámka: Recept je dostatečně univerzální, takže ho můžete přizpůsobit tomu, co máte po ruce v lednici!

Similar Posts

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.