Podle: Nisha A
Máte problémy s udržením zdravých vztahů? Ve hře může být strach z opuštění, i když se vaše dětství zdálo být stabilní.
Problémy s opuštěním mohou kromě odchodu rodičů vznikat i z jiných forem zanedbávání nebo odmítání. Možná jste měli depresivního nebo závislého rodiče, který na vás neměl čas, nebo jste ztratili blízkého člena rodiny, například prarodiče, kvůli nemoci.
Může se dokonce stát, že se vaše problémy s opuštěním rozvinuly později v životě, například váš první pokus o romantickou lásku skončil tím, že vás strašně zranil.
- 12 příznaků, že strach z opuštění ovlivňuje vaše vztahy
- Připustit si někoho blízkého je pro vás těžší než pro většinu lidí.
- Možná tajně pochybujete, že jste někdy byli opravdu zamilovaní.
- Býváte nazýváni panovačnými, vlezlými nebo chladnými.
- Máte soubor základních přesvědčení, která odrážejí opuštění.
- Cítíte se osamělí, i když jste ve vztahu.
- Máte tendenci vybírat si partnery, kteří vás nějakým způsobem opouštějí.
- Nebo vás vždy opustí jako první a vaše emoce se mohou vypnout, jako by ve vás byl vypínač.
- Jste vůči partnerům extrémně přecitlivělí a reaktivní.
- Nemáte dobré hranice s romantickými partnery.
- Skrytě se obviňujete z toho, že vztah nefunguje.
- Nikdy nemáte pocit, že zapadáte mezi přátele a rodiny svých partnerů.
- Ve vztazích máte nízký stupeň úzkosti, deprese nebo únavy.
- Je strach z opuštění opravdu tak velký?
12 příznaků, že strach z opuštění ovlivňuje vaše vztahy
Jaké věci mohou znamenat, že vaše vztahy jsou ovlivněny strachem z opuštění?“
Připustit si někoho blízkého je pro vás těžší než pro většinu lidí.
Pokud máte strach z opuštění, často to způsobuje hluboký strach z intimity. Proč? Pokud vás někdo plně pozná, může vás plně odmítnout. Držet si druhé na délku paže znamená, že se cítíte bezpečněji.
Možná tajně pochybujete, že jste někdy byli opravdu zamilovaní.
Ti, kdo se bojí opuštění, zřídka (pokud vůbec) ukazují druhému své plné já. Nemohou, protože se vycvičili k sebeobraně nebo k manipulaci druhých, aby je milovali a zůstali s nimi. A s nedostatkem autenticity, který toto chování vytváří, je téměř nemožné, aby láska rostla.
Býváte nazýváni panovačnými, vlezlými nebo chladnými.
Podle: Kevin Jaako
Nevědomý strach z opuštění může znamenat, že se snažíte zajistit, aby se to už neopakovalo. A to se obvykle projevuje jako extrém, kdy se držíte příliš pevně, nebo se nedržíte vůbec. Druhý případ znamená, že nemůžete být opuštěni, protože se nikdy plně neangažujete natolik, aby vás někdo mohl opustit.
Máte soubor základních přesvědčení, která odrážejí opuštění.
Základní přesvědčení jsou věci, které považujeme za fakta o tom, jak svět funguje, a které jsou ve skutečnosti jen perspektivou, kterou jsme přijali. Jádrová přesvědčení, která mají lidé se strachem z opuštění, bývají ve stylu –
- Nemůžu nikomu věřit
- Nejsem milován takový, jaký jsem
- Vlastně si nezasloužím být milován
- Musím tvrdě pracovat a zasloužit si lásku
- proč někoho milovat, když stejně odejde
- Vlastně nikoho nepotřebuji
- svět je nebezpečné místo.
Cítíte se osamělí, i když jste ve vztahu.
Obava z opuštění vede k protizávislosti – vnitřnímu přesvědčení, že ve skutečnosti nikoho nepotřebujete a že není dobré spoléhat na to, že tu pro vás někdo bude. A protizávislost vede k osamělosti a stále více vás vzdaluje od pravdy, že se jako lidé skutečně potřebujeme, i když zároveň potřebujeme být schopni důvěřovat sami sobě.
Máte tendenci vybírat si partnery, kteří vás nějakým způsobem opouštějí.
By: vishwaant avk
Někteří lidé, kteří v dětství zažili opuštění, si vypěstují základní přesvědčení, že si zaslouží být opuštěni. To znamená, že v dospělosti tuto zkušenost s opuštěním znovu přehrávají ve svých vztazích.
Nemusí to znamenat, že se s vámi všichni partneři rozejdou, i když může. Mezi další způsoby, jak můžeme být opuštěni, patří partneři, kteří jsou citově nedostupní nebo na něčem závislí. Například workoholik závislý na zaneprázdněnosti ve vás zanechá pocit opuštěnosti. Stejně jako někdo, kdo se nevyrovnal s jinou předchozí láskou a nedokáže vám poskytnout skutečnou lásku a pozornost.
Nebo vás vždy opustí jako první a vaše emoce se mohou vypnout, jako by ve vás byl vypínač.
Ti, kdo mají problémy s opouštěním, jsou často partneři, kteří utíkají při prvním náznaku a odmítají dříve, než jsou odmítnuti.
Pokud vztah neopustíte fyzicky, můžete ho opustit emocionálně, jakmile vás něco zraní, nebo vždy ve vztahu dosáhnete bodu, kdy náhle „otupíte“.
Můžeš mít pocit, že se vypne nějaký vypínač a od té chvíle se už nedokážeš přimět k tomu, aby ti na druhém člověku záleželo.
Od velké zamilovanosti pak přejdeš k tomu, že necítíš nic. Je to vlastně hluboce zakořeněný sebeochranný mechanismus, jehož cílem je vyhnout se zranění.
Jste vůči partnerům extrémně přecitlivělí a reaktivní.
Můžete mít dokonce pocit, že vám chybí citová „kůže“, kterou ostatní zřejmě mají, takže vás všechno bolí.
Jste-li velmi citliví a reaktivní, což vede k silnému vzorci tlačení a tahání partnerů, podívejte se na příznaky hraniční poruchy osobnosti. Strach z opuštění je jedním z jejích hlavních příznaků.
Nemáte dobré hranice s romantickými partnery.
Strach z opuštění může znamenat, že se ve vztazích příliš kompenzujete. Můžete být spoluzávislí a neustále se snažit druhému vyhovět. Nebo vám prostě mohou chybět osobní hranice, souhlasíte s tím, co chce ten druhý, a nerozhodujete se, co vám osobně vyhovuje a co ne.
Skrytě se obviňujete z toho, že vztah nefunguje.
Podle: Janice Magracia
Zavržení a zanedbávání v dětství může v dítěti zanechat internalizaci této zkušenosti a přesvědčení, že je to nějakým způsobem jeho vina. To vede ke vzniku nízkého sebevědomí a studu.
I když se ve vztazích chováte tvrdě nebo navenek obviňujete druhého, v hloubi duše máte pravděpodobně pocit, že jste chybující a na vině.
Nikdy nemáte pocit, že zapadáte mezi přátele a rodiny svých partnerů.
Rozhodnutí, že nezapadáte mezi ostatní, je způsob, jak si je držet na distanc, takže když jednoho dne nebudete součástí jejich života, bude to méně bolet. A pokud máte problémy s opuštěním, vaše podvědomí myslí na takové časy daleko dopředu a předpokládá, že všichni lidé skutečně odcházejí.
Cítit se opuštěný nebo přehlížený právě těmi dospělými, na kterých závisí vaše přežití, je pro dítě opravdu děsivá věc. Čím více se v dospělosti snažíte někoho milovat, tím více se může tento prvotní strach, který jste kdysi cítili, spustit, pokud jste nepracovali na jeho uzdravení. To se může projevit náhlou špatnou náladou, úzkostí, ohromnou únavou a problémy se spánkem, včetně přerušovaného spánku nebo nočních můr.
Je strach z opuštění opravdu tak velký?
Strach z opuštění může vést k silné osamělosti a úzkostným i depresivním poruchám. A strach z opuštění je častým příznakem hraniční poruchy osobnosti, kvůli které se můžete cítit tak zdrceni životem, že se uchýlíte k sebepoškozování, abyste to zvládli.
K tomu, abyste se přes strach z opuštění přenesli, je zapotřebí skutečného odhodlání být upřímní ke svým pocitům a minulosti. Doporučujeme vyhledat pomoc poradce nebo psychoterapeuta, který může poskytnout bezpečný a podpůrný prostor pro takové zkoumání. Může vás povzbudit, abyste vyzkoušeli nové způsoby vztahů s druhými lidmi, které nebudou znovu oživovat staré vzorce, ale naopak vás posunou směrem ke skutečné intimitě a spojení, po kterém toužíte.
Chcete pomoci se svým strachem z opuštění? Harley Therapy nabízí odborné poradce a psychoterapeuty v Londýně ve Velké Británii i po celém světě prostřednictvím Skype.
Dotaz, na který jsme neodpověděli? Napište níže.
