Verlatingsangst – 12 tekenen dat het je relaties in het geheim belemmert

Door: Nisha A

Heeft u moeite met het onderhouden van gezonde relaties? Het kan verlatingsangst zijn, zelfs als uw jeugd stabiel leek.

Verlatingsangst kan voortkomen uit andere vormen van verwaarlozing of afwijzing dan het vertrek van een ouder. Misschien had je een depressieve of verslaafde ouder die geen tijd voor je had, of verloor je een naast familielid zoals een grootouder aan ziekte.

Het kan zelfs zijn dat je verlatingskwesties zich later in je leven ontwikkelden, zoals je eerste poging tot romantische liefde die eindigde in vreselijk gekwetst te worden.

12 tekenen dat verlatingsangst je relaties beïnvloedt

Wat zijn de dingen waar je op kunt letten die kunnen betekenen dat je relaties worden beïnvloed door een verlatingsangst?

Je vindt het moeilijker dan de meesten om iemand dichtbij te laten komen.

Als je een verlatingsangst hebt, veroorzaakt dit vaak een diepe angst voor intimiteit. Waarom? Als iemand je volledig kent, kan hij je volledig afwijzen. Door anderen op afstand te houden, voel je je veiliger.

Je zou stiekem kunnen betwijfelen of je ooit echt verliefd bent geweest.

Degenen die verlatingsangst hebben, laten zelden (of nooit) hun volledige zelf aan een ander zien. Dat kunnen ze niet, omdat ze zichzelf hebben getraind om zichzelf te beschermen of om anderen te manipuleren om van hen te houden en bij hen te blijven. En het is bijna onmogelijk om liefde te laten groeien met het gebrek aan authenticiteit dat deze gedragingen creëren.

Je wordt controlerend, plakkerig of koud genoemd.

Door: Kevin Jaako

Een onbewuste angst om in de steek gelaten te worden kan betekenen dat je ervoor probeert te zorgen dat dit niet meer gebeurt. En dit manifesteert zich meestal als een extreme vorm van te stevig vasthouden, of helemaal niet vasthouden. Het laatste betekent dat je niet verlaten kunt worden, omdat je je nooit genoeg toewijdt dat iemand je kan verlaten.

Je hebt een reeks kernovertuigingen die verlating weerspiegelen.

Kernovertuigingen zijn dingen die we als feiten beschouwen over de manier waarop de wereld werkt, maar die in werkelijkheid slechts een perspectief zijn dat we hebben aangenomen. Kernovertuigingen die mensen met verlatingsangst hebben, hebben de neiging in de trant van –

• Ik kan niemand vertrouwen
• Ik ben niet lief zoals ik ben
• Ik verdien het niet echt om geliefd te worden
• Ik moet hard werken en liefde verdienen
• Waarom van iemand houden als ze toch gewoon weggaan
• Ik heb eigenlijk niemand nodig
• de wereld is een gevaarlijke plek.

Je voelt je eenzaam, zelfs als je een relatie hebt.

Vrees voor verlating leidt tot tegenafhankelijkheid – een innerlijke overtuiging dat je niet echt iemand nodig hebt en dat het geen goed idee is om afhankelijk te zijn van iemand om er voor je te zijn. En tegenafhankelijkheid leidt tot eenzaamheid, waardoor je steeds verder verwijderd raakt van de waarheid dat we als mensen elkaar wel degelijk nodig hebben, zelfs als we ook op onszelf moeten kunnen vertrouwen.

Je hebt de neiging partners te kiezen die je op de een of andere manier in de steek laten.

Door: vishwaant avk

Sommige mensen die als kind in de steek gelaten worden, ontwikkelen een kernovertuiging dat ze het verdienen om in de steek gelaten te worden. Dit betekent dat ze als volwassene de ervaring van verlating in hun relaties naspelen.

Dit hoeft niet te betekenen dat al je partners het met je uitmaken, hoewel het wel kan. Andere manieren waarop we in de steek kunnen worden gelaten zijn partners die emotioneel niet beschikbaar zijn of verslaafd zijn aan iets. Een workaholic, bijvoorbeeld, die verslaafd is aan druk zijn, zal je een verlaten gevoel geven. Net als iemand die niet over een andere vorige liefde heen is en je geen echte liefde en aandacht kan geven.

Of, je gaat altijd eerst weg, en je emoties kunnen uitzetten alsof er een schakelaar in je zit.

Degenen met verlatingsproblemen zijn vaak de partners die bij het eerste geringste wegrennen, afwijzen voordat ze worden afgewezen.

Als je de relatie niet fysiek verlaat, verlaat je hem misschien emotioneel zodra iets je kwetst, of bereik je altijd een punt in relaties waarop je plotseling ‘verdoofd’ raakt.

Het kan aanvoelen alsof er een knop omgaat en vanaf dat moment kun je het niet meer opbrengen om nog iets om de ander te geven.

Van heel erg verliefd, ga je dan naar niets meer voelen. Dit is eigenlijk een diepgeworteld zelfbeschermingsmechanisme, ontworpen om kwetsing te voorkomen.

Je bent extreem overgevoelig en reactief met partners.

Het kan zelfs aanvoelen dat je de emotionele ‘huid’ mist die anderen lijken te hebben, zodat alles je pijn doet.

Als je erg gevoelig en reactief bent, wat leidt tot een sterk patroon van duwen en trekken aan partners, kijk dan eens naar de symptomen van borderline persoonlijkheidsstoornis. Angst voor verlating is een van de belangrijkste symptomen ervan.

Je hebt geen goede grenzen met romantische partners.

Vrees voor verlating kan betekenen dat je overcompenseert in relaties. Je kunt afhankelijk zijn van anderen, constant proberen om het de ander naar de zin te maken. Of je hebt gewoon geen persoonlijke grenzen, gaat mee in wat de ander wil en beslist niet wat voor jou persoonlijk wel en niet werkt.

Je geeft jezelf, in het geheim, de schuld dat de relatie niet werkt.

Door: Janice Magracia

Verwaarlozing en verwaarlozing als kind kunnen ertoe leiden dat het kind de ervaring internaliseert en gelooft dat het op de een of andere manier zijn eigen schuld is. Dit geeft aanleiding tot een laag gevoel van eigenwaarde en schaamte.

Zelfs als je je stoer gedraagt in relaties, of naar buiten toe de ander de schuld geeft, diep van binnen is er waarschijnlijk een gevoel dat je gebrekkig bent en schuld hebt.

Je hebt nooit het gevoel dat je past bij de vrienden en families van je partners.

Beslissen dat je niet bij anderen past is een manier om hen op afstand te houden, zodat als je op een dag geen deel meer uitmaakt van hun leven, dat minder pijn doet. En als je verlatingskwesties hebt, denkt je onbewuste ver vooruit naar zulke tijden, ervan uitgaande dat alle mensen daadwerkelijk weggaan.

Je hebt last van laaggradige angst, depressie of vermoeidheid als je relaties hebt.

Het gevoel achtergelaten of over het hoofd gezien te worden door de volwassenen van wie je afhankelijk bent om te overleven, is echt een beangstigende zaak voor een kind. Hoe meer je als volwassene van iemand probeert te houden, hoe meer die oerangst die je ooit voelde kan worden opgeroepen als je er niet aan hebt gewerkt om het te helen. Dit kan zich uiten als plotselinge lage stemmingen, angst, overweldigende vermoeidheid, en problemen met slapen, met inbegrip van onderbroken slaap of nachtmerries.

Is verlatingsangst echt zo’n groot probleem?

Verlatingsangst kan leiden tot ernstige eenzaamheid en zowel angst- als depressiestoornissen. En verlatingsangst is een veelvoorkomend symptoom van borderline persoonlijkheidsstoornis, waardoor je je zo overweldigd kunt voelen door het leven dat je je toevlucht neemt tot zelfbeschadiging om het hoofd te bieden.

Het vergt een echte inzet om eerlijk te zijn over je gevoelens en verleden om voorbij een verlatingsangst te komen. Het is aan te raden om de hulp in te roepen van een counsellor of psychotherapeut die een veilige en ondersteunende ruimte kan bieden voor een dergelijk onderzoek. Hij of zij kan je aanmoedigen om nieuwe manieren van omgaan met anderen uit te proberen die geen oude patronen naspelen, maar je in plaats daarvan bewegen in de richting van de echte intimiteit en verbinding waarnaar je verlangt.

Wil je hulp bij je verlatingsangst? Harley Therapie biedt deskundige counselors en psychotherapeuten in Londen, Groot-Brittannië, maar ook wereldwijd via Skype.

Vraag die we niet hebben beantwoord? Post hieronder.