The Ultimate Insanity Workout Review

Cvičení Insanity vyvolalo ve světě fitness značný rozruch. Nezáleží na tom, zda chcete zhubnout, přidat svalovou hmotu nebo třeba jen zlepšit celkovou kondici, trénink Insanity tvrdí, že přináší ty nejlepší výsledky.

Nechal jsem se zlákat sliby, a tak jsem se rozhodl trénink vyzkoušet a dokončit. Uplynuly dva měsíce a já jsem připraven vám vše vyložit v této recenzi cvičení Insanity.

Pokud hledáte všechny podrobnosti o cvičení Insanity, pak jste na správném místě.

Při čtení této recenze cvičení Insanity si všimnete, že nemám zaujatý názor nad cvičebním programem Insanity, ale spíše ho prezentuji takový, jaký je.

Vzhledem k penězům a času a úsilí potřebnému k úspěšné přeměně vašeho těla s tímto cvičebním programem Insanity, který vytvořil Shawn T, musíte rozhodně znát všechny klady a zápory tohoto souboru cvičení spolu s dietním plánem.

Cvičení Insanity recenze – Cíl cvičení Insanity

Jak jste již pravděpodobně sledovali Shawna T., jak hovoří o svém programu, víte již, že cílem cvičení Insanity je dostat vás do nejlepší formy vašeho života, a to jak vzhledově, tak výkonnostně, což znamená – na konci tohoto programu byste měli mít vzhled, o kterém jste vždy snili, a také zvýšenou celkovou kondici do té míry, že se můžete téměř vyrovnat profesionálním sportovcům.

A to vše za 60 dní, aniž byste museli opustit pohodlí svého domova.

To mě zaujalo hned od začátku. Kvůli takovým slibům teď určitě vypadá pořizovací poplatek hloupě, že?“

Měli byste tedy utratit něco přes sto dolarů, abyste získali tuto sadu dvd tréninků?“

No, to záleží na mnoha věcech. Doufám, že si po projití této recenze cvičení insanity dokážete lépe utvořit svůj názor.

Recenze cvičení Insanity – Rychlý pohled na výsledky, na které jste se ptali:

Jde o to, že cvičení Insanity bude fungovat tak, jak tvrdí, pouze pokud budete dodržovat dietní plán vysvětlený níže v této recenzi cvičení Insanity, nebo alespoň uděláte svůj vlastní výběr zdravých potravin a nadefinovaný stravovací plán.

Budete muset sledovat cvičení den po dni a dát ze sebe při něm to nejlepší. Také zapomeňte na stisknutí tlačítka pauzy, když cvičení probíhá, jako někteří lidé, které znám.

• Musíte ze sebe vydat to nejlepší. Proto Shawn T. v první řadě říká, že to není pro každého.
• Musíte být odhodlaní a motivovaní.
• A pokud se ptáte, zda to bude snadné – tak to ne.

Připravte se na nejtěžší trénink ve svém životě. Stále se snažím na samotné tréninky Insanity tak často nevzpomínat, protože si vzpomínám, jak jsem se občas válela po zemi, nedýchala, lapala po dechu a přitom cítila bolest po celém těle. Dá se říct, že jsem si hrábla hluboko, jak s oblibou říká Shawn T.

Konečné výsledky pro většinu z vás

1. Jaké jsou výsledky? Výrazně snížené procento tělesného tuku.

Budete doslova vidět, jak se vaše svaly formují ještě předtím, než se zvětší. Důvodem je to, že tuk se bude z vašeho těla skutečně rozpouštět. Budete se potit jako nikdy předtím – to je záruka, říká se; a mají pravdu, věřte mi.

A protože tato recenze cvičení Insanity je tu od toho, aby vám řekla pravdu – budete vynakládat tolik energie na to, abyste spalovali tuk, že doslova začnete chápat význam slova Insanity v názvu cvičebního programu Insanity. Ale vyplatí se to, protože trénink Insanity může snížit váš tělesný tuk až na 7 % nebo tak nějak. Profesionální sportovci se pohybují někde kolem 8 %, takže si to spočítejte sami.

Pokud stále přemýšlíte nad tím, zda je to možné, nebo ne, určitě to poznáte po prvním dni, kdy se pustíte do fit testu – sestavy vytvořené se záměrem prověřit vaši kondici a úroveň síly a zároveň procvičit celé tělo tak intenzivně, že budete vyzývat lidi, aby se: „Vsadím se, že fit test ani nezvládnete“. Devět z deseti – sázku vyhrajete.

2. Definice svalů nad svalovou hmotou

Nechápejte mě špatně, program Insanity vám také přidá nějakou tu svalovou hmotu, ale kdybych měl říct, co dělá lépe, zvolím definici svalů.

Kombinace 40 % bílkovin, 40 % sacharidů a 20 % tuků vám zajistí, že svalové hmoty přibude HODNĚ, ale vzhledem k časovému rámci a také hlavnímu účelu, kterým je spíše hubnutí, se dá říct, že obrovskou svalovou hmotu rapidně nezaznamenáte. Místo toho budete definovat své svaly, a poté, co ztratil tuk z vašeho těla, budou vypadat tvarované tak dobře, že budete mít, že atletické, roztrhané vzhled.

Pokud musím jít s jednou svalovou skupinou, která bude více patrné, pokud jde o získání větší a těsnější, budu muset říci, hrudník. Obrovskou změnu uvidíte také na stehnech, protože vaše kvadricepsy porostou jako nikdy předtím a odčerpají veškerý tvrdohlavý tuk kolem stehen. Díky tomu budou vaše nohy vypadat delší a štíhlejší.

To má však svou cenu – aby vás trénink Insanity posílil, musí vás nejprve zlomit.

Proč vůbec trénink Insanity?“

Jednoduše a prostě – protože prostě funguje. Tedy pokud chcete vidět definici svalů i nějaký ten svalový přírůstek a výrazně snížené procento tělesného tuku.

Také jsem si vybral trénink Insanity i z několika dalších důvodů, které se pokusím vysvětlit v této recenzi tréninku Insanity.

• zabere jako nejméně času v porovnání s chozením do posilovny nebo třeba nějakým sportem. Nejsem krysa z posilovny a upřímně mi to přišlo jako nejlepší řešení. Cvičíte z domova, takže pohodlnější už to být nemůže.
• Kombinuje to výsledky jak ve vzhledu, tak i v kondici a vytrvalosti. Asi přijdou chvíle, jako to bylo u mě, kdy zapomenete na vzhled a budete na sebe tlačit, jen abyste si v očích dokázali, že to zvládnete.
• Budete soutěžit sami se sebou. V polovině cvičení byl největší důvod, proč jsem bojovala s nutkáním skončit, protože jsem chtěla porazit své včerejší já a dokázat si, že to dokážu.
• Tým, který stojí za cvičením Insanity, je prostě příliš dobrý. Každého z nich si zamilujete, protože se stanou vaším týmem. Pokud se přistihnete, že odpovídáte na otázku Shawna T., nebuďte podezřívaví, že o ni přicházíte – je to chemie, kterou při natáčení videí vytvářejí.
• Protože se budete smát, když si vzpomenete, jak jste si mysleli, že je to pro vás snadné, a protože konečně budete čelit své největší fyzické výzvě. Nevím, jak vy, ale jakmile jsem cítila, že mě to i v polovině prověří na hranici mých možností, začala jsem to milovat.

(Aktualizace: Jeden můj kamarád se snažil zesměšnit cvičení Insanity a navrhl, že se to dá snadno přirovnat k baletu – jógové pozice, trochu aerobiku, trochu pilates… Vyzvala jsem ho a on si jako fitness krysa myslel, že to bude snadná výhra. Chlapče, ach chlapče, mýlil se. Poprvé mě ohromilo, jaká změna se v mém těle udála)

Jak říká Shawn T., cvičení Insanity je navrženo tak, aby přivedlo vaši tepovou frekvenci na maximum, chvíli ji tam udrželo a pak ji zpomalilo tím, že jí dá 30 sekund odpočinku. Proto cviky trvají tak dlouho a máte tak krátkou přestávku.

Přestávka se vám ale bude líbit. Já to vím. Těsně před ní se vteřiny skutečně zdají delší a 30sekundová přestávka se zdá být ještě kratší, než je. Už jen díky tomu poznáte skutečnou intenzitu cvičení.

Cviky jsou také vytvořeny tak, abyste posilovali svaly pomocí váhy vlastního těla, a jsou tak všestranné a rozmanité, že procvičujete tělo od hlavy až k patě.

Kdo může cvičit insanity?

Tady je moment pravdy v této recenzi cvičení insanity – není to pro každého.

• Především musíte mít zdravé srdce.
  Obvykle se to neříká, ale nejlepší je, když si můžete jít udělat kardio test, abyste byli při nákupu v klidu. To je intenzivní i pro ty, kteří jsou zdraví, a přesto, pokud máte něco, co vyžaduje další pozornost.
• Ujistěte se, že dokážete udělat několik základních cviků.
  Musíte být schopni udělat alespoň 10 kliků a sklapovaček, stejně jako uběhnout alespoň kilometr.
  Pokud odpovídáte popisu běžného gaučového brambora, pak si dejte nějaký čas na to, abyste se dostali do formy, než vyzkoušíte cvičení Insanity. Týden nebo dva mohou být tak akorát.
• Pokud máte nějaké bolesti kloubů, pak se pro toto cvičení také ještě nehodíte.
  Chcete-li mít z tohoto cvičení prospěch, musíte k němu přistupovat, když se cítíte zdraví a v pohodě. Měl jsem nějaké menší zranění kolene a vše se zlepšilo, když jsem posílil svaly na nohou. Vy však nemusíte mít stejné štěstí, takže si raději ověřte, zda to vydržíte.
• Pokud vám to váš životní styl neumožňuje, bude to pro vás velmi těžké. Být vzhůru až do rána a pracovat na obrazovce nebo chodit z jednoho večírku na druhý se postará o to, že program Insanity po nějaké době opustíte.
  Také je to těžké, pokud máte spoustu povinností s dětmi, takže si to nejdříve zkuste promyslet.
• Tohle je jen pro odhodlané.
  Pokud neustále hledáte výmluvy, tohle není nic pro vás. Ušetřete si čas i peníze.

Pokud se po přečtení toho všeho rozhodnete, že cvičení Insanity prostě momentálně není vhodné pro vaši kondici, můžete vyzkoušet jiné cvičení od Beachbody, které by pro vás mělo být ideální, jmenuje se Insanity Max:30 workout a vyžaduje pouze 30 minut denně.

Pokud je to pro vás příliš intenzivní, vyzkoušejte některý z dalších jednodušších cvičebních programů:

Nebo pokud vás opravdu zajímá taneční cvičení, můžete se podívat na cvičení Cize od Shauna T, více o Cize se dočtete v naší velké recenzi Cize.

Jak rychle se dostaví výsledky cvičení Insanity?

Tohle je ta zajímavá část, kterou chce každý vědět v recenzi cvičení Insanity. Jelikož jsme každý v mnoha ohledech jiný, nelze to s jistotou říci. Obvykle však začnete vidět výsledky už na konci prvního týdne.

Ano, tak brzy.

Poté si možná někde na konci prvního měsíce budete myslet, že už žádné zlepšení není, ale budete se mýlit, protože výsledky se budou dostavovat až do konce, a to i po skončení cvičení Insanity.

Málokdy se najde recenze na cvičení Insanity, která by poukazovala na to, že výsledky uvidíte i po skončení 60denního období.
Je to jednoduchá věda – svaly odpočívají, a proto rostou a přinášejí vám ještě lepší výsledky.

Jelikož téměř všechny cviky Insanity mají složený charakter, výsledky uvidíte nejdříve v podobě zpevnění svalů po celém těle. A to již první týden.

Břicho bude vypadat ploše, bicepsy a ramena se již vytvarují.

Zaznamenáte také, že se vám zeštíhlí stehna, a tak se již brzy budete moci vejít do svých starých kalhot.

Podstata cviků v tréninku Insanity

Jak již víte, v tréninku Insanity budete při cvičení používat pouze váhu vlastního těla. To znamená, že vaše tělo bude dodávat odpor a váhu. Žádné další vybavení není potřeba (s výjimkou ručníku a něčeho na zakrytí podlahy, protože vypotíte kýbl potu).

Cviky jsou na začátku videí zaměřené na kardio a postupně se přesouvají do více silového zaměření. Nicméně tím, že se na začátku vyčerpáte, se ujistíte, že i silové cviky způsobí, že vaše kardio frekvence půjde hodně nahoru.

Jako nejméně cviků musíte provádět vleže na zemi, takže se dá říct, že většinu času budete stát.

Také se bude hodně skákat, takže hned na začátku pocítíte velký tlak na klouby.

Je tu i protahování a některé jógové pozice, díky kterým budete pružnější, než jste předpokládali. Nemohu uvěřit, jak jsem byla před cvičením těchto cviků ztuhlá. A to jsem chtěla být ve formě, takže si to spočítejte.

Cviky Insanity jsou téměř všechny složeného charakteru. To znamená, že se zaměřují na dvě nebo více velkých svalových skupin najednou. To zajišťuje rychlejší odbourávání tuků a také vyšší hladinu adrenalinu.

To také znamená, že pracuje více svalových skupin najednou; proto se také více zvyšuje hladina testosteronu při cvičení. Svým způsobem to při cvičení Insanity velmi pomáhá, protože jinak se budete cítit dříve vyčerpaní.

Podstata těchto složených cviků také zajišťuje, že se produkuje hodně endorfinů, že během cvičení nebudete cítit tolik bolesti a budete se po jeho dokončení cítit uvolněnější.

Teď přijde to horší – pokud nebudete dodržovat dietní plán nebo se o sebe nebudete dobře starat, budete po většinu času bez energie.

Pokud se však o sebe budete dobře starat a zkusíte pro změnu zdravější životní styl, budete mít energie dokonce na rozdávání.

Jistě budete také hbitější, odolnější a odhodlanější. Také dalším plusem je, že budete mít lepší držení těla, díky jógovým pozicím, a tak trochu i nadměrně zvýšené sebevědomí (jakkoli to zní hloupě).

Nejvíce se mi asi líbí, že po absolvování programu můžete s lehkostí vykonávat jakoukoli fyzickou aktivitu.

Co vám mnoho recenzí na cvičení insanity neřekne

• Většina recenzí na cvičení insanity vám obvykle zapomene říct, že výsledky uvidíte i po uplynutí 60denního období programu insanity.
• Mnoho recenzí na cvičení insanity zapomíná zmínit důležitost dodržování dietního plánu.

A také věc, která mě hodně štve, je, že mnoho recenzí na insanity workout vám neřekne, že program insanity je vyvíjející se věc, což znamená, že se k němu den ode dne naučíte jiný přístup, a tím dosáhnete jiných výsledků (vezměte si například to, že se vždy ujistíte, že jste vyvětrali prostor, ve kterém se chystáte cvičit, abyste neomdleli – lekce, kterou jste dostali. Jednou jsem málem omdlel.)

Z tohoto důvodu se s vámi dále v této recenzi tréninku Insanity podělím o několik skvělých tipů, jak si trénink Insanity zpříjemnit.

Rozvrh tréninku Insanity

Jistě vás zajímá, jak je rozvrh tréninku Insanity vytvořen a zda budete mít dny na odpočinek nebo dny, kdy se budete šetřit.

No, věc se má takto:

Na začátku týdne máte fit test, kde zjistíte svou počáteční úroveň kondice a zjistíte, nakolik jste „připraveni“ na trénink insanity. Tento test vás zlomí do bodu, kdy se budete cítit vyčerpaní. Další test budete muset absolvovat po dvou týdnech. Tento test tedy budete absolvovat každé dva týdny, vždy v pondělí, abyste mohli sledovat svůj pokrok.

Všechny ostatní dny v týdnu kromě neděle jsou dny tréninku. A každý den je těžší než ten předchozí. Přinejmenším je to způsobeno tím, že nemáte čas na odpočinek.

Ve čtvrtek však máte kardio regenerační den, kdy vám Shawn T ulehčuje práci. Pak se místo obvyklého kardio tréninku věnujete spíše protahování a některým balančním cvikům. Těžké je, že zde budete dělat i nějaké silové cviky, a budete je dělat tak pomalu, že najednou jediné, co se bude blížit zotavení, bude název tréninku.

První měsíc tréninku Insanity je však podle mě jednodušší. Tréninky netrvají tak dlouho, ve skutečnosti se v průměru pohybují někde kolem 35-40 minut.

Těžký tréninkový plán Insanity je vytvořen tak, abyste mohli snadno čelit výzvám, které nabízí druhý měsíc. Druhý měsíc je přesto ten, kdy budete mít pocit, že už nemůžete. Cvičení se protáhnou až na hodinu a jsou vskutku stále složitější. Proto se zde doporučuje jíst ještě více než obvykle.

Nejtěžší pro mě bylo, když bylo třeba v jeden den absolvovat dvě sady různých cvičení. Zvlášť ve druhém měsíci, kdy jeden trénink trval třeba hodinu. Tyto dny rozhodně překonají všechny dny, na které si vzpomenete, kdy jste si mysleli, že jste dělali nejnáročnější fyzickou aktivitu.

Recenze dietního plánu – Věda, která stojí za dietním plánem z cvičení Insanity

Aby bylo jasno, poradím vám, abyste dietní plán dodržovali, jak jen to půjde. Pokud však máte problém s jeho dodržováním, pak je v pořádku, abyste si vytvořili vlastní dietní plán, pokud se skládá ze stejných základů, jako ten z cvičení Insanity.

Co to znamená?“

V krátkosti to znamená, že musíte dodržovat poměr bílkovin, sacharidů a tuků, protože je speciálně navržen pro tento typ aktivity a přizpůsoben výsledkům, které chcete ve svém těle vidět.

Změna jídelníčku z tréninku insanity za účelem sestavení vlastního jídelníčku je tedy opravdu v pořádku.

Jídelníček je sestaven tak, že budete během dne přijímat mnoho kalorií, takže se nemusíte obávat, že budete mít pocit hladu.

Pokud budete dodržovat správné množství bílkovin, sacharidů a tuků.

40 % bílkovin ve stravě je určeno jako palivo pro vaše svaly a pomáhá jim v procesu obnovy – což se bude dít neustále po dobu 60 dnů.

Sacharidy ve výši 40 % jsou naopak určeny k udržení vysoké hladiny energie, protože budete potřebovat velké množství energie a úsilí, abyste dokončili cvičení Insanity a skutečně prošli celým dnem.

Tuky ve výši 20 % jsou tu proto, abyste měli energii navíc a zároveň udržovali své tělo a všechny procesy v něm funkční. Většinou však mluvíme o zdravých tucích, takže i když se rozhodnete změnit dietní plán a vytvořit si svůj vlastní, nezapomeňte se podívat, jaké druhy potravin jsou zmíněny v původním dietním plánu.

Při čtení už asi víte, že musíte zapomenout na nezdravé jídlo, protože to vás bude jen brzdit ve viditelném pokroku tím, že brání růstu svalů a úbytku tuku.

Srovnání cvičebního programu Insanity s jeho konkurentem P90X

Pokud jste alespoň trochu hledali na internetu, než jste sem narazili, všimli jste si, že mnoho lidí tam srovnává cvičební program Insanity s jeho konkurentem P90X.

Říkám konkurent jen proto, že jde o produkty stejné společnosti a oba mají podobné cíle.

Pravdou však je, že jsou natolik odlišné, že nemá smysl je srovnávat. Mám několik přátel, kteří vyzkoušeli P90X, a při rozhovoru s nimi vidím, že výsledky, které tyto dva programy přinášejí, jsou zcela odlišné.

P90X jde o více svalů, protože zvedáte i nějaké činky a pracujete s nějakým náčiním, a je více zaměřen na objem.

S Insanity budete daleko více fit, flexibilní a uvidíte obrovskou definici svalů i slušný svalový růst. Nejdůležitější však je, že s tréninkem Insanity ztratíte více tukové tkáně, než jste si kdy mysleli, že je možné.

Ztratil jsem úporný tuk, který se mi ukládal na stehnech – to se mi při jiných trénincích nikdy nestalo.

Trénink Insanity vs. p90x – Je trénink Insanity těžší než p90x?

Lidé se je snaží porovnávat z hlediska toho, který z nich je těžší. A pokud vám někdo řekne, že P90X je náročnější, stačí se ho zeptat a určitě zjistíte, že Insanity nikdy nedělal.

Můžete zkusit P90X, dokončit ho, a pak stejně budete mít problém vypořádat se s tréninkem Insanity.

Tak těžký je trénink Insanity.

Trénink Insanity je navržen tak, aby vás otestoval tím, že vás nechá rozhodnout, kolik toho vydržíte.

Například vám dá jednu minutu na to, abyste udělali tolik sérií cviku, kolik dokážete. Záleží jen na vás, zda se budete tlačit do krajnosti.

Komunita Beachbody Insanity Workout

Jakmile s tímto cvičením začnete, budete se cítit jako v komunitě.

Vždycky zjistím, že si mám o čem povídat, když potkám někoho, kdo cvičí Insanity, nebo někoho, kdo už, jak s oblibou říká Shawn T., absolvoval cvičení Insanity.

Sama se také přistihnu, jak se snažím přesvědčit ostatní lidi, aby toto cvičení vyzkoušeli nebo si přečetli tuto recenzi cvičení Insanity. Snažím se jim pomáhat radami a podobně. Pravdou je, že každý, kdo vyzkoušel cvičební program Insanity, vás uvidí v jiném světle, když mu řeknete, že ho děláte také, nebo o tom alespoň uvažujete.

Je to jako jakési bratrství – vím, že to zní hloupě, ale uvidíte sami.

Další zajímavou věcí je, že po dokončení cvičebního programu Insanity můžete poslat fotografie před a po, pokud chcete, spolu s obrázkem sestavy cviků, kterou jste obdrželi, a bude vám zasláno tričko s logem cvičení Insanity na přední straně a „I earned it“ na zadní straně.

To se stalo jakýmsi odznakem ve fitness. Takovým, který je velmi těžké získat.

Od nedávna můžete také Insanity streamovat pomocí nové streamovací služby Beachbody On Demand, která umožňuje streamovat tréninky kdykoli a odkudkoli. Více se dočtete v této recenzi služby Beachbody On Demand.

Tipy, jak projít tréninkem Insanity snadněji (pokud je to vůbec možné)

Jak jsem slíbil dříve v této recenzi tréninku Insanity, zde je několik tipů, které vám podle mého názoru trénink Insanity časově výrazně usnadní.

• Než začnete s tréninkem Insanity, začněte s průměrně intenzivní fyzickou přípravou. Nezapomeňte se také protáhnout, protože vás čeká mnoho jógových pozic a je lepší být trochu ohebný ještě předtím, než začnete.
• Vždy si udělejte nějakou menší přípravu, než stisknete tlačítko play. Tyto cviky mají tendenci zvýšit vaši kardio úroveň již v prvních dvou nebo třech minutách sestavy.
• Obujte si tenisky. Bez nich cvičení Insanity nezačínejte. Budete se cítit svižněji; budete mít lepší ochranu kloubů.
• Mějte něco, čím zakryjete podlahu, protože se budete potit jako nikdy předtím.
• Vždy nezapomeňte vyvětrat prostor, ve kterém se chystáte cvičit. Nedostatek čerstvého vzduchu nebo velmi vysoká teplota mohou mít vážné následky a způsobit, že budete mít pocit, že omdlíte.
• Mějte poblíž sebe láhev nebo dvě naplněné vodou, protože při cvičení budete potřebovat hodně hydratace. Každou přestávku však pijte jen trochu, abyste byli schopni provádět cviky.
• Mějte u sebe vždy ručník.
• Nikdy, ale opravdu nikdy nejezte bezprostředně před začátkem cvičení Insanity. To může mít za následek zvracení. Málem se mi to stalo.
• Nikdy během cvičení nemačkejte tlačítko pauzy. Není to tak zamýšleno. Odpočívejte, když musíte, ale video nechte běžet.
• Velmi pečlivě se dívejte na svou tepovou frekvenci. Když vyletí hodně nahoru a ucítíte nepříjemné pocity na hrudi, okamžitě přestaňte.
• Půl hodiny po tréninku si nic neplánujte, protože vaše tělo bude tak rozpálené, že ho těžko ochladíte i sprchou. Ujistěte se, že si tělo odpočine alespoň půl hodiny předtím, než půjdete dělat cokoli jiného.
• Dodržujte dietní plán a dostatečně spěte. Budete ho potřebovat.

Překonání posledního týdne cvičení Insanity

Děláte-li vše správně, budete schopni překonat poslední týden cvičení Insanity.

Přinášíme vám ještě několik dalších rad:

• Najděte si někoho, kdo také cvičí Insanity, a zkuste se vzájemně motivovat.
• Vždy si připomínejte, proč to děláte.
• Myslete na to, že budete nosit tričko s nápisem Insanity workout – jste tomu tak blízko.
• V posledním týdnu bude lákavé jít a některé cviky vynechat. Přečtěte si znovu tuto recenzi cvičení Insanity a připomeňte si, co jste dosud absolvovali, a pokračujte dál.

Kde koupit cvičení Insanity?

Existují dva způsoby, jak získat Insanity.

1. Můžete ho získat samostatně na oficiálních stránkách Beachbody Insanity.

2. Nebo ho můžete získat prostřednictvím služby Beachbody On Demand. Všechna cvičení Beachbody se od nedávna prodávají prostřednictvím jejich modelu předplatného s názvem Beachbody on Demand. Insanity tedy můžete získat také prostřednictvím oficiálních webových stránek Beachbody On Demand. Objektivně se jedná o výhodnější nabídku.

Cena ročního předplatného je 99 dolarů, ale poslechněte si – budete mít také přístup ke všem jejich nejnovějším programům, ke všem populárním programům (jako je Insanity a P90X), a jako by to nestačilo – ke všem budoucím vydáním Beachbody!“

Předplatné Beachbody on Demand se dodává také s 30denní zárukou vrácení peněz.

Závěrečná poznámka této recenze cvičení Insanity

Na konci této recenze cvičení Insanity doufám, že jste se rozhodli, zda je pro vás cvičení Insanity to pravé, a také doufám, že vám tato recenze cvičení Insanity pomohla více než některé jiné.
Měli byste si také zkusit přečíst komentáře níže. Je jich sice hodně, ale i ony vám mohou pomoci při rozhodování, zda je cvičení Insanity pro vás to pravé.

Já osobně cvičení Insanity doporučuji, protože vím, že funguje, a protože jsem s ním strávila spoustu zábavných hodin. Dokonce uvažuji o tom, že si ho zopakuji.

A ani mě nemusíte poslouchat, hned pod touto recenzí na trénink Insanity jsou stovky komentářů, přečtěte si je a rozhodněte se sami.

Po absolvování tréninku Insanity vám mohu zaručit jedinou věc, nyní budete moci s lehkostí vykonávat jakoukoli fyzickou aktivitu a konečně ztratíte obrovské množství tělesného tuku a zároveň vám porostou a vytvarují se svaly.

Na konci této recenze tréninku Insanity je na vás, abyste si trénink Insanity vyzkoušeli sami a viděli, jak se obraz v zrcadle mění každým dnem a zároveň viděli, jak se dramaticky zlepšuje vaše kondice.

Pokud po přečtení této recenze tréninku Insanity stále hledáte odpověď na určitou konkrétní otázku, je tu menší článek sestávající z 28 nejčastěji kladených otázek o tréninku Insanity, který by se vám mohl hodit.

Pokud si přečtete tuto recenzi tréninku Insanity, je tu pro vás menší článek sestávající z 28 nejčastěji kladených otázek o tréninku Insanity.