Zdravá delikatesní vejce s řeckým jogurtem

Tato zdravá ďábelská vejce s řeckým jogurtem mají jen 4 ingredience, nízký obsah sacharidů, jsou vhodná pro keto a jsou plná bílkovin! Snadný recept, který se líbí všem!

PIN Zdravá ďábelská vejce s řeckým jogurtem

Věřili byste, že je to první recept na ďábelská vejce tady na FFF?

Je to také poprvé, co dělám ďábelská vejce.

Někdy si myslím, že mi utečete, protože vám dělám samé šílené recepty, ale pak se vám přiznám, že jsem nikdy neudělala jednoduché věci, jako jsou bezlepkové sušenky nebo sladký bramborový nákyp.

Děkuju, že jsi zůstala <3

Měla jsem tuhle hromadu vajec natvrdo z fritézy, která jsem se chystala použít na slanou a pepitovou svačinu z vajec natvrdo, ale pak jsem si vzpomněla, že jsou skoro Velikonoce. Pravděpodobně máte spoustu vařených vajec, která chcete zužitkovat, že?“

Vstupte: bílkovinami napěchované malé vaječné skvosty krémové dobroty!“

Jsou ďábelská vejce zdravá?

Mám rád vejce. Jsou plná bílkovin a můžete je jíst na tolik zábavných a kreativních způsobů, jako je například snídaňová květáková pizza s vejci nebo thajská vejce na zeleném kari benedikt.

Když myslím na večírek, napadají mě nejrůznější předkrmy a jedním z nich jsou právě ďábelská vejce! A ANO, je trochu šílené, že jsem je až doteď nikdy sama nedělala, ale držte se mě, protože tenhle recept na zdravá ďábelská vejce je vítěz! ALE jsou zdravá? V tomto receptu je odpověď rozhodně ANO, protože jsem udělala pár zdravých výměn, aby pro vás byly lepší a stejně krémové a chutné!

Zdravá ďábelská vejce přísady

Pokud se rozhodujete o nějakém předkrmu na příští rodinné setkání, určitě budete chtít přidat některé z těchto dětí na svůj seznam povinných položek. Tato zdravá ďábelská vejce s řeckým jogurtem používají zdravé a prospěšné ingredience a výsledek? Lahůdka pro davy plná bílkovin, jejíž příprava je navíc hračka! Ano, PROSÍM! Tady je, co budete potřebovat v obchodě s potravinami:

• Velká vejce
• Netučný řecký jogurt
• Dijonskou hořčici
• Sůl
• Papriku na posypání

Jak připravit zdravá ďábelská vejce

Teď, když jsme shromáždili jednoduchý seznam ingrediencí, pojďme to udělat!

Uvařte

Vejce vložte do velkého hrnce a zalijte je jedním centimetrem vody. Přiveďte je k varu. Po uvedení do varu vypněte oheň, přikryjte hrnec pokličkou a nechte vejce 10 minut stát. Poté vejce slijte a na dalších 10 minut je přikryjte studenou ledovou vodou.

Vejce rozmixujte

Vejce oloupejte a podélně je rozkrojte na polovinu. Vyjměte žloutky a vložte je do samostatné mísy. Žloutky rozmačkejte vidličkou. Ke žloutkům přidejte jogurt, dijonskou hořčici a sůl a míchejte, dokud se dobře nespojí a nezhladí.

Dokončete a pochutnejte si

Žloutkovou směs dejte do zdobicího sáčku a trubičkou ji vlijte do středů vajec. Posyp paprikou a pochutnej si!

Jak dlouho dopředu můžeš připravit ďábelská vejce?

Tato zdravá ďábelská vejce bez majonézy jsou skvělým předkrmem, který si můžete připravit dopředu a který tak dobře vydrží v lednici! A dokonce je nemusíte dělat ještě týž den! Deviled eggs vydrží v lednici a chutnají čerstvě až 3 dny. To také znamená, že si můžete uchovat a vychutnat zbytky, pokud budete mít to štěstí, že vám nějaké zbydou poté, co hosté vaší party odejdou domů!

Jak skladovat ďábelská vejce?

Skladování ďábelských vajec je trochu jiné, než byste možná čekali. Vejce nechcete skladovat se žloutkovou směsí uvnitř bílků, protože by se směs mohla trochu zpotit. Budou chutnat mnohem čerstvěji, pokud budete obě složky skladovat odděleně. Bílky pevně zabalte do plastové fólie a uložte je do chladničky. Žloutkovou směs uchovávejte odděleně ve vzduchotěsném plastovém sáčku s vytlačeným vzduchem a těsně před podáváním ji vmíchejte do bílků!

Další zdravé vaječné recepty

Nudle z cukety se smaženými vajíčky s pestem

Jak uvařit vejce v troubě

Kóda Míchaná vajíčka

Recept

Zdravá míchaná vajíčka s řeckým jogurtem

Podáv:

Příprava: 20 minut

Uvař:

Složení

• ▢ 6 velkých vajec
• ▢ 1/4 kelímku nízkotučného řeckého jogurtu
• ▢ 1 lžička dijonské hořčice
• ▢ 1/2 lžičky soli
• ▢ Paprika, na posypání

Návod

• Vejce vložte do velkého hrnce a zalijte 1 cm vody. Přiveďte je k varu. Po uvedení do varu vypněte oheň, hrnec přikryjte a nechte vejce 10 minut stát. Poté hrnec slijte a na 10 minut přelijte studenou vodou.
• Vejce oloupejte a podélně rozkrojte na polovinu. Vyjměte žloutky, vložte je do misky a rozmačkejte vidličkou. Přidejte jogurt, hořčici a sůl a rozmixujte dohladka.
• Žloutkovou směs vložíme do zdobicího sáčku, naplníme bílky a posypeme paprikou.
• DOPORUČUJEME!!!

Informace o výživové hodnotě:

Kalorií: Sacharidy: 38,8 kcal (2 %) Vápník: 0,5mg

Odmítnutí odpovědnosti za výživu

Recepty napsané a vytvořené na stránkách Food Faith Fitness mají pouze informativní charakter.

Autor: Mgr: Taylor

Předmět:Předkrm

Kuchyně:Americká

Sdílejte své výtvoryOznačte @foodfaithfit a hashtag #foodfaithfitness, ať vidím, co jste připravili!

PRO TENTO RECEPT DOPORUČUJI:

• dijonskou hořčici
• papriku
• paprikový sáček
• velký hrnec

.

ZŮSTAŇTE V PODROBNOSTECH (A ZÍSKÁVEJTE ZVLÁŠTNÍ INFO O PŘÍBĚHU) SLEDOVÁNÍM FFF NA PINTERESTU, FACEBOOKU A TWITTERU!

Tento příspěvek může obsahovat partnerské odkazy, ale doporučuji pouze produkty, které skutečně používám a <3. Děkuji za podporu FFF!

.