Share
Atmningen kommer naturligt og (normalt) ret let for os. Men hvis du har kronisk obstruktiv lungesygdom, bedre kendt som KOL, har du problemer med at gøre det, der forbinder os med livet – du kan ikke let trække vejret.
Sygdommen kan påvirke dine luftveje, luftsække eller begge dele. Det er den tredje største dødsårsag i USA ifølge American Lung Association – den påvirker mere end 11 millioner amerikanere og yderligere anslået 24 millioner, som ikke bliver diagnosticeret.
Hvis du for nylig har fået konstateret KOL, kan det være, at dit sind spinder af spørgsmål som: “Kan KOL vendes?” eller “Er KOL dødelig eller kan den helbredes?” Lungelæge Kathrin Nicolacakis, MD, kaster lys over fire almindelige myter om KOL, og hvorfor den ofte misforstås:
Myte 1: Kun rygere får KOL
Fakta: Selv om KOL ofte forbindes med rygning, og det med rette, er der et betydeligt antal mennesker med denne tilstand, som aldrig har røget.
I henhold til National Institutes of Health er 42 % af KOL-patienterne tidligere rygere, 34 % er nuværende rygere, og resten – som udgør 24 % – har aldrig tændt en cigaret.
Myte 2: Der findes ingen behandling for KOL
Fakta: Der er meget, der kan gøres for KOL-patienter.
“Folk skal vide, at KOL kan behandles, og hvis du har symptomer, er der mange muligheder for at hjælpe dig med at få det bedre,” siger Dr. Nicolacakis. “Vi kan måske ikke vende det, men vi kan kontrollere symptomerne og forebygge yderligere skader på lungerne.”
Det er vigtigt at holde op med at ryge, spise sundt, få masser af motion og følge med i influenza- og lungebetændelsesvaccinerne for at forebygge alvorlig sygdom. Hvis du passer på dig selv på disse måder og tager din medicin, kan det nogle gange hjælpe med at modvirke komplikationerne ved KOL.
Din læge vil hjælpe med at skræddersy medicinen til dine behov. Medicin omfatter inhalatorer, der åbner dine luftveje eller reducerer luftvejsbetændelse, supplerende ilt og alfa-1-antitrypsin (A1AT)-infusioner, hvis du har en arvelig mangel. PDE4-enzymhæmmere kan også reducere inflammation hos nogle patienter.
Myt 3: Hvis du har KOL, er det for sent at holde op med at ryge
Fakta: “Nogle mennesker tror, at når de først har fået konstateret KOL, er der ingen fordele ved at holde op med at ryge,” siger Dr. Nicolacakis. “Men det er aldrig for sent at holde op med at ryge, for det vil bremse sygdommens udvikling.”
Du undrer dig måske: Vil KOL forsvinde, hvis jeg holder op med at ryge?
Den lungeskade, der kendetegner KOL, er desværre kumulativ, hvilket betyder, at den ikke forsvinder, bare fordi du er holdt op med at ryge, men det er stadig en stor fordel at holde op med at ryge.
Hvis du holder op med at ryge tidligt nok, kan en næsten normal lungefunktion dog vende tilbage. “Prøv et rygestopprogram”, siger hun. “En kombination af nikotinerstatning med rådgivning, gruppestøtte og medicin er din bedste chance for succes.”
Myt 4: Motion er for svært, hvis du har KOL
Fakta: Hvis du oplever, at åndenød gør det for svært at være fysisk aktiv, er der yderligere skridt, du kan tage. Tal med din læge, om han/hun anbefaler lungerehabilitering, hvor specialiserede åndedrætsterapeuter underviser i åndedrætsteknikker, øvelser og korrekt ernæring for at gøre det lettere at leve med KOL.
“Moderat motion vil heller ikke skade dine lunger,” siger hun. “Faktisk kan det mindske KOL-symptomerne, styrke dit hjerte og reducere stress.”
For at få din krop i bevægelse kan du opbygge 20-30 minutters motion tre til fire gange om ugen. Kombiner en sikker kardiovaskulær aktivitet, som du nyder, med stræk- og styrkeøvelser. Mens du træner, skal du sørge for at trække vejret langsomt ud gennem sammenknebne læber, så det tager dobbelt så lang tid at trække vejret ud som at trække vejret ind. Hvil dig før og efter træning, og vent halvanden time efter måltider med at træne.
Tips til at håndtere din KOL
Hvis du har KOL, er der skridt, du kan tage, så livet med den bliver mere håndterbart. Hvis du håndterer det godt, vil du kunne forblive aktiv og involveret i familie og venner. Ud over at holde op med at ryge, tage den ordinerede medicin og motionere kan følgende også hjælpe:
- Spar på din energi. Prøv at få rigeligt med søvn om natten, og planlæg en hvileperiode om dagen. Hæv dit hoved om natten og dine fødder om dagen, når dine ankler hæver. Hvil dig også før og efter aktiviteter, og lav realistiske planer for gøremål og undgå ekstreme anstrengelser, f.eks. tunge løft, rive og skovlearbejde. Det er bedst at undgå at arbejde lange dage.
- Forebyg luftvejsinfektioner. Vask dine hænder omhyggeligt, især efter at have været udenfor. Få en influenzavaccination seks uger før starten af influenzasæsonen hvert år, og få pneumokokvaccinen hvert femte år for at forebygge lungebetændelse. Gå til din læge, hvis du tror, du er ved at blive syg, og hvis de anbefaler antibiotika, der kan forebygge alvorlige brystinfektioner.
- Spis rigtigt. Oprethold en sund vægt. Hvis du er for tung, skal dit hjerte og dine lunger arbejde for hårdt. Hvis du er for tynd, er du lettere træt og har større risiko for brystbetændelse. Dr. Nicolacakis anbefaler, at du drikker seks til otte glas koffeinfri væske hver dag for at tynde slim i luftvejene og spiser fibre for at holde din fordøjelse i gang. Det er vigtigt at begrænse salt for at undgå væskeophobning og oppustethed og for at undgå overspisning. Hvis du bliver for hurtigt mæt, bør du overveje fem til seks små måltider om dagen, tage små bidder og gemme væske til slutningen af måltidet. Hvis du har en iltkanyle, skal du bære den, mens du spiser.
Er du ikke sikker på, om du måske har KOL?
Vær opmærksom på eventuelle symptomer. De første tegn på KOL kan være en hæsende hoste med slim, åndenød, hvæsende vejrtrækning, når du trækker vejret, eller en trykkenhed i brystet. Hvis du bemærker nogle af disse symptomer, så gå til din læge for at få foretaget en spirometriprøve, en simpel ambulant procedure, der vurderer din lungefunktion ved at måle, hvor meget luft du er i stand til at trække vejret ind og ud. Del
- KOL lungesygdom rygning vacciner