5 ting at gøre, når du føler, at livet er ved at komme ud af kontrol er skrevet af Sara Fry og blev oprindeligt vist på Way Up.
Så du føler, at du løber rundt som en kylling med hovedet skåret af. Uanset om du har for mange opgaver til dine klasser, for meget arbejde på din praktikplads eller for meget drama med dine venner, er der masser af ting derude, der stresser dig.
Den gode nyhed er dog, at du ikke behøver at føle, at du ikke har noget at skulle have sagt i noget af det hele. Her er fem af mine yndlingsstrategier til at få kontrollen tilbage, når du føler, at dit liv snurrer i alle retninger.
Rengør
Jeg er sikker på, at dit værelse sikkert er et rod, hvis du føler dig ude af kontrol! Mit råd? Åbn vinduerne og begynd at gøre rent! Lav dit vasketøj, skift dit sengetøj, og tag dine tæpper med udenfor og ryst dem af dig. Fej og moppes. Hvis dit opholdsrum tillader det, så tænd et stearinlys!Bare få det hele rent.
Se dig nu omkring; er det ikke smukt? Træk vejret dybt ind, og nyd et ryddeligt rum.
Motion
Gå ud og dyrk motion, for ingen kan forhindre dig i at gøre det for din krop. Plus, det vil afhjælpe noget stress. Som studerende er der typisk et fritidscenter til rådighed for dig uden beregning. Og hvis ikke, så kom udenfor, og løb rundt i dit område eller på en sti.
Selv hvis du føler, at det ikke er noget for dig at gå ud, er der masser af øvelser, du kan lave hjemmefra. Her er nogle gode muligheder, jeg kan lide at henvise til:
– Hip Hop Fat Burn // CARDIO BEAT (At Home No Jumping Cardio) by Blogilates
– Best Home Workout / 10 Mins / No Gym Equipment by Live Lean TV
– 12 Minute Indoor Cardio Workout by Live Lean TV
Start med små mål
Måling af et lille mål for dig selv kan få dig til at føle, at du har opnået noget og dermed føle dig mere i kontrol. Bare sørg for, at det er noget, du kan nå på egen hånd, ellers er der andre, der styrer din succes.
Er du i tvivl om, hvordan du skal starte? Her er et par forslag:
1. Træn hver dag i en uge.
2. Lad være med at drikke sodavand i et vist antal dage.
3. Drik otte glas vand om dagen i en uge i træk.
4. Skriv dagbog hver dag i en uge i en uge.
5. Red din seng hver morgen i en uge i en uge.
6. Lær fem nye ord i ordforrådet om ugen i den næste måned.
Du skal heller ikke være bange for at fortælle venner og familie om, hvad du prøver at opnå. Ansvarlighed er alt.
Planlæg
Træk din planlægger frem, og hvis du ikke har en, er det på tide at købe en, gå ind og tjek dette indlæg for nogle forslag.
Jeg synes, at det at sætte mig ned og planlægge min uge eller måned virkelig hjælper mig til at få styr på tingene og slippe af med den kaotiske, ukontrollerbare følelse. Der er mange forskellige måder at planlægge på, og jeg vil varmt anbefale dig at eksperimentere med dem og finde ud af, hvad der fungerer bedst for dig!
Her er nogle gode planlægningsressourcer:
Hvis du ønsker at prøve en bullet journal:
– Boho Berry’s Youtube Channel
– How I Set Up My Bullet Journal by Haley Cairo
– Bullet Journal Set Up Update by Haley Cairo
Vejlige planlæggere til at prøve:
– My Planning Sessions: Hvordan jeg bruger mine planlæggere (2014) af Pretty Neat Living
– Hvordan jeg planlægger, organiserer, & indretter min Erin Condren Planner af Polina Beregova(
– Hvordan jeg planlægger: Hvis du ved, hvorfor du føler dig ude af kontrol, så se, om der er små handlinger, du kan tage for at ændre kurs.
Måske er det et gruppeprojekt, og der er nogen, der styrer dig rundt på din del. Stå fast og sig høfligt til ham eller hende: “Hej, det er min del af opgaven, lad mig give den en chance. Og hvis det ikke fungerer eller ikke passer til retningslinjerne, vil jeg rette det.”
Måske styrer din veninde dit sociale liv; lad hende vide, at du skal have lov til at have andre venner eller endda holde op med at tale med hende i en kort periode. Du behøver ikke at love at ændre alting fra den ene dag til den anden, men små skridt fører til meget større ting.