5 cose da fare quando ti sembra che la vita stia andando fuori controllo è stato scritto da Sara Fry ed è apparso originariamente su Way Up.
Ti senti come se stessi correndo in giro come un pollo con la testa tagliata. Che tu abbia troppi compiti per le tue lezioni, troppo lavoro al tuo stage, o troppi drammi con i tuoi amici, ci sono un sacco di cose là fuori che ti stressano.
La buona notizia, però, è che non devi sentirti come se non avessi voce in capitolo in nessuna di esse. Ecco cinque delle mie strategie preferite per riprendere il controllo quando ti sembra che la tua vita stia girando in ogni direzione.
Pulisci
Sono sicuro che la tua stanza è probabilmente un disastro se ti senti fuori controllo! Il mio consiglio? Apri le finestre e inizia a pulire! Fai il bucato, cambia le lenzuola, porta fuori i tappeti e scuotili. Spazzate e passate lo straccio. Se il tuo spazio vitale lo permette, accendi una candela! Pulisci tutto!
Ora guardati intorno; non è bello? Respira profondamente e goditi uno spazio ordinato.
Esercizio
Esci e fai esercizio, perché nessuno può impedirti di farlo per il tuo corpo. Inoltre, allevierà un po’ di stress. Come studente, di solito c’è un centro ricreativo a vostra disposizione gratuitamente. E se non c’è, esci e corri nella tua zona o su un sentiero.
Anche se pensi che uscire non faccia per te, ci sono molti esercizi che puoi fare dalla comodità di casa tua. Ecco alcune ottime opzioni a cui mi piace fare riferimento:
– Hip Hop Fat Burn // CARDIO BEAT (At Home No Jumping Cardio) by Blogilates
– Best Home Workout / 10 Mins / No Gym Equipment by Live Lean TV
– 12 Minute Indoor Cardio Workout by Live Lean TV
Inizia con piccoli obiettivi
Fare un piccolo obiettivo per te stesso può farti sentire come se avessi raggiunto qualcosa e quindi sentirti più in controllo. Assicurati solo che sia qualcosa che puoi raggiungere da solo, altrimenti, qualcun altro sta controllando il tuo successo.
Non sai come iniziare? Ecco alcuni suggerimenti:
1. Allenati tutti i giorni per una settimana.
2. Non bere bibite per un certo numero di giorni.
3. Bere otto bicchieri d’acqua al giorno per una settimana di fila.
4. Fare un diario ogni giorno per una settimana.
5. Rifarsi il letto ogni mattina per una settimana.
6. Impara cinque nuove parole del vocabolario a settimana per il prossimo mese.
Inoltre, non abbiate paura di dire agli amici e alla famiglia quello che state cercando di ottenere. La responsabilità è tutto.
Pianificare
Tirate fuori il vostro pianificatore, e se non ne avete uno, è il momento di comprarlo, andate a controllare questo post per alcuni suggerimenti.
Ho trovato che sedermi e pianificare la mia settimana o il mese mi aiuta davvero a gestire le cose e a sbarazzarmi di quella sensazione caotica e fuori controllo. Ci sono un sacco di modi diversi per pianificare, e vi consiglio vivamente di sperimentare con loro e capire cosa funziona meglio per voi!
Qui ci sono alcune buone risorse di pianificazione:
Se vuoi provare un bullet journal:
– Boho Berry’s Youtube Channel
– How I Set Up My Bullet Journal by Haley Cairo
– Bullet Journal Set Up Update by Haley Cairo
Pianificatori settimanali da provare:
– My Planning Sessions: How I Use My Planners (2014) by Pretty Neat Living
– How I Plan, Organize, & Decorate My Erin Condren Planner by Polina Beregova(
– How I Plan: Weekly Planning Process di Mary Heather Browne
– Plum Paper Planner Review di Sara Fry
Crea il tuo slancio
Se sai perché ti senti fuori controllo, vedi se ci sono piccole azioni che puoi fare per cambiare rotta. Fatti valere e digli gentilmente: “Ehi, questa è la mia parte del compito, lasciami fare un tentativo”. E se non funziona o non si adatta alle linee guida, lo sistemerò.”
Forse la tua amica sta controllando la tua vita sociale; falle sapere che devi avere il permesso di avere altri amici o anche smettere di parlare con lei per un breve periodo di tempo. Non devi promettere di cambiare tutto da un giorno all’altro, ma i piccoli passi portano a cose molto più grandi.