6+ Potentielle fordele ved bukkehorn (frø, blade, te)

Hvad er bukkehorn?

Bukkerhorn er en bladgrøn bælgfrugt, der stammer fra Eurasien og Afrika, og som er meget udbredt for sin ernæringsmæssige og aromatiske værdi.

I næsten seks tusinde år har traditionelle healere i Afrika og Asien hævdet, at den letter fødslen, lindrer fordøjelsesproblemer og forbedrer hudtilstande som bylder, eksem og betændelse .

Bjørnehornsklokke har mange navne rundt om i verden. Det er methi på hindi, hulba på arabisk, moshoseitaro på græsk, uluva på malayalam, shoot på hebraisk og dari på persisk. Bukkehorn er en almindelig ingrediens i krydderipulver i det indiske køkken. Det bruges frisk i salater og kogt eller tørret i andre retter .

I dag tages det oftest af atleter, diabetikere og personer, der kæmper for at opretholde normale fedtniveauer i blodet .

Snapshot

Indholdsstoffer:

• Mulig fordel for mandlig & kvindelig reproduktiv sundhed
• Potentiale til at hjælpe med hjertesundhed, fedme og blodsukker
• Kan forbedre hår & hud
• Antioxidative egenskaber
• Let at dyrke i en potte eller en have
• Lækker tilføjelse til mange retter

Skeptikere:

• Nogle mennesker kan være allergiske
• Bør ikke tages under graviditet
• Potentiale for skadelige lægemiddelinteraktioner
• Der er ikke nok videnskabelig dokumentation til at understøtte brugen af bukkehorn for nogen sundhedstilstand

Potentielle sundhedsmæssige fordele ved bukkehorn

Bukkehornstilskud er ikke godkendt af FDA til medicinsk brug. Kosttilskud mangler generelt solid klinisk forskning. Forordninger fastsætter fremstillingsstandarder for dem, men garanterer ikke, at de er sikre eller effektive. Tal med din læge, før du tager kosttilskud.

Insufficient Evidence For

1) Mandlig reproduktiv sundhed

Testosteron og Libido

Testofen er et kommercielt bukkehornsekstrakt, der indeholder 50% “fenusid”, en proprietær blanding af saponiner. Gencor, firmaet, der producerer Testofen, hævder, at fenusid øger testosteron, seksuel lyst og muskelmasse.

En del klinisk forskning kan understøtte disse påstande. I en undersøgelse af 60 raske mænd rapporterede de, der tog to Testofen-tabletter dagligt, en stigning i seksuel ophidselse, orgasme, energi og styrke.

En undersøgelse viste, at det frie testosteron og det samlede testosteron var højere hos mænd, der tog Testofen, men andre undersøgelser fandt ingen klinisk signifikante ændringer. Bemærk, at den undersøgelse, der fandt øget testosteron, blev finansieret af Gencor, producenten af Testofen. Dette er en betydelig interessekonflikt .

Et andet studie har fundet, at et andet bukkehornsekstrakt kaldet Furosap var forbundet med øget frit testosteron, men ikke øget samlet testosteron. Denne forskel kan forklare den tilsyneladende konflikt i forskningen om Testofen .

En ud af fem mænd med type 1-diabetes lider af erektil dysfunktion, og tilstanden forværres med alderen. Hos diabetiske rotter var bukkehornsfrøekstrakt forbundet med forbedret seksuel funktion. Dette resultat antyder en potentiel rolle for bukkehorn i forbedring af erektil dysfunktion, men der er endnu ikke foretaget forskning på mennesker .

2) Kvindelig reproduktiv sundhed

Ifølge dets fortalere er bukkehorns fordelene ved reproduktiv sundhed ikke begrænset til mænd. Nogle hævder, at det lindrer PCOS og menstruationsklager hos kvinder og forbedrer deres seksuelle funktion. Det bruges også traditionelt til at fremme mælkeproduktionen hos ammende mødre.

Afstemning

Nyfødte får alt, hvad de har brug for, fra moderens brystmælk, som er fuld af næringsstoffer, immunforsvar og væksthormoner. Ikke at kunne producere modermælk kan være en meget frustrerende oplevelse for nybagte mødre. Den nøjagtige årsag til lav mælkeproduktion er ofte svær at fastslå, og konventionelle behandlinger er begrænsede.

Nogle mener, at urte-galaktogoner kan hjælpe: stoffer, der hævdes at fremme produktionen af modermælk hos kvinder. Traditionelle behandlere anser bukkehorn for at være en sådan galaktagogue.

I en enkelt undersøgelse oplevede kvinder, der drak bukkehornste, dobbelt så stor mælkeproduktion og vægtøgning af spædbørn som kvinder, der ikke drak bukkehornste, i forhold til dem, der ikke drak te. En metaanalyse af galactagoguer gav imidlertid blandede og modstridende resultater. Selv om det er lovende, er der behov for meget mere forskning for at bekræfte denne fordel .

Hvis du kæmper med mælkeproduktionen, skal du drøfte dine symptomer og bekymringer med en læge, før du tager nogen midler, især da virkningen og sikkerhedsdataene for de fleste naturlægemidler galactogoguer er begrænsede .

Smertefuld menstruation & PCOS

I en klinisk undersøgelse gav forskerne 101 unge kvinder enten bukkehornsfrø eller placebo og testede sværhedsgraden af deres smerter i løbet af to på hinanden følgende menstruationscyklusser. Alle kvinderne havde samme smerteniveau før undersøgelsen, men dem, der tog bukkehornsfrø, rapporterede meget mindre smerte ved afslutningen af behandlingen.

Saponiner fra bukkehornsfrø kan også forbedre symptomerne på polycystisk ovariesyndrom, eller PCOS. I en undersøgelse af kvinder i den reproduktive alder med PCOS havde de, der fik et standardiseret bukkehornsekstrakt kaldet Furocyst, øget luteiniserende hormon og follikelstimulerende hormon og mindre cyster i æggestokkene .

Bukkerhornsklokke er også blevet sat i forbindelse med forbedret seksuel funktion og lyst hos kvinder. I en undersøgelse af 80 sunde kvinder i den reproduktive alder havde de, der fik bukkehornsfrøekstrakt, øget frit testosteron, østradiol og seksuel lyst sammenlignet med placebo .

3) Hjertesundhed

I et klinisk forsøg havde type I-diabetikere, der indtog bukkehornsfrø i deres kost, lavere totalkolesterol, triglycerider og LDL-kolesterol end dem, der ikke gjorde det.

I en anden undersøgelse havde kaniner, der spiste bukkehornsfrø, 50 % lavere kolesterolniveauer end dem, der ikke gjorde det.

I en anden undersøgelse havde kaniner, der spiste bukkehornsfrø, 50 % lavere kolesterolniveauer end dem, der ikke spiste bukkehornsfrø. Bukkehornsblade blev også forbundet med reduceret total kolesterol, LDL (dårligt) kolesterol og triglycerider og øget HDL (godt) kolesterol i den samme kaninundersøgelse.

Efter et hjerteanfald er hjertet og blodet fyldt med reaktive iltarter, hvilket forårsager oxidativ stress og vævsdød. Som følge heraf overvejer forskere supplerende antioxidantbehandlinger for at beskytte hjertet. Hos rotter var bukkehornsfrø forbundet med øgede antioxidanter i hjertet og forbedret hjertevævssundhed.

Forebygger for mange blodpropper

Læger ordinerer ofte antikoagulerende midler som warfarin til personer med høj risiko for hjerteanfald og slagtilfælde. Disse lægemidler hjælper med at forhindre dannelsen af blodpropper, der kan afskære forsyningen til vitale organer.

Bjørnehornsfrø øgede den tid, der kræves for normale menneskelige blodprøver til at størkne, hvilket fik forfatterne til at foreslå, at kosttilskud kan virke på en lignende måde som warfarin. Bemærk, at denne effekt kun blev testet i celler, mens dyreforsøg og kliniske undersøgelser mangler .

Varfarin kan imidlertid interagere med mange lægemidler og kosttilskud. Kontakt altid din læge, før du tilføjer et kosttilskud til din behandling.

4) Fedme

Iflg. en undersøgelse var kvinder, der drak kogt te af bukkehornsfrø, mindre sultne og følte sig mere mætte efter et måltid. Hvis disse egenskaber bekræftes i fremtidig forskning, kan de gøre bukkehornsfrø til et nyttigt redskab for folk, der forsøger at tabe sig.

I en rotteundersøgelse tog dyr, der blev fodret med bukkehornsfrø, mindre på i vægt og havde et lavere BMI. Deres blod havde også lavere fedt- og sukkerniveauer end kontrollen. En lignende undersøgelse på mus fandt ingen ændring i kropsvægt, men signifikante forbedringer i kolesterolniveauet .

5) Blodsukker

Bøjlehornskokkefrø kan være af interesse for personer med diabetes eller personer i risikozonen. I flere kliniske undersøgelser havde personer, der indtog bukkehornsfrø, lavere blodsukkerniveauer sammenlignet med kontrollen .

I både mennesker og rotter er bukkehornsfrø blevet forbundet med forbedret insulinfølsomhed. Insulin er kroppens redskab til at sænke blodsukkeret, og denne mekanisme er beskadiget hos personer med type 2-diabetes .

6) Hår & Hudsundhed

For Hår

Bjørnehornsfrø og -blade bruges ofte i hårpleje, især i Indien. Frøene eller bladene kan lægges i blød og moses til en pasta, påføres hovedbunden og skylles ud. I traditionel indisk hårpleje rapporteres dette at hjælpe hårvækst, bevare farve og silkeagtig tekstur og forhindre skæl.

Nogle forskere har foreslået, at bukkehornssaponiner kunne blokere omdannelsen af testosteron til DHT. DHT er blevet impliceret i progressivt hårtab .

Bjørnekhornsfrø er også rige på flerumættede fedtsyrer (PUFA’er) som omega-3 og omega-6. Disse er blevet rapporteret til at reducere hårtab og forbedre hårets tæthed og tykkelse .

Vær forsigtig, når du anvender bukkehornsklokke på huden for første gang. Nogle undersøgte tilfælde har identificeret personer med alvorlig bukkehornsfrøallergi .

Til huden

Bukkerhornsfrø indeholder mucilage, et slimet stof, der angiveligt kan berolige og fugte tør hud uden at irritere den .

I en klinisk undersøgelse havde personer, der brugte en hudcreme indeholdende bukkehornsfrøekstrakt, øget hudens fugtighed og færre pletter og bump .

Celleundersøgelser støtter disse resultater og tyder på, at bukkehornsfrø også kan være forbundet med reduceret hudskade. I en undersøgelse oplevede menneskelige celler, der blev udsat for tre typer bukkehornssaponiner, mindre skader og betændelse efter soleksponering.

I en anden undersøgelse oplevede rotter en hurtigere sårheling, når bukkehornsfrøolie blev påført direkte på huden. I lighed med druefrø- og sesamolie var bukkehornsfrøolie forbundet med reduceret inflammation og forbedret vækst af ny hud .

I en anden undersøgelse af mus med allergiske hudreaktioner var bukkehornsekstrakt fra kosten forbundet med reduceret hudbetændelse .

Som nævnt ovenfor kan nogle mennesker have en hudallergi over for bukkehorn, så vær forsigtig første gang du prøver det. Bed din læge om at foretage eller overvåge en lappetest, før du bruger det i større mængder. Du skal blot påføre et par dråber bukkehornsfrøolie på et lille hudområde (f.eks. indersiden af din albue); vent i mindst 24 timer og se efter tegn på irritation.

Dyre &Celleforskning (Manglende dokumentation)

Ingen klinisk dokumentation understøtter brugen af bukkehornsfrø til nogen af de tilstande, der er anført i dette afsnit. Nedenfor er der et resumé af den eksisterende dyre- og cellebaserede forskning, som bør være vejledende for yderligere forskningsindsats. De undersøgelser, der er anført nedenfor, bør dog ikke fortolkes som støtte for nogen sundhedsmæssig fordel.

7) Hjernesundhed

Bjørnehornsfrø ind har været negativt forbundet med Alzheimers og Parkinsons sygdomme i rotteundersøgelser .

Rotter, der fik bukkehornsfrø i deres foder, havde lavere aktivitet af et enzym kaldet acetylcholinesterase, som nedbryder neurotransmitteren acetylcholin. Acetylcholin understøtter kognitiv funktion, hukommelse og indlæring. I samme undersøgelse havde rotter, der spiste bukkehornsklokke, mindre ophobning af amyloid beta i hjernen, hvilket tyder på en langsommere udvikling af Alzheimers sygdom. Forfatterne konkluderede således, at bukkehornsklokke kan bidrage til at forsinke Alzheimers, men der er behov for meget mere forskning.

Bukkehornsfrøpulver blev også forbundet med reduceret oxidativ stress, inflammation, hukommelsesforringelser og plaques hos rotter med Alzheimers sygdom . Husk, at dette er dyreforsøg, og ingen kliniske undersøgelser har bekræftet disse resultater.

8) Fordøjelsessundhed

I henhold til flere rotteundersøgelser var bukkehornsfrøekstrakt og -olie forbundet med en reduceret samlet forekomst af mavesår og sure opstød .

I Indien er bukkehornsfrø et populært fordøjelsesmiddel. Frøene bruges traditionelt til at reducere flatulens og diarré. Selv om mange traditionelle ayurvediske tekster støtter disse fordele, mangler der videnskabelig forskning. På den anden side er det sikkert at tilføje bukkehornsfrø til din kost og giver gavnlige næringsstoffer, slim og fibre.

9) Nyrefunktion

I en undersøgelse havde rotter, der fik bukkehornsfrø i deres foder, et højere antal røde blodlegemer og hæmoglobin og lavere kalciumsalte i nyrerne. Disse markører er igen forbundet med forbedringer i nyrernes sundhed og en lavere risiko for nyresten .

Aluminiumhydroxid bruges nogle gange til at binde fosfater og reducere deres blodniveauer hos mennesker med nyresvigt. Men når aluminium ophobes i hjernen og knoglerne, kan det forårsage alvorlige helbredsproblemer .

I en undersøgelse havde rotter, der fik bukkehornsfrøpulver, forbedret nyrefunktion og reduceret skader på hjerne og knogler efter aluminiumbehandling. Bukkehorn blev også forbundet med øget antioxidantniveau, nedsat oxidativ stress, forbedret generel kvalitet af nyrevæv og normaliseret nyrevægt .

10) Inflammation & Oxidativ stress

Bukkerhornsklokke er længe blevet udråbt som et middel til støtte for leveren. Hos rotter, hvis lever blev beskadiget af alkohol, var bukkehornsfrøekstrakt forbundet med reducerede frie radikaler, øgede antioxidanter og reducerede enzymer, der bruges til at måle leverskader .

I en anden undersøgelse havde gigtramte rotter, der fik bukkehornsfrø-slimage, mindre væskeophobning i leddene og et mere robust antioxidantforsvar med øget C-vitamin og glutathion. Bukkehornsslimage var også forbundet med højere niveauer af vigtige antioxidante enzymer såsom katalase og glutathionperoxidase .

Nogle forskere har foreslået, at bukkehornsklokke kan reducere inflammation ved at mindske produktionen af inflammatoriske molekyler kaldet interleukiner og ved at forhindre hvide blodlegemer i at overfylde et sted. Der vil være behov for yderligere undersøgelser for at bekræfte denne hypotese .

11) Antimikrobiel aktivitet

Når de udsættes direkte for bukkehornsfrøekstrakt, vokser bakterier som E. coli og M. furfur meget mindre hurtigt. Nogle forskere siger, at spiret bukkehornsfrø kan have lovende antimikrobiel aktivitet, især mod H. pylori-bakterier, der almindeligvis forårsager mavesår .

Defensin, et protein udvundet fra bukkehornsblade, hæmmede spredningen og reproduktionen af to svampearter .

De antimikrobielle virkninger af bukkehornsfrø kunne potentielt hjælpe med at fremskynde sårheling. Både frø og blade af bukkehorn er forbundet med reduceret mikrobiel vækst i lignende grad .

12) Osteoporose

I en celleundersøgelse var diosgenin fra bukkehornsklokke forbundet med reduceret udvikling af osteoklaster. Osteoklaster er en type knoglecelle, der nedbryder gammelt knoglevæv. Disse celler er hyperaktive hos personer med osteoporose, og de er ofte målet for osteoporosebehandlinger.

Bjørnehornsfrø kan derfor muligvis støtte knoglesundheden hos personer med osteoporose; der er dog behov for kliniske undersøgelser for at fastslå den faktiske fordel.

Kræftforskning

I en undersøgelse udviklede rotter, der spiste bukkehornsfrø, mindre hyppigt tyktarmskræft. Bukkehornsfrø var også forbundet med langsommere vækst af brystkræft.

Flere celleundersøgelser tyder også på en potentiel kræfthæmmende effekt. Når de blev udsat for saponinerne fra bukkehorn, delte kræftcellerne sig mindre ofte og blev mere følsomme over for celledødssignaler .

Når sunde T-celler (en type hvide blodlegemer) blev behandlet med bukkehornsekstrakt og udsat for stråling, blev de mere følsomme over for programmeret celledød. Som følge heraf blev de strålingsskadede celler hurtigt renset. Dette resultat antyder, at bukkehornsfrøets komponenter kan være med til at forhindre celler i at blive kræftfremkaldende, men der er behov for meget mere forskning .

Bukkehornsfrøekstrakt blev også sat i forbindelse med reduceret vækst og øget dødhastighed af menneskelige kolon-, leukæmi-, bryst-, prostata- og knoglekræftceller i reagensglas .

Begrænsninger og forbehold

Flere undersøgelser, der viser Testofens effektivitet, blev finansieret og leveret af Gencor Pacific, producenten. Undersøgelser uden Gencor-finansiering tyder på, at Testofen gavner mænds sundhed, men måske ikke i den grad, som Gencors undersøgelser hævder.

Sådan har undersøgelser af andre testosteronboostere tendens til at blive finansieret og leveret af deres producenter. Hvis du vælger at bruge Testofen eller et andet bukkehornsekstrakt til at øge den seksuelle funktion, skal du huske denne interessekonflikt.

Mange af undersøgelserne om bukkehornsklokker er blevet udført på dyr eller celler. Der vil være behov for flere forsøg på mennesker for at bekræfte eventuelle sundhedsmæssige fordele. Ifølge National Institutes of Health er der ikke tilstrækkelig dokumentation til at støtte brugen af bukkehorn som behandling af nogen medicinsk tilstand.

Brugserfaringer

Folks erfaringer med bukkehorn er blandede og varierer meget på tværs af sundhedstilstand og tilskudsform.

Mange kvinder rapporterede, at bukkehorn øgede deres brystmælksproduktion betydeligt, hvilket hjalp dem til bedre at amme deres børn. Der var også flere tilfælde af, at bukkehornsklokke med succes sænkede blodsukkeret hos personer med diabetes.

Nogle brugere rapporterede om øget hårvækst og lindring af slim i lungerne, men kun efter at have taget bukkehornsklokke i flere måneder. Brug af bukkehorn sammen med velsignet tidsel virkede godt for mange mennesker.

Derimod klagede nogle mennesker over, at indtagelse af bukkehornskapsler fik dem til at lugte. Andre sagde, at bukkehornsklokke ikke havde nogen gavnlig effekt på deres helbred.

Videre læsning

• Bughornsklokke (Methi Frø, Blade, Te) Ernæring & Sikkerhed