7 måder at lindre smerter ved solskoldning – hurtigt

Vi er alle desperate efter at være udenfor, men som klichéen siger, er det ikke altid godt for os at få for meget af en god ting. Lange dage, hvor vi bager under solens kraftige stråler, kan give blærende solskoldninger, der kan føles som om din hud står i brand. Og når UV-strålerne trænger ind i din hud længe nok til at brænde den, bliver solskoldningen endnu mere intens. Jo mere intens solskoldningen er, jo længere tid kan det tage at hele – en slem solskoldning kan endda vare i ugevis.

“Manglende forberedelse er en af de mest almindelige syndere,” forklarer Dr. Adnan Mir, dermatolog og formand for Society for Pediatric Dermatology’s udvalg. “Jeg behandler brug af solcreme og solbeskyttende tøj som enhver anden god vane, vi lærer børn, ligesom at børste tænder, bære sikkerhedssele, bære cykelhjelm og ikke ryge.”

Hvor længe varer en solskoldning?

Mængden af tid, en solskoldning varer, afhænger af sværhedsgraden af forbrændingen, men en alvorlig solskoldning kan vare fra 10 dage til tre uger, sagde dr. Samer Jaber, certificeret dermatolog og assisterende klinisk professor i dermatologi ved Icahn School of Medicine at Mount Sinai i New York.

2 store solcremefejl, som du sikkert begår

“De mest almindelige årsager til solskoldning er manglende eller utilstrækkelig solbeskyttelse. Dette omfatter ikke at anvende nok solcreme eller ikke at genpåføre den ofte nok,” forklarede Jaber. “Solcreme beskytter højst i op til to timer og kræver generelt øjeblikkelig genpåføring efter udsættelse for vand ved svømning eller sved.”

Det er derfor, at Jaber siger, at der “ikke findes noget” som vandfast solcreme. “Solcreme mærket ‘vandafvisende’ holder op til 40 minutter på våd hud, og solcreme mærket ‘meget vandafvisende’ holder op til 80 minutter på våd hud”, siger han. Men hvis man er i poolen eller på stranden hele dagen, kan det være let at miste tidsfornemmelsen og glemme at smøre sig igen.

Mir siger, at en anden grund til, at han ser folk lide af smertefulde solskoldninger, er, at de ikke smører sig grundigt ind i solcreme. “Almindelige forbrændte områder er også de områder, som folk har tendens til at overse, når de påfører solcreme – ørerne, næsen, håndryggen og toppen af fødderne. Dette ses især hos børn, hvis hud er tyndere end voksnes og mere følsom over for solen,” siger han.

7 måder at lindre solskoldningssmerter på

Den bedste måde at lindre solskoldningssmerter på er at holde den forbrændte hud så kølig og fugtet som muligt. “Alt, hvad der kan køle huden, kan hjælpe med at lindre solskoldningssymptomer,” sagde Mir. “Det er derfor, folk har en tendens til at kunne lide at anvende yoghurt, der har været i køleskabet.”

Hold dig ude af solen.

“Det vigtigste (for at hjælpe med at helbrede solskoldning) er at undgå yderligere eksponering for solen, forklarede Mir. “Undgå solen mellem kl. 10 og 14 eller bliv i skyggen,” sagde han.

Drik rigeligt med vand.

“En solskoldning trækker væsker fra resten af kroppen til hudens overflade,” sagde Jaber, hvilket gør dig mere sårbar over for dehydrering.

Anvend en ispose.

Wrap en i et håndklæde og påfør den så ofte, du vil. Undgå blot at anvende is direkte på huden, da det kan forårsage forfrysninger, sagde Mir.

Dæk vabler med vaseline.

“Du må ikke poppe, pille i eller dræne vabler – lad dem hele naturligt,” sagde Jaber.

Skum på uparfumeret fugtighedscreme.

Hold en flaske i køleskabet og påfør den med få timers mellemrum for at holde huden kølig og fugtig, bemærkede Mir. Aloe vera gør også underværker.

Undgå håndkøbsmedicin.

Thiend Neosporin kan virke som en god idé, kan det føre til en kontaktallergi, sagde Mir. Brug i stedet topisk hydrokortison til at nedbringe hævelsen og lindre smerten.

Påfør dig et par ikke-steroide antiinflammatoriske midler.

Non-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID), såsom ibuprofen, kan hjælpe med at reducere inflammation og smerte ved at blokere virkningen af prostaglandiner (molekyler, der forårsager smerte), forklarede Mir.

Hvordan kan du se, hvornår din forbrænding er helet?

“Din krop vil fortælle dig, hvornår din hud er helet. Rødmen og smerten forsvinder, og nogle gange begynder huden at skrælle,” sagde Mir og tilføjede et vigtigt tip: Uanset hvad du gør, må du ikke pille i skrællende hud. “Peeling er en del af helingsprocessen, og hvis du aktivt skræller din hud, kan det forårsage yderligere skade.”

Til sidst, hvis din hud får forfærdelige blærer, skal du søge læge. “Udbredte blærer i solskader kan lejlighedsvis være lige så slemme som en termisk forbrænding, hvilket gør den berørte person udsat for dehydrering og infektion,” siger Mir.