Når jeg var midt i tyverne, gennemgik jeg noget af en midtvejskrise i mit liv. Jeg fandt mig selv i tvivl om alle de beslutninger, jeg havde truffet indtil da, herunder mine karriere- og forholdsbeslutninger. Jeg endte med at vælge at afslutte mit ægteskab som 26-årig, og jeg var ærlig talt lidt fortabt.
Det var i denne periode, at jeg kastede mig ud i selvforbedring. Jeg læste stort set alle de bøger om personlig udvikling, jeg kunne få fingrene i, og jeg elskede at lære nye tips til personlig udvikling.
Personlig udvikling er noget, jeg stadig er super passioneret om, og noget jeg taler meget om her på min blog. Og i dette indlæg deler jeg 30 af mine yndlingstips til selvforbedring med dig!
80+ Selvforbedringstips, der vil ændre dit liv
1. Sæt mål for dig selv. At sætte sig mål er den bedste måde at holde sig fremad i livet og sikre, at du er i stand til at nå dine drømme. Hvis du er klar til at begynde at tage fat på dine mål, skal du huske at tjekke mit blogindlæg om, hvordan du sætter mål og planlægger dit bedste år nogensinde.
2. Skriv dine mål ned. Mens du sætter mål for dig selv, skal du sørge for at skrive dem ned. Der er så meget forskning, der viser, at folk er mere tilbøjelige til at opfylde deres mål, når de har skrevet dem ned et sted, hvor de kan se dem!
3. Begynd nu. Så mange mennesker har personlige udviklingsmål, men de tror, at de skal nå andre milepæle, før de virkelig kan komme i gang. Dette er blot en form for udsættelse. Du kan begynde i DAG! 4. Opdel dit mål i handlingsorienterede trin. Hvis du ser på dit mål som én stor opgave, kommer det til at virke alt for overvældende. Opdel det i stedet i hver enkelt opgave, du skal udføre for at nå dit mål, så du kan sætte disse opgaver ind i din kalender.
5. Opret et månedligt budget. Når det handler om at styre dine penge, er det bedste sted at starte at oprette et månedligt budget. Nej, det bliver ikke sjovt. Men det vil det blive senere hen, når du har flere penge til overs hver måned! Og når du har oprettet dit budget, skal du sørge for at tjekke det dagligt, eller i det mindste ugentligt. Disse budgetapps kan hjælpe dig med at holde styr på dit budget.
6. Udarbejd en femårsplan. At planlægge noget fem år i forvejen kan lyde latterligt. Men det er faktisk meget nyttigt at kortlægge din plan for de næste fem år for at hjælpe dig med at sætte mål for dit liv lige nu!
7. Evaluér det, der ikke fungerer. Hvis du ikke når dine mål, er der en grund til, at du ikke når dem. Sørg for hele tiden at evaluere dine fremskridt, så du kan finde ud af, hvad der ikke fungerer, og ændre kurs, før det er for sent.
8. Lær at nyde øjeblikket. Jeg er en person, der bruger en masse tid på at planlægge og overtænke. Siden jeg mødte min forlovede, har han virkelig hjulpet mig til at se, hvor vigtigt det er at nyde det aktuelle øjeblik, og han har hjulpet mig med at lære mig, hvordan jeg gør det. Nu prøver jeg virkelig at leve i nuet, når vi tilbringer tid sammen, i stedet for at planlægge og stresse over fremtiden.
9. Start en blog om personlig udvikling. At starte en blog og dele min personlige udviklingsrejse har hjulpet mig til at vokse så meget som person. Jeg har også været i stand til at hjælpe andre mennesker på deres egen personlige udviklingsrejse, hvilket har været super givende! Her er, hvordan du kan starte din egen blog om personlig udvikling!
10. Start en måltidsplan. Måltidsplanlægning har så mange fordele! Først og fremmest vil du opleve, at du er langt mindre stresset, når du kommer hjem fra arbejde hver aften og ikke behøver at stresse over, hvad du skal have til aftensmad. Det vil også hjælpe dig med at spare penge og spise meget sundere!
11. Identificer dine blinde pletter. Når det kommer til personlig udvikling, er blinde pletter ting ved os selv, som vi ikke kan se, men som er svagheder eller skal forbedres. Når du først kan identificere dem, kan du virkelig lære at overvinde dem!
12. Tjen flere penge. En god måde at sikre din økonomiske sundhed på er at øge den mængde penge, du tjener. Her er en fantastisk artikel fyldt med 35+ kreative måder at tjene ekstra penge på.
13. Skab sunde vaner. Dine vaner udgør stort set hele dit liv. Det betyder, at hvis dit liv er fyldt med små usunde vaner, så lever du et usundt liv. Sørg i stedet for at skabe sunde vaner i dit liv. Her er hvordan du skaber sunde vaner.
14. Eliminer en dårlig vane. Ud over at starte gode vaner skal du forsøge at fjerne en dårlig vane. Vi har sikkert alle sammen en vane, der ikke er sund, uanset om det er rygning, overspisning, at tale ned til os selv eller noget andet, der ikke tjener os. 15. Skær ned på skærmtiden. Det er godt for din fysiske sundhed, fordi det giver dine øjne og dit hoved en pause fra lyset fra skærmen. Men det er også godt for dit mentale helbred! Når jeg har det dårligt med mig selv, ved jeg, at det hjælper at bruge lidt tid væk fra de sociale medier.
16. Skab rutiner i dit liv. Rutiner er i bund og grund bare en samling af vaner, som du gør i samme rækkefølge hver dag. Ved at skabe rutiner i dit liv skal du træffe langt færre beslutninger i løbet af din dag, og du vil være meget gladere og mere produktiv.
17. Læs bøger om personlig udvikling. Jeg er blevet lidt besat af bøger om personlig udvikling! Uanset hvad du kæmper med i livet, vil du kunne finde en bog, der kan hjælpe dig.
18. Læs bøger om personlig økonomi. Da jeg først blev fast besluttet på at lære mere om at styre mine penge, blev bøger om personlig økonomi mit foretrukne læringsværktøj! Der er så mange eksperter derude, som har viden at dele.
19. Start en 30-dages udfordring. Start et mål, og arbejd på det hver dag i de næste 30 dage. Der findes masser af 30-dages-udfordringsguides online for alt fra fitness, sund kost, læsning, skrivning og meget mere.
20. Find en ansvarlighedspartner eller en mastermind. Hvis du stræber efter et mål, hvorfor så ikke finde nogen (eller nogle), der går efter det samme mål, og arbejde sammen for at holde hinanden ansvarlige? I kan udveksle tips og motivation for at sikre, at I alle når målstregen.
21. Forpligt dig til en træningsrutine. Fysisk aktivitet er så vigtigt og en af de bedste måder at passe på din krop på.
22. Bed om feedback. Ingen kan lide at få kritisk feedback, men det er også sådan, vi vokser! Spørg din kæreste, venner, chef, kolleger osv. om feedback, og du kan faktisk lære en masse om dig selv. Og så kan du bruge den feedback til at vokse som person!
23. Skab en kapselgarderobe. Jeg brugte flere år med et skab fyldt med alt for meget tøj, som jeg sjældent brugte, med nogle få basisstykker, som jeg brugte hele tiden. Da jeg endelig læste om idéen om en kapselgarderobe, eller minimalistisk garderobe, var jeg hooked!
24. Undgå impulskøb. Jeg plejede at være så dårlig til at bruge impulskøb! Jeg ville løbe ind i Target efter en ting og endte med at bruge alt for mange penge. Og lad mig fortælle dig, det var ikke godt for min kreditkortsaldo! Vær venlig over for din økonomi ved at undgå impulskøb.
25. Lyt til podcasts om selvforbedring. Jeg er blevet lidt af en podcast-junkie. Jeg har sammensat en liste over mine yndlings-podcasts om personlig udvikling for at motivere og inspirere dig!
26. Vær opmærksom på de tanker, du har. Det er vigtigt at holde øje med, hvad der foregår i dit sind. Hvis du konstant taler ned til dig selv eller andre eller har negative tanker, er det vigtigt at lægge mærke til det, så du kan ændre kurs! 27. Udvid dit netværk. Jeg er ikke en stor fan af at netværke, men jeg ved, hvor vigtigt det er for min karriere! Selv hvis du er indadvendt, og tanken om at tage til et netværksarrangement lyder forfærdelig for dig, så find en anden måde at netværke med folk i din branche på. For bloggere er der så mange fantastiske online netværksmuligheder til rådighed!
28. Spis godt. Ligesom med motion er det utrolig vigtigt at passe på din krop ved at spise godt. De fleste af os spiser alt for mange sukkerholdige og stærkt forarbejdede fødevarer. Hvis du forsøger at spise rent det meste af tiden, vil det gøre underværker for din krop.
29. Planlæg din karriere. Alt for mange mennesker starter et job eller en karriere og hænger så bare fast på et transportbånd uden virkelig at stoppe op undervejs for at genoverveje, om det virkelig er det, du ønsker for din karriere. Træf alle beslutninger med vilje, så du kan få kontrol over din egen karriere.
30. Giv slip på fortiden. Der er masser af ting i min fortid, som bragte mig ulykkelighed, og jeg er glad for at være forbi dem. Undtagen når jeg finder mig selv i at dvæle ved dem, bringer de mig ulykkelighed igen og igen! Du kan ikke ændre fortiden, men du kan forhindre den i at påvirke dit liv negativt i dag.
31. Vær okay med uperfekt. Hvis jeg aldrig offentliggjorde et stykke skrift, før det var perfekt, ville jeg bogstaveligt talt aldrig udgive noget! Når vi giver plads til perfektionisme, giver vi i virkeligheden bare os selv en undskyldning for slet ikke at prøve. Vær okay med uperfekt arbejde, og du vil nå dine mål meget hurtigere. Du kan altid gå tilbage og revidere senere!
32. Gå ud i det fri. Jeg ved ikke med dig, men jeg føler mig altid fantastisk efter at have tilbragt dagen udenfor. Jeg er gladere og mere afslappet, og ofte skubber det mig til at få en god træning ind, hvis jeg skal vandre eller svømme.
33. Tjek ind med din partner. Det er vigtigt at kommunikere med din partner regelmæssigt for at opretholde et sundt forhold. Uanset om du planlægger familiemøder eller dateaftener, så sørg for at have tid i kalenderen kun for jer to.
34. Øv dig i at udskyde tilfredsstillelse. Mange af de ting, du bliver nødt til at gøre nu for at nå dine mål, vil ikke føles fantastiske, men de vil være meget bedre for dig i det lange løb.
35. Fokuser på én ting ad gangen. Din hjerne er ikke i stand til at multitaske. Hvis du forsøger at multitaske, hopper du i virkeligheden bare fra opgave til opgave uden at give noget din fulde opmærksomhed. Alting vil tage længere tid, og det færdige produkt vil ikke blive lige så godt!
36. Giv tid til kreativitet. Hvis du allerede har en kreativ hobby, så sørg for at give dig tid til den i din travle kalender. Hvis du ikke har en kreativ hobby, så prøv at finde en! Det behøver ikke nødvendigvis at være et mesterværk, men du vil virkelig kunne se de mentale fordele ved det.
37. Drik masser af vand. Vidste du, at de fleste mennesker går rundt i en konstant tilstand af dehydrering? Jep, og det kan være årsagen til en masse af det ubehag og den træthed, du føler i løbet af dagen! Hvis du drikker masser af vand, vil det gøre en stor forskel i den måde, du føler dig på.
38. Skab en morgenrutine. Det er så vigtigt at starte din morgen på den rigtige måde, og det kan være med til at føre til en produktiv dag.
39. Skab en aftenrutine. Min aftenrutine sikrer, at jeg kommer i seng på et anstændigt tidspunkt, og at jeg er klar til næste dag. Det er her, jeg gør ting som at forberede min frokost til næste dag, vælge mit tøj, vaske mit ansigt osv.
40. Tilbringe tid alene. Jeg elsker at være sammen med min kæreste eller med familie og venner. Men jeg længes også virkelig efter at være alene nogle gange og føler mig virkelig opfrisket bagefter. Lidt ensomhed kan virkelig hjælpe med at rense dit sind.
41. Planlæg dine dage og uger i forvejen. Jeg er altid så meget mere produktiv, når jeg har planlagt mine dage og uger i forvejen. Ellers er jeg altid lidt overvældet og ikke helt sikker på, hvad jeg skal arbejde på!
42. Pas på dine relationer. De relationer, du har, er nogle af de største afgørende faktorer for at leve et lykkeligt liv – så sørg for at passe på dem! Uanset om det er din ægtefælle, dine forældre eller dine venner, så tag dig tid til at pleje disse relationer.
43. Hold dit hjem og din arbejdsplads organiseret. Når mine omgivelser er kaotiske, har jeg en tendens til at blive lidt stresset. Og rod mindsker faktisk din produktivitet! Hvis jeg holder mit hjem og arbejdsområde organiseret, kan jeg i stedet fokusere på andre ting i stedet for at blive overvældet af mine omgivelser.
44. Hold aldrig op med at lære. Jeg var et af de børn, der elskede at lære i skolen, og da jeg blev færdig på college, var jeg ked af alle de fag, jeg ikke fik mulighed for at tage. Heldigvis er jeg aldrig holdt op med at lære! Uanset om du er til bøger, podcasts, online-kurser eller andet, så er der seriøst uendelige muligheder for at blive ved med at lære!
45. Vær tilpasningsdygtig. Det, der fik dig derhen, hvor du er nu i livet, er ikke nødvendigvis det, der vil få dig derhen, hvor du ønsker at komme hen. Find ud af, hvem du har brug for at blive for at nå dine mål, og bliv så den person! Og forbliv tilpasningsdygtig undervejs.
46. Lær at tilgive. Hvis du stadig hænger på vrede og vrede fra fortiden, skal du lære at tilgive og give slip på det. Du gør ikke den person, du er vred på, ondt, men kun dig selv!
47. Hold op med at sammenligne dig selv med andre. Der kommer aldrig noget godt ud af at sammenligne dig selv med en anden. I er på forskellige rejser. I stedet for at sammenligne dig selv med andre, så sammenlign dig selv med dit tidligere jeg for at se, hvor meget du er vokset.
48. Find en mentor. Et af de største vendepunkter for mig i forbindelse med at nå mine mål har været at finde mentorer og lærere at lære af, som allerede har opnået det, jeg ønsker at opnå. Begynd at netværke og find en mentor inden for dit område!
49. Opbyg en nødfond. Du ved aldrig, hvad der kommer i livet, så du bør altid være forberedt. Ved at opbygge en nødfond kan du begynde at forberede dig på det uventede. På den måde er du dækket ind, hvis noget går galt! 50. Lær et nyt sprog. Ikke alene er det at lære et nyt sprog en virkelig stor voksende og tankevækkende oplevelse, men det kan også virkelig komme dig til gode i forbindelse med jobmuligheder eller fremtidige rejser! 51. Forkæl dig selv. Du arbejder hårdt og fortjener at forkæle dig selv. Alt for mange mennesker føler sig skyldige over at forkæle sig selv, så de gør det bare ikke. Der er intet at have dårlig samvittighed over! 52. Sig nej. Jeg har tendens til at have svært ved at sige nej til andre. Men det betyder desværre, at jeg ikke får gjort så mange ting på min egen to-do-liste. Jeg har virkelig været nødt til at lære at sige nej til andre nogle gange, uanset hvor ubehageligt det måtte gøre mig! 53. Analyser dine følelser. Hvis du oplever negative følelser, skal du analysere dem og forsøge at finde ud af hvorfor. Hvilke tanker har du, som forårsager disse negative følelser? På samme måde skal du, når du oplever positive følelser, finde ud af, hvilke tanker der skaber dem, så du kan genskabe disse positive følelser i fremtiden.
54. Se mindre fjernsyn. Jeg må sige, at jeg aldrig har været taknemmelig over at have brugt en hel dag eller weekend på at se fjernsyn uden at tænke på noget. Faktisk er der tidspunkter i mit liv, hvor jeg ville ønske, at jeg havde brugt meget mindre tid på at se fjernsyn og meget mere tid på at arbejde hen imod mine mål!
55. Gør din vigtigste opgave først hver dag. Der vil altid være de dage, hvor du ikke bliver færdig med alt på din to-do-liste. Jeg kan godt lide at afslutte min vigtigste opgave som det første om morgenen. På den måde har jeg, uanset hvad der ellers sker, stadig haft en produktiv dag! 56. Sæt personlige grænser. Ingen andre i livet vil passe på dit mentale helbred og dine bedste interesser så godt som du selv kan. At sætte grænser i dit liv er en god måde at sætte dig selv først og sørge for, at ingen andre kan påvirke dit helbred og din lykke negativt.
57. Indrøm dine fejltagelser. Vi begår alle sammen fejl. Det ligger i den menneskelige natur. Og at begå et par fejl undervejs vil ikke holde dig tilbage. Men det, der vil holde dig tilbage, er ikke at være i stand til at indrømme og lære af dine fejltagelser.
58. Niveauer dine færdigheder op. Det er godt at lære nye færdigheder, men er du stadig ved at opfriske de færdigheder, du allerede har? At fortsætte med at opkvalificere dine færdigheder er en god måde at vokse professionelt og personligt på.
59. Start en hudplejerutine. Jeg var i tyverne, før jeg virkelig begyndte at tage mig af min hud. Før det gik jeg jævnligt i seng med makeup på, gik dagevis uden at fugte den osv. Det er utroligt, hvor meget bedre min hud ser ud nu, hvor jeg konsekvent tager mig af den. Og glem ikke SPF’en hver dag!
60. Rejs et nyt sted hen. Der er så meget at vinde ved at rejse! Jeg føler virkelig, at jeg vokser som person, hver gang jeg rejser til et nyt sted.
61. Øve dig i positive bekræftelser. Den tankegang, du går til livet med, vil have stor indflydelse på de resultater, du ser. Når jeg er i tvivl om, hvorvidt jeg vil være i stand til at nå mine mål, bruger jeg positive bekræftelser til at vende min tankegang om.
62. Begynd en meditationspraksis. I årevis rullede jeg med øjnene ved tanken om at meditere, fordi det bare virkede alt for woo-woo. Men da jeg først prøvede det, indså jeg, at fordelene er reelle.
63. Lad være med at stole på kreditkort. Alt for mange mennesker falder i fælden med kreditkortsgæld. Jeg ved det, for jeg har selv været der! Stop med at bruge dine kreditkort, indtil du kan finde ud af, hvordan du kan gøre det uden at gældsætte dig. 64. Giv noget tilbage til dit samfund. Ved at arbejde frivilligt og give noget tilbage kan du være med til at sikre, at alle i dit samfund, herunder dig og din familie, har det bedst mulige hjem. Det kan betyde frivilligt arbejde i dit lokale madpakkehus eller hjælp til et miljøprojekt.
65. Omgiv dig med positive mennesker. Har du nogensinde haft en ven, der var virkelig negativ, og du fandt altid ud af, at du følte dig virkelig negativ efter at have tilbragt tid sammen med vedkommende? Jeg føler, at vi alle har haft mindst én person i vores liv, der er sådan. Vi har alle hørt ordsproget: “Du er gennemsnittet af de 5 personer, du tilbringer mest tid sammen med”. Har du virkelig lyst til at blive mere som den negative person, eller vil du hellere lære af de positive mennesker i dit liv? Jeg ved, hvad jeg ville foretrække!
66. Øv dig i selvomsorg. Mange mennesker tror, at selvomsorg er egoistisk eller ikke er en produktiv brug af tid. I virkeligheden er selvomsorg bare at hjælpe dig med at passe på dig selv, og det er virkelig vigtigt. Selvomsorg ser forskelligt ud for alle, så find ud af, hvordan det ser ud for dig, og skriv det i din kalender! 67. Start en taknemmelighedsdagbog. Jeg har en tendens til at være lidt af en person med et halvt tomt glas. At starte en taknemmelighedspraksis i min dagbog har virkelig tvunget mig til at fokusere på de positive ting i mit liv, i det mindste en lille smule hver dag! 68. Arbejde gennem problemer med en terapeut. Tanken om at gå i terapi får nogle mennesker til at krybe sammen, og jeg plejede helt sikkert at være en af de mennesker. Men det kan gøre underværker at tale dine tanker og følelser ud med en professionel! 69. Udvikl en overflodens tankegang. Hvis du antager, at intet vil gå godt, og at du ikke vil få succes, så får du ret. At tro på, at du kan udrette noget, er det første skridt til rent faktisk at få det til at ske! 70. Journalér regelmæssigt. Jeg har en tendens til at kæmpe med angst. På det seneste har jeg fundet ud af, at en god måde at håndtere det på er bare at lave en brain dump af alle de tanker, jeg har, og tale mig selv igennem dem. Det ender altid med, at jeg får det bedre! 71. Stop negative tanker. Hvis du har negative tanker, der forårsager negative følelser, skal du stoppe dem i deres spor. For mig går dette hånd i hånd med journalføring, da jeg skriver dagbog over de negative tanker, jeg har, og derefter de positive tanker, jeg ønsker at tænke i stedet. 72. Udfordre dig selv. Du kan vokse så meget som person ved at udfordre dig selv og skubbe dig selv ud af din komfortzone. Her er 22 måder at udfordre dig selv på, så du kan leve dit bedste liv. 73. Planlæg tid til sjov. Det er nemt at blive fanget af arbejde og alle de andre ansvarsområder i livet. Men jeg begynder helt klart at mærke de negative virkninger af ikke nok fritid. Prøv at planlægge lidt tid til sjov! 74. Bliv fortrolig med din kreditrapport. Jeg var næsten ikke opmærksom på min kreditrapport, før jeg var midt i tyverne, og hold da op, hvor ville jeg ønske, at jeg var begyndt at tjekke den tidligere! Din kreditrapport vil være en enormt afgørende faktor senere hen, når det kommer til at gøre ting som at købe en bil eller et hus.
75. Hold en to-do liste. Jeg ved ikke med dig, men jeg kan umuligt huske opgaver, hvis jeg ikke har skrevet dem ned. At føre en to-do liste er med til at reducere en masse mentalt rod og giver dig mulighed for at fokusere på den opgave, du skal løse.
76. Omfavn forandringer. Du kommer til at gå igennem store forandringer i dit liv, uanset om du kan lide det eller ej. Hvis du ikke omfavner forandringerne, vil du opdage, at du frygter dem og lider under forandringerne i stedet for at nyde dem.
77. Få masser af søvn. Din krop har brug for søvn. Når jeg ikke har fået nok søvn, kan jeg mærke det. Og det begynder at påvirke andre dele af mit liv negativt. Jeg er til mindst syv timer om natten.
78. Opret en visionstavle. Hvis du når nogle STORE mål, kan det være let at miste motivationen. Ved at oprette en visionstavle sikrer du dig, at dine store mål altid er foran dig, så du bliver ved med at huske, hvad du arbejder for. 79. Spar op til pensionering. Mange mennesker tænker på, hvad de kan gøre for at forbedre deres nuværende jeg, men det er lige så vigtigt at forbedre livet for dit fremtidige jeg. Sørg for at begynde at spare op til pensionering ASAP. Dit fremtidige jeg vil takke dig! 80. Omfavn fiaskoen. Normalt er vi bange for at fejle, og ofte gider vi ikke gå efter vores mål på grund af vores frygt for at fejle. I stedet bør vi omfavne det faktum, at fiaskoer hjælper os til at vokse. Når du fejler, lærer du vigtige ting, som vil hjælpe dig anden gang.
81. Forpligt dig over for dig selv. Uanset hvilken form for personlig udvikling du beslutter dig for, skal du virkelig forpligte dig til det. Personlig vækst er en livslang indsats. Når du begynder at overholde dine forpligtelser over for dig selv og viser dig selv, at du vil gennemføre dem, bliver det meget lettere at begynde at se positive ændringer i dit liv.
Sluttanker
Der er en masse tips til selvforbedring i dette indlæg, så alle vil være i stand til at finde nogle selvforbedringsideer, der appellerer til dem.
Som en person, der har været passioneret om personlig udvikling i årevis nu, har nogle af disse ændringer ærligt ændret mit liv, og jeg ved, at de kan gøre det samme for dig også.