Massageterapi er på vej frem som en bæredygtig behandling af mange tilstande, lige fra smerter til stress og angst. Med det følger en vis usikkerhed om, hvad man kan forvente under en massageterapisession.
Der er flere ting at overveje, når du går til din første aftale, herunder hvad du skal have på, tidligere tilstande eller skader, olier og lotioner, der bruges, og vigtigst af alt, samtykke.
Udfyldelse af en indtagelsesformular
På din første aftale med en professionelt anerkendt massageterapeut, skal du udfylde en indtagelsesformular. Dette kan tage noget tid, så det anbefales at du ankommer til din aftale 10 til 15 minutter før tid.
Intakeformularen indsamler oplysninger om dig, herunder dit navn og kontaktoplysninger og endnu vigtigere, din helbredshistorie. Alle modtagne oplysninger behandles strengt fortroligt og kan kun deles med en tredjepart efter din underskrevne godkendelse.
Din helbredshistorie er yderst vigtig for din terapeut, fordi behandlingen kan ændre sig afhængigt af en række forskellige forhold.
For eksempel, hvis du for nylig har taget et antiinflammatorisk lægemiddel, føler du måske ikke det samme smerteniveau, som du normalt ville føle. I dette tilfælde skal din massageterapeut justere trykniveauet i overensstemmelse hermed for at undgå overdreven smerte under din behandling og i de efterfølgende dage.
Vurdering af tilstande
Når du har udfyldt indtagelsesformularen, vil din massageterapeut tage dig med ind i et behandlingsrum, hvor han/hun vil spørge om eventuelle nylige skader eller helbredstilstande.
Spørgsmålene vil omfatte, om du har fået massage før besøget, hvad du i øjeblikket ønsker at behandle, om du for nylig har spist, og andre faktorer, der kan påvirke din behandling.
I løbet af denne tid vil din terapeut arbejde sammen med dig for at skabe en behandlingsplan baseret på det, du har delt med dem. Din behandlingsplan bør omfatte specifikke områder af kroppen, hvor de vil arbejde, og hvordan draperingen vil blive udført for at sikre, at du er så komfortabel som muligt.
På et hvilket som helst tidspunkt kan du fortælle terapeuten, hvad du er komfortabel med, og hvilke områder de ikke har dit samtykke til at behandle. På dette tidspunkt og under hele din behandling kan du stille alle de spørgsmål, du måtte have.
Massageolier eller lotioner anvendes ofte under din behandling. Din behandler vil spørge dig, om du har en følsomhed over for dufte eller specifikke olier. Hvis der er noget, som din terapeut ikke spurgte dig om, men som du mener, at han/hun bør vide, skal du sørge for at fortælle ham/hende det.
Hvad du skal have på under din aftale
Når din massageterapeut er færdig med vurderingen, og du føler dig tryg ved behandlingsplanen, vil han/hun anbefale, hvilket niveau af afklædning du skal have på under massagen. Det er dog en almindelig misforståelse, at du skal være helt afklædt under en massage.
En terapeut vil være i stand til at behandle dig fuldt påklædt, hvis det er sådan, du føler dig mest komfortabel. Niveauet af afklædning under behandlingen er altid op til dig.
Din terapeut vil også fortælle dig, hvordan du skal placere dig selv på massagebordet, og derefter vil han/hun forlade rummet, så du kan klæde dig af og sætte dig godt til rette på bordet, fuldt dækket af afdækningen. Drapering består af et lagen og et let tæppe, som dækker dig på massagebordet.
En almindelig stilling at starte i er at ligge på maven, under draperingen, med ansigtet ned i nakkestøtten. Du kan også blive bedt om at ligge med ansigtet opad under draperingen på massagebordet.
Din massagebehandling
Nu, hvor du har det behageligt, banker din terapeut på, før han/hun går ind i behandlingsrummet igen. Lad dem vide, hvis du endnu ikke er i stilling, og de vil give dig mere tid til at gøre dig klar.
Kommunikation er nøglen under din behandling. Din terapeut vil tjekke ind under hele sessionen, men det er dig, der i sidste ende har ansvaret. Hvis du fryser for meget, har det for varmt, ønsker at være tildækket, ikke er tryg ved, at en del af din krop bliver berørt, ikke kan lide musikken eller har andre ubehageligheder, skal du fortælle det til din terapeut.
Din terapeut vil bruge drapering til at blotlægge den kropsdel, som han/hun arbejder med på det pågældende tidspunkt, og aldrig blotlægge bryster, kønsorganer, glutealspalte eller andre kropsdele, som du angiver, skal forblive tildækket.
Mens du tjekker ind, vil din terapeut invitere dig til at kommunikere ved at spørge, hvor behageligt trykket i din massage er. Hvis du på noget tidspunkt har smerter eller ønsker mere tryk, skal du lade din terapeut vide det.
Efter et stykke tid i din session vil du måske blive bedt om at skifte stilling. Dette kan indebære, at du vender dig fra maven til ryggen, fra ryggen til maven eller om på siden. Din massageterapeut vil forsigtigt løfte afdækningen og give dig plads til at tilpasse dig og vende dig væk, så du kan skifte stilling i fred.
Efter din behandling
Når din massageterapisession er afsluttet, vil din massageterapeut give dig besked. De vil bede dig om at rejse dig op og tage tøj på, når de forlader rummet, når du er klar. Tag dig god tid til at komme op, da det er almindeligt at opleve en ændring i blodtrykket, når man ligger fladt i et stykke tid.
Afhængigt af årsagen til behandlingen kan din massageterapeut anbefale yderligere sessioner, strækninger eller øvelser for at maksimere udbyttet af behandlingen.
Når du har taget tøj på og mødt din terapeut uden for behandlingsrummet, vil du blive bedt om at give feedback. Hvordan har du det? Oplever du stadig smerter? På baggrund af dit svar kan de komme med yderligere forslag.
På dette tidspunkt er din session med massageterapeuten afsluttet.
