Inholdsfortegnelse
Vi har samlet et par grundlæggende baseballøvelser for 6 og 7-årige, som vi kan lide til børn, der spiller tee ball, coach pitch eller er på vej til at skifte mellem de to. Mens nogle børn vil være klar til mere komplekse øvelser, vil nogle stadig glemme, hvilken hånd de skal sætte deres handske på. Disse børn er unge. At holde dem engageret og have det sjovt vil gøre lige så meget for dem på lang sigt, når det gælder baseball, som at lære de egentlige øvelser.
Hitting Drills
Børn elsker at slå. Tricket er, at de ikke kan slå alle sammen på en gang. Lad hvert barn opleve lidt succes i hver øvelse, men hold linjen i gang. Få dem også til at løbe ud til første base, når slagmanden får sit sidste “hit” i en øvelse. Sig til slagmanden, at han skal løbe gennem basen og derefter vende tilbage til første base for at banke foden på sækken én gang, før øvelsen er færdig. I denne alder handler det hele om at udvikle rutiner.
Den langsomme svingøvelse
Denne øvelse udføres med en bold på en tee. Hjælp slagmanden med at komme ind i en korrekt stilling, og instruer dem i at holde øjnene på bolden under hele øvelsen. Denne øvelse handler om at bryde svinget op i et par dele og fokusere på bolden.
- Lad slagmanden træde hen mod pitchinghøjen og dreje sin forreste fod, mens han træder fremad. Slagteren bør ikke svinge sit bat under første trin. Kun skridtet. Hele bevægelsen skal udføres, mens de holder øjnene på bolden.
- Hjælp om nødvendigt slagmanden med at omplacere den forreste fod og få kroppen tilbage i sin stilling efter skridtet. Mind dem om at holde øjet på bolden, mens de svinger. Lad nu slagmanden svinge af sted. Hold det sjovt! Dette er ikke alderen til at blive seriøs, giv dem noget øjeblikkelig succes.
I The Hitting Vault finder du flere videovejledninger, der kan hjælpe med at forbedre dine børns slagfærdigheder.
The Moving Tee Drill
Dette er en ret ligetil baseballøvelse til 6 og 7-årige. Lad slagmanden slå fra tee. Hold pause mellem hvert sving for at hjælpe slagmanden med sin holdning, og mind dem altid om at holde øjnene på bolden og følge deres sving til dørs. Hold pause og flyt tee’en op og ned, ind og væk, mellem hvert sving. Mind dem om at træde og svinge på stort set samme måde, uanset hvor bolden er. De vil være fristet til at række armene lige ud, når den er væk, eller til at træde bagud, når den er inde. Ved at svinge på forskellige “pladser” vil de lære at holde balancen og gentage deres sving. Hvis du vil se en lignende øvelse, som vi lærer ældre slagmænd, kan du se, hvordan vi lærer forskellige kontaktpunkter.
The Soft Toss Bunt Drill
OK, det er vigtigt at indlede, at The Hitting Vault lærer et fokus på at ramme bolden hårdt for at frigøre en slagmands styrke. Så vi underviser faktisk ikke i bunting. Men for unge børn er denne øvelse fantastisk. Det handler om at se bolden fra et kast og kontrollere bathovedet. Blødt kast fra en kort afstand (ca. 15 fod). Få slagmanden til at stå klar til at lave et kast og “fange” hvert kast med bathovedet. Hjælp slagmanden med justeringer efter behov. Det er vigtigt, at børnene forstår, hvordan og hvorfor de laver et bunting. Husk, at alle disse begreber er nye for 6 eller 7-årige børn. Det er vigtigt, at du demonstrerer den korrekte form for bunting. Slagmanden bør ikke svinge eller skubbe battet fremad.
Feltøvelser
Når vi ser på baseballøvelser for 6 og 7-årige børn, kan vi godt lide at fokusere på kun tre ting i starten: at lære, hvordan banen og positionerne fungerer, at fange og kaste bolden og at løbe på baserne. Hold tingene enkle. Mind dig selv og dine spillere om, at fejltagelser er en del af læringen, og at det er det vigtigste mål at have det sjovt. Begynd med safe-tee-bolde og arbejd dig op til de rigtige bolde. En ung spiller er ved at udvikle selvtillid i denne alder, og et slag med en hård bold kan være mere et tilbageslag end et læringsøjeblik.
Dræt til at vælge positioner
Lad alle spillere stille sig op på de fire (ikke-fangere, ikke-pitcher) infieldpositioner. Hver position bør have en kø (hvis du har otte spillere, skal du f.eks. stille to op på hver position). Det er fint, hvis linjerne ikke er ens, du blander det hele. Spilleren forrest i hver række spiller, de andre venter på deres tur.
Stå ved hjemmebanepladen med en spand med bolde. Lige før du kaster en grounder ud, skal du kalde den position, du skal kaste til. Du skal ikke kalde spillernes navne, men kalde positionen og derefter kaste. Få spilleren til at gribe bolden, kaste den ind til dig og vende tilbage til slutningen af køen for deres position.
Når du har cyklet gennem hver kø et par gange, skal du flytte spillerne til nye positioner og køre den igen – eller gå videre til den næste øvelse.
The Base Coach Drill
Du skal bruge mindst to trænere eller forældre til denne øvelse. En træner på første base og en træner på tredje base. Det hjælper at have en person stående på anden base til at hjælpe løberne med at holde sig i bevægelse.
- Lad spillerne stille sig op ved hjemmepladen. De skal lytte til opfordringen fra første base-coachen om at løbe. Den spiller, der står forrest i rækken, er slagmanden. Når træneren råber “hit”, løber slagteren til første base og lytter til træneren enten siger “stop ved første base” eller “løb til anden base”. Denne øvelse handler om at lytte (være opmærksom), mens man løber.
- Når den anden slagmand “slår”, får han de samme instruktioner fra træneren på første base, men den løber, der allerede er på base, skal lytte til træneren på tredje base. Den førende løber stopper altid på tredje base eller runder til hjemmebane, afhængigt af instrukser fra træneren. Hold linjen i bevægelse.
Fang (og jagt)-øvelsen
Det virker måske ikke som en øvelse, men at fange og kaste er en stor del af spillet. Børn i disse aldre vil variere meget i deres evne til at sigte et kast, vurdere afstanden på et kast og fange med en handske. Stil dem på række, og få dem til at lege fangst. Du kan gå rundt og hjælpe dem efter behov med at forbedre deres kasteform. De vil bruge en hel del tid på at jage vildfarne bolde og glide rundt på jorden og blive beskidte. Godt.
Wrap
Øvelserne skulle være sjove. Brug heller ikke for meget tid på en enkelt øvelse. Skift det ud og hold deres energi oppe. Hvis du ikke kører dine øvelser effektivt (og hurtigt), kan det hurtigt blive kaotisk. Men de har lyst til at være der, og øvelsernes struktur vil gøre det sjovt. Når baseball er sjovt, vil dine spillere have lyst til at blive ved med at gøre det. Og glem ikke, at vi også har øvelser og tips til dine spillere, efterhånden som de rykker op i systemet. Følg os på Facebook, så sørger vi for, at du er dækket ind.
Relateret læsning: 8 Basic Drills for First-Time Baseball & Softball Coaches
The Hitting Vault er det mest populære, mest troværdige og højest bedømte online hitting community.
Det blev skabt for at lære atleterne, hvordan de skal bevæge deres krop for at frigøre deres mest kraftfulde sving. Det er designet til at hjælpe trænere med at få optimale resultater fra deres atleter. Tilmeld dig og få adgang til over 100+ eksklusive videoer for medlemmer og trin-for-trin instruktion, så du ved præcis, hvad du skal gøre næste gang for at frigøre din kraft på pladen.