Støj kan påvirke søvnen på godt og ondt. Maskiner til hvid støj, der udsender netop det – konsekvent støj – falder ligefrem i kategorien “bedre”. Dundrende naboer ovenpå eller en dør, der smækker i, hører til i kategorien “værre”, men de vækker dig ikke bare fordi de larmer; det er den pludselige ændring i lydkonsistens, der faktisk gør det. Konstant hvid støj som den slags, der produceres af en hvid støjmaskine, har vist sig at forbedre søvnkvaliteten, fordi den hjælper med at maskere pludselige støjudbrud, som kan hjælpe nogle mennesker med at falde lettere i søvn og holde sig i søvn.
“Hvid støj-maskine” er dog lidt af en generel betegnelse, der består af grundlæggende maskiner, der gør det absolutte minimum (dvs. udsender hvid støj ved varierende lydstyrker) til high-end stykker teknologi, der har lys, automatiseringer og mere. Vi testede otte af de bedst vurderede maskiner og sigtede efter enheder med forskellige lydindstillinger og god volumenkontrol til både tunge og lette sovende. Efter to måneder var der to, der stod over resten:
- Bedste samlede hvide støjmaskine: Sound+Sleep Mini
- Det opgraderede valg: Hatch Restore
Den dråbeformede Sound+Sleep Mini (69,96 USD; amazon.com) indeholder alt, hvad du har brug for i en lydmaskine. Du kan vælge mellem 48 forskellige lyde, f.eks. regn, bække, ventilatorer, havlyde, hvid støj og mange flere. De andre enheder, vi testede, har nogle af disse lydbilleder, men Mini er en af de eneste, der har dem alle. Læg dertil den fornuftige lydkvalitet, præcise justeringer af lydstyrken og timerfunktioner, der langsomt sænker lydstyrken, efterhånden som du glider i søvn, og Sound+Sleep gør sig selv til en stjerne for sig selv som den bedste hvide støjmaskine.
Mens vores samlede valg er en klassisk lydmaskine med forskellige søvnfremkaldende lydlandskaber og ikke meget andet, befinder Hatch Restore sig i en anden stratosfære og har ekstra funktioner som et stort farveskiftende lys på forsiden, et digitalt urdisplay og rutiner, der hjælper dig med at falde til ro og falde lettere i søvn – alt sammen ud over vidtspændende lydlandskaber af høj kvalitet. Den kommer også med et ret stejlt prisskilt på 129,95 $.
Bedste samlede lydmaskine: Sound+Sleep Mini ($69,95; amazon.com)
Det ville være meget at opremse 48 individuelle lyde, men her er et par højdepunkter: Fireplace inspirerede den samme varme, hyggelige stemning, som du får fra en knitrende pejs i nærheden. Griller med let regn fyldte rummet med et potpourri af naturlige lyde, der transporterede os til en afslappende nat udendørs (uden de faktiske insekter og regn). Alle lydlandskaberne under kategorien “Crowd” mindede os om dengang, vi kunne gå ud på en café med en bærbar computer. Med en sådan vifte af lyde – mere end nogen anden vi testede – forhindrede den den banalitet, som vi oplevede at høre de samme lyde igen og igen med de fleste af de andre maskiner.
Apropos mundanitet, nogle lydmaskiner, som SoundSpa Portable og Hatch Rest, har noget korte lydspor, hvor man kan genkende, hvor loopet starter igen. Nogle gange har opvarmning af den lille glitch, der hører, hvornår et lydbillede er startet igen, gjort det sværere for os at slappe af. Med Sound+Sleep Mini genkendte vi aldrig disse gentagelser.
Selvfølgelig, hvis du ikke kan indstille lydstyrken helt rigtigt, skal du justere den hele natten. Og få enheder tilbød så mange gradueringer mellem hviskende stille og drønende højlydt som Mini’en. Du kan takke de højttalende 2,5-tommers højttalere for det sidste. Den er ikke nødvendigvis rumfilende, men den har et godt lydniveau og kan lyde større, end den ser ud til at være – hvilket hjælper til bedre at maskere omgivende lyde, der kan forstyrre søvnen. Sound+Sleep Mini har en upfiring-højttaler i toppen, så den skubber lyden retningsbestemt opad. Takket være dens forholdsvis bredere lydstyrkegradient var vi nemt i stand til at vælge en præcis lydstyrke, som vi foretrak.
Enheden har også en adaptiv lydtilstand, hvor en indbygget mikrofon registrerer miljølyde og øger lydstyrken i et forsøg på at dække dem til. Vi testede dette ved at klappe i nærheden af maskinen, derefter længere væk og til sidst, mens folk snakkede højt i rummet ved siden af. Vi bemærkede kun en væsentlig ændring af lydstyrken, når lydene kom fra det samme rum som maskinen. Så hvis du har en støjende værelseskammerat, kan det hjælpe, men med støjende naboer er du måske nødt til selv at ændre lydstyrken.
Lydkvaliteten er anstændig. Mini’en er mere end i stand til at nå høje og lave toner, hvilket i høj grad hjalp vores fordybelse, når vi lukkede øjnene og lyttede til hvert enkelt nummer. Den håndterede numrene bedre end de fleste af de andre, vi testede, og der var ikke en tinny kvalitet i lyden, selv når tonerne steg. Alligevel var Hatch Restore, som er næsten dobbelt så dyr, bedre end Sound+Sleep Mini i denne henseende. Den lyd, den udsender, har mere dybde og er produceret med en langt højere grad af klarhed, mens Sound+Sleep Mini generelt er mindre sprød.
Sound+Sleep Mini er, som navnet måske antyder, en kompakt enhed med en asymmetrisk dråbeform og en flad top, hvorpå højttaleren befinder sig. Som de fleste af de lydmaskiner, vi har testet, er den let at sætte op. Det eneste, du skal gøre, er at sætte det medfølgende strømkabel ind i bunden af Mini’en og derefter sætte det i væggen. Alternativt kan du indsætte 4 AA-batterier under et bundpanel.
Enhedens betjeningselementer er lagt over en flad overflade på siden. De ser måske komplekse ud, men det er de ikke. En central cirkulær knap cykler gennem hver kategori, mens en anden knap, mærket “selection”, styrer, hvilket nummer der afspilles inden for den pågældende kategori. LED-lys inden i dette panel viser intuitivt præcis, hvilket valg der afspilles i øjeblikket. Der er endda en snooze-timer med indstillinger på 30, 60 og 90 minutter. Denne særlige timer er unik, idet den sænker lydstyrken gradvist, efterhånden som den nærmer sig sin afslutning. Det er ikke en funktion, vi ofte lagde mærke til, da vi sov, før den gik i gang. LED-lysene falmer også ud, så de ikke distraherer dig – selv om de heller ikke distraherede os ved fuld lysstyrke.
På siden nær betjeningselementerne er der to lydporte: Den ene er til lydindgang, hvis du ønsker at bruge Mini som højttaler. Den anden er et hovedtelefonstik, en funktion, som vi ville ønske, at flere maskiner havde inkluderet. Ved at bruge denne mulighed kan du blive endnu mere fordybet i dit valg af valg. Lydkvaliteten er endda lidt bedre med hovedtelefoner på, hvis du har et halvdårligt par.
Alt i alt har Sound+Sleep Mini alt det, du kunne ønske dig i en lydmaskine. Den leveres med et væld af lydspor, ekspansiv lydstyrkekontrol og en timer til at døse væk. Med hensyn til design er det et slankt stykke, der vil passe godt på dit natbord med kontrolelementer, som du lærer lynhurtigt. Med 69,95 $ er det ikke den billigste løsning derude, men dens mange funktioner kan tilfredsstille enhver sovende.
Det opgraderede valg: Hatch Restore (129,95 $; amazon.com)
Hatch Restore er den ultimative søvngadget med en tilhørende app, klassens førende lydlandskaber, rutiner, der hjælper dig med at falde i søvn og vågne op lettere, sammen med flere lysindstillinger (for at, igen, lulle dig i søvn eller forsigtigt vække dig op). Den har også en høj pris – $129,95. Men når du lægger alle dens funktioner sammen, er prisen berettiget
Vi blev blæst væk af Restores 31 lydvalg, der består af lydlandskaber, musik og fortalt udvalg til meditation og hvile. Sporene er af høj kvalitet i både troværdighed og komposition. Ocean Sounds in Maine består f.eks. af bølger, som man kan høre plaske under fødderne, med overtoner af oceaniske fuglekvidder og en uforsonlig, men beroligende brummen. Hvis du lukker øjnene, kan et hvilket som helst af Restores lydlandskaber tage dig med til et andet sted. Endnu bedre er det, at sporene var lange nok til, at vi kunne falde i søvn, før de sluttede og startede forfra i et loop, hvilket varede længere end på nogen anden maskine, vi testede. Oceans of Maine har en varighed på hele 45 minutter.
Og selv om dens maksimale lydstyrke er en smule lavere end Sound+Sleep Mini, er lydstyrkekontrollen endnu mere præcis med 100 lydstyrkeniveauer at vælge imellem, som nemt kan justeres i appen eller på siden af enheden.
Hatch Restore har et meget tiltalende design, der ligner en halvcirkelformet kuppel med en vævet strimmel langs bunden til at huse et LED-punktdisplay og et betydeligt lys over. Så er der det store lys på forsiden af Hatch Restore. Ved hjælp af den tilhørende app kan du ændre dette lys til den farve eller lysstyrke, du ønsker. Du kan vælge et skarpt lys til læsning før sengetid, et mat, varmt lys til at simulere en solopgang eller et sted midt imellem. Farven kan ikke styres på enheden (kun via app’en), men det kan lysstyrken.
Ud over lyde af regn, vandfald, hvalkald og andre smukke lydlandskaber kan du også vælge afslappende musik og fortællinger. Musikken er primært komponeret til at fremkalde følelser, og numrene er navngivet i overensstemmelse hermed. Acceptance indeholder håbefulde strygeinstrumenter og synthtoner, der får dig til at føle, at du svæver på en sky. A Stormy Cabin har på den anden side en lavere, mere dyster tone med en dyb violin. De fortalt segmenter har mindfulness-træning om at være opmærksom på din vejrtrækning og dine muskler samt teknikker til at rydde hovedet efter dagen og mange flere muligheder. Du kan endda lytte til historier, f.eks. oplæsninger fra berømte romaner eller beroligende fortællinger om fiktive begivenheder. Vi nød for eksempel en om at tage på ferie til et varmere sted; den hjalp os med at flygte fra vinteren under nogle hyggelige lagner.
For at binde det hele sammen er der det, som appen kalder Rutiner. Det er sekvenser, der kan tilpasses, og som kan aktiveres med et tryk eller planlægges til et bestemt tidspunkt. Vi stolede f.eks. på en indbygget sekvens kaldet Bedtime for at slappe af før sengetid. Med den tændes et varmt hvidt lys til læsning, når du trykker på en touch-kontrol på toppen af Restore, når du trykker på den. Når du trykker på den igen, afspilles et 10-minutters spor kaldet Meeting Sleep with Ease, hvor en fortæller hjælper dig med at berolige dit sind med visualiseringsmeditation før sengetid. Til sidst lyder et nummer ved navn Light Rain med regnens pitter-patter-patter, indtil du trykker igen den næste morgen, eller indtil din morgenrutine begynder. Du kan få et vilkårligt antal trin til at ske i den rækkefølge, du ønsker, så længe du vil. Og du kan også planlægge dem til at finde sted på bestemte ugedage. Det er en funktion, som vi fandt uendeligt nyttig, og som hjælper os med at holde vores søvn regelmæssig og giver os mulighed for at vågne op og føle os udhvilede.
Vi elskede muligheden for at styre alt dette – fra lydstyrke til lysets farve til lydlandskaber – via appen. Men der er en hage: Du får kun seks måneder af appen gratis, hvorefter du skal lægge 49,99 USD årligt (eller 4,99 USD månedligt) oven i den allerede høje pris for at beholde det fulde bibliotek med stadigt skiftende lyde og funktioner. Hvis du vælger ikke at abonnere, beholder du mindre end 10 gratis muligheder, så dit bibliotek vil være stærkt begrænset.
Hatch Restore moderniserer virkelig lydmaskinen med fremragende lydkvalitet, et lys, der kan tilpasses, et digitalt ur og en app, der opgraderer oplevelsen. Den eneste modgang er prisen på 129,95 dollars. Vi mener dog, at du får det, du betaler for – og mere til – med Hatch Restore.
Sådan testede vi
For virkelig at få styr på hver maskines muligheder tog vi noter om opsætningen, lyttede til hvert lydspor, trykkede på hver eneste knap og kontrol, undersøgte det overordnede design, noterede og testede yderligere funktioner og undersøgte garantier. Derefter sammenlignede og sammenlignede vi disse funktioner for at finde det bedste af det bedste.
Vores første skridt var naturligvis opsætning. Vi ville vide, hvor let (eller svært) det var at få hver enkelt maskine op at køre. Dette omfattede kabelstyring, indsættelse af batterier og opsætning af apps.
Da enhederne var i drift, dykkede vi ned i vores kategori med lydindstillinger. Variation var vigtigt for os – hvor mange unikke lyde kan hver lydmaskine lave, og hvor mange kategorier var der? Mens vi lyttede, noterede vi også lydkvaliteten. Kommer lyden uskarp eller klar ud? Og hvor stort er det tonale område, som hver maskine har? Realistisk klingende fuglekald kræver f.eks. mange højere toner, mens et tordenvejr kræver dybe toner at gengive. Endelig var volumenkontrol en vigtig faktor for os. Jo flere lydstyrkemuligheder, jo bedre.
Ud over lydkvaliteten havde mange af de enheder, vi testede, også ekstra funktioner. En standard, som vi kiggede efter, var en snooze-timer, så du kan indstille enheden til at slukke til sidst. Men alle funktionelle ekstra funktioner som lys, ventilatorer eller hovedtelefonstik blev anset for at forbedre brugeroplevelsen og dermed forbedre en enhedens score.
Design og betjening var vores sidste kategorier. Det er vigtigt, at en lydmaskine har forståelige betjeningselementer, især hvis du kan være søvnig under en stor del af brugen. De fleste enheder havde kontrolelementer på enheden i form af knapper eller berøringssensorer. Vi kiggede på disse kontroller – hvor de var placeret, hvordan de var mærket, og hvor mange de var – for at afgøre, om de var intuitive eller uoverskuelige og svære at forstå. Design var ikke en stor kategori, men vi overvejede alligevel den visuelle æstetik og størrelsen af hver enkelt lydmaskine. Generelt fangede et slankere, mere moderne design vores øjne, hvilket de fleste af apparaterne opfyldte. Den virkelige kicker var størrelsen – en stor, klodset lydmaskine, der næppe passer på dit natbord, scorede færre point her.
Sidst, men ikke mindst, undersøgte vi garantien for hver enhed, hvad enten det var på en medfølgende pjece eller fra det respektive selskabs hjemmeside.
Sådan vurderede vi
De nedenfor anførte point er de maksimale karakterer, som hver lydmaskine kunne opnå i hver kategori.
- Setup havde maksimalt 10 point.
- Lydindstillinger havde et maksimum på 40 point.
- Kontrol havde et maksimum på 15 point.
- Design havde et maksimum på 10 point.
- Tilfunktioner havde et maksimum på 20 point.
- Garanti havde maksimalt 5 point.
Andre vi testede
Honeywell Dreamweaver ($59.99; amazon.com)
Den $59.99 Honeywell Dreamweaver er ikke en egentlig lydmaskine, men er i stedet en ventilator. Vi har alligevel taget den med, fordi mange lydmaskiner har spor, der skal simulere ventilatorer. Dreamweaver er en cylinder med en udluftning på siden. Den er ca. på størrelse med en gallon mælk.
Apparatet har tre blæserstyrker, en timer og en oscillerende tilstand. Da den naturligvis ikke behøver at simulere en ventilator, er den fantastisk for folk, der kan lide den lyd. Hvis du ikke er interesseret i den brise, der kommer fra ventilationsåbningen på siden, kan du lukke den. Det er en fin maskine, men har ikke så mange lyde som andre enheder, vi prøvede.
Lectrofan (44,62 $, oprindeligt 49,95 $; amazon.com)
Den 44,62 $ dyre Lectrofan er endnu en for fans … af fans! Denne lille ottekantede enhed producerer 18 forskellige lyde, hvoraf halvdelen er lyden af forskellige ventilatorer og ventiler. Den anden halvdel er farvede lyde som hvid støj, lyserød støj og brun støj. Disse farveetiketter angiver blot det toneinterval, som hver støj indeholder.
Lydkvaliteten er i den højere ende, men ellers er denne lydmaskine ret simpel sammenlignet med Hatch Restore. Desuden har Sound+Sleep Mini flere kategorier og samlede muligheder, herunder både farvede støjmuligheder og ventilatorlyde, så Lectrofan falder også her til kort.
Lectrofan Micro 2 ($23,36, oprindeligt $34,95; amazon.com)
Lectrofan Micro 2 til $23,36 er en anden enhed med ventilator-tema, men med et twist. Den cylindriske Micro 2 passer i din håndflade og leveres med farvet støj, ventilatorlyde og havlyd, i alt 11 indbyggede lyde. Den har også en smart drejelig højttaler på toppen, der kan drejes, så den peger i alle retninger. Og så er der et twist: Micro 2 kan også bruges som en Bluetooth-højttaler. Den har således potentiale til at afspille enhver lyd eller musik, du kan finde.
Når det er sagt, skal du selv finde dem og holde din telefon tændt hele natten, for at højttaleren kan fungere på den måde. Selvom lydkvaliteten er god, og Micro 2 er den mest kompakte enhed ud af dem, vi har testet, kan den funktionelt ikke sammenlignes med vores vindere.
SoundSpa Portable (21,99 $, oprindeligt 24,99 $; amazon.com)
SoundSpa Portable til 21,99 $ er definitionen på en grundlæggende lydmaskine. Den har omtrent samme størrelse som en clockradio, men er mere cirkulær og liggende i formen. I en ring omkring den centrale højttaler er de ensomme seks lydindstillinger: sommernat, torden, torden, bæk, hav, hvid støj og regn.
Sound+Sleep Mini efterlader dette udvalg i støvet og har også en bedre lydkvalitet. Heldigvis har SoundSpa i det mindste et par timerindstillinger og en præcis volumenknap. Der er virkelig ikke meget mere at sige om den. Det er helt sikkert en af de billigste muligheder derude, hvis du går efter en barbøjet lydmaskine.
Hatch Rest ($59.99; amazon.com)
Hatch Rest til $59.99 kommer fra samme familie som Hatch Restore. Denne lydmaskine er en tilspidset cylinder, der primært tjener som lys og bruger Hatch Sleep-appen til styring. Dermed kan du ændre farven på lyset samt den lyd, der afspilles. Du kan også planlægge alarmer og sengetider med den. Selv om den er annonceret til babyer og småbørn, kan voksne bestemt også få brug for den, bortset fra at flere af de 11 lyde i appen er blid musik og vuggeviser.
Ligesom Restore kan du betjene den ved hjælp af berøring, bortset fra at den også har knapbetjening, der er skjult i bunden. Rest befinder sig i en akavet mellemting mellem Sound+Sleep Mini og Hatch Restore, som begge tilbyder langt flere lydmuligheder.
Yogasleep Dohm Classic ($44,95; amazon.com)
Yogasleep Dohm Classic til $44,95 var vores mindst foretrukne lydmaskine. Den har en almindelig cylindrisk form og en kontakt på bagsiden, der styrer dens interne ventilator. Blæseren har to strømindstillinger, og den egentlige lyd kommer fra en række slidser på siden og toppen af maskinen. Ved at dreje på apparatets krop, en indrømmet cool kontrolordning, åbner du flere af disse slots og ændrer lydstyrken. Det er dog alt, hvad der er i denne maskine. Hvis du kan lide ventilatorlyde, er det et anstændigt valg, men den giver ikke så kraftig en brise eller så mange muligheder for styrke som Honeywell Dreamweaver.
Mere fra CNN Underscored’s hands-on test: