Die besten Geräte mit weißem Rauschen im Jahr 2021

Lärm kann den Schlaf mehr oder weniger stark beeinträchtigen. Geräte mit weißem Rauschen, die genau das ausstrahlen – gleichmäßigen Lärm – gehören eindeutig in die Kategorie „besser“. Polternde Nachbarn im Obergeschoss oder eine zuschlagende Tür gehören zur Kategorie „schlechter“, aber sie wecken einen nicht auf, nur weil sie laut sind; es ist die plötzliche Änderung der Geräuschkonsistenz, die das bewirkt. Konstantes weißes Rauschen, wie es von einem Gerät mit weißem Rauschen erzeugt wird, verbessert nachweislich die Schlafqualität, weil es dazu beiträgt, plötzliche Geräuschimpulse zu überdecken, die manchen Menschen helfen, leichter einzuschlafen und durchzuschlafen.

Der Begriff „Weißes Rauschen“ ist allerdings etwas pauschal und reicht von einfachen Geräten, die nur das Nötigste tun (d. h. weißes Rauschen in unterschiedlicher Lautstärke erzeugen), bis hin zu High-End-Geräten mit Licht, Automatik und mehr. Wir haben acht der am besten bewerteten Geräte getestet und dabei nach Geräten gesucht, die über eine Vielzahl von Klangoptionen und eine gute Lautstärkeregelung verfügen, die sowohl für Viel- als auch für Leichtschläfer geeignet sind. Nach zwei Monaten standen zwei Geräte ganz oben auf der Liste:

Das tropfenförmige Sound+Sleep Mini ($69,96; amazon.com) enthält alles, was man von einem Geräuschgerät erwartet. Sie können aus 48 verschiedenen Klängen wählen, wie Regen, Bachläufe, Ventilatoren, Meeresrauschen, weißes Rauschen und vieles mehr. Die anderen von uns getesteten Geräte verfügen über einige dieser Geräuschkulissen, aber das Mini ist eines der wenigen, das sie alle bietet. Zusammen mit der guten Klangqualität, der präzisen Lautstärkeregelung und der Timerfunktion, die die Lautstärke beim Einschlafen langsam absenkt, ist das Sound+Sleep das beste Gerät für weißes Rauschen.

Während es sich bei unserem Favoriten um ein klassisches Gerät mit verschiedenen schlafinduzierenden Geräuschkulissen und nicht viel mehr handelt, befindet sich das Hatch Restore in einer anderen Stratosphäre. Es bietet zusätzliche Funktionen wie ein großes, farblich wechselndes Licht auf der Vorderseite, eine digitale Uhranzeige und Routinen, die Ihnen helfen, sich zu entspannen und leichter einzuschlafen – und das alles zusätzlich zu den vielfältigen, hochwertigen Geräuschkulissen. Der Preis ist mit $129,95 recht happig.

Beste Soundmaschine insgesamt: Sound+Sleep Mini ($69.95; amazon.com)

Foto: Benjamin Levin/CNN

Wenn Sie auf der Suche nach einer Fülle von Klängen sind, die Sie in den Schlaf wiegen, dann ist der Sound+Sleep Mini genau das Richtige für Sie. Er bietet mehr als 48 Titel in 12 Kategorien, die von Standardgeräuschen (weißes und rosa Rauschen) bis hin zu Umweltgeräuschen (Regen oder Ozean) reichen.

Es wäre zu viel, 48 einzelne Klänge aufzuzählen, aber hier sind ein paar Highlights: Kamin inspirierte die gleiche warme, gemütliche Stimmung, die man von einem knisternden Kamin in der Nähe bekommt. Grillen mit leichtem Regen füllten den Raum mit einem Medley aus natürlichen Klängen, die uns in eine entspannte Nacht im Freien versetzten (ohne die tatsächlichen Käfer und den Regen). Alle Soundscapes in der Kategorie „Crowd“ erinnerten uns an die Zeit, als wir mit einem Laptop in ein Café gehen konnten. Mit einer solchen Vielfalt an Klängen – mehr als bei jedem anderen Gerät, das wir getestet haben – verhinderte es die Eintönigkeit, die wir bei den meisten anderen Geräten erlebten, wenn wir immer wieder die gleichen Klänge hörten.

Apropos Langweiligkeit: Einige Soundmaschinen, wie der SoundSpa Portable und der Hatch Rest, haben etwas kurze Soundtracks, an denen man erkennen kann, wo die Schleife wieder beginnt. Manchmal war es für uns schwieriger zu entspannen, wenn wir hörten, wann eine Klanglandschaft neu gestartet ist. Mit dem Sound+Sleep Mini haben wir diese Wiederholungen nie bemerkt.

Wenn man die Lautstärke nicht genau richtig einstellen kann, muss man sie natürlich die ganze Nacht über anpassen. Und nur wenige Geräte bieten so viele Abstufungen zwischen flüsterleise und dröhnend laut wie der Mini. Letzteres ist den 2,5-Zoll-Hochleistungslautsprechern zu verdanken. Sie sind nicht unbedingt raumfüllend, aber sie haben einen kräftigen Klang und können größer klingen, als es den Anschein hat – was dazu beiträgt, Umgebungsgeräusche, die den Schlaf stören könnten, besser zu überdecken. Der Sound+Sleep Mini verfügt über einen nach oben gerichteten Lautsprecher auf der Oberseite, der den Klang nach oben abstrahlt. Dank der vergleichsweise breiten Lautstärkestufe konnten wir leicht eine bestimmte Lautstärke auswählen, die wir bevorzugten.

Das Gerät verfügt außerdem über einen adaptiven Soundmodus, bei dem ein eingebautes Mikrofon Umgebungsgeräusche erkennt und die Lautstärke erhöht, um diese zu überdecken. Wir haben dies getestet, indem wir in der Nähe des Geräts geklatscht haben, dann in größerer Entfernung und schließlich, während sich Personen im Nebenraum lautstark unterhielten. Eine signifikante Änderung der Lautstärke konnten wir nur feststellen, wenn die Geräusche aus demselben Raum wie das Gerät kamen. Wenn Sie also einen lauten Mitbewohner haben, könnte es helfen, aber bei lauten Nachbarn müssen Sie die Lautstärke vielleicht selbst ändern.

Die Klangqualität ist anständig. Der Mini ist mehr als fähig, hohe und tiefe Töne zu erreichen, was uns sehr geholfen hat, in die Musik einzutauchen, sobald wir die Augen geschlossen hatten und den Titeln zuhörten. Er beherrscht die Tracks besser als die meisten anderen, die wir getestet haben, und der Klang ist nicht blechern, selbst wenn die Tonhöhen ansteigen. Dennoch hat der Hatch Restore, der fast doppelt so teuer ist, den Sound+Sleep Mini in dieser Hinsicht übertroffen. Sein Klang hat mehr Tiefe und ist viel klarer, während der Sound+Sleep Mini insgesamt weniger klar ist.

Der Sound+Sleep Mini ist, wie der Name schon sagt, ein kompaktes Gerät mit einer asymmetrischen Tropfenform und einer flachen Oberseite, auf der sich der Lautsprecher befindet. Wie die meisten der von uns getesteten Soundmaschinen ist es ein Kinderspiel, sie einzurichten. Sie müssen lediglich das mitgelieferte Netzkabel an der Unterseite des Mini anschließen und diesen dann an die Steckdose anschließen. Alternativ können Sie auch 4 AA-Batterien unter einer Bodenplatte einlegen.

Die Bedienelemente des Geräts befinden sich auf einer flachen Oberfläche an der Seite. Sie sehen vielleicht kompliziert aus, sind es aber nicht. Eine kreisförmige Taste in der Mitte schaltet durch die einzelnen Kategorien, während eine andere Taste mit der Aufschrift „Auswahl“ steuert, welcher Titel in der jeweiligen Kategorie abgespielt wird. Die LED-Leuchten in diesem Bedienfeld zeigen intuitiv an, welche Auswahl gerade abgespielt wird. Es gibt sogar einen Snooze-Timer mit den Optionen 30, 60 und 90 Minuten. Dieser Timer ist einzigartig, denn er verringert die Lautstärke schrittweise, wenn er sich seinem Ende nähert. Diese Funktion haben wir nicht oft bemerkt, da wir schon schliefen, bevor sie sich einschaltete. Die LED-Leuchten werden ebenfalls ausgeblendet, um Sie nicht abzulenken – allerdings haben sie uns auch bei voller Helligkeit nicht abgelenkt.

An der Seite neben den Bedienelementen befinden sich zwei Audioanschlüsse: Einer ist für den Audioeingang, wenn Sie den Mini als Lautsprecher verwenden möchten. Der andere ist ein Kopfhöreranschluss, eine Funktion, die wir uns bei mehr Geräten wünschen würden. Mit dieser Option können Sie noch intensiver in Ihre Auswahl eintauchen. Die Klangqualität ist mit Kopfhörern sogar noch etwas besser, wenn man ein halbwegs gutes Paar hat.

Insgesamt hat der Sound+Sleep Mini alles, was man sich von einem Soundgerät wünscht. Er verfügt über eine Vielzahl von Soundtracks, eine umfangreiche Lautstärkeregelung und einen Timer zum Einschlafen. Was das Design betrifft, so ist es ein elegantes Gerät, das sich gut auf Ihrem Nachttisch macht und dessen Bedienung Sie im Handumdrehen erlernen werden. Mit 69,95 $ ist es nicht die billigste Option auf dem Markt, aber seine Vielzahl an Funktionen kann jeden Schläfer zufrieden stellen.

Das Upgrade: Hatch Restore ($129,95; amazon.com)

PHOTO: Benjamin Levin/CNN

Der Hatch Restore ist das ultimative Schlaf-Gadget: Er verfügt über eine Begleit-App, erstklassige Soundscapes, Einschlaf- und Aufwachroutinen sowie verschiedene Beleuchtungsoptionen (um Sie in den Schlaf zu wiegen oder sanft zu wecken). Es hat auch einen hohen Preis – 129,95 $. Aber wenn man alle Funktionen zusammennimmt, ist dieser Preis gerechtfertigt

Wir waren begeistert von den 31 Klängen, die das Restore bietet, bestehend aus Klanglandschaften, Musik und gesprochenen Texten für Meditation und Ruhe. Die Tracks sind von hoher Qualität, sowohl was die Klangtreue als auch die Komposition betrifft. Ocean Sounds in Maine zum Beispiel besteht aus Wellen, die man unter den Füßen plätschern hört, mit Obertönen ozeanischer Vogelstimmen und einem unerbittlichen, aber beruhigenden Summen. Wenn Sie die Augen schließen, kann Sie jede der Klanglandschaften von Restore an einen anderen Ort entführen. Und was noch besser ist: Die Tracks waren so lang, dass wir einschlafen konnten, bevor sie endeten und die Schleife von vorne begann – länger als bei jedem anderen Gerät, das wir getestet haben. Oceans of Maine ist satte 45 Minuten lang.

Und obwohl die maximale Lautstärke etwas geringer ist als beim Sound+Sleep Mini, ist die Lautstärkeregelung mit 100 Lautstärkestufen noch präziser, die einfach in der App oder an der Seite des Geräts eingestellt werden können.

Der Hatch Restore hat ein sehr ansprechendes Design, das einer halbkreisförmigen Kuppel mit einem gewebten Streifen an der Unterseite ähnelt, in dem sich eine LED-Punktanzeige und ein großes Licht darüber befinden. Und dann ist da noch das große Licht auf der Vorderseite des Hatch Restore. Mit der dazugehörigen App können Sie dieses Licht auf jede gewünschte Farbe oder Helligkeit einstellen. Sie können sich für ein helles Licht zum Lesen vor dem Schlafengehen entscheiden, für ein mattes, warmes Licht, um einen Sonnenaufgang zu simulieren, oder für irgendetwas dazwischen. Die Farbe kann nicht am Gerät eingestellt werden (nur über die App), aber die Helligkeit schon.

Zusätzlich zu den Geräuschen von Regen, Wasserfällen, Walrufen und anderen schönen Klanglandschaften können Sie auch entspannende Musik und Erzählungen auswählen. Die Musik ist in erster Linie so komponiert, dass sie Gefühle hervorruft, und die Stücke sind entsprechend benannt. Acceptance enthält hoffnungsvolle Streichinstrumente und Synthesizerklänge, die Ihnen das Gefühl geben, auf einer Wolke zu schweben. A Stormy Cabin hingegen hat einen tieferen, düsteren Ton mit einer tiefen Geige. Die gesprochenen Abschnitte enthalten Achtsamkeitstrainings zur Wahrnehmung der Atmung und der Muskeln sowie Techniken, um den Kopf nach dem Tag frei zu bekommen, und viele weitere Optionen. Sie können sich sogar Geschichten anhören, z. B. Lesungen aus berühmten Romanen oder beruhigende Erzählungen über fiktive Ereignisse. Uns hat zum Beispiel eine Geschichte über einen Urlaub an einem wärmeren Ort gefallen, die uns geholfen hat, dem Winter unter kuscheligen Laken zu entfliehen.

Um das Ganze zu verbinden, gibt es das, was die App Routinen nennt. Dabei handelt es sich um anpassbare Sequenzen, die mit einem Fingertipp aktiviert oder für eine bestimmte Zeit geplant werden können. Wir haben uns zum Beispiel auf eine integrierte Sequenz namens Bedtime verlassen, um uns vor dem Schlafengehen zu entspannen. Dabei wird durch Antippen eines Touch-Controls auf der Oberseite des Restore ein warmweißes Licht zum Lesen eingeschaltet. Wenn Sie erneut darauf tippen, wird ein 10-minütiger Titel namens Meeting Sleep with Ease abgespielt, in dem ein Sprecher Ihnen hilft, Ihren Geist mit einer Visualisierungsmeditation vor dem Schlafengehen zu beruhigen. Zum Schluss ertönt der Track Light Rain mit dem Prasseln des Regens, bis Sie am nächsten Morgen erneut auf die Taste tippen oder bis Ihre Morgenroutine beginnt. Sie können eine beliebige Anzahl von Schritten in beliebiger Reihenfolge und so lange wie gewünscht ausführen lassen. Und Sie können sie auch für bestimmte Wochentage planen. Eine Funktion, die wir als unendlich nützlich empfunden haben, da sie uns dabei hilft, regelmäßig zu schlafen und erfrischt aufzuwachen.

Wir waren begeistert von der Möglichkeit, all diese Funktionen – von der Lautstärke über die Lichtfarbe bis hin zu den Geräuschkulissen – über die App zu steuern. Aber es gibt einen Haken: Man kann die App nur sechs Monate lang kostenlos nutzen, danach muss man 49,99 Dollar pro Jahr (oder 4,99 Dollar pro Monat) auf den ohnehin schon hohen Preis aufschlagen, um die komplette Bibliothek mit ständig wechselnden Sounds und Funktionen zu erhalten. Wenn Sie sich gegen ein Abonnement entscheiden, bleiben Ihnen weniger als 10 kostenlose Optionen, so dass Ihre Bibliothek stark eingeschränkt ist.

Der Hatch Restore modernisiert die Klangmaschine wirklich, mit hervorragender Klangqualität, einem anpassbaren Licht, einer digitalen Uhr und einer App, die das Erlebnis aufwertet. Der einzige Nachteil ist der Preis von 129,95 $. Wir sind jedoch der Meinung, dass Sie mit dem Hatch Restore das bekommen, wofür Sie bezahlen – und noch mehr.

Wie wir getestet haben

Um die Fähigkeiten jedes Geräts wirklich in den Griff zu bekommen, haben wir uns Notizen zur Einrichtung gemacht, uns jeden Soundtrack angehört, jede Taste und jedes Bedienelement gedrückt, das Gesamtdesign untersucht, zusätzliche Funktionen notiert und getestet und uns über die Garantien informiert. Anschließend haben wir diese Funktionen verglichen und gegenübergestellt, um das Beste vom Besten zu finden.

Unser erster Schritt war natürlich das Einrichten. Wir wollten wissen, wie einfach (oder schwierig) es war, jedes Gerät in Betrieb zu nehmen. Dazu gehörten das Kabelmanagement, das Einsetzen des Akkus und die Einrichtung von Anwendungen.

Sobald die Geräte in Betrieb waren, haben wir uns in die Kategorie Soundoptionen gestürzt. Die Vielfalt war uns wichtig – wie viele einzigartige Klänge kann jedes Gerät erzeugen, und wie viele Kategorien gibt es? Beim Zuhören haben wir auch auf die Klangqualität geachtet. Ist der Klang eher unscharf oder klar? Und wie groß ist der Tonumfang jedes Geräts? Realistisch klingende Vogelstimmen erfordern zum Beispiel viele hohe Töne, während ein Gewitter tiefe Töne erfordert, um wiedergegeben zu werden. Schließlich war die Lautstärkeregelung ein wichtiger Faktor für uns. Je mehr Lautstärkeregler, desto besser.

Neben der Klangqualität verfügten viele der von uns getesteten Geräte über zusätzliche Funktionen. Ein Standard, auf den wir geachtet haben, war ein Snooze-Timer, mit dem man das Gerät so einstellen kann, dass es sich irgendwann ausschaltet. Aber auch funktionale Zusatzfunktionen wie Licht, Lüfter oder Kopfhöreranschlüsse wurden als Verbesserung des Benutzererlebnisses gewertet und verbesserten somit die Bewertung eines Geräts.

Design und Bedienelemente waren unsere letzten Kategorien. Es ist wichtig, dass ein Audiogerät über verständliche Bedienelemente verfügt, vor allem, wenn man bei der Benutzung oft schläfrig ist. Die meisten Geräte haben Bedienelemente in Form von Tasten oder Berührungssensoren. Wir haben uns diese Bedienelemente angesehen – wo sie platziert waren, wie sie beschriftet waren und wie zahlreich sie waren -, um festzustellen, ob sie intuitiv oder unübersichtlich und schwer zu verstehen waren. Das Design war zwar keine große Kategorie, aber wir haben dennoch die visuelle Ästhetik und die Größe der einzelnen Soundgeräte berücksichtigt. Im Allgemeinen fiel uns ein schlankeres, moderneres Design ins Auge, das die meisten Geräte erfüllten. Der eigentliche Knackpunkt war die Größe – ein großes, klobiges Gerät, das kaum auf den Nachttisch passt, bekam hier weniger Punkte.

Zu guter Letzt haben wir die Garantie der einzelnen Geräte recherchiert, sei es auf einem beiliegenden Faltblatt oder auf der Website des jeweiligen Unternehmens.

Wie wir bewertet haben

Die unten aufgeführten Punktzahlen sind die maximale Punktzahl, die jedes Gerät in jeder Kategorie erreichen konnte.

Andere von uns getestete Geräte

Honeywell Dreamweaver ($59.99; amazon.com)

Die $59.99 Honeywell Dreamweaver ist eigentlich keine Soundmaschine, sondern ein Ventilator. Dennoch haben wir ihn aufgenommen, weil viele Soundmaschinen über Schienen verfügen, die Ventilatoren simulieren sollen. Der Dreamweaver ist ein Zylinder mit einem Ventilator an der Seite. Er ist etwa so groß wie eine Gallone Milch.

Das Gerät hat drei Gebläsestärken, einen Timer und einen Oszillationsmodus. Da es keinen Ventilator simulieren muss, ist es natürlich ideal für Leute, die dieses Geräusch mögen. Wenn Sie nicht an der Brise interessiert sind, die aus der seitlichen Lüftungsöffnung kommt, können Sie diese schließen. Es ist ein nettes Gerät, bietet aber nicht so viele Geräusche wie andere Geräte, die wir ausprobiert haben.

Lectrofan ($44.62, ursprünglich $49.95; amazon.com)

Der $44.62 Lectrofan ist ein weiteres Gerät für Fans … von Fans! Dieses kleine, achteckige Gerät erzeugt 18 verschiedene Geräusche, von denen die Hälfte die Geräusche verschiedener Ventilatoren und Lüftungen sind. Die andere Hälfte sind farbige Geräusche wie weißes Rauschen, rosa Rauschen und braunes Rauschen. Diese Farbbezeichnungen geben nur die Bandbreite der Töne an, die jedes Geräusch enthält.

Die Klangqualität ist etwas besser, aber ansonsten ist dieses Gerät im Vergleich zum Hatch Restore eher einfach gehalten. Außerdem hat der Sound+Sleep Mini mehr Kategorien und Gesamtoptionen, darunter sowohl farbige Geräusche als auch Lüftergeräusche, so dass der Lectrofan auch hier den Kürzeren zieht.

Lectrofan Micro 2 ($23,36, ursprünglich $34,95; amazon.com)

Der $23,36 teure Lectrofan Micro 2 ist ein weiteres Gerät mit einem Lüfterthema, aber mit einer besonderen Note. Das zylindrische Micro 2 passt in die Handfläche und verfügt über farbige Geräusche, Ventilatorgeräusche und Meeresrauschen, insgesamt 11 integrierte Klänge. Außerdem verfügt es über einen raffinierten schwenkbaren Lautsprecher auf der Oberseite, der in jede beliebige Richtung gedreht werden kann. Der Clou: Der Micro 2 kann auch als Bluetooth-Lautsprecher verwendet werden. So kann er jeden Sound oder jede Musik abspielen, die du finden kannst.

Allerdings musst du diese selbst aufspüren und dein Handy die ganze Nacht eingeschaltet lassen, damit der Lautsprecher so funktioniert. Obwohl die Klangqualität großartig ist und der Micro 2 das kompakteste Gerät von allen ist, die wir getestet haben, kann er funktionell nicht mit unseren Gewinnern mithalten.

SoundSpa Portable ($21.99, ursprünglich $24.99; amazon.com)

Der $21.99 SoundSpa Portable ist die Definition einer einfachen Klangmaschine. Er hat etwa die Größe eines Radioweckers, ist aber eher rund und liegt in der Form. In einem Ring um den zentralen Lautsprecher sind die einsamen sechs Klangoptionen: Sommernacht, Donner, Bach, Meer, weißes Rauschen und Regen.

Das Sound+Sleep Mini lässt diese Auswahl in den Schatten stellen und bietet zudem eine bessere Klangqualität. Zum Glück hat der SoundSpa wenigstens ein paar Timer-Einstellungen und einen präzisen Lautstärkeregler. Viel mehr gibt es dazu eigentlich nicht zu sagen. Es ist definitiv eine der günstigsten Optionen, wenn Sie sich für eine einfache Klangmaschine entscheiden.

Hatch Rest ($59.99; amazon.com)

Das $59.99 Hatch Rest stammt aus der gleichen Familie wie das Hatch Restore. Diese Klangmaschine ist ein sich verjüngender Zylinder, der in erster Linie als Licht dient und die Hatch Sleep App zur Steuerung verwendet. Damit können Sie sowohl die Farbe des Lichts als auch den abgespielten Ton ändern. Sie können damit auch Weckzeiten und Schlafenszeiten festlegen. Obwohl es für Babys und Kleinkinder beworben wird, können auch Erwachsene davon profitieren, abgesehen von der Tatsache, dass einige der 11 Töne in der App sanfte Musik und Schlaflieder sind.

Wie der Restore lässt er sich durch Berührung bedienen, hat aber auch Tasten, die auf der Unterseite versteckt sind. Das Rest befindet sich in einem ungünstigen Mittelfeld zwischen dem Sound+Sleep Mini und dem Hatch Restore, die beide weitaus mehr Klangoptionen bieten.

Yogasleep Dohm Classic ($44.95; amazon.com)

Das $44.95 Yogasleep Dohm Classic war unser unbeliebtestes Klanggerät. Es hat eine schlichte zylindrische Form und einen Schalter auf der Rückseite, der den internen Ventilator steuert. Das Gebläse hat zwei Leistungsstufen, und der eigentliche Ton kommt aus einer Reihe von Schlitzen an der Seite und oben auf dem Gerät. Durch Drehen des Gerätekörpers – ein zugegebenermaßen cooles Bedienkonzept – öffnen Sie weitere Schlitze und ändern die Lautstärke des Geräuschs. Das ist aber auch schon alles, was dieses Gerät zu bieten hat. Wenn Sie Gebläsegeräusche mögen, ist es eine gute Wahl, aber es bietet nicht so eine starke Brise oder so viele Lautstärkeoptionen wie der Honeywell Dreamweaver.

Mehr aus dem Praxistest von CNN Underscored: