Der er tre almindelige adfærdsstile, der kaldes assertive, passive og aggressive. Vi har alle en tendens til at falde i en af disse adfærdsstile. Nedenfor følger en beskrivelse af hver adfærdstype, herunder karakteristika, følelser, andres handlinger og andres følelser.
Aggressiv:
Aggressiv adfærd er kendetegnet ved at sætte dine behov før andres til enhver pris. Den kommer til udtryk på en magtfuld måde. De følelser, der ofte er forbundet med den, er retfærdighed, overlegenhed og vrede. Når man bruger aggressiv adfærd over for andre, vil det få dem til at føle sig vrede og vrede. Det kan føre til, at folk i det lange løb føler sig såret og forlegen.
Passiv:
Passiv adfærd er kendetegnet ved at sætte andre menneskers behov før dine egne, på bekostning af dig selv. Den kommer til udtryk på en frygtsom og svag måde. I sidste ende vil du med passiv adfærd ikke nå dit ønskede mål. De følelser, der ofte er forbundet med passiv adfærd, omfatter såret, ængstelig og forsinket vrede. Når du indser, at du ikke får dine behov opfyldt, er det der, hvor vreden kommer ind. Andre menneskers følelser har en tendens til at være irritation, medlidenhed og en mangel på generel respekt. Det kan føre til skyldfølelse eller overlegenhed hos de mennesker, du er passiv over for.
Assertiv:
Assertiv adfærd er kendetegnet ved, at man fremhæver sig selv, samtidig med at man tager hensyn til den andens følelser. Den er udtryksfuld i sin natur. Som et resultat af assertiv adfærd opnår du måske ikke altid dit mål, men du vil have været i stand til at bevare forholdet. Når folk bruger assertiv adfærd, har de en tendens til at føle sig selvsikre og respekterede. Andre mennesker føler det på samme måde, og i sidste ende går alle derfra og føler sig værdsat. Det er den ultimative win-win.
Hvilken af disse adfærdsmåder bruger du oftest? Assertiv adfærd er den, som terapeuter oftest anbefaler at bruge. Selv om passivitet kan give dig sekundære gevinster, og aggressivitet kan presse folk til at give dig det, du ønsker, gør du det på bekostning af et forhold. Beslut selv, om jeg skal være passiv, aggressiv eller assertiv.
Amanda Landry, LMHC, CAP besluttede sig for at blive terapeut, mens hun gik på Nova Southeastern University. Hun så behovet for at hjælpe folk med at opnå det liv, de ønskede at leve, samtidig med at hun skabte sit eget liv. Hun afsluttede sin master i Mental Health Counseling og startede en karriere inden for ungdomsjustitsområdet. Siden da har hun startet en privat praksis i Pembroke Pines, Florida, hvor hun har specialiseret sig i depression, angst, relationsproblemer og stofmisbrug. Amanda tror på holistisk behandling, og hun praktiserer veganisme, meditation og yoga i sit liv. Få mere at vide om hendes praksis her. For en gratis 15-minutters konsultation, ring eller sms Amanda på 954-378-5381 eller send hende en e-mail på [email protected].
Besøg Amandas hjemmeside på http://www.amandapattersonlmhc.com