Fælles symptomer, der kan betyde, at du lider af vitamin- eller mineralmangel

Alle ved, at vitaminer og mineraler er vigtige for at bevare et godt helbred. Men hvad mange mennesker måske ikke ved, er, at når vi ikke får nok af disse vigtige næringsstoffer, kan vi ende med at opleve en masse symptomer – symptomer, der kan være forvirrende og svære at diagnosticere på egen hånd. Mikronæringsstoffer spiller så vigtige roller i så mange processer i vores krop, og de symptomer, vi oplever, kan variere fra subtile til alvorlige. Ofte er det let at forveksle symptomerne på ernæringsmangel med noget andet, som dårlig søvn eller aldring.

På Balance Hormone Center hjælper vi patienterne med at forstå deres ernæringsmangel med omfattende test og evalueringer, der har til formål at hjælpe hver enkelt person med at få de niveauer af næringsstoffer, de har brug for for at opnå et optimalt helbred. Denne liste er en meget kort gennemgang af nogle af de mere almindelige symptomer, du kan opleve som følge af en vitamin- eller mineralmangel. Se, om nogle af dem lyder bekendt for dig.

Muskelsammentrækninger eller kramper

Vi ved alle, at calcium er vigtigt for sunde knogler og tænder, men vidste du, at dette mineral også spiller en stor rolle for normale nerve- og muskelfunktioner? Lave niveauer af calcium kan forårsage muskelsvaghed, ufrivillige trækninger (især i ansigtet og omkring munden) og endda hjertebanken eller unormale hjerterytmer. Og selvfølgelig kan et lavt calciumniveau også øge din risiko for brud.

Træthed og svaghed

Træthed eller en generel følelse af at være “slidt ned” er et almindeligt symptom, der er forbundet med mange typer af ernæringsmangel, herunder mangel på D-vitamin, jern og magnesium. Ligesom calcium er D-vitamin også vigtigt for sunde knogler og muskler. Symptomerne på D-vitaminmangel kan være ret vage og vise sig som muskelømhed eller generel træthed. Lave jernniveauer er en anden almindelig årsag til træthed, og når niveauerne er meget lave, kan du udvikle en tilstand kaldet anæmi, som opstår, når din krop ikke har nok røde blodlegemer til at transportere ilt til resten af kroppen. Bleg hud er et andet tegn på anæmi og jernmangel. Magnesiummangel kan forårsage træthed, svaghed, appetitløshed, kvalme, unormal hjerterytme og endda kramper.

Mangel på magnesium kan forårsage træthed, svaghed, appetitløshed, kvalme, unormal hjerterytme og endda kramper.

Mangel på magnesium er et vigtigt mineral, der hjælper dine nerver, dit hjerte og dine muskler med at fungere, som de skal. Når dit kaliumniveau er lavt, kan du udvikle følelsesløshed eller fornemmelser af nåle og pinde, og du kan også opleve muskelsvaghed, forstoppelse og unormal hjerterytme. Lave kaliumniveauer er mere almindelige hos personer, der tager vanddrivende medicin, og hos personer, der er meget fysisk aktive eller sveder meget.

Problemer med at fokusere eller tænke klart

Som træthed er “hjernetåge” et andet relativt almindeligt symptom på vitamin- og mineralmangler. Den mest almindelige synder i forbindelse med fokusering og kognitive problemer er B12-vitaminmangel. B12-vitamin hjælper din krop med at producere kemikalier kaldet neurotransmittere, der fungerer som budbringere mellem dine nerver. Når dine niveauer af B12 er lave, kan dine niveauer af disse kemikalier også falde, og det betyder, at kognitive funktioner kan blive forringet. Ud over disse symptomer kan en B12-vitaminmangel også forårsage problemer som træthed, vanskeligheder med at koordinere gang og andre bevægelser, humørsvingninger og paranoia og endda hallucinationer, hvis niveauerne er meget lave. B12-vitamin findes ikke i vegetabilske fødevarekilder, så veganere har tendens til at have en betydeligt øget risiko for denne mangel.

Er en ernæringsmangel årsag til dine symptomer?

Næringsmangel kan skyldes forskellige forhold, herunder dårlig kost, underliggende sygdomme eller kirteldysfunktion eller medicin, der forstyrrer kroppens evne til at optage næringsstoffer. Den gode nyhed er, at ernæringsmangler typisk let kan behandles med kosttilskud, IV-behandling og ernæringsrådgivning. Hvis du har uforklarlige og unormale symptomer, er det første skridt mod at få det bedre at planlægge en evaluering med det specialiserede wellness-team på Balance Hormone Center. Hvis der identificeres en ernæringsmangel, kan vi give dig den behandling, du har brug for, for at genoprette balancen i dine niveauer af vitaminer og mineraler, så du kan nyde optimal sundhed og velvære. For at komme i gang kan du bestille en tid online i dag.