af Katie Edmonds
Stolt Endometriose Søster
Næringsterapeut
Kaua`i, Hawaii
Jeg har altid fået at vide, at der ikke findes nogen kur mod endometriose. Fra min første diagnose, da jeg var 24 år gammel, sørgede min velmenende læge for, at jeg forstod det. Hver endo bog, jeg læste, gentog det samme. Ikke alene var der ingen kur, men jeg var helt sikkert på vej til et liv med smerter, hormonelt vanvid, systemisk inflammation, kronisk træthed, fertilitetsproblemer og en enormt oppustet endo-mave over det hele. Der syntes ikke at være en løsning. Det eneste jeg kunne tænke var, at dette ikke burde ske for nogen, især ikke for kvinder med hele deres liv, håb og drømme stadig foran sig.
Lige så mange kvinder før mig overtog endometriose mit liv. Ødelagde det, nærmere sagt. Endo stjal min energi, min vitalitet, min succesfulde forretning, min fitness, min lykke. Men hvor udfordrende alle vores veje end er, så handler denne historie i virkeligheden om håb, og hvordan man kan finde en sølvkant på uventede steder. For mig var sølvforingen infertilitetsproblemer og knæsmerter, problemer, der sendte mig til at søge viden om, hvordan jeg kunne nære og bevæge min krop på nye måder, hele dagen lang.
Denne kombination af radikalt nye kostændringer (se ya endo-diet), stressresponsændringer og arbejde med kropsjustering ændrede mit liv så fuldstændigt, at jeg blev overrasket over at opdage, at jeg ved et uheld havde healet mig selv. Min endo smerte og endo mave var væk. Min kroniske træthed var forsvundet. Alle disse “endo-ting”, som jeg troede, at jeg skulle leve med resten af mit liv, var forsvundet, og to år efter at jeg startede denne dybt helbredende rejse, var min mand og jeg glade for at finde ud af, at vi var blevet velsignet til naturligt at undfange vores eget barn.
Men selv om hver kvindes krop er forskellig, og ingen tilgang vil fungere for alle mennesker, opfordrer jeg dig til at tjekke min hjemmeside for at se, om disse forslag resonerer med dig, dine endo-behov og din meget unikke endo-rejse. Jeg er spændt på at gå med dig på denne fælles rejse til bedre sundhed.
Helbred Endo
Når jeg fandt mig selv helbredende indefra og ud, ønskede jeg at dele dette fornyede håb med endo-piger overalt. Når man befinder sig et så forfærdeligt sted og finder en flugtvej, hvordan kan man så overhovedet efterlade alle de andre fanger bag sig?
Det, jeg fandt ud af gennem min forskning og mit arbejde som ernæringsterapeut, er dette: endometriose i sig selv kan måske ikke helbredes, for ligesom ved autoimmune sygdomme kan man ikke nødvendigvis slukke for endo-generne, når de først er aktiveret, når de er aktiveret. Hvad du kan behandle, er imidlertid næsten alt andet, der er forbundet med endo, symptomer, som jeg troede, at jeg var gift med for livet. Når vi begynder at behandle disse associerede symptomer – fordøjelsesproblemer, kronisk træthed osv. – er det utroligt at se, hvordan endometriosen også kan blive bedre.
Det er derfor, jeg startede Heal Endo, et gratis websted med min omfattende guide og unikke tilgang til at få det bedre. For bedre at forstå, hvordan det fungerer, er her et eksempel på en 5-trins tilgang til helbredelse, som jeg bruger i min praksis, og det hele starter i tarmen:
1) Helbred tarmen: Det første symptom, der skal fokuseres på, er den berygtede Endo Belly. Forskere ved nu, at næsten alle kroniske sygdomme begynder i tarmen, og endometriose er ingen undtagelse. Den ekstraordinært smertefulde oppustethed, som vi endo-piger jævnligt får, er et tegn på, at der er noget helt galt. Uden et velfungerende fordøjelsessystem er det ligegyldigt, hvor meget dyrt, græsningsdyrt, økologisk mad du spiser, hvis du ikke kan optage næringsstofferne. Mange af os beskæftiger sig også med dybere fordøjelsesproblemer såsom SIBO, dysbiose, HCL-mangel, IBS og meget mere. Helbredelse af tarmen vil begynde at berolige immunforsvaret – den grundlæggende årsag til den systemiske inflammation – og begynde at helbrede på ny. I sandhed vil arbejdet med denne del alene give den gennemsnitlige endo-kriger dybtgående fordele.
2) Næringsrig kost: Spis den mest næringsstoftætte kost, du overhovedet kan. Selv om den traditionelle “endo-diæt” er nyttig på mange måder, kan den hurtigt blive en af de mest næringsmæssigt tomme diæter på planeten, da den skærer gluten, soja, mejeriprodukter, kød, sukker og koffein fra uden at sige, hvad du skal erstatte dem med. Derfor anbefaler jeg en næringsrig kost, der øger næringsstofferne og samtidig eliminerer blodsukkerspidser. Dette omfatter ofte fødevarer, der tidligere skræmte – måske endda skræmte – os som f.eks. græsfodret kød og organer, rå mejeriprodukter, æg fra græsgange, små koldtvandsfisk, benbouillon, fermenterede fødevarer, økologiske grøntsager og masser af forfædres fedtstoffer. Fordi alle endo-kroppe er forskellige, vil hver diæt selvfølgelig være meget personlig (så had mig ikke for at sige ordet “mejeri”), men målet er at finde den rigtige kombination af forfædres, helbredende fødevarer til din egen krop, og derefter fortsætte med at spise så mange af dem som muligt. Dette er så forskelligt fra enhver anden “diæt”, hvor fokus er på at skære ting fra: denne diæt handler om at fylde vores celler til det yderste!
3-5) Gør dig klar til at bevæge dig, tænke og leve anderledes!: Selvom kosten vil have en enorm betydning for at genvinde dit liv, er det for nogle af os endo-piger ikke nok. Det var det i hvert fald ikke for mig. Vi har ofte frygtelig stramme, inaktive, underudnyttede kerner og bækken, der, selv om vi dyrker yoga 3 gange om ugen, ikke vil røre sig på grund af alt det siddende arbejde, vi udfører i vores liv. Din kost vil heller ikke kunne afhjælpe de 80.000 kemikalier, der er gemt i så mange af vores husholdnings- og kropsplejeprodukter. Det er yderst vigtigt at reducere eksponeringen for kemikalier, selv om det er svært i begyndelsen. Alle disse elementer kombineret med en reduktion af kronisk stress er nøglen. Kronisk stress kan for altid holde en kvinde i den onde endo-flaircyklus. For at helbrede endo skal vi virkelig lære at bevæge os bedre hele dagen igennem, reducere stress og genoptage forbindelsen med det, der virkelig betyder noget i livet: andre mennesker, vores dybere selv og naturen.
Endometriose er en udfordrende sygdom at tackle, og mange kvinder lider i årevis af smerte uden at få en løsning. Nogle af os kommer til at tro, at vi blot er nødt til at acceptere dette nye liv. Jeg er her for at give håb: Jo mere du lærer om denne sygdom, jo mere vil du se, at den ikke kun er begrænset til bækkenhulen, og ved at behandle hele din krop kan du endelig finde løsninger, som du tidligere troede var umulige.