por Katie Edmonds
Hermana orgullosa de la endometriosis
Terapeuta nutricional
Kaua`i, Hawai
Siempre me han dicho que no hay cura para la endometriosis. Desde mi diagnóstico inicial a los 24 años, mi bienintencionado médico se aseguró de que lo entendiera. Todos los libros de endometriosis que leí reiteraban lo mismo. No sólo no había cura, sino que ciertamente estaba en camino a una vida de dolor, locura hormonal, inflamación sistémica, fatiga crónica, problemas de fertilidad y una enorme barriga de endo. No parecía haber una solución. Todo lo que podía pensar era que esto no debería pasarle a nadie, especialmente a las mujeres con toda su vida, sus esperanzas y sus sueños por delante.
Como tantas mujeres antes que yo, la endometriosis se apoderó de mi vida. La arruinó, más bien. La endometriosis me robó mi energía, mi vitalidad, mi exitoso negocio, mi estado físico, mi felicidad. Pero a pesar de los retos que suponen todos nuestros caminos, esta historia trata realmente de la esperanza y de cómo se puede encontrar un resquicio de esperanza en lugares inesperados. Para mí, el resquicio de esperanza fueron los problemas de infertilidad y el dolor de rodilla, problemas que me llevaron a buscar conocimientos sobre cómo nutrir y mover mi cuerpo de nuevas maneras, durante todo el día.
Esta combinación de cambios dietéticos radicalmente nuevos (ver ya endo-dieta), cambios en la respuesta al estrés y trabajo de alineación corporal cambió mi vida tan completamente que me sorprendió descubrir que me había curado accidentalmente. Mi dolor endo y mi vientre endo desaparecieron. Mi fatiga crónica había desaparecido. Todas estas «cosas de endo» con las que pensaba que tenía que vivir el resto de mi vida habían desaparecido, y dos años después de empezar este viaje de curación profunda mi marido y yo estábamos emocionados al descubrir que habíamos sido bendecidos para concebir naturalmente un bebé propio.
Aunque el cuerpo de cada mujer es diferente y ningún enfoque funcionará para todas las personas, te animo a visitar mi sitio web para ver si estas sugerencias resuenan contigo, tus necesidades de endo, y tu viaje de endo muy único. Estoy emocionada de caminar con usted en este viaje compartido hacia una mejor salud.
Sanar la Endo
Cuando me encontré sanando de adentro hacia afuera, quise compartir esta esperanza renovada con las chicas de endo en todas partes. Cuando estás en un lugar tan terrible y encuentras una vía de escape, ¿cómo puedes dejar atrás a todos los demás prisioneros?
Lo que descubrí a través de mi investigación y trabajo como terapeuta nutricional es lo siguiente: la endometriosis en sí misma puede no ser curable porque, al igual que los trastornos autoinmunes, una vez que los genes de la endo están activados no puedes necesariamente desactivarlos. Lo que sí se puede tratar es casi todo lo demás asociado a la endo, síntomas con los que creía estar casada de por vida. Una vez que empezamos a tratar estos síntomas asociados – malestar digestivo, fatiga crónica, etc – es increíble ver cómo la endometriosis puede mejorar también.
Es por eso que empecé Heal Endo, un sitio web gratuito que proporciona mi guía completa y enfoque único para sentirse mejor. Para entender mejor cómo funciona esto, aquí hay un ejemplo de enfoque de 5 pasos para la curación que utilizo en mi práctica, y todo comienza en el intestino:
1) Sanar el intestino: El primer síntoma en el que hay que centrarse es el infame Endovientre. Los científicos saben ahora que casi todas las enfermedades crónicas comienzan en el intestino, y la endometriosis no es una excepción. La hinchazón extraordinariamente dolorosa que sufrimos regularmente las endogámicas es una señal de que algo va muy mal. Sin un sistema digestivo que funcione correctamente, no importará cuántos alimentos caros, de pastoreo y orgánicos estés comiendo si no puedes absorber los nutrientes. Muchos de nosotros también lidiamos con problemas digestivos más profundos como SIBO, disbiosis, deficiencia de HCL, SII, y más. Sanar el intestino comenzará a calmar la respuesta inmune – la causa raíz de esa inflamación sistémica – y comenzar a sanar de nuevo. Realmente, trabajar en esta pieza por sí sola ofrecerá profundos beneficios al endo-guerrero promedio.
2) Dieta densa en nutrientes: Coma la dieta más densa en nutrientes que pueda. Aunque la «dieta endo» tradicional es útil en muchos aspectos, puede convertirse rápidamente en una de las dietas más nutricionalmente vacías del planeta, ya que elimina el gluten, la soja, los lácteos, la carne, el azúcar y la cafeína sin decir con qué reemplazarlos. Por eso recomiendo una dieta densa en nutrientes que aumente los nutrientes y al mismo tiempo elimine los picos de azúcar en la sangre. Esto a menudo incluye alimentos que antes nos asustaban – tal vez incluso nos aterrorizaban – como la carne y los órganos alimentados con pasto, los lácteos crudos, los huevos de pastoreo, los peces pequeños de agua fría, los caldos de huesos, los alimentos fermentados, las verduras orgánicas y muchas grasas ancestrales. Debido a que cada cuerpo endo es diferente, cada dieta será, por supuesto, muy personalizada (así que por favor no me odien por decir la palabra «lácteos») pero el objetivo es encontrar la combinación correcta de alimentos ancestrales y curativos para su propio cuerpo, y luego proceder a comer tantos de ellos como sea posible. Esto es muy diferente de cualquier otra «dieta» en la que el enfoque es eliminar cosas: ¡esta dieta es sobre llenar nuestras células al máximo!
3-5) Prepárate para moverte, pensar y vivir de forma diferente!: Aunque la dieta tendrá un gran impacto en la recuperación de tu vida, para algunas de nosotras, las endogámicas, no es suficiente. Ciertamente no lo fue para mí. A menudo tenemos núcleos y pelvis terriblemente tensos, inactivos e infrautilizados que, aunque hagamos yoga 3 veces a la semana, no se moverán ante todo lo que hacemos sentadas en nuestras vidas. Tampoco su dieta podrá mitigar las 80.000 sustancias químicas que se esconden en muchos de nuestros productos para el hogar y el cuidado del cuerpo. Reducir la exposición a las sustancias químicas es totalmente importante, aunque al principio resulte difícil. Todos estos elementos, combinados con la reducción del estrés crónico, son la clave. El estrés crónico puede mantener a una mujer para siempre en el círculo vicioso de la endofagia. Realmente, para curar la endo necesitamos aprender a movernos mejor durante todo el día, reducir el estrés y volver a conectar con lo que realmente importa en la vida: otras personas, nuestro yo más profundo y la naturaleza.
La endometriosis es una enfermedad difícil de abordar, y muchas mujeres sufren años de dolor sin solución. Algunas llegamos a creer que simplemente tenemos que aceptar esta nueva vida. Estoy aquí para ofrecer esperanza: Cuanto más aprenda sobre esta enfermedad, más verá que no se limita únicamente a su cavidad pélvica, y al tratar todo su cuerpo, puede que finalmente encuentre soluciones que antes creía imposibles.