Hovedpine under graviditet: Årsager, behandling og husråd Hovedpine under graviditet: Typer, årsager, behandling og husråd

Billede: iStock

Hovedpine kan forekomme i alle trimester af forskellige årsager. De kan også blive værre og hyppigere med tiden. Mens nogle typer hovedpine opstår på grund af hormonelle ændringer, kan andre skyldes sundhedsproblemer i forbindelse med graviditet. Uanset hvad der kan være årsagen, kan en drøftelse med din læge kun hjælpe med korrekt behandling og håndtering.

Dette MomJunction-indlæg diskuterer alt om hovedpine under graviditet og måder, der kan hjælpe med at håndtere dem.

Er hovedpine almindeligt under graviditet?

Hovedpine er sandsynligvis almindeligt under graviditet på grund af de hormonelle ændringer, der sker i din krop (1). Hvis du får hyppig hovedpine i det første trimester, vil den måske aftage i det følgende trimester, eller så snart graviditetshormonerne er stabiliseret.

Typer af hovedpine

Her er de forskellige typer hovedpine, som du kan opleve under graviditeten, sammen med deres årsager og symptomer.

Mens ovennævnte er primær hovedpine, kan de også opstå som sekundær hovedpine, som kan opstå på grund af graviditetsbetingelser eller komplikationer.

Næst præsenterer vi de generelle symptomer og årsager til hovedpine under graviditet.

Symptomer på hovedpine under graviditet

Alle hovedpiner under graviditet (primære eller sekundære) kan være ledsaget af følgende symptomer (8).

• Kvalme og opkastninger
• Proteinuri (overskud af protein i urinen) eller andre nyrelaterede problemer
• Mindsket urinproduktion
• Andringsbesvær på grund af væske i lungerne
• Fald i blodpladernes indhold, hvilket også betegnes som trombocytopeni
• Leverdysfunktioner
• Følsomhed over for lys

Orsager til hovedpine under graviditet

Hormonelle ændringer og en stigning i blodvolumen udløser hyppig hovedpine i den tidlige graviditet (9).

Orsager til primær hovedpine (9)

1. Hvis du har haft hovedpine eller migræne før graviditeten, er der større sandsynlighed for at opleve det under den tidlige graviditet.

1. Graviditetssymptomer som træthed, sult, mangel på motion, dehydrering osv, kan også føre til hovedpine i graviditeten.

1. En af bivirkningerne ved overdreven indtagelse af koffein er hovedpine (2). Hvis du pludselig holder op med at indtage koffein, kan det også føre til hovedpine som et abstinenssymptom (3).

1. Samlebetændelse i bihulerne kan forårsage smerter bag kindbensområdet, hvilket udløser hovedpine. Også en øjenbetændelse forårsaget på grund af trykforandringer omkring øjnene under graviditeten kan påvirke synet og føre til hovedpine.

1. Stress kan føre til spændingshovedpine og kan gøre tilstanden værre.

1. På grund af dehydrering kan du føle smerter omkring nakken, dvs, ved kraniefoden, hvilket resulterer i hovedpine.

Orsager til sekundær hovedpine (10)

Hovedpine i graviditeten er oftest homøostatiske forstyrrelser og hypertensive sygdomme i graviditeten, vaskulære problemer, pladsbesættende læsioner og infektioner. Et par eksempler er:

• Præeklampsi (forhøjet blodtryk)
• Slagtilfælde (hæmoragisk eller iskæmisk)
• Benign (idiopatisk) intrakraniel hypertension (BIH)
• Cerebral venøs trombose
• Hypofyse apopleksi meningitis/encephalitis
• Arteriel dissektion
• Choriocarcinom
• Hypofysetumor
• Posterior reversibel encephalopati syndrom
• Reversibelt cerebralt vasokonstriktionssyndrom
• Idiopatisk intrakraniel hypertension eller benign intrakraniel hypertension (BIH)

Non-Farmakologiske behandlinger af hovedpine under graviditet

Sørg for, at du får terapierne udført af en erfaren og certificeret terapeut. Her er en liste over behandlinger, som du kan overveje.

Akupunktur og akupressur

De fleste akupunkturudøvere hævder, at visse trykpunkter kan lindre hovedpine (11). Men kun få undersøgelser vurderer effektiviteten af akupressur eller akupunktur. Desuden blev de fleste af undersøgelserne foretaget på små stikprøver og mangler tilstrækkelig kontrol.

i. Pandelegionen

Punkterne på panden er fulde af energi, og hovedpine kan reduceres ved at stimulere disse punkter.

• Det tredje øjenpunkt: Tryk på næseryggen mellem de to øjenbryn for at lindre hovedpine og øjenbetændelse.

• Borende bambus eller skarpt lys er placeret under det tredje øjenpunkt ved det indre øjenkrog; stimulering af dette punkt i mindst et minut giver lindring af bihulehovedpine.

ii. Tempelregionen

Denne region har punkter omkring det øverste hjørne af øret. Stimuler nedenstående punkter i rækkefølge efter deres rækkefølge, for at få lindring af migræne:

• Hårlinjekurve
• Dalens føring
• Hjældens nav
• Flydende hvidt
• Hovedportal yin

iii. Ansigtsregionen

Punkterne er på hver side af næseboret, under kindbenene. Stimulering af disse punkter kan hjælpe med at åbne bihulerne og reducere tandpine, øjentræthed, migræne og spændingshovedpine.

iv. Halsregionen

Trykpunkterne i din halsregion giver lindring af spændingshovedpine og migræne. Stimulering af midtpunktet mellem ørerne bag hovedet giver lindring af smerter i øjne, ører og hals, frigør tilstoppet næse og lindrer hovedpine og migræne.

v. Håndregion

Tryk på det bløde punkt mellem tommelfingeren og pegefingeren for at få lindring af frontalhovedpine, tandpine og rygsmerter.

vi. Fodregionen

Brug disse to akupressurpunkter i foden til behandling af hovedpine.

• Større susen: Tryk på oversiden af din fod på dalen mellem stor- og anden tå for at få lindring af hovedpine, fodkramper, øjentræthed og gigt.

• Over tårer: Dette trykpunkt ligger en centimeter over svælget (den bløde hud) på din fjerde og femte tå og giver lindring ved hovedpine, skulderspændinger, iskias, hoftesmerter, gigtsmerter og væskeophobning.

Aromaterapi

Sæt et par dråber lavendel- og pebermynteolie på et serviet eller et lommetørklæde og snus til det så ofte, som du mærker smerten. Du kan også gnide olien på din tinding eller begge sider af din pande (12).

Biofeedback

Biofeedbackteknikken gør brug af instrumenter, der præcist kan måle de fysiologiske aktiviteter, der sker i din krop (13). Der anbringes elektroder på patientens pande eller nakkeregion for at måle muskelspændingen. Når spændingen stiger, vil EMG-monitoren øge støjen (14).

Det måler hjernebølgerne, evaluerer din adfærd på det pågældende tidspunkt og giver dig de oplysninger tilbage, der kan hjælpe dig med at forstå årsagen til smerten. Dette kan hjælpe dig med at håndtere hovedpine under graviditeten.

Homeopati

Homeopatiske behandlinger kan vælges til behandling af moderat hovedpine (15). Hvis du vil prøve dem, skal du kontakte en kvalificeret, registreret homøopat.

Osteopati og kiropraktik

Osteopati kan virke, hvis du har hovedpine på grund af skulder- eller nakkesmerter (16). Den kan hjælpe dig med at rette dine knogler, led og muskler op igen ved at arbejde specifikt på spændingspunkterne i din krop.

En anden måde at behandle hovedpine på er ved at bruge kiropraktisk terapi, som bruger manipulation af rygsøjlen til at behandle hovedpine. Dette indebærer, at man genjusterer de cervikale ryghvirvler. Da mange nerver passerer gennem den øvre halsregion, resulterer ethvert traume mod dette område i migræne, spændingshovedpine og klyngehovedpine (17).

Reflexologi

For en mindre hovedpine kan en reflexologiteknik måske virke. Den kan hjælpe med at reducere tilbagevendende hovedpine (18). Den har til formål at stimulere punkterne på dine fødder, hænder eller ører med en blid massage. Sørg for at få behandlingen udført af en registreret terapeut.

Medicin mod hovedpine under graviditet

Konsulter din læge om medicin mod hovedpine under graviditet. Hvis du har vedvarende migrænesmerter, kan du henvises til en neurolog eller en specialist i maternel-fetal medicin (MFM).

• Din læge kan anbefale regelmæssig smertestillende medicin såsom acetaminophen (Tylenol) mod hovedpine. Men nogle undersøgelser tyder på, at det har negative virkninger på barnet (19).

• Det førstevalgsmedicin mod migræne under graviditet er fortrinsvis 1.000 mg paracetamol (acetaminophen). Aspirin (acetylsalicylsyre) og ibuprofen kan tages i lave doser med jævne mellemrum, men undgå dem i sidste trimester (20).

• Til spændingshovedpine anbefales smertestillende midler i håndkøb, såsom kodein, og paracetamol. Men ikke-steroide antiinflammatoriske midler (NSAID) og salicylater er ikke tilrådeligt (21).

• For klyngehovedpine omfatter første linje behandling oxygenbehandling, hvor patienten udsættes for et højt flow af oxygen. Der kan observeres en betydelig reduktion af smerten efter 30 minutter med denne behandling (21).

• Konsulter din læge, før du tager medicin under graviditet.

Hjemmeløsninger mod hovedpine under graviditet

Dampinhalation:

Inhalation af damp fra en gryde med varmt vand kan lindre overbelastning ved at rense bihulerne og giver dig lindring af hovedpine. Du kan også kontakte din læge for at få et nasalt dekongestant, som er sikkert at bruge under graviditeten. Flydende slim kan hæmme overbelastning og derved minimere eventuelle bihuleproblemer under graviditeten.

Få massage:

En god massage af dine skuldre, ryg og nakke kan hjælpe med at lindre migræne. Sørg for at få massagen udført af en professionel massør, som har erfaring med at massere gravide kvinder. Du kan også få foretaget en massage af hovedet ved hjælp af medicinske olier, der lindrer smerten. En sådan massage kan være med til at mindske spændingshovedpine i et vist omfang. En undersøgelse viste, at man med seks ugentlige massager kan finde en forbedring i frekvensen af migræne (22).

Tag et brusebad eller bad:

Det kan give midlertidig og hurtig lindring af hovedpine ved at tage et koldt brusebad. Selv at stænke koldt vand i ansigtet kan afhjælpe spændingshovedpine. Desuden kan et varmt brusebad med Epsom-salt i 15 minutter lindre hovedpine.

Vælg den rigtige bh-størrelse:

Under graviditeten strækker brystbåndene sig for at støtte dine voksende bryster, hvilket lægger et betydeligt pres på din ryg og nakke og forårsager hovedpine.

P urtemedicin:

Du kan prøve urtemedicin i hjemmet. De fleste af dem er ikke blevet undersøgt eller godkendt til brug, men nogle mennesker tror stadig på at bruge dem.

• Forbered urtete med en teskefuld af hver af citronmelisse, lavendel og kamille. Tilsæt dertil ca. en halv teskefuld fennikelfrø og honning, og drik den. Det virker godt mod angst og bihulehovedpine.

• Rist nogle kommenfrø, og pak dem ind i et musselinklæde. Snus dens dampe for at få øjeblikkelig lindring af hovedpine (23).

• Læg omkring tre teskefulde kanelpulver i en kop mælk, og kog det. Lad mælken køle af, og tilsæt derefter honning efter smag og drik den. Tag dette opkog to gange om dagen, hvis du har ondt i hovedet.

• Bland to teskefulde æblecidereddike og to teskefulde honning i et glas vand og drik.

• Antioxidanterne i ingefær kan hjælpe med at lindre hovedpine (18). Bryg en kop te med ingefær, og drik den, når du får smerter.

• Brug et koldt eller varmt kompres for at få lindring af spændingshovedpine. Hold kompresset ved kraniefoden og på siderne af din pande eller øjne. I tilfælde af migræne virker et koldt kompres bedre end et varmt kompres. Du kan lave et varmt kompres derhjemme. Lav en risstrømpe og varm den op i ovnen. Læg den varme sok rundt om din nakke. Hvis du tilføjer et par dråber af en hvilken som helst æterisk olie til sokken, vil det give ekstra lindring.

• Hvis du lider af bihulehovedpine, mens du er gravid, kan du bruge pebermynteolie for at få lindring af det. Denne æteriske olie virker som en naturlig vasodilator og kan forbedre blodcirkulationen (24).

• Lavendelolie kan bekæmpe hovedpine og giver dermed bedre søvn under graviditeten (25).

• Hvis du har hovedpine i første trimester, kan du prøve æteriske olier af citron eller vild appelsin, som kan hjælpe med at reducere smerten. Disse æteriske olier fremmer blodcirkulationen og minimerer væskeophobning i kroppen. Påfør et par dråber af denne olie på tindingen, når du får hovedpine.

• Hvis du har hovedpine i første trimester, kan du prøve æteriske olier af citron eller vild appelsin, som hjælper med at reducere smerten. Disse æteriske olier fremmer blodcirkulationen og minimerer væskeophobning i kroppen. Påfør et par dråber af denne olie på tindingen, når du får hovedpine.

• Bland æteriske olier af citron, pebermynte og abrikos, og påfør denne blanding på dine hårgrænser eller din pande. Du kan også massere denne olie omkring bunden af dit kranie og din nakke.

Hvis smerten er alvorlig, kan du måske tage en smertestillende medicin for øjeblikkelig lindring.

Hvornår skal du kontakte din sundhedsperson?

Du skal kontakte en læge, hvis:

1. Du oplever en pludselig og voldsom hovedpine, så snart du vågner fra din søvn.

1. Hovedpinen er ikke som dem, du tidligere har oplevet.

1. Den er ledsaget af feber eller stiv nakke.

1. Du har andre problemer som sløret syn, døsighed, følelsesløshed, sløret tale, uopmærksomhed.

1. Du har tilstoppet næse ledsaget af smerter og tryk under øjnene eller andre steder på ansigtets konturer.

1. Hovedpinen kommer sammen med tandsmerter, hvilket peger i retning af en infektion i din bihule.

1. Du er tilfældigvis faldet eller har slået hovedet.

1. Du får hovedpine efter at have læst eller kigget på en computerskærm.

1. Du oplever synsforandringer, en skarp smerte i dit øvre maveområde, pludselig vægtøgning, kvalme eller hævelse i ansigtet eller hånden.

Ttidig handling kan hjælpe dig med at afhjælpe problemet.

Hvordan forebygger man hovedpine under graviditet?

Hovedpine i første trimester opstår for det meste på grund af hormonelle ændringer, og du har måske ikke meget at gøre for at forebygge dem. Hvis du har en disciplineret livsstil, kan du dog mindske risikoen for hovedpine:

1. Fortsæt med at spise, da et lavt blodsukkerniveau kan udløse hovedpine under graviditeten (25). Det skyldes, at man enten springer måltider over. Nip på sunde snacks som f.eks. fuldkornskiks eller en næringsrig müslibar.

1. Få nok hvile. Søvn er med til at minimere gentagelse af hovedpine og migræne. Sov tidligt, da en god nats søvn er med til at holde øjenbelastning, træthed og stress på afstand (26).

1. Før en maddagbog. Nogle fødevarer, såsom forarbejdet kød, chokolade, is og ost, kan udløse hovedpine. Hold styr på de fødevarer, du spiser, da det kan hjælpe dig med at finde ud af hovedpine-mønstre, hvis du udelukker disse fødevarer fra din kost.

1. Skær ned på koffein. Hvis du har en trang til kaffe, skal du skære ned på forbruget gradvist under graviditeten. Hvis du f.eks. plejer at drikke tre eller fire kopper kaffe om dagen, skal du sætte det ned til to i starten og en kop efterfølgende.

1. Få noget luft. Undgå at gå til varme steder, og hold dig væk fra stærke lugte. Indånd frisk luft, og hold rummets vinduer åbne. Undgå at bære stramt tøj, og gå efter løstsiddende og åndbart tøj.

1. Undgå stærk belysning og støjende omgivelser. Hold dig væk fra lysstofrør og støjende arbejdspladser, da de kan udløse hovedpine.

1. Hav den rette kropsholdning. Bøj dig ikke, sæt dig ikke ned eller slænge dig, mens du udfører noget arbejde i lange timer.

1. Giv dig hen til aktiviteter for at komme over stress. Deltag i prænatale yogaklasser, mediter eller udfør nogle åndedrætsøvelser. At gå en tur kan også hjælpe med at forebygge hovedpine under graviditeten.

Frequently Asked Questions

Hvor almindeligt er migræne under graviditet?

Migræne er sandsynligvis mere almindeligt hos kvinder end hos mænd på grund af kvindelige kønshormoner (26) og forekommer hyppigere under graviditeten. Omkring en ud af fem kvinder oplever migræne i sit liv (27) mod en ud af 16 mænd.

En del kvinder kan opleve migræne for første gang under graviditeten omkring det første trimester. I nogle tilfælde kan migrænen dog aftage i løbet af graviditeten.

Sædvanligvis aftager hovedpinen mod den senere del af graviditeten. Hovedpine i den sidste del af graviditeten med eller uden forhøjet blodtryk kan dog være tegn på præeklampsi. Så konsulter din læge.

Hvordan er hovedpine forbundet med præeklampsi?

Hvis du får hyppig og alvorlig hovedpine i andet eller tredje trimester, kan det være tegn på præeklampsi eller PIH (graviditetsinduceret højt blodtryk). Præeklampsi rammer 5 til 10 % af alle graviditeter. Den hovedpine, som du kan opleve under denne tilstand, kan være vedvarende og palpiterende.

Hovedpinen på grund af præeklampsi kan være sløv eller svær og dunkende og ligner migræne.

Søg straks en læge, hvis:

• hovedpinen er alvorlig
• forbundet med synsforandring, kvalme opkastning, halsbrand, hævelse
• du har lysfølsomhed (28)

Hvornår kan jeg forvente, at min hovedpine ophører, mens jeg er gravid?

Hovedpine under graviditeten kan aftage eller ophøre, afhængigt af årsagen. Hvis de er graviditetsrelaterede på grund af stigende hormoner, stress, overbelastning eller træthed, vil du måske opleve hurtigere lindring.

Siger hovedpine under graviditeten noget om barnets køn?

Det er bare en gammel skrøne, der går sammen med ordsproget om, at kvinder, der bærer drenge, får mere hovedpine end kvinder, der bærer piger. Der er dog ingen videnskabelige undersøgelser, der støtter denne påstand.

Er hovedpine et tegn på graviditet?

Hovedpine kan ikke betragtes som et tegn på graviditet. Det er normalt et tegn på andre sundhedsproblemer under graviditeten.

Hovedpine er godartet og påvirker ikke dit barn på nogen måde. De kan dog genere dig og forstyrre dine rutiner. Men de ovennævnte behandlinger og forebyggende metoder kan være med til at give lindring af hovedpine under graviditeten. Sørg dog for at konsultere din læge, før du påbegynder nogen form for medicin eller urtemedicin.

Hovedpine er godartet og påvirker ikke dit barn på nogen måde. Ja, de vil besvære dig og forstyrre din rutine. Men de ovennævnte behandlinger og forebyggende metoder kan helt sikkert hjælpe med at give lindring af hovedpine under graviditeten. Sørg dog for at konsultere din læge, før du begynder at tage medicin eller urtemedicin.

Anbefalede artikler:

• Måder at håndtere besvimelse og svimmelhed under graviditeten
• Nemme tips til at forebygge nakkesmerter naturligt under
• Et chokolade under graviditeten: Er det sikkert og hvor meget skal man spise?