Hvor meget koffein er der i varm chokolade og kaffe? [Ny 2020]

Hvor meget koffein i varm chokolade Vs kaffe? Læs på Fikanyc’s indlæg for at forstå dette og vælge den bedst egnede til dig.

Caffein har fået stor opmærksomhed i løbet af de sidste par årtier, hvilket har resulteret i mere uddannede forbrugere. Faktorerne for øjet stammer fra bekymringer om kræft, nervøsitet, hovedpine og nervøse maver. Koffeinmængden varierer betydeligt mellem drikkevarer og mærker. Du ved godt, at der er koffein i kaffe, men du bør vide, hvor meget koffein der er i kakao og står i kontrast til koffeinholdig kaffe.

Hvor meget koffein er der i varm chokolade vs. kaffe?

Hvor meget koffein er der i varm chokolade? Du tror måske, at det er en koffeinfri drik, da den ofte indtages om natten og indeholder koffein. Den præcise mængde varierer fra producent til producent og også med hvordan man laver drikken. En 16-ounce kop varm chokolade fra en kaffebar indeholder omkring 25 milligram koffein. Men pakker med kakaoblanding, der udgør en kop på seks ounce, indeholder sandsynligvis kun 5 milligram.

Alt, der indeholder chokolade, vil indeholde noget koffein, da det er indeholdt i bælgfrugter. Der vil altid være koffein i kakao, men mørke chokoladedrikke vil forbruge mere.

Koffein i varm chokolade vs. kaffe

Standardkaffe (som endnu ikke er blevet koffeinfri) vil næsten altid indeholde mere koffein end varm kakao. Stærk varm chokolade vil kun indeholde 12 mg i en kop på 8 ounce, men en normal sort kaffe kan indeholde 95 mg i en kop på 8 ounce, så det er en stor forskel. De dårligere instantkaffeer vil give mindst 63 milligram pr. 8-ounce kop siden vil latte og mochaer.

Sexet chokolade har også mindre koffein end te. Urtete har ingen koffein i nogen henseende. Normal te vil have mere koffein i tilfælde blade er enten brugt eller hvis det er brygget til mere. En 8-ounce kop sort te kan have omkring 25-48 milligram koffein.

Sexet chokolade har også mindre koffein end flere sodavand. Populære coladrikke har mellem 50 og 70 milligram koffein på en portion på 20 ounce.

Supplerende sundhedsmæssige fordele

Både varm kaffe og chokolade er fulde af antioxidanter. Men varm kakao har nogle små fordele. Den indeholder theobromin og flavonoider, som kan sænke blodtrykket, slappe af og forbedre dit humør. Antioxidanterne kan hjælpe med at forebygge nogle kræftformer.

På den anden side har kaffe flere fordele og ulemper. Kaffe har vist sig at have evnen til at mindske risikoen for flere kræftformer, nedsætte urinsyre og beskytte mod gigt og beskytte mod diabetes. Men, kaffe har betydeligt højere koffeinindhold. Derfor kan et overdrevent forbrug medføre ubehagelige bivirkninger fra hovedpine, søvnløshed, rysten, angst, hurtig hjerterytme og højere blodtryk, såsom åreforkalkning.

Konklusion

Hver drik har sine fordele og ulemper. Varm chokolade er fremragende, hvis den indtages nogle gange på grund af de rigelige antioxidanter og wellness fordele. Men varm kakao indeholder også betydeligt mere sukker og kulhydrater, hvilket kan føre til fedme og diabetes. Til hverdagsdrikning er kaffe langt mere anbefalelsesværdigt, men du ønsker at drikke det med måde for at undgå uønskede virkninger.

Læs mere: Hvor meget koffein er der i en kop kaffe – Bedste svar i 2020

Er varm chokolade bedre for dig end kaffe?

En mellemstor kaffe indeholder ca. 210 mg koffein, og den samme mængde varm chokolade indeholder 17,5 mg. Det er 12 gange så meget koffein! Så i betragtning af, at varm chokolade kun indeholder en lille mængde koffein, kan det alene gøre det til et sundere valg til din morgenhygge.

Er 5 mg koffein meget?

Op til 400 milligram (mg) koffein om dagen synes at være sikkert for de fleste sunde voksne. Det svarer nogenlunde til mængden af koffein i fire kopper brygget kaffe, ti dåser cola eller to “energy shot”-drikke. Husk på, at det faktiske koffeinindhold i drikkevarer varierer meget, især blandt energidrikke.

Er det i orden at drikke varm chokolade hver dag?

Er det i orden at drikke varm chokolade hver dag, selv hvis du vælger det naturlige produkt? Tja, ifølge Den Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritet bør vi indtage ca. 2,5 g kakaopulver med højt flavanolindhold om dagen for at opnå fordele for hjertesundheden. Andre forskere har dog vurderet, at dette tal er for lille.

Kan du skylle koffein ud af dit system?

Sådan kan du reducere koffeinens virkninger. Koffeins produkter er kendt for at vare i flere timer, og du kan få stærkere nervøsitet, hvis du har drukket en masse kaffe, sodavand, energidrik eller en anden koffeinholdig drik. Når det først er kommet ind i kroppen, er der ikke meget, du kan gøre for at skylle koffein ud.

Hvilken chokolade indeholder mest koffein?

Kakaotørstof indeholder mere theobromin end koffein. Halvtreds gram mørk chokolade indeholder 19 milligram koffein og 250 milligram theobromin. Mælkechokolade indeholder normalt kun halvdelen af denne mængde, nogle gange mindre. Hvid chokolade har stadig ingen, da den ikke indeholder kakaotørstof.

Hvilken varm drik har ingen koffein?

Koffeinfri te

Khamille te er altid et sikkert bud, når du leder efter noget varmt, beroligende og lækkert. Hvis du kan finde en koffeinfri version af grøn te, kan du høste fordelene, som f.eks. potentielt at sænke blodtrykket og forbedre din hjertesundhed.

Video: 7 fakta om kaffe, som du sikkert ikke vidste

Læs mere: Top 20 Best Ground Coffee Reviews 2020