Vidste du, at størrelsen af dit hjerte har indflydelse på, hvor meget glæde der strømmer gennem dit liv?
Sandheden er sand.
Men jeg taler ikke om dit bogstavelige hjerte, jeg taler om dit hjertechakra. Det energicenter, der sidder i midten af dit bryst. (Hvis du ikke er sikker, er chakraerne 7 energipunkter, der løber gennem midten af din krop fra bunden af din rygsøjle til toppen af dit hoved.)
Jeg er sikker på, at du har følt det før, især i de øjeblikke, hvor du har været forelsket eller er blevet berørt af en tragedie eller en smuk oplevelse. Det kan føles som en udstrålende varme, et støt pulserende tryk eller en indre glød. Eller måske oplever du det anderledes, men samme sted.
Den triste sandhed er, at de fleste af os ikke rigtig er forbundet med vores hjerte. Af den ene eller anden grund – tragedie, hjertesorg, skuffelse, for at nævne nogle få – lukker vi vores hjerter af.
Vi lukker dem tæt sammen som en blomsterknop, så vi kan beskytte os selv og undgå at skulle føle mere smerte, mere skuffelse, mere angst. Eller føle mere, end vi kan bære.
Det er ikke sjældent. Det er det, de fleste af os gør som en reaktion på livets omskifteligheder. Jeg har gjort det. Efter et par hjertesorger og en masse skuffelser havde mit hjerte lukket butikken og sat et skilt op, hvor der stod: “Lukket for alle følelser” LOL.
Men her er det, jeg ikke vidste, før jeg begyndte at beskæftige mig med glæde.
Det betyder, at det skal være åbent.
Jeg siger ikke, at du ikke kan have glæde, uanset hvor dit hjerte er lige nu, for det kan du. Men den vil ikke kunne blive her så længe, som du gerne vil have det. Den vil ikke flyde fuldt ud, fordi der ikke er noget for den at forankre sig til, et sted, hvor den kan trække vejret og udvide sig.
Jeg skriver om dette nu, fordi jeg er lige midt i en proces, der hjælper mig til at åbne mit hjerte – VIDT. At udvide min kapacitet til glæde til et niveau, som jeg aldrig har oplevet før. Det er en proces, og jeg er ikke nået dertil endnu (men jeg vil sørge for at dele mere om det, efterhånden som jeg kommer videre).
Men mens jeg går igennem denne del af min rejse, ville jeg gerne dele denne guldklump med dig om, hvor vigtigt det er at vælge et åbent hjerte bevidst, hvis du ønsker at fylde dit liv med mere glæde.
Du behøver ikke at gå igennem en hel proces, som jeg gør. Du skal bare være nærværende over for dit hjerte, være opmærksom på, hvordan det føles, og tillade følelsen, hvad det end er, at stige op og slippe.
Dit hjerte kan helbrede sig selv, hvis du lader det.
Hvis du ønsker at uddybe din stræben efter glæde og forsigtigt åbne dit hjerte for at lukke mere af det ind, så prøv disse enkle ting for at få dine kronblade til at åbne sig.
1/ Træk vejret ind i dit hjerte. Opmærksomheden og fokuseringen er med til at vække hjertechakraet.
2/ Lyt til et smukt stykke musik, og lad det virke sin magi på dit hjerte. Her er et, jeg godt kan lide:
Smukt hjertechakra-musik – Divine Love
3/ Lyt til nogle guidede meditationer. Et par stykker til din lytteglæde nedenfor.
Guided Meditation to Open Your Heart
Opening the Heart Chakra & Crystal Singing Bowl Guided Meditation
4/ Genkald en oplevelse af ubetinget kærlighed, og sæt dig ned og nyd. (Som det, du føler for dine børn eller et kæledyr, eller når du er ude i naturen.)
5/ Lyt mere til dit hjerte. Hvis du skal træffe et valg, stort eller lille, så spørg: Hvad ville mit hjerte have mig til at gøre?