Hvordan man bowler korrekt en 10-minutters lektion

Vi har alle sammen prøvet at bowle før og været forfærdelige.

Og uanset hvor god man er til andre sportsgrene, så er bowling noget, der kan få selv de mest atletiske mennesker til at se klodsede og fjollede ud, hvis de ikke gør det rigtigt.

In fact ved de af os, der har brugt år på at træne og forbedre os lidt efter lidt, hvor sjældent det er, at nogen bare kan tage en kugle op og gøre det hele rigtigt uden input fra en erfaren ven eller træner.

Det er bare ikke let at bowle ordentligt uden at øve sig hårdt.

Obenbart kræver det nul talent eller viden at rulle en kugle ned ad banerne mod keglerne, selv små børn kan gøre det på egen hånd, men at kaste en kurve korrekt og øge din strikeprocent og dit gennemsnit er ikke så intuitivt.

Som du måske har lært ved at læse lidt om mig, er jeg en meget erfaren bowler, der konsekvent har et gennemsnit på mellem 220 og 225 på et standard husmønster. Mit turneringsgennemsnit og gennemsnittet på udfordringsbetingelser er dog nok nærmere 210, så jeg lever ikke op til professionelle standarder.

Jeg ved dog en ting eller to, selv om jeg ikke helt kan konkurrere på højeste niveau, så jeg håber, at du vil tage mine udtalelser, som du ville tage dem, der kommer fra en egentlig autoritet på området.

Som tommelfingerregel er langt de fleste bowlere enten nye bowlere, der lige har lært spillet, eller erfarne og rutinerede bowlere, der har et gennemsnit på mellem 150 og 200 på husbetingelser.

Jeg kan ikke skrive denne artikel for alle, fordi man er nødt til at undervise i det grundlæggende, før man kommer til detaljer på højt niveau, som kun gælder for de bedste bowlere på verdensplan.

I denne artikel vil jeg lægge fundamentet for bowling ud for begynderen eller for den lave gennemsnitlige liga bowler og derefter bruge resten af siden som et indeks for de mere avancerede eller specifikke koncepter af bowling, der måske kun gælder eller er af interesse for en lille del af min læserskare.

Så, lad os begynde med det enkleste af emner og fortsætte ned i kaninhullet.

Note: Hele denne artikel forudsætter, at du har en custom fit bowlingkugle. Hvis du bruger en husbold, der ikke passer til din hånd, så vil meget af denne artikel ikke være let at anvende.

Straight Ball vs Curve: Når en bowlingkugle kastes lige, ende over ende uden aksehældning eller akserotation (de helt grundlæggende nødvendigheder for at kaste en kurve), og bowlingkuglen rammer headpin, vil den øjeblikkeligt afbøjes til venstre eller højre og passere lige forbi 5-pin’en i midten af pin-dækket.

Dette sker hver gang, medmindre kuglen rammer headpin midt i midten, i hvilket tilfælde headpin og kuglen vil passere lige igennem midten af pin-dækket og efterlade et bredt split, der kan være næsten umuligt at hente konsekvent.

Der er tidspunkter, hvor en bowler er heldig og får et strike, enten når kuglen afbøjes i lommen enten til venstre eller højre. Der er også tidspunkter, hvor en bowler er heldig og får strikes, selv når bolden rammer head pin i midten og passerer lige igennem pin dæk, men oddsene er ikke i bowlerens favør, medmindre bolden kommer ind i lommen med det, vi kalder entry angle.

Dette betyder, at bolden skal ramme siden af head pin på en vinkel i forhold til bestyrelserne af bowlingbanen for at maksimere dine chancer for, at bolden kører igennem pin dæk med lidt eller ingen afbøjning. Når dette sker, splittes lommepindene, og de falder begge til deres respektive sider og tager hjørnepindene ud, hvilket forhindrer de store grimme splits.

Jeg er ikke fysiker eller matematiker, så jeg vil ikke gå ind i matematikken bag dette, men den optimale vinkel ved indgangen til lommen for at opnå et strike er ca. 5 grader fra parallel til banen … under forudsætning af, at bolden også er på det 18. bræt efter at have rejst 60 fod ned ad banen.

Du kan se, at hovednålen er centreret på det 20. bræt, så for at ramme siden af den vil din bold være på det 17. og 18. bræt ved det første anslag.

Relateret læsning:

Så er det muligt at kaste en lige kugle ind i lommen med en 5 graders vinkel?

Alle bowlingbaner består af 39 parallelle brædder med en samlet bredde på 41.5 tommer.

Det betyder, at hvert bræt er ca. 1,05 tommer bredt.

Hele bowlingbanen er fra foul line til headpin er 60 fod eller 720 tommer.

Hvis vi ønsker, at kuglen skal komme ind på en vinkel, kunne vi kaste den lige fra det første bræt ved foul line til det 18. bræt 60 fod senere, men hvad ville den vinkel være?

Ved hjælp af en grundlæggende rise and run-beregner ved vi, at run’en er 60 fod, og rise er bredden på de 17 brætter, vi skal dække. 17 brædder x 1,05 tommer = 17,85 tommer i alt. Med et løb på næsten 18 tommer får vi en indgangsvinkel på næsten 1,5 grader.

Denne indgangsvinkel er alt for lille til, at den er pålidelig på et hvilket som helst skud!

Samtidig beregning (ved at lege med denne regnemaskine) finder vi, at banen kun skal være 17 fod lang, for at en lige kugle har en chance for at opnå en indgangsvinkel på 5 grader!

For hele 60 fod skulle en lige bold kastes fra to baner over!

Da banen er så lang (og smal), er den eneste måde at øge indgangsvinklen på at kaste bolden lidt ned ad banen, før man får bolden til at dreje mod lommen med et hook.

Udover at gøre banen kortere eller bredere skal vi kaste et hook for at have en chance for at få den indgangsvinkel op.

Dette fører os naturligvis til vores næste hovedemne:

Hvordan man kaster et grundlæggende hook

Nu hvor jeg forhåbentlig har forklaret, hvorfor du skal lære at kaste et hook for at bowle ordentligt, er det tid til at sige lidt om, hvordan man gør det.

Nu er dette emne enormt, og jeg vil sandsynligvis videreudvikle emnet som en selvstændig artikel på siden på et tidspunkt i fremtiden, men til at starte med vil jeg kun introducere dig til to koncepter i et forsøg på at holde tingene enkle.

Keep It Simple Stupid = KISS = Golden Rule in my Book

For at kaste et hook skal du kaste bolden lige ned ad banen med en vis mængde af akse rotation.

Tænk på din bil. Du kører fremad, og bilen vil aldrig dreje, før dine hjulakse roterer til venstre eller højre.

Når dine hjul roterer en lille smule til venstre, drejer din bil forsigtigt.

Når du drejer dine hjul skarpt til venstre, drejer bilen voldsomt til venstre.

Tænk nu på en quarterback, der kaster en fodbold. Quarterbacken vil kaste bolden lige ned ad banen, men sætte en spiral på den. Denne spiral er en 90-graders rotation af aksen i forhold til den retning, bolden bevæger sig i.

Med fodbolden ændrer bolden ikke retning i luften på grund af en utilstrækkelig mængde friktion. Den snurrende bold støder på friktion med luften, men den er ikke stor nok til at ændre boldens retning.

Hvis du skulle tage en fodbold og kaste en underhåndsspiral til en ven, mens du spiller fangst, ville du i princippet efterligne den bevægelse, der er nødvendig for at hægte en bowlingkugle. Du ville kaste bolden med både fremadrettet momentum og med kraftig akserotation.

De fleste mennesker kan dog ikke holde en tung bowlingkugle underhånds på samme måde, som de holder en fodbold underhånds, så det er meget sværere at sætte denne akserotation på bowlingkuglen.

Det skal gøres, når man holder kuglen på siden eller toppen.

Relateret læsning for begyndere: Professionelle bowlingspillere og erfarne amatører har typisk fundet ud af, hvordan de kan rotere kuglens akse ved frigivelse, mens de holder deres fingre på siden af kuglen, men for ægte begyndere er den nemmeste måde at tilføje noget akse-rotation og skabe et simpelt hook at starte med den grundlæggende kuffert-teknik.

Du holder bogstaveligt talt kuglen som en kuffert. Din håndflade vil være på toppen af bolden med tommelfingeren tættest på dit lår og fingrene på den anden side af toppen af din bold.

Hvis du skulle stå ved foul line og svinge din arm i denne position som et pendul uden at slippe bolden og uden at dreje hånden på nogen måde overhovedet, ville du begynde at mærke, hvordan release skal føles uden nogensinde at slippe bolden.

Gennem at placere tommelfingeren helt ind i tommelfingerhullet og bruge et fingerspidsgreb ville du til sidst slippe bolden løs i det fremadrettede sving. Når du gør dette (forudsat at du ikke drejer håndleddet overhovedet), vil tommelfingeren forlade bolden et splitsekund før fingerspidserne gør det. Du vil mærke trykket fra bolden, der falder af din hånd i fingerspidserne, og bolden vil begynde at bevæge sig ned ad banen med en vis akse-rotation, muligvis endda 90 graders akse-rotation, også kendt som en fuld rulle.

Kuffertteknikken, som jeg har beskrevet ovenfor, var en meget almindelig måde at bowle en kurve på for årtier siden, og selv om den stadig fungerer, har moderne baner og bowlingudstyr gjort andre teknikker til at kurve bolden mere befordrende for høje scorer, men ikke desto mindre er jeg overbevist om, at kuffertteknikken er den nemmeste måde at lære at kaste en krog på.

Her er en demonstrationsvideo på YouTube af den grundlæggende kuffertlevering.

Bemærk, hvordan bowlerens hånd er oven på bolden ved udløsningen med tommelfingeren tæt på låret og fingrene på ydersiden af bolden, væk fra kroppen. Tommelfingeren forlader kuglen først, og kuglen ruller af fingrene, hvilket resulterer i en ekstrem akserotation, men en meget lav omdrejningshastighed og afleveringshastighed.

De fleste mennesker kan få et grundlæggende hook af deres hånd i en bowlinghal efter kun at have øvet denne afleveringsteknik i fem minutter eller deromkring. Kroget vil ikke være stort eller konsistent, før bowlingspilleren laver mange spil (timer) af øvelse, men dette er et udgangspunkt.

Så hvorfor kroger kuglen så langt nede på banen i stedet for ved hovederne?

Og uanset hvordan du sætter akserotation på din bowlingkugle, vil den aldrig kroge nær foullinjen, fordi der er for meget olie på banerne på dette sted.

Husk dig frem til fodbolden, der flyver gennem luften med 90 graders akserotation. Luften giver ikke nok friktion til at ændre boldens retning, og i tilfælde af den kogende bane giver olien på banen heller ikke nok friktion til at ændre boldens retning.

Oil er placeret tungt på banen på hovederne af to primære grunde og en håndfuld sekundære grunde, som jeg ikke vil komme ind på nu.

1. Den første primære grund er at beskytte træet mod faldende bowlingkugler og ekstrem potentiel friktion fra spinnende kugler fra hånden.
2. Den anden primære grund er at lade kugler med akserotation glide ned ad banen, så de senere kan hookes ind i lommen.

Uden olien på banen ville det at sætte akse-rotation på din bowlingkugle ved frigivelsen svare til at dreje på rattet på din bil, mens du kører.

Når du drejer på rattet på din bil, griber dækkene fat i jorden og ændrer hele bilens retning.

Hvis en bowlingkugle mødte øjeblikkelig, kraftig friktion, ville kuglen ændre retning med det samme, og du kunne aldrig hook en kugle i lommen, den ville altid hooke lige i rendestenen, før den nåede ned ad banen til kegledækket.

Olieringen på hovederne (den forreste del af banen) gør det muligt for kuglen at dreje frit med meget lidt friktion, mens kuglen glider ned ad banen. Til sidst bliver laget af olie på banen tyndere og tyndere, efterhånden som bolden bevæger sig ned ad banen, indtil dette lag af olie stort set er væk blot et par meter før pin-dækket starter.

Typisk placeres der olie på en bane tykt nær foul-linjen, tyndt i midten af banen og med nul påføring nær pindene. Det er det, som bowlingspillere nogle gange kalder front-to-back taper.

Det er derfor, at bowlingkugler, der hooker, altid hooker mest nær enden af bowlingbanen.

Når du begynder at øve dig i at kaste et hook, vil du naturligt begynde at lære, hvordan du kan manipulere hook’et ved at øge eller mindske skridtet, hvordan du ændrer det sted på banen, hvor kuglen faktisk hook’er eller ændrer retning, og hvordan du øger eller mindsker sværhedsgraden af retningsskiftet.

Disse er dog avancerede emner, der egner sig bedre til selvstændige artikler.

For nybegynderen eller den håbefulde bowler er det imidlertid langt vigtigere at øve sig i en korrekt tilgang (dit fodarbejde og armsving) og derefter at parre det med dit release.

Sådan går du til foul-linjen uden at ligne en idiot

OK, så du ved, at du skal øve dig i at hooke bowlingkuglen, og du vil gøre dette ved at øve dig fra en stående position eller en et-trins tilgang ved siden af foul-linjen i de næste 5-10 spil, men hvad sker der, når alle begynder at plage dig med at stå tilbage og gå til linjen som alle andre?

Jamen, lad os se på dette nu.

For at bowle denne kurve (hvis du antager, at du er højrehåndet) skal du svinge din højre arm fremad, mens du står eller glider på din venstre fod.

Den simple kendsgerning er, at hvis du står på din højre fod, kan din arm ikke svinge som et rigtigt pendul, den skal svinge rundt om dit højre ben, hvilket betyder, at selve armen skal svinge væk fra din krop på nedadgående sving og tilbage foran den på opadgående sving.

Dette er ikke befordrende for god konsekvent bowling, og det er farligt!

Tag et kig på denne hurtige video for at undewrstand, hvad jeg taler om:

Gennem at plante på dit venstre ben kan du sparke dit højre ben tilbage bag dig, så din arm og bolden (som er 8 og en halv tommer bred btw) kan svinge direkte under dig uden at skulle bukke ud væk fra din krop.

Hvis du begynder at lære med kufferttilgangen, så er det så simpelt som at tage 1-5 langsomme skridt mod foul-linjen og slutte med en slide på venstre ben.

Og uden at have en bold i hånden står du på dit højre ben med armen bag dig, som om du var ved at være klar til at kaste en bowlingkugle. Træd derefter på din glidefod (den højre fod), mens du svinger din højre arm fremad.

Dette er den bevægelse, du skal slutte på.

Her er et uddrag fra Brad & Kyles kanal, hvor de demonstrerer, at bolden slippes fra højre hånd, mens du står balanceret på venstre fod ved foul line. Bemærk, at bolden forbliver på en næsten helt lige vej fra starten af svinget til slutningen.

Jeg anbefaler altid nye bowlingspillere at starte uden skridt, mens de lærer release, og derefter tilføje et skridt gradvist over tid, fordi det er enormt vigtigt at slutte på den rigtige fod med balance og kontrol.

Hvis du svinger en bowlingkugle fremad med din højre hånd ved release, skal du balancere din krop med din højre fod bag dig og til venstre, så du ikke falder om.

Det vigtigste er at holde armsvinget under kroppen lige (ingen bue fra side til side) og tilføje et enkelt skridt til din aflevering, hver gang du mestrer afleveringen med færre skridt.

Et godt mål er at komme til en aflevering med fem skridt, men måske ikke på første dag.

Når du slipper kuglen, skal du være fuldt understøttet af glidebenet. Du skal stå på dit glideben med armen strakt lige foran dig og dit ikke-glideben (det højre ben) strakt bag dig til venstre.

Hvis du er nødt til at sætte dit andet ben ned og justere for ikke at falde om, så skal du fortsætte med at øve frigivelsen med få skridt og langsommere armbevægelse, indtil du er i balance.

Hvor meget du end træner din håndudløsning, vil du aldrig blive konsekvent med din bowlingpræstation, medmindre du finder ud af, hvordan du hele tiden forbliver i balance ved dine fødder, især i leveringsøjeblikket.

Hvor skal du stå for at bowle med et hook

Antaget at du følger med mig i at lære at slippe et grundlæggende hook og derefter fokusere på at forblive i balance på din venstre fod ved foul line (modsat for venstrehåndede bowlere), så er det næste skridt at stå lidt til venstre for midten vel vidende, at din hånd svinger ca. 7-8 brædder til siden af vores krop.

Hvis du står ved den midterste prik på approach og går lige og glider med din venstre tå også pegende på den midterste prik (20-bordet) ved foul line, så antag, at din kugle lander på banen ca. 7-11 brædder til højre afhængigt af, hvor bred din krop er.

Lad os sige, at din bold rammer banen ved bræt 12, og du projicerer bolden lidt til højre for den anden pil, så vil den glidende del af boldbanen sandsynligvis føre bolden helt ud til omkring det 3. til 5. bræt, før et hook nogensinde begynder at se ud til at ske.

Hvis dit hook ikke er stærkt nok, så skal du flytte dine fødder til højre et bræt ad gangen og holde din projektionsvinkel stort set den samme, indtil bolden begynder at hooke tilbage til lommen.

Hvis dit hook er for stærkt, og kuglen hooker forbi lommen, skal du flytte dine fødder til venstre et bræt ad gangen og holde projektionsvinklen nogenlunde den samme, indtil kuglen hooker ind i lommen i modsætning til forbi lommen.

For bowlere, der er blevet gode til at slippe kuglen ens hver gang og glide med konsistens og balance, bør man lære mere avancerede banejusteringer. Disse former for justeringer vil blive dækket i forskellige artikler på dette websted.

Her er min sammenfatning af, hvordan en nybegynder bør lære at bowle korrekt

TLDR – For højrehåndede bowlere tager 1-3 skridt og glider ved foul line på din venstre fod. Lige før du glider skal du have kuglen bag dig i backswing. Du bør forsøge at kaste et grundlæggende hook, hvis du vil have en bedre chance for at få et strike og score højere. Den nemmeste måde at lære et grundlæggende hook på er at holde bolden, som du ville holde en kuffert. Sving armen under din krop med tommelfingeren på lårets side af bolden fra start til slut og sørg for aldrig at vride håndleddet. Når du glider, og bolden svinger fremad for dit slip, slipper du tommelfingeren, og fingrene vil følge med et splitsekund senere uden nogen anstrengelse fra din side. Fingerspidserne vil mærke trykket ved udløsningen og få bolden til at gå ind i en boldbevægelse med fremadrettet momentum og en betydelig rotation af aksen til venstre. Afhængigt af antallet af omdrejninger, som bolden roterer med, og den hastighed, som bolden kastes med, vil bolden enten hooke lidt til venstre eller meget til venstre, efter at den glider ned ad banen i et stykke tid.

Jeg vil anbefale alle håbefulde bowlere at øve denne frigivelse på den enkleste mulige måde i mange spil, før de forsøger at tilføje trin til tilgangen, hastighed til armsvinget eller rotation til håndleddet.

Tilføjelse af trin til tilgangen og hastighed til armsvinget giver dig mulighed for at kaste bolden hurtigere, hvilket vil resultere i bedre scoringer. At lære at rotere håndleddet og give kuglen en aksehældning og yderligere omdrejninger vil helt sikkert hjælpe med at kontrollere kuglens bue og styrken af dens retningsændring, når den kører ind i lommen.

De fleste mennesker træner og bowler i årevis uden nogensinde at opnå et gennemsnit på 200, så du skal ikke blive forfærdet, men du skal heller ikke antage, at du ikke kan opnå høje scorer regelmæssigt, hvis du træner din levering regelmæssigt. Det er ikke ualmindeligt for nye bowlere at begynde at kaste høje spil i de lave 200’er i det første år, bare forvent aldrig at det vil ske regelmæssigt, før du har lagt tid i at øve!