Hvorfor angst forårsager løsrivelse

Din hjerne bruger mange forskellige kemiske budbringere til at fungere. Disse budbringere fortæller ikke kun din hjerne og krop, hvad de skal gøre – de påvirker også, hvordan du tænker, hvordan du føler, og hvordan du reagerer på ting omkring dig.

Angst er forbundet med ubalancer i disse kemiske budbringere. Undersøgelser har vist, at angst er forbundet med en ubalance af nogle budbringere, herunder serotonin. Selv om det ikke er klart, om angst forårsager lavt serotonin eller omvendt, kan det føre til en masse ændringer i din adfærd. En af de mest problematiske er løsrivelse.

Differente typer af løsrivelse

Der findes mere end én type løsrivelse, og de er alle både årsag til angst og bidrager til angst.

Detachment kan være fysisk, følelsesmæssig og mental. Mange forskellige angstproblemer fører til alle tre typer af løsrivelse, og desværre synes hver og en af dem at bidrage til at gøre angsten værre. Vi vil undersøge alle tre i denne artikel.

Fysisk løsrivelse – at distancere sig fra andre

Angst og stress får folk til at føle, at de har brug for at være alene. Faktisk er en af de mest almindelige måder, folk reagerer på stress på, at gå hjem, lægge sig på sofaen og undgå sjove aktiviteter. En del af det skyldes følelsesmæssig løsrivelse (som vi kommer ind på senere), men en større del af det skyldes simpelthen, hvor svært det er at føle sig godt tilpas i selskab med andre.

Angst giver dig denne følelse af, at du er helt alene, og at andre mennesker ikke rigtig kan forstå, hvad du går igennem. Det bliver virkelig sværere at føre samtaler eller koncentrere sig. Det får tingene omkring dig til at føles, som om de lægger et stort pres på dig.

Den naturlige reaktion på alle disse oplevelser er at ville trække sig tilbage, og det er derfor, at så mange mennesker tager afstand fra alle omkring dem. De føler, at de har brug for tid til sig selv.

Hvorfor dette er et problem

Grunden til, at dette er et så stort problem, er, at angst virkelig påvirker tanker og følelser. Når du er alene, vil dine tanker sjældent hjælpe dig med at overvinde din angst. En gang imellem kan du måske få et opløftende øjeblik af klarhed, men generelt vil det at være alene blot få dig til at være ulykkelig og reducere din evne til at håndtere stress.

Selv om du føler dig meget anspændt, er det meget vigtigt at tilbringe tid sammen med andre og lave sjove aktiviteter for at sikre, at du ikke lader din angst og dine negative følelser få frit løb. Angst ændrer virkelig følelser og tankemønstre – det er usandsynligt, at du vil forbedre din evne til at håndtere angst, hvis du tilbringer meget tid alene – så det er vigtigt at sørge for, at du tvinger dig selv til at være mere aktiv.

En smule alenetid har aldrig skadet nogen. Men gør dit bedste for at sikre, at det ikke går over gevind.

Emotionel løsrivelse – at føle sig apatisk over for livet

En anden type løsrivelse er emotionel løsrivelse, der nogle gange omtales som “flad affekt”. Følelsesmæssig løsrivelse er at føle det, som om man ikke har nogen følelser, hverken positive eller negative. Generelt er der stadig lidt af en negativ/sørgelig følelse til stede, men ellers føles følelser ikke særlig stærkt.

I denne tilstand kan det være svært at forestille sig lykke. Igen er personen ikke nødvendigvis “deprimeret” (selv om han/hun nogle gange kan være det), men at han/hun føler et fravær af følelser i en sådan grad, at han/hun ikke kan huske, hvordan lykke føles.

Det er lidt ligesom at blive inviteret til at se en komediefilm efter en nylig hjertesorg. Det er ofte svært at finde ideen så sjov eller filmen så morsom. Man er blevet løsrevet fra sine følelser i en sådan grad, at de føles fraværende.

Nogle mennesker oplever denne løsrivelse i en mindre grad. De føler, at de ting, de plejede at nyde, nyder de simpelthen ikke længere. De oplever, at de har mindre energi eller vilje til at tilbringe tid sammen med venner eller lave aktiviteter, som de plejede at elske. Denne følelsesmæssige løsrivelse føles ikke nødvendigvis som et fuldstændigt fravær af følelser, men føles stadig som et problem med at finde lykke og glæde.

Hvorfor dette opstår

Følelsesmæssig løsrivelse er normalt et problem forårsaget af alvorlig, intens angst – især panikanfald, selv om enhver form for alvorlig angst kan forårsage følelsesmæssig løsrivelse.

Selv om det ikke er helt klart, hvad der forårsager denne løsrivelse, er det mest sandsynligt, at det er en copingmekanisme for hjernen. Alvorlige følelser er ikke kun mentalt stressende – de er også fysisk stressende, og din hjerne oplever faktisk meget reel stress og pres, som kan være noget overvældende.

Så din hjerne kan lukke af eller skrue ned for disse følelser, fordi det kan være lettere for din hjerne at håndtere slet ingen stærke følelser end intense følelser.

Glem heller ikke, at dine følelser virkelig ændrer din hjernekemi. Nogle gange bliver disse ændringer hængende i et stykke tid. Din angst kan have fået din hjerne til at producere færre neurotransmittere med “positive følelser”, hvilket igen får dig til at opleve følelsesmæssig distance.

Hvorfor dette er et problem

Emotionel afstandtagen er ofte midlertidig, men den kan vare ret længe, og desværre forringer den drastisk din livskvalitet.

Der er altid måder at helbrede angst på, og der er altid måder at håndtere følelsesmæssig afstandtagen på. Men selvfølgelig gør en mangel på følelser det lidt sværere og en lidt længere proces. Det er derfor, at hvis du allerede har nået følelsesmæssig løsrivelse, er det vigtigt at søge hjælp med det samme for at hjælpe dig med at finde lindring hurtigere. Der er altid måder at få lindring på, men processen kan tage tid.

Mental løsrivelse – Depersonalisering og Derealisering

I lighed med følelsesmæssig løsrivelse kommer et problem, der opstår under intens stress – mental løsrivelse. Mental løsrivelse er, når man føler, at man midlertidigt har mistet kontakten med virkeligheden. Der findes to typer af mental løsrivelse, der ligner hinanden meget:

• Depersonalisering Føler, at du er uden for dig selv og ser dig selv.
• Derealisering Føler, at der er noget galt med virkeligheden.

Disse opstår generelt i tider med enorm frygt. De er midlertidige, men når de opstår, kan de være meget skræmmende.

Hvorfor opstår de?

Vær sikker på, at der ikke er noget galt med dit sind, og at du ikke er ved at blive skør. Ligesom med følelsesmæssig løsrivelse er mental løsrivelse blot en håndteringsmekanisme til ekstrem stress. Dit sind og din krop er under så intens stress med panikanfald, at din hjerne beslutter sig for simpelthen at lukke alt ned for en stund.

Det er ikke farligt og betyder heller ikke noget om dit mentale helbred. Det er bare en copingmekanisme, som din hjerne mener, at den har brug for, når den står over for dette niveau af angst.

Hvorfor det er et problem

Mental aflukning er ikke nødvendigvis et stort problem. Hvad det imidlertid er, er et tegn på, at din angst har nået et ekstremt niveau. Det er mere et rødt flag for, at det absolut er på tide at få hjælp, fordi mental løsrivelse har tendens til at forekomme langt oftere, når angstanfald har nået et ekstremt intenst punkt.

Helbredelse af dine løsrivelsesproblemer

Angst er en tilstand, der kan helbredes meget godt. Det kan nogle gange føles som om, at alt er ude af din kontrol, og svær angst er bestemt ikke “let” at behandle i den forstand, at du ikke vil være i stand til hurtigt at lindre al angst på én gang.

Men al angst har potentiale til at blive behandlet, forudsat at du er villig til at søge hjælp, undgå løsrivelsesfejl og træffe kloge beslutninger med hensyn til, hvordan du vil håndtere din angst.

Summarum:

Det er et almindeligt symptom på panikforstyrrelse og alvorlig angst. Folk kan løsrive sig følelsesmæssigt fra venner, familie og livet, eller de kan kæmpe med løsrivelse som et symptom i sig selv – føle sig som om de er uden for deres krop eller lever i en alternativ virkelighed. Fordi dette er et symptom på alvorlig angst, behandles det typisk ved behandling af angst.