Forskningen har været kendt i et stykke tid: “En person på 125 kg forbrænder i gennemsnit 600 kalorier i en times kickboxing, ifølge Harvard Health Publications. På samme tid kan en person, der vejer 155 lbs., forbrænde 744 kalorier ved kickboxing, og en person på 185 lbs. forbrænder 888 kalorier “Hvis kalorieforbrænding på kort tid ikke begejstrer dig, så frygt ikke, der er flere andre grunde til hvorfor…
Det er ikke bare cardio
Kickboxing-træning er meget mere end at bevæge sig gennem “luftmodstand”. Du kommer intakt med en tung sæk, bruger din kropsvægt fra jorden og pisker lemmer gennem luften med høj hastighed for at få effekt. Det vanvittige er, at når du har afsluttet dit træningspas, vil du stadig forbrænde kalorier i flere timer senere, mens dine muskler genoptrænes. Så afkastet af investeringen er ret godt: 45-1 times kickboxing + Afterburn = 12-24 timers forlænget forbrænding. Denne tidslinje sætter dig op til endnu en træning og endnu en dag med at ødelægge fedt.
Mentalt udfordrende
For mange gange er din hjerne ikke engageret i din træning. Det er en af hovedårsagerne til, at mange mennesker fejler i fitness. De føler, at de lægger tid i træningscenteret, men mens de måske er til stede fysisk, er de fraværende mentalt. Ex: ser Tv på løbebånd, læser en bog på en cykelmaskine, bruger mere tid på at sidde på bænken og surfe på instagram … osv .Når din hjerne skal bearbejde nøjagtige bevægelser til dine lemmer og følge hurtige kommandoer, indser du, at det er sådan, at forbinde sindet med kroppen ser ud. Her er et eksempel på en klasse med slag og spark….og sved 🙂
Selvforsvarsfærdigheder
Det siger sig selv, at verden er et farligt sted, og vi ser mere skamløs vold i dag end nogensinde før. Før kickboxing og selvforsvarstræning troede jeg, at jeg var en ret slem fyr. jeg var i form, spillede fodbold og lacrosse (elskede stor kontakt) og var en af de stærkeste fyre på mine atletiske hold selv i college. Jeg forestillede mig, at hvis jeg nogensinde blev konfronteret med en virkelig alvorlig situation, ville jeg kanalisere nogle Jet Li, Jason Statham moves, selvom jeg aldrig havde øvet mig. da jeg lærte at slå, indså jeg, at jeg aldrig havde vidst, hvordan man slår. Nu kombinerer jeg min slagtræning med COBRAs virkelighedsbaserede forsvarstræning og er meget selvsikker. Jeg opfordrer alle aldre, fitnessniveau og køn til at gøre det samme.
Fedtødelæggelsen garanteret
Total kropsbevægelser ved den rigtige intensitet vil garantere fedtsmeltning. Koblingen af de højintensive runder med efterforbrænding som diskuteret ovenfor gør virkelig kickboxing til det ultimative våben mod fedtoplagring på kroppen.Se, fedt er simpelthen oplagret energi, som din krop ikke ved hvad den skal gøre med lige nu, så den gemmer de ekstra kalorier du indtog ved middagen omkring din talje til senere. Kickboxing begynder at angribe disse fedtlagringscentre på kroppen, for ved 4. runde har du brug for den energi, og din krop siger: “Hey, jeg har noget! Lad os brænde det her!” Vi har set 6-10 lbs vægttab og 7-9 tommer tabt på så lidt som 21 dage. Det er ikke let, men ja, Whoa.
Gear You’ll Need
Boxhandsker, håndbind et sted at træne (Eller en tung pose setup derhjemme) og et sæt træningstøj. Det er det!Handsker og wraps kan koste dig alt fra $40 – $150. Jeg anbefaler at starte med et simpelt sæt handsker og hvis du holder dig til det opgradere til et par af mere kvalitet. Handsker er ligesom sko, og du vil have et par, der er holdbare, men som viser din stil, ikke sandt?
