Jeg spiste, drak og trænede som en Victoria's Secret-model i to uger

Victoria’s Secret-engle får Victoria’s Secret-engle til at gå ned ad landingsbanen i næsten ingenting til at se vanvittigt fabelagtigt ud.

Små fascinerende som deres kys ved afslutningen af løberuten er deres Instagram-konti, der indeholder utallige træningsvideoer og svedige selfies efter træningen.

Sikkert, det er nemt at se på disse billeder og straks afvise deres VS Fashion Show-forberedelser (#goodgenes). Det kan ikke være mere udfordrende end at træne til et maraton (jeg løb mit første maraton i efteråret) – ikke sandt? Forkert.

Jeg gav mig selv to uger til at træne og spise som en Victoria’s Secret-model. Jeg vil sige dette: Det var ikke nogen fest (bogstaveligt talt, jeg kunne ikke feste), og jeg har stadig ikke så stramme og tonede lår som Adriana Lima’s. Men jeg lærte en ting eller to om, hvad der skal til for at få en modelkrop (ud over at vinde i DNA-lotteriet). Så gør dig klar til at tage nogle noter. Eller grin af det hele. Eller måske gør begge dele.

Min guru på denne rejse var Heather Marr. På Instagram går hun under navnet @modeltrainermarr og med god grund. Hun træner modeller hver dag, hele dagen.

Seriøst, hun arbejder med kunder fra kl. 4 om morgenen til midnat, for som Heather siger, har modellerne skøre skemaer. Hvis en pige skal på et fly til Brisbane kl. 7 om morgenen, kommer Heather hjem til hende tre timer tidligere for at sikre sig, at hendes dynamiske planker og pistol squats er på plads (og gennemført). I år har Heather, som er tidligere model og bodybuilder, forberedt Vita Sidorkina og Eniko Mihalik til showet, selv om hendes klientliste omfatter snesevis af andre modeller.

Hendes fitnessfilosofi er kort fortalt følgende: “Du skal træne og spise for at få den krop, du ønsker. Mad og træning former kroppen sammen, de er ikke uafhængige af hinanden. Jeg arbejder med mine klienter på begge områder for at hjælpe dem med at nå deres mål.”

Hun træner også sine klienter “for æstetik, ikke for atletik”, så mange af hendes fitnessbevægelser er justeret for virkelig at mejselere mavemusklerne, lårene og numsen i stedet for at gøre dig stærkere og hurtigere. Alle har forskellige mål, og det er helt fint – og at gå til Victoria’s Secret Fashion Show er en type mål.

Relateret: Det var første gang Heather og jeg mødtes til en session kl. 5.30 om morgenen i et fitnesscenter i nærheden af min lejlighed. Hun satte mig gennem gangene med squats, plyos og den passende navngivne deathcrawl, en walking plank ting. Til sidst dryppede jeg af sved.

Som udgangspunkt den dag sendte Heather mig en træning over sms eller via e-mail hver aften. Jeg ville udføre træningen den følgende morgen og derefter rapportere tilbage til hende. For eksempel skulle jeg en dag lave tre sæt af noget, der hedder Bulgarian lunge, tre sæt curtsy lunges, derefter tre sæt pistol squats (chat med mig på Instagram, hvis du vil tale om, hvor latterligt hårdt pistol squats er) efterfulgt af nogle ego-trampende plyometriske øvelser. (Heather kan godt lide jump lunges, squat jumps, tuck jumps og star jumps.)

En anden dag skal jeg måske op på Step Mill eller gå i et hurtigt tempo med løbebåndets hældning hævet op til 14 eller 15. Jeg ville gøre dette i en time. Ja, EN TIMME. Da jeg lige havde løbet et maraton, var jeg vant til lange træningspas, men ikke med den hældning. Heather sendte mig e-mails med ting som “du vil slå det ihjel i gymnastiksalen i morgen” eller “folk vil betale for at se dig træne”. Begge beskeder hjalp!

Men træningen var kun halvdelen af kampen. Den anden halvdel var madplanen.

Hvor vi begyndte, fik Heather mig til at sende hende en tredages dagbog over hver eneste lille ting, jeg puttede i munden. Som madredaktør troede jeg, at jeg var en rimelig sund spiser, så jeg følte mig ret godt tilpas med det, jeg sendte hende, men Heather var ikke imponeret over min kost, især ikke over alle de kulhydratholdige snacks, som jeg nød, såsom sesamfrøkiks og hampekerner. Jeg havde også jævnligt trang til mine yndlingsslik: småkager, chokolade og is.

Et par dage før min træning startede sendte Heather mig det, der skulle blive min nye madbibel. (Spoiler, den var kort.) Hver morgen ville jeg spise en kop æggehvider, 1/3 kop havregryn og 1/2 af en banan. Derefter, et par timer senere, 1 kop fedtfri græsk yoghurt og en kop bær (jeg gik som regel efter blåbær). Frokosten bestod af en proteinkilde (et kyllingebryst kogt uden olie eller disse dejlige små kalkun- og zucchini-burgere, som jeg voksede til at elske) plus så mange grøntsager – som grønkål, gulerødder, tomater, svampe – som man ønskede.

Lunch indeholdt også et æble, pære eller fersken. Og lad mig fortælle dig, at jeg nød det æble om dagen. Aftensmaden var stort set den samme som frokost minus æblet, men så kunne jeg før sengetid spise en 1/2 kop fedtfri hytteost med 1 spiseskefuld nøddesmør (den eneste ingrediens kunne være nødder) og 1 spsk kakaopulver plus et sødemiddel som Splenda eller Stevia. Denne voksede virkelig på mig, og jeg begyndte at se frem til min lille faux-chokolade-mousse mere end noget andet måltid på dagen.

Jeg var aldrig sulten, hvilket var en god ting, for jeg har det ikke godt med at føle mig berøvet. Eller måske forventede jeg at føle mig så sulten, at jeg blev glædeligt overrasket, da jeg ikke levede med konstante sultfornemmelser i to uger i træk. At følge en streng plan var hårdt (naturligvis), men også ret rart, fordi det krævede absolut ingen overvejelser om, hvad jeg skulle spise. Jeg kunne også godt lide, at det de facto resulterede i, at jeg ikke behøvede at tænke på kalorier, for det tog planen sig af for mig. Den eneste udfordring med planlægningen var egentlig at finde ud af, hvad jeg skulle gøre, når jeg ikke kunne spise min egen mad.

Relateret: Når jeg spiste ude med venner, bad Heather mig om at sende hende menuen på den restaurant, jeg skulle på, så hun kunne fortælle mig, hvad mine bedste muligheder var. Sådan her, i en nøddeskal, gik den udveksling:

Typisk nok endte mine venner med at skifte den restaurant, hvor vi skulle spise, to gange mere, så jeg sendte Heather hver af disse menuer. At have dette niveau af tilgængelighed til Heather var fantastisk, og det fik mig helt klart til at føle mig endnu mere ansvarlig for mit mål. Det sidste sted havde østers på halvskallen, som hun sagde, at jeg kun kunne få med eddike eller citron, plus en side af dampet rødbede (tak til The East Pole for at være så imødekommende og lade mig bestille fra menuen).

Heather fortalte mig også, at hvis jeg skulle drikke, var det bedre at vælge en tequila og sodavand med lime i stedet for vin, fordi det havde mindre sukker. I begyndelsen var det en svær ombytning, da jeg elsker min rødvin, men efter et stykke tid vænnede jeg mig til smagen og fandt ud af, at drinken gjorde mig mindre træt, end vin normalt gør. Det var et kompromis, jeg var villig til at indgå i to uger – jeg ønskede ikke at skære alkohol helt væk.

Samlet set fik måltidsplanen mig til at spise protein til morgenmad og frokost (ikke kun til aftensmad, som jeg plejede at gøre) og snacke på en mere konsekvent måde, hvilket jeg nød. Begge er praksisser, som jeg vil fortsætte, selv når jeg letter fra det superstramme program.

Så, efter to uger af dette, hvad skete der? Svaret er: En masse. Inden for de første fem dage kunne jeg se en mærkbar forskel på mine mavemuskler.

I anden uge føltes mine træningsbukser ikke længere som designer-tourniquets. Og i løbet af Thanksgiving sagde min svigermor – som aldrig er en af dem, der uddeler komplimenter letfærdigt – at jeg så “fantastisk ud.”

De to uger var vanvittigt udfordrende, og programmet forstyrrede min livsstil – at spise middag med venner blev en prøvelse, jeg brugte tid på at planlægge mine dage omhyggeligt omkring min træning og mine måltider, og jeg tænkte konstant over, hvad jeg spiste.

Det er et helt legitimt mål og et personligt valg at ville forme eller ændre den måde, som din krop ser ud på, men når du sætter dit sigte på en “Victoria’s Secret-modelkrop”, skal du vide, at det kræver en vanvittig mængde arbejde (for ikke at nævne en særlig type genetisk forspring). Jeg lærte på egen hånd, at der med den meget specifikke æstetik følger en meget specifik plan at følge – der skal ofres ofre, så det er op til dig at bestemme, hvad der prioriteres. Det var vigtigt for mig at huske, at disse modeller bliver betalt for at yde denne hardcore indsats – jeg har stadig andre forpligtelser og interesser (ahem, rødvin).

Nu, hvor det er julefrokostsæson, har jeg skruet lidt ned for diæten, men jeg vil forsøge at holde træningen så godt som muligt – den er en kærkommen afveksling fra min almindelige træningsrutine.

Med hensyn til de pistol squats bliver de lettere. (Det lover jeg.)