Krutteteer er en fantastisk måde at holde sig hydreret på og støtte cellernes, vævenes og organernes sundhed på. Med bogstaveligt talt tusindvis af medicinske urter på markedet kan det være forvirrende at vide, hvilke urter der er sikre og effektive til mange almindelige lidelser. Selv om listen på ingen måde er udtømmende, er disse urteteer blide, effektive og let tilgængelige.
Peppermint
Peppermint og dens slægtning spearmint udgør en velsmagende urtete med mange fordele. Pebermynte – videnskabeligt kendt som mentha piperita – fremmer fordøjelsen, lindrer spasmer i luftvejene og fordøjelseskanalerne og sænker naturligt feber gennem sine diaphoretiske – eller pore-åbne – egenskaber, ifølge “Herbal Medicine From the Heart of the Earth,” af naturmedicinsk læge Sharol Tilgner.
Kamille
Kamille er en anden fremragende urtete til fordøjelsesproblemer og er også nyttig til at slappe af i sind og krop, fremme søvn og lindre angst og irritabilitet. Ifølge en artikel offentliggjort i “Molecular Medicine Reports” i november 2010 er kamille blevet brugt i tusindvis af år til at behandle lidelser som mavesår, menstruationsklager, betændelse, sæsonbestemte allergier, reumatiske smerter og hæmorider.
Mandelrod
Dette lille ukrudt har et stort medicinsk potentiale. Mælkebøtterod er den førende urt til at støtte en sund leverfunktion og bruges til behandling af gigt, gigt, hududslæt, højt blodtryk, hævelse og unormalt blodtryk, ifølge Tilgner. Master herbalist Michael Tierra foreslår også, at mælkebøtterod er en effektiv supplerende behandling af kræft og andre kroniske inflammatoriske sygdomme på grund af dens forsigtigt blodrensende og afgiftende egenskaber.
Citronmelisse
Som velsmagende som navnet antyder, er citronmelisse – eller Melissa officinalis – en effektiv behandling af stress, angst, hjertebanken og hovedpine, især når den er relateret til hyperthyroidisme, ifølge Tilgner i “Herbal Medicine From the Heart of the Earth.” Citronmelisse er også en fremragende te til behandling af fordøjelsesforstyrrelser forårsaget af angst og stress. En undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet “Phytomedicine” i juni 2006 viste, at en kombination af baldrian og citronmelisse drastisk reducerede rastløshed og søvnbesvær hos børn med kroniske søvnproblemer.
Ingær
Selv om ingefær bruges meget som en kulinarisk urt, har den også et væld af medicinske kvaliteter. Ingefær beroliger fordøjelsessystemet, beroliger kvalme og lindrer gasser, kolik og træg fordøjelse. Den kan hjælpe med at sænke feber og er mild nok til at blive brugt til børn og ældre. Den er nyttig ved forkølelse, influenza og andre akutte febrilsygdomme. Forskning offentliggjort i “Journal of Medicinal Food” i 2005 har vist, at ingefær har stærke antiinflammatoriske egenskaber, der kan konkurrere med farmaceutiske smertestillende midler som ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler.
Turmeric
Et andet universalmiddel i urteverdenen, gurkemeje er meget mere end det vigtigste krydderi i karryretter – det har været brugt medicinsk i mindst 4.000 år. Ifølge Tierra, der er ekspert i ayurvedisk urtologi, regulerer gurkemeje menstruationscyklusen, lindrer kramper, fremmer fordøjelsen, opløser galdesten og hjælper med at støtte en sund leverfunktion. Gurkemeje har vist sig at forebygge mave- og tyktarmskræft hos gnavere, ifølge forskning offentliggjort i november 2002-udgaven af “Anticancer Research”
.