Kruidenthee is een geweldige manier om gehydrateerd te blijven en de gezondheid van de cellen, weefsels en organen te ondersteunen. Met letterlijk duizenden geneeskrachtige kruiden op de markt, kan het verwarrend zijn om te weten welke kruiden veilig en effectief zijn voor veel voorkomende klachten. Hoewel het zeker geen uitgebreide lijst is, zijn deze kruidentheeën zacht, effectief en gemakkelijk verkrijgbaar.
Pepermunt
Pepermunt en zijn verwante spearmint vormen een smakelijke kruidenthee met tal van voordelen. Pepermunt – wetenschappelijk bekend als mentha piperita – bevordert de spijsvertering, verlicht spasmen van de luchtwegen en het spijsverteringskanaal en verlaagt op natuurlijke wijze koorts door zijn diaphoretische – of porie-openende – eigenschappen, volgens “Herbal Medicine From the Heart of the Earth,” door natuurgeneeskundig arts Sharol Tilgner.
Kamille
Een andere uitstekende kruidenthee voor spijsverteringsklachten, kamille is ook nuttig om de geest en het lichaam te ontspannen, de slaap te bevorderen en angst en prikkelbaarheid te verlichten. Volgens een artikel gepubliceerd in “Molecular Medicine Reports” in november 2010, wordt kamille al duizenden jaren gebruikt voor de behandeling van kwalen zoals zweren, menstruatieklachten, ontstekingen, seizoensgebonden allergieën, reumatische pijn en aambeien.
Paardebloemwortel
Dit kleine onkruid heeft een enorme geneeskrachtige werking. De wortel van de paardenbloem is het belangrijkste kruid ter ondersteuning van een gezonde leverfunctie en wordt volgens Tilgner gebruikt voor de behandeling van artritis, jicht, huiduitslag, hoge bloeddruk, zwellingen en abnormale bloeddruk. Meester-herbalist Michael Tierra suggereert ook dat paardenbloemwortel een effectieve aanvullende behandeling is voor kanker en andere chronische ontstekingsziekten vanwege de zacht bloedreinigende en ontgiftende kwaliteiten.
Lemon Balm
Zo lekker als de naam impliceert, is citroenmelisse — of Melissa officinalis — een effectieve behandeling voor stress, angst, hartkloppingen en hoofdpijn, vooral wanneer gerelateerd aan hyperthyreoïdie, volgens Tilgner in “Herbal Medicine From the Heart of the Earth.” Citroenmelisse is ook een uitstekende thee om spijsverteringsproblemen veroorzaakt door angst en stress te behandelen. Een studie gepubliceerd in het tijdschrift “Phytomedicine” in juni 2006 ontdekte dat een combinatie van valeriaan en citroenmelisse rusteloosheid en slaapproblemen drastisch verminderde bij kinderen met chronische slaapproblemen.
Gember
Gember wordt weliswaar veel gebruikt als een culinair kruid, maar heeft ook een overvloed aan medicinale kwaliteiten. Gember kalmeert het spijsverteringsstelsel, kalmeert misselijkheid en verlicht winderigheid, kolieken en een trage spijsvertering. Het kan helpen koorts te verminderen en is zacht genoeg om te gebruiken bij kinderen en ouderen. Het is nuttig bij verkoudheid, griep en andere acute koortsachtige aandoeningen. Onderzoek gepubliceerd in het “Journal of Medicinal Food” in 2005 heeft aangetoond dat gember sterke ontstekingsremmende eigenschappen heeft, vergelijkbaar met farmaceutische pijnstillers zoals nonsteroidal anti-inflammatory drugs.
Turkuma
Een ander wondermiddel van de kruidenwereld, kurkuma is veel meer dan de belangrijkste specerij in curry’s – het wordt al minstens 4000 jaar medicinaal gebruikt. Volgens Tierra, een expert in Ayurvedische kruidenkunde, reguleert kurkuma de menstruatiecyclus, verlicht het krampen, helpt het bij de spijsvertering, lost het galstenen op en helpt het een gezonde leverfunctie te ondersteunen. Van kurkuma is aangetoond dat het maag- en darmkanker voorkomt bij knaagdieren, volgens onderzoek gepubliceerd in het november 2002 nummer van “Anticancer Research.”