Opdateret 6. november 2020.
Hvis du tager p-piller, kan Clue minde dig om, hvornår du skal tage den, fortælle dig, hvad du skal gøre, hvis du glemmer en pille (eller to), fortælle dig, hvornår du får din næste “menstruation” (abstinensblødning), og hjælpe dig med at holde styr på eventuelle bivirkninger eller symptomer, som du måtte opleve. Her er hvordan:
1. Indstil din p-pille i din Clue-profil
Der er et par måder at indstille din p-pilletype på.
-
Hvis du har en e-mail tilknyttet din Clue-konto, kan du indstille den ved at gå til din profil fra fanen Menu. Tryk på dit navn og din e-mail. Dette fører dig til din profilskærm, hvor du kan indstille din fødselstype.
-
En anden måde at vælge din præventionstype på er ved at indstille dine meddelelser om p-piller, hvilket forklares i næste afsnit.
2. Indstil din startdag for din pillepakke
Når du har valgt din pilletype og din pillepakke, kan du vælge din nuværende startdato for pakken. Dette sikrer, at din Current Pack Start dato er synkroniseret med de samme dage, som du bliver mindet om af Clue-appen, og at du tager dine piller på de rigtige dage på samme tidspunkt hver dag for at opnå større effektivitet.
3. Indstil en påmindelse om at tage din p-pille
Har du brug for påmindelser om at tage dine p-piller til tiden hver dag? Sådan indstiller du dem:
-
Fra startskærmen Cycle View skal du trykke på ikonet Menu i nederste højre hjørne af din skærm.
-
Tryk på Påmindelser. Du har mulighed for at aktivere din påmindelse om prævention samt andre påmindelser på denne skærm.
-
Tryk på påmindelsen om prævention, og vælg derefter din pilletype og din pillepakke. Din pilletype vil enten være en kombinationspille eller en minipille. Hvis du er usikker på typen, skal du tjekke pakken eller din recept, hvis du er i tvivl om typen. (Bemærk: Hvis din pille har ordet ‘ østradiol’ som en ingrediens, er det sandsynligvis en kombineret pille. Tjek med din ordinerende sundhedsplejerske for at være sikker.)
-
Valget af p-pillepakke bestemmer din meddelelsesfrekvens for, hvornår du skal tage hormonpillerne og placebo-pillerne. Her har du mulighed for at vælge mellem 28 piller, 21 piller eller “Andet”. Hvis du vælger “Andet”, vil du stadig kunne indstille påmindelser.
4. Sådan holder du styr på, hvornår du tager din p-pille
Føj sporing af p-piller i din Clue-app
Du er næsten klar til at spore! Men først skal du sørge for, at du har kategorien sporing af p-piller aktiveret. For at tilføje kategorien til sporing af p-piller skal du gå til din Menu-skærm, trykke på Sporingsindstillinger og rulle ned til afsnittet Medicinsk, og slå omskifteren til ved siden af indstillingen “P-piller”.
Når du vender tilbage til startskærmen Cyklusvisning og trykker på knappen Tilføj, kan du se pillekategorien på følgende måde:
Du er klar til at begynde at spore prævention i Clue. Din Cycle View-skærm vil vise prikker, der angiver de dage, hvor dine hormonelle p-piller skal tages. Når du tager en pille til tiden, skal du registrere den som “Taget”; hvis du tager din pille sent, skal du registrere den som “Sent”; hvis du glemmer at tage en pille, skal du registrere den som “Glemt”; hvis du tager to piller på én gang, fordi du har glemt at tage den foregående dag, skal du registrere den som “Dobbelt”. Glem ikke at registrere andre cyklusrelaterede symptomer eller symptomer såsom brystsmerter, trang og fordøjelsesproblemer m.m.
5. Din Clue-cyklusvisning og hormonel prævention
Mens du tager hormonel prævention, vises din forudsagte ægløsningsdag ikke. Hormoner fra din p-pille forhindrer din krop i at få ægløsning, og derfor vil din forudsagte ægløsningsdag aldrig blive vist. Når du har indstillet antallet af piller i din pakke, vil du kunne se, hvornår din næste “menstruation” (abstinensblødning) vil indtræffe. Glem ikke at indstille en påmindelse for dette som nævnt ovenfor.
Hvad skal du gøre, hvis du ved et uheld glemmer eller glemmer at tage en eller flere p-piller
Kombinerede hormonpiller
En pille betragtes som forsinket, hvis du tager den mindre end 24 timer efter dit planlagte tidspunkt. En p-pille anses for at være glemt, hvis du tager den mere end 24 timer efter det planlagte tidspunkt (1,2).
Hvis du går glip af to piller i træk (altså ingen p-piller inden for 48 timer), skal du bruge en reservepræventionsmetode (f.eks. kondomer) i syv dage, mens du tager din sædvanlige p-pille korrekt (,1,2). Hvis du glemmer to eller flere piller i træk, kan du være ubeskyttet mod graviditet. Noter alle glemte piller som “glemt” i Clue for at få hjælp til at forstå, hvad du nu skal gøre.
Hvis du stadig er usikker på, hvad du skal gøre, hvis du har glemt at tage en af dine piller, får du her en hurtig oversigt:
Piller med gestagen alene
Hvis en pille med gestagen alene tages over 3 timer senere, end den skulle have været taget, anses den for at være glemt. Hvis du glemmer en pille, skal du tage den, så snart du husker det, også selvom du ender med at tage to piller på samme dag. Brug backup-piller i de næste 2 dage eller undgå at have sex i den periode (1,2). P-piller, der kun indeholder gestagen (minipiller), er mere tidsfølsomme end kombinerede hormonpiller. Hvis du har svært ved at huske at tage din pille på samme tid hver dag, giver progestin-only-piller måske ikke den sikreste beskyttelse mod graviditet for dig.
7. Hvad skal du gøre, hvis du springer dine placebopiller over eller springer din “menstruation” (abstinensblødning)
Hvis du tager p-piller, er det fint at springe din “menstruation” over ved at starte en ny pakke aktive piller den dag, hvor du ville starte dine placebopiller eller din pillefri uge.
Der er mange grunde til, at folk vælger at springe disse “perioder” over.” såsom bekvemmelighed (f.eks. en varm date eller ferie), symptomlindring eller blot personlige præferencer.
Sådan fortæller du Clue, at du har sprunget din placebopille eller pause over:
Først skal du justere din startdato for pillepakken, så den viser den dag, hvor du startede din nye pakke piller:
-
Gå til menuen.
-
Tryk på øverst på skærmen, hvor der står dit navn og din e-mailadresse eller ‘ingen konto’.
-
Rul nedad, og tryk på fødselskontrol.
-
Tryk på “Start den”, og ændr derefter datoen til den korrekte dato for, hvornår du startede din nuværende pillepakke.
-
Tryk på pilen tilbage øverst til venstre på skærmen for at vende tilbage til hovedmenuen.
Næst skal du udelukke den resulterende lange cyklus (den cyklus, hvor du udeblev fra din menstruation). Du vil bemærke, at Clue viser en meget lang cyklus som følge af, at du sprang din menstruation over. Du kan udelukke dette ved at gå til Analysevisning, trykke på den lange cyklus, du vil udelukke, og vælge “Udeluk denne cyklus”. Det betyder, at dine gennemsnit og forudsigelser ikke vil blive påvirket.
Clue kan hjælpe dig med at blive mere bevidst om din krops unikke mønstre og symptomer, så du kan leve bedre. Hvis du har flere spørgsmål om sporing af din prævention, kan du sende os en besked på Twitter eller Instagram eller sende os en e-mail her: [email protected]
Download Clue for at spore din præventionskontrol
over 2M+ ratings
For flere af vores bedste tips til sporing, kan du tjekke denne guide.
Happy tracking!