Uppdaterad 6 november 2020.
Om du tar p-piller kan Clue påminna dig om när du ska ta det, berätta vad du ska göra om du missar ett piller (eller två), berätta när din nästa ”period” (abstinensblödning) ska inträffa och hjälpa dig att hålla koll på eventuella biverkningar eller symtom som du kan uppleva. Så här gör du:
1. Ställ in din preventivmedelstyp i din Clue-profil
Det finns ett par olika sätt att ställa in din preventivmedelstyp.
-
Om du har en e-postadress kopplad till ditt Clue-konto kan du ställa in den genom att gå till din profil från fliken Meny. Tryck på ditt namn och din e-post. Detta tar dig till din profilskärm där du kan ställa in din födelsekontrolltyp.
-
Ett annat sätt att välja din preventivmedelstyp är att ställa in dina meddelanden om p-piller, vilket förklaras i nästa avsnitt.
2. Ställ in startdagen för din p-pillerförpackning
När du har valt din p-pillertyp och din p-pillerförpackning kan du välja ditt startdatum för aktuell förpackning. Detta säkerställer att ditt Current Pack Start-datum är synkroniserat med samma dagar som du blir påmind av Clue-appen och tar dina piller på rätt dagar vid samma tid varje dag för ökad effektivitet.
3. Ställ in en påminnelse för att ta dina p-piller
Behövs det påminnelser för att ta dina p-piller i tid varje dag? Så här ställer du in dem:
-
Från startskärmen Cycle View trycker du på ikonen Menu i det nedre högra hörnet av skärmen.
-
Tryck på Påminnelser. Du har möjlighet att aktivera din påminnelse om födelsekontroll samt andra påminnelser på den här skärmen.
-
Tryck på påminnelsen om födelsekontroll och välj sedan din pillertyp och pillerförpackning. Din pillertyp kommer antingen att vara ett kombinerat piller eller ett minipiller. Om du är osäker på typen kan du kontrollera förpackningen eller ditt recept. (Observera: Om ditt piller har ordet ’ estradiol’ som ingrediens är det troligen ett kombinerat piller. Kontrollera med din ordinerande vårdgivare för att vara säker.)
-
Valet för p-pillerpaketet bestämmer din anmälningsfrekvens för när du ska ta hormonpillren och placebopillren. Här har du möjlighet att välja mellan 28 piller, 21 piller eller ”Annat”. Om du väljer ”Annat” kommer du fortfarande att kunna ställa in påminnelser.
4. Hur du spårar när du tar ditt p-piller
Lägg till spårning av p-piller i din Clue-app
Du är nästan redo att spåra! Men först måste du se till att du har kategorin Spårning av p-piller aktiverad. För att lägga till kategorin för spårning av p-piller går du till din Meny-skärm, trycker på Spårningsalternativ och bläddrar ner till avsnittet Medicin och sätter på växelspaken bredvid alternativet ”P-piller”.
När du återvänder till startskärmen Cycle View och trycker på knappen Add (Lägg till) kan du se pillerkategorin på följande sätt:
Du är redo att börja spåra preventivmedel i Clue. Skärmen Cycle View visar prickar som anger de dagar som dina hormonella p-piller ska tas. När du tar ett piller i tid registrerar du det som ”Taken”; om du tar ditt piller sent registrerar du det som ”Late”; om du glömmer att ta ett piller registrerar du det som ”Missed”; om du tar två piller på en gång för att du missade föregående dag registrerar du det som ”Double”. Glöm inte att även spåra andra cykelrelaterade eller symtom som bröstsmärta, sug, matsmältning med mera.
5. Din Clue Cycle View och hormonell preventivmedel
Om du tar hormonell preventivmedel visas inte din förutspådda ägglossningsdag. Hormoner från ditt piller hindrar din kropp från att ha ägglossning, därför kommer din förutspådda ägglossningsdag aldrig att visas. När du har ställt in antalet piller i din förpackning kan du se när din nästa ”period” (abstinensblödning) kommer att inträffa. Glöm inte att ställa in en påminnelse för detta som nämns ovan.
Vad ska du göra om du av misstag missar eller glömmer att ta ett eller flera piller
Kombinerade hormonpiller
Ett piller anses vara försenat om du tar det mindre än 24 timmar efter den schemalagda tiden. Ett piller anses vara glömt om du tar det mer än 24 timmar efter den planerade tiden (1,2).
Om du missar två piller i rad (alltså inget piller inom 48 timmar) måste du använda en reservmetod för preventivmedel (t.ex. kondomer) i sju dagar samtidigt som du tar ditt vanliga piller på rätt sätt (,1,2). Om du missar två eller fler piller i rad kan du vara oskyddad mot graviditet. Registrera alla missade piller som ”missade” i Clue för att få hjälp med att förstå vad du ska göra härnäst.
Om du fortfarande är osäker på vad du ska göra om du har glömt att ta ett av dina p-piller får du här en snabb översikt:
Enbart gestagenpiller
Om ett enbart gestagenpiller tas mer än 3 timmar senare än vad som borde ha tagits anses det vara missat. Om du missar ett piller ska du ta det så fort du kommer ihåg det, även om det slutar med att du tar två piller samma dag. Använd preventivmedel i reserv under de kommande två dagarna eller undvik att ha sex under den tiden (1,2). Piller med enbart gestagen (minipiller) är mer tidskänsliga än kombinerade hormonpiller. Om du har svårt att komma ihåg att ta ditt piller vid samma tidpunkt varje dag, ger progestin-piller kanske inte det säkraste skyddet mot graviditet för dig.
7. Vad du ska göra om du hoppar över dina placebopiller eller hoppar över din ”period” (abstinensblödning)
Om du tar p-piller går det bra att hoppa över din ”period” genom att påbörja en ny förpackning aktiva p-piller den dag du skulle påbörja dina placebopiller eller din p-pillerfria vecka.
Det finns många anledningar till varför människor väljer att hoppa över dessa ”perioder.” såsom bekvämlighet (t.ex. en het dejt eller semester), symtomlindring eller bara personliga preferenser.
Så här berättar du för Clue att du hoppat över ditt placebopiller eller din paus:
Först justerar du startdatumet för din p-pillerförpackning så att det visar den dag då du startade din nya p-pillerförpackning:
-
Gå till menyn.
-
Tryck på högst upp på skärmen där det visas ditt namn och din e-postadress, eller ”inget konto”.
-
Rulla nedåt och tryck på födelsekontroll.
-
Tryck på ”Startar den” och ändra sedan datumet till det korrekta datumet för när du startade din nuvarande pillerförpackning.
-
Tryck på bakåtpilen uppe till vänster på skärmen för att återgå till huvudmenyn.
Nästan utesluter du den resulterande långa cykeln (den där du uteblev från din mens). Du kommer att märka att Clue visar en mycket lång cykel på grund av att du hoppade över din menstruation. Du kan utesluta detta genom att gå till analysvyn, trycka på den långa cykel som du vill utesluta och välja ”Exkludera denna cykel”. Detta innebär att dina medelvärden och förutsägelser inte påverkas.
Clue kan hjälpa dig att bli mer medveten om kroppens unika mönster och symtom så att du kan leva bättre. Om du har fler frågor om att spåra din födelsekontroll kan du skicka ett meddelande till oss på Twitter eller Instagram eller mejla oss här: [email protected]
Ladda ner Clue för att spåra din födelsekontroll
över 2M+ betyg
För fler av våra bästa spårningstips, kolla in den här guiden.
Hälsosam spårning!