Sex ændrer sig alt efter tidspunktet. Nogle gange kræver humøret langsomt og stabilt, andre gange er en hurtigere tilgang mere passende. Men når man har tid i gave, vil man gerne bruge den, og spørgsmålet om, hvordan man holder længere i sengen, banker på.
Det er ikke ligefrem en nyhed, at det tager mænd mindre tid end kvinder at opnå orgasme. Og når det først er sket, er sex ofte slut. Efter ejakulationen gennemgår mænd en refraktær periode, hvor de ikke er i stand til at opnå en ny erektion i et vist tidsrum (kvinder har kun en lille eller slet ingen refraktær periode). Det er normalt, og det varierer, men det har en måde at afbryde samleje på. Den eneste måde at udskyde den på er at udskyde orgasmen, og derfor har vi samlet en liste med tips til at holde længere i sengen.
Men først en venlig påmindelse fra Dr. Carol Queen, personalets sexolog på Good Vibrations. “Sex er ikke en lineær situation, men en flydende situation,” siger hun. “Du behøver ikke at gøre alle de samme ting i den samme rækkefølge hver gang.” Desuden, siger hun, er det at kunne holde længe ikke nødvendigvis nøglen til din partners seksuelle nydelse (var der nogen, der sagde oralsex?). Selvfølgelig ønsker du heller ikke, at tingene skal slutte for hurtigt. Vi leder alle efter vores gyldne middelvej.
Det sagt, så er her de bedste metoder at prøve, hvis du vil holde længere i sengen.
Har du et ritual før spillet
Har du husket de irriterende gamle “refraktære perioder”, som vi nævnte tidligere? Nå, men her er et eksempel på, hvornår de faktisk kan virke til din fordel. At onanere før sex er en måde at give dig selv tid på. Ved at udnytte den refraktære periode, siger Queen, giver du dig selv en bedre chance for at holde længere med din partner.
2. Put the Squeeze on Your Boys
Hvis du læser artikler som denne, så er der gode chancer for, at du har hørt om “squeeze-teknikken” før. Dybest set henviser det til at klemme penis i området mellem skaftet og glans lige før ejakulation. Ideen er at sætte en stopper for ejakulationsreaktionen og få dit fokus tilbage på spillet. Ifølge Queen er det meningen, at “the squeeze” skal afbryde ejakulationsprocessen. Det er en gammeldags manøvre, der oprindeligt blev skitseret af de anerkendte sexforskere Masters og Johnson til behandling af for tidlig sædafgang. Og ja, det virker.
Legetøj rundt omkring
Hvor end sex går hen, vil legetøj (måske) følge med. Hvis du er på udkig efter ekstern hjælp til at hjælpe dig med at holde længere i sengen, så prøv at tænke på en pikring. Det vil ikke virke for alle fyre, men Queen siger, at de kan hjælpe med at forlænge erektionen ved at begrænse blodgennemstrømningen ud af penis. Du kan også bære dem omkring dine, øh, kugler. Ifølge Andy Duran, der er educational outreach and affiliate manager hos Good Vibrations, har de fleste mænd en “fortælle” for, hvornår de er tæt på ejakulation. “Testiklerne vil begynde at stige op tættere på kroppen, lige før de når orgasme. Ved forsigtigt at trække dem ned igen, eller ved at bære en pikring, der gør det samme, kan man nogle gange forsinke orgasmen lidt længere”, siger han.
Skift positioner strategisk
At kradse en kløe kræver lidt rytme. Du skal have den rigtige hastighed og ramme det rigtige sted for at finde lindring. Orgasmer er ikke så anderledes. Og dem, der ønsker at holde længere, skal måske afbryde tempoet. “At skifte sexstilling er en fin kilde til distraktion,” siger Queen. Jo mere ukendt, jo bedre. “Det er meget sværere for kroppen at få orgasme i en stilling, som den ikke har fået orgasme i før. Hvis du normalt får orgasme liggende, kan det tage dig længere tid at nå orgasme stående. Det skyldes proprioception, eller den måde, din krop forstår sin position i rummet, og hvilke muskler den skal stole på,” siger Duran. “At skifte stilling eller sexhandlinger kan være en god måde at holde festen i gang på, mens du giver din krop tid til at skifte fokus.” Hvis du vil vide mere, kan du se vores liste over fire sexstillinger, der hjælper mænd til at holde længere i sengen.
5. Slow Your Roll
God sex er et maraton, ikke en sprint. “Mange fyre går hurtigt i gang under samleje,” siger Queen. “At gå langsomt kan være mere sanseligt, intimt og behageligt, og det kan gøre det lettere at holde styr på en forestående orgasme.” Så hvis du ønsker at holde længere i sengen, skal du blot prøve at sætte farten ned. Seriøst. Det er ikke et kapløb. Faktisk er det et af de få områder i livet, hvor det at komme først får dig placeret sidst.
Prøv Edging-teknikken
Edging henviser til en form for orgasmekontrol, hvor en person vil mindske stimuleringen lige før han eller hun når det punkt, hvor ejakulationen er uundgåelig. Med andre ord betyder det at komme ned – og sætte farten ned – før man rammer det punkt, hvor der ikke er nogen vej tilbage. Ifølge Queen er det bedst at afprøve teknikken på egen hånd, før man tager den med ind i soveværelset. “Edging handler om den gamle maksime ‘kend dig selv’, og den bedste måde at begynde at lære det på er under onani, når du virkelig kan fokusere på de fysiske og seksuelle forandringer, der fører op til klimaks,” siger hun. Og det er ikke kun din partner, der kan få gavn af det. Nogle mænd hævder, at edging faktisk kan føre til overlegne orgasmer. De siger, at tålmodighed er en dyd. Hvis det er sandt, så er en orgasme efter edging måske naturens måde at klappe dig på skulderen.
Distract Yourself
Det er en kliché, men der er en kerne af sandhed i det: Tænk på svedige gymnastiksokker – eller hvad der distraherer dig – når en orgasme nærmer sig. Selv om det ikke er bevist, er det at tænke ikke-seksuelle tanker med til at ignorere følelsen og give dig lidt tid til at komme til hægterne.