RELATERET: Victoria’s Secret Angel Makeover
Revealing Victoria’s Secret
Victoria’s Secret har skabt et navn for sig selv ved at gøre lingeri til en nødvendighed for enhver kvinde. På trods af det nuværende målmarked var Victoria’s Secret oprindeligt rettet mod mænd, som ønskede at give undertøj i gave til deres koner og veninder. Mærkets ejer, Roy Raymond, ønskede at gøre det til en sjov og behagelig oplevelse for begge køn at shoppe lingeri.
Fra deres lille lejede plads i et indkøbscenter i Palo Alto til mere end 1000 butikker på verdensplan er Victoria’s Secret kommet langt. I dag er de kendt for deres juvelbesatte fantasi-BH’er og deres årlige modeshow, hvor smukke “engle” i indviklet lingeri optræder. Modeshowet er måske aflyst i år, men det forhindrer ikke Victoria’s Secret-englene i at beholde deres bikiniværdige kroppe.
Hvad kræver det at være VS engel?
Dr. Charles Passler, der er ernæringsekspert i New York, har stjerner som Adriana Lima og Bella Hadid under sin behandling, så man kan roligt sige, at han ved, hvordan Victoria’s Secret-modellernes kost ser ud. Her deler han tre kostråd, der kan hjælpe dig med at få den billedskønne krop.
Don’t Be Afraid Of Carbs
Avoiding carbohydrates seems like the first step in every fad diet, but Dr. Passler argues that “they fuel the muscle so they can work out and feel strong.” Hvor skal du ellers få den energi, der skal til for at gennemføre de intensive træningsrutiner?
I stedet for at gribe efter det hvide brød skal du gribe efter grøntsager som zucchini, salat og auberginer, da disse ikke har et højt glykæmisk indeks og ikke vil hæve dit blodsukkerniveau. Ud over at hjælpe dig med at holde vægten, kan det at undgå højglykæmiske kulhydrater afværge hjertesygdomme og diabetes.
Intermittent faste virker
Intermittent faste er en god måde at holde styr på, hvad du spiser (eller ikke spiser) i løbet af dagen. Det er dybest set at træffe en bevidst beslutning om at springe visse måltider i løbet af dagen over. Et eksempel på, hvordan denne kostplan fungerer, er at spise fire måltider, der tilsammen udgør 2000 kalorier i to dage, og derefter spise regelmæssigt resten af ugen.
Få nok søvn
Det er en selvfølge, at nok søvn kan hjælpe med at holde dit stofskifte på toppen og generelt betragtes som en sund vane. Victoria’s Secret-engle formår at få mindst 8 timers søvn om dagen. “Uden tilstrækkelig søvn restituerer du ikke fra din dag og kan ikke være så aggressiv (i træningen), som du ønsker den kommende dag.” Dr. Passler afslører.
Engerne
Bella Hadid
Diet: Bella holder sin kost godt afrundet og udelukker madtrends, der ikke har nogen stor indflydelse på, hvordan hendes krop ser ud. Når hun taler om, hvad hun spiser til morgenmad, deler Bella: “Min go-to er en æggesandwich på en almindelig bagel. En gang ville jeg være sund og fik en glutenfri bagel, men jeg lover dig, at de er elendige.”
Træning: Hun nyder en række forskellige fedtforbrændende aktiviteter, men Bella er især glad for træning, der varer i timevis. “Når jeg træner, så elsker jeg at træne. Ligesom, jeg træner og træner hårdt i to timer,” siger hun.
Gigi Hadid
Diet: Gigi’s VS-diæt består af en masse protein og magre fødevarer. Men hun er ikke flov over at sige, at hun nyder en god burger i ny og næ. Det siger hun stolt i et interview: “Spis rent for at holde dig i form, spis en burger for at holde dig frisk.” Og vi kunne ikke være mere enige!
Træning: Med sine skulpturelle mavemuskler og perfekt tonede biceps er Gigi mere end glad for at sige, at hun er en træningsfreak. Overraskende nok er hun ikke en stor fan af fitnesscentret. I stedet foretrækker hun at sparre og kaste slag. “Jeg har brug for en sport, der vækker mig, og som jeg kan blive bedre til, og det gør boksning for mig,” afslører hun.
Miranda Kerr
Diet: Den mor til to børn tror på, at ren mad er nøglen til hendes ungdommelige figur. Hun følger 80/20-reglen, som går ud på at spise sunde fødevarer 80 procent af tiden og klemme sine syndige fornøjelser 20 procent af tiden. Hendes madvalg for en dag omfatter: bananpandekager til morgenmad, saftig laks til frokost og en let salat til aftensmad.
Træning: Mirandas træningsfilosofi er enkel. Hun siger, at nøglen til et godt helbred er at have en velafrundet træningsrutine. Miranda nyder en bred vifte af øvelser, lige fra pilates til svømning. “Motion bør ikke være en pligt, så jeg mener, at hvis man vælger aktiviteter eller øvelser, som man nyder, vil man være mere tilbøjelig til at blive ved,” opfordrer hun.
Emily Ratajkowski
Diet: Denne VS-model og Sports Illustrated-covergirl forsøger at holde sine måltider lette og undgår at overspise sig. “Frokost er som regel en salat eller en sandwich. Hvis jeg er på settet, spiser jeg catering, men jeg er god nok med den slags. Det er nemt at gå amok – de ved, hvordan de skal fodre dig,” fortæller ‘Blurred Lines’-stjernen.
Træning: Hvis du tror, at Emily går hårdt i gymnastiksalen, skal du forberede dig på at blive overrasket. Hun foretrækker langsomme træninger og udendørsaktiviteter. Hun indrømmer: “Jeg kan virkelig godt lide at være udenfor og dyrke yoga, så jeg vandrer meget i L.A., og jeg har et yogastudie virkelig tæt på mit hus, som jeg går i cirka en gang om ugen.”
RELATERET: Victoria’s Secret-modeller afslører DIY-skønhedsbehandlinger