RELATED: Victoria’s Secret Angel Makeover
Revelația Victoria’s Secret
Victoria’s Secret și-a făcut un nume prin faptul că a făcut din lenjeria intimă o necesitate pentru fiecare femeie. În ciuda pieței sale țintă actuale, Victoria’s Secret s-a adresat inițial bărbaților care doreau să ofere cadou lenjerie intimă pentru soțiile și prietenele lor. Proprietarul brandului, Roy Raymond, a vrut să facă din cumpărăturile de lenjerie o experiență distractivă și confortabilă pentru ambele sexe deopotrivă.
De la micul lor spațiu închiriat în interiorul unui centru comercial din Palo Alto la peste 1000 de magazine în întreaga lume, Victoria’s Secret a parcurs un drum lung. În prezent, sunt cunoscuți pentru sutienele lor fanteziste încrustate cu bijuterii și pentru show-ul anual de modă în care defilează „îngerași” frumoși în lenjerie intimă complicată. Spectacolul de modă ar putea fi anulat în acest an, dar asta nu îi împiedică pe îngerii Victoria’s Secret să își păstreze corpurile demne de bikini.
Ce trebuie să faci pentru a fi un înger VS?
Nutriționistul din New York, Dr. Charles Passler, are sub îngrijirea sa vedete precum Adriana Lima și Bella Hadid, așa că se poate spune că știe cum arată dieta unui model Victoria’s Secret. Aici, el împărtășește trei sfaturi de dietă pentru a vă ajuta să obțineți acel corp perfect.
Nu vă fie frică de carbohidrați
Evitarea carbohidraților pare a fi primul pas în fiecare dietă la modă, dar Dr. Passler susține că „aceștia alimentează mușchii pentru ca aceștia să poată face exerciții și să se simtă puternici”. De unde altundeva veți obține acea energie pentru a trece prin rutinele intensive de antrenament?
În loc să ajungeți la acea pâine albă, ajungeți la legume precum dovleceii, salata și vinetele, deoarece acestea nu au un indice glicemic ridicat și nu vă vor crește nivelul de zahăr din sânge. Pe lângă faptul că vă ajută să nu vă îngrășați, evitarea carbohidraților cu indice glicemic ridicat poate îndepărta bolile de inimă și diabetul.
Postul intermitent funcționează
Postul intermitent este o modalitate excelentă de a ține evidența a ceea ce mâncați (sau nu mâncați) pe parcursul zilei. Practic, este vorba de a lua o decizie conștientă de a sări peste anumite mese ale zilei. Un exemplu de cum funcționează acest plan de dietă este să iei patru mese care însumează 2000 de calorii timp de două zile, apoi să mănânci în mod regulat în restul săptămânii.
Să dormiți suficient
Este de la sine înțeles că a dormi suficient poate ajuta la menținerea metabolismului în funcțiune și, în general, este văzut ca un obicei sănătos. Îngerii Victoria’s Secret reușesc să se strecoare în cel puțin 8 ore de somn pe zi. „Fără un somn adecvat, nu te recuperezi după ziua ta și nu poți fi la fel de agresiv (în antrenamente) cum îți dorești în ziua următoare.” divulgă doctorul Passler.
Îngerii
Bella Hadid
Dieta: Bella își menține dieta bine rotunjită și anulează tendințele alimentare care nu au un impact prea mare asupra modului în care arată corpul ei. Când vorbește despre ceea ce mănâncă la micul dejun, Bella împărtășește: „Preferatul meu este un sandviș cu ouă pe un covrig simplu. Odată am vrut să fiu sănătoasă și mi-am luat un covrig fără gluten, dar vă promit, sunt nașpa.”
Exercițiu: Se bucură de o varietate de activități de ardere a grăsimilor, dar Bella iubește în special antrenamentele care durează ore întregi. „Când mă antrenez, îmi place să mă antrenez. Adică, mă antrenez și mă antrenez din greu timp de două ore”, spune ea.
Gigi Hadid
Diet: Dieta VS a lui Gigi constă în multe proteine și alimente slabe. Dar nu îi este rușine să spună că se bucură de un burger bun din când în când. Ea spune cu mândrie într-un interviu: „Mănâncă curat pentru a rămâne în formă, mănâncă un burger pentru a rămâne sănătoasă”. Iar noi nu am putea fi mai mult decât de acord!
Exercițiu: Cu abdomenul ei sculptat și bicepșii perfect tonifiați, Gigi este mai mult decât fericită să spună că este o împătimită a exercițiilor fizice. În mod surprinzător, ea nu este un mare fan al sălii de sport. În schimb, ea preferă să se antreneze și să dea pumni. „Am nevoie de un sport care să mă trezească și la care să pot deveni mai bună, iar boxul face asta pentru mine”, dezvăluie ea.
Miranda Kerr
Diet: Mama a doi copii crede că alimentația curată este cheia siluetei sale tinerești. Ea urmează regula 80/20, care constă în a mânca alimente sănătoase în proporție de 80 la sută din timp și a-și stoarce plăcerile păcătoase în proporție de 20 la sută. Selecția ei alimentară pentru o zi include: clătite cu banane la micul dejun, somon suculent la prânz și o salată ușoară la cină.
Exercițiu: Filosofia de antrenament a Mirandei este simplă. Ea spune că cheia unei sănătăți bune este de a avea o rutină de fitness bine închegată. Miranda se bucură de o gamă largă de exerciții, de la pilates la înot. „Exercițiile fizice nu ar trebui să fie o corvoadă, așa că am constatat că dacă alegeți activități sau exerciții care vă fac plăcere veți fi mai înclinați să le mențineți”, încurajează ea.
Emily Ratajkowski
Dieta: Acest model VS și fata de pe coperta Sports Illustrated încearcă să își păstreze mesele ușoare și se ferește să facă excese. „Prânzul este, de obicei, o salată sau un sandviș. Dacă sunt pe platoul de filmare, mănânc catering, dar mă comport bine cu aceste lucruri. Este ușor să o iei razna – ei știu cum să te hrănească.”, se destăinuie vedeta din ‘Blurred Lines’.
Exercițiu: Dacă credeți că Emily merge din greu la sală, pregătiți-vă să fiți surprinși. Ea preferă antrenamentele lente și activitățile în aer liber. Ea mărturisește: „Îmi place foarte mult să fiu afară și să fac yoga, așa că fac multe drumeții în L.A. și am un studio de yoga foarte aproape de casa mea la care merg cam o dată pe săptămână.”
RELAȚIONATE: Modelele Victoria’s Secret dezvăluie tratamentele de frumusețe DIY