Er det nødvendigt at have “flere alkoholfrie” dage hver uge, og hvis det er tilfældet, skal disse dage så være på hinanden følgende? Dr. Michael Apstein, i den sjældne position som vinskribent og leverlæge, giver sit synspunkt til Decanter.
Sundhedsmyndigheder i flere lande, herunder Storbritannien, har slået til lyd for, at folk skal have mindst to alkoholfrie dage om ugen. I den britiske regerings nye forslag til retningslinjer for alkohol er det anført, at drikkere bør have “flere” alkoholfrie dage om ugen.
Men hvor brugbart er dette råd? Og skal dagene være på hinanden følgende?
Jeg mener, at rådet om, at alle bør have mindst to alkoholfrie dage om ugen, er et velment forsøg på at bekæmpe den enorme negative indvirkning, som alkohol har på nogle personers helbred og velbefindende.
Spørgsmålet er naturligvis, om denne strategi vil være effektiv med hensyn til at reducere de velkendte skader, som overdreven alkoholforbrug har for den enkelte og for samfundet: leversygdomme, neurologiske problemer, socialt uacceptabel adfærd og kørsel under påvirkning, for blot at nævne nogle af dem.
Måske har regeringen undersøgelser, der tyder på, at den vil gøre det, men jeg har ikke set nogen, der tyder på, at to “tørre dage” om ugen vil have en effekt på problemet med alkoholmisbrug.
- LÆS: Jefford på mandag – Giftige råd
En bedre tilgang, som indrømmet ville være vanskeligere at gennemføre, ville være at identificere de personer, der drikker for meget, og overbevise dem om, at de skal reducere deres alkoholindtag.
En potentiel ulempe ved regeringens råd er, at det kan være et rationale for enkeltpersoner til at overforbruge de resterende dage i den tro, at det at være tør i to dage om ugen vil beskytte dem mod alkoholmisbrugets ødelæggelser. Det vil det ikke.
For det store antal personer, der drikker moderat og ikke misbruger alkohol, er der ingen videnskabelige beviser, der viser nogen forskel på, om en person afholder sig fra alkohol i enten to på hinanden følgende dage eller i to ikke på hinanden følgende dage.
På den anden side viste en nyere randomiseret undersøgelse, hvor personer indtog enten vin eller mineralvand dagligt til aftensmad, en potentiel “hjertebeskyttende” effekt for dem, der drak vin dagligt.
- SØG OGSÅ:
Om en afbrydelse af mønsteret med et moderat dagligt forbrug med en dag eller to uden vin ville reducere den potentielle kardiovaskulære beskyttelse, er ukendt, men hvis det gjorde det, ville det være endnu et eksempel på en politik, der resulterer i utilsigtede, negative konsekvenser.
For personer, der drikker for meget, er det en god idé at afholde sig i en eller flere dage, uanset om de drikker i træk eller ej, at holde sig fra vin. En bedre idé ville være at nedsætte det daglige alkoholforbrug.
I sidste ende skal råd om, hvorvidt man skal afholde sig fra alkohol i to dage eller flere dage – i træk eller ej – permanent, eller om man skal nedsætte forbruget dagligt uden at afholde sig fra alkohol på en given dag, være individuelt tilpasset.
Dette er et emne, som man skal drøfte ærligt og åbent med sin praktiserende læge, for én størrelse passer ikke til alle.
Hvis du som vinelsker bevidst tager “dage uden” alkohol? Lad os vide det i kommentarfeltet nedenfor.
- GRAFIK: Grænser for alkoholforbrug rundt om i verden
Michael Apstein MD er gastroenterolog ved Beth Israel Deaconess Medical Center i Boston og assisterende professor i medicin ved Harvard Medical School. Han er også freelance vinskribent, redaktør og vindommer.
En Yougov-undersøgelse fra 2012 viste, at 69 % af de voksne briter var enige i rådet om, at de, der drikker tre til fire enheder alkohol dagligt, ville være sundere, hvis de havde mindst to alkoholfrie dage om ugen.