32 gesunde Frühstücksriegel-Rezepte, die du zu Hause machen kannst

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Ich liebe einen guten Frühstücksriegel. Sie haben mich schon mehr als einmal davor bewahrt, die wichtigste Mahlzeit des Tages ausfallen zu lassen oder stattdessen irgendein zucker- und kohlenhydrathaltiges Gebäck zu essen. Frühstücksriegel sind zuverlässig sättigend, praktisch und schmackhaft, und ganz unter uns: Sie sind besser und gesünder, wenn sie selbst gemacht sind. Natürlich sind sie auch ein toller Snack!

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Frühstücksriegel-Rezepte für spezielle Diäten >>

Fruchtige Frühstücksriegel-Rezepte mit Beeren und Bananen >>

Frühstücksriegel, die wie Dessert schmecken >>

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Vorteile von selbstgemachten Frühstücksriegeln

Es gibt so viele Vorteile, wenn man die Geschäfte überspringt und sich für selbstgemachte Frühstücksriegel entscheidet. Sie sind schnell gemacht, anpassbar, gesund, erschwinglich, und die Liste geht weiter; es braucht insgesamt nicht viel Zeit und zahlt sich aus.

• Sie verzichten auf die Konservierungsstoffe und die umweltschädlichen Verpackungen, die bei vielen gekauften Versionen enthalten sind.

• Der Preis ist unschlagbar.

• Sie haben viele Optionen für einen hohen Eiweiß- und Ballaststoffgehalt, zwei Pluspunkte beim Frühstück, die Ihnen helfen, bis zum Mittagessen durchzuhalten.

• Sobald Sie eines dieser Frühstücksrezepte zubereitet haben, haben Sie genug Riegel für mehrere Mahlzeiten zum Mitnehmen (schneller als ein Smoothie!).

• Sie können diese Babys leicht an Ihre Ernährung anpassen. Egal, ob Sie sich zuckerarm oder zuckerfrei, kohlenhydratarm, nussfrei, getreidefrei oder vegan ernähren, es gibt keine Grenzen für die Art von Frühstücksriegeln, die Sie in Ihrer eigenen Küche zubereiten können.

• Die wählerischen Esser in Ihrem Haushalt ahnen vielleicht gar nicht, dass Sie ihnen gesunde Zutaten in ihr Frühstück geschmuggelt haben. Selbstgemachte Frühstücksriegel sind kinderfreundlich, zumal Sie sie an die Bedürfnisse Ihrer wählerischen Mitbewohner anpassen können.

Gängige Frühstücksriegel-Zutaten, die Sie vorrätig haben sollten

Damit selbstgemachte Frühstücksriegel zu einem regelmäßigen Bestandteil Ihres Repertoires werden, haben wir eine Liste gängiger Zutaten zusammengestellt, die Sie zu Hause vorrätig haben sollten. Wenn Sie Ihre Vorratskammer und Ihren Kühlschrank mit diesen Zutaten ausstatten, haben Sie jeden Morgen eine leckere und nahrhafte Frühstücksoption oder den perfekten Snack nach dem Training. Einige Frühstücksriegel-Zutaten sind zwar leicht verderblich und daher nicht immer zur Hand, aber viele sind im Regal oder im Kühlschrank gut haltbar. Nie wieder kein Frühstücksriegel mehr.

Hier ist eine Liste gängiger Zutaten, damit Sie loslegen können:

• Haferflocken

• Nussbutter (wie Erdnussbutter, Mandelbutter, Cashewbutter)

• Getrocknete Früchte (wie Aprikosen, Kirschen, Cranberries, Rosinen)

• Nüsse (z.B. Erdnüsse, Mandeln, Cashews, Macadamianüsse, Pistazien, Walnüsse, Pekannüsse)

• Samen (z.B. Chia, Sonnenblumen, Kürbis, Flachs)

• Ahornsirup

• Honig

• Agavendicksaft

• Kokosnussflocken oder Kokosraspeln

• Schokoladenchips

• Datteln

• Quinoa

• Müsli (wie Raisin Bran, Cheerios, Corn Flakes)

• Granola

Frühstücksriegel-Rezepte für spezielle Diäten

Haben Sie Lebensmittelallergien? Es gibt ein Frühstücksriegel-Rezept, oder zwei, oder drei, das Ihren diätetischen Einschränkungen entspricht. Vielleicht sind die wählerischen Esser in Ihrem Haus aber auch „allergisch“ gegen bestimmte Zutaten. Moment, Kinder beschweren sich über Nüsse? Hier kommen die nussfreien Frühstücksriegel-Rezepte. Wenn Sie abnehmen oder sich gesünder ernähren möchten, gibt es für jede Art von Ernährung ein passendes Frühstücksriegel-Rezept, von Paleo über Keto bis hin zu pflanzlich, glutenfrei, vegan und mehr. Schauen Sie sich die folgenden Rezepte an, die alle mit Blick auf spezielle Diäten entwickelt wurden, ohne dabei Kompromisse bei Geschmack und Konsistenz einzugehen.

Vegane Erdnussbutter-Haferflocken-Schokoladenchip-Müsliriegel

Diese knusprigen, zähen Nussriegel enthalten weder Milchprodukte noch zugesetzten Zucker, aber sie schmecken dank Ahornsirup, Zimt und veganen Schokoladenchips wie Kekse. Außerdem wird das Ei einfach durch Leinsamen und Wasser ersetzt. Die Haferflocken, die Erdnussbutter und die Walnüsse machen sie köstlich, ballaststoffreich und sehr sättigend. Wenn Sie möchten, können Sie die Erdnussbutter und die Walnüsse auch durch eine andere Nussbutter und andere Nüsse ersetzen, z. B. durch Mandelbutter und Cashewnüsse.

Glutenfreie Erdbeer-Frühstücksriegel

Mit nur 160 Kalorien und 25 Minuten Kochzeit sind diese Riegel geradezu ein Wunder. Außerdem sind sie nussfrei, sojafrei, natriumarm und enthalten keine Eier; und sie sind für Diabetiker geeignet. (Die Bloggerin gibt sogar Tipps für die Verwendung von Zuckerersatzstoffen.) Wow. Sie benötigen Pfeilwurz, Xanthan, glutenfreies Backpulver und Leinsamenmehl – Zutaten, die Sie vielleicht schon haben, wenn Sie viel glutenfrei backen.

Schoko-Chip-Zucchini-Bananen-Frühstücksriegel (vegan & glutenfrei)

Kokosmehl, Zucchini und Apfelmus tragen dazu bei, dass diese fluffigen Riegel auf der gesünderen Seite sind, aber auch ein bisschen nach Kuchen schmecken. Die empfohlenen mit Stevia gesüßten Schokoladensplitter schaden auch nicht.

Low Carb Cheesecake Breakfast Bars

Diese ketofreundlichen Riegel sind reichhaltig, cremig und sättigend. Mit Frischkäse, Butter, kalorienarmem Süßstoff und Molkepulver machen sie Lust auf Süßes, ohne dabei Kohlenhydrate zu enthalten.

Paleo Süßkartoffel-Heidelbeer-Frühstücksriegel

Diese kalorien- und kohlenhydratarmen Riegel haben jeweils nur 70 Kalorien! Sie sind außerdem glutenfrei. Sie basieren auf der natürlichen Süße von Süßkartoffeln, Blaubeeren und einem Hauch von rohem Honig für einen angenehmen, aber nicht zu süßen Geschmack. Kokosnussmehl und Mandelmehl machen sie reichhaltig und sättigend, ganz ohne Körner.

Gesunde Haferflocken-Müsliriegel

Mit nur 160 Kalorien und acht Zutaten erhalten diese leckeren Riegel ihre Reichhaltigkeit aus Kürbiskernen, Sonnenblumenkernen und Leinsamen; ihre natürliche Süße aus Bananen, Apfelmus und Zimt; und ein wenig Schärfe aus Cranberries. (Zimt ist an sich nicht süß, hat aber den unglaublichen Effekt, dass er andere Aromen süßer schmecken lässt.) Sie können die Cranberries auch gegen andere Trockenfrüchte austauschen. Die Riegel sind nussfrei und eignen sich daher für alle, die eine Nussallergie haben, oder als Pausenbrot in einer nussfreien Schule.

Vegane Dattel-Frühstücksriegel

Diese selbstgemachten veganen Energieriegel sind reich an Ballaststoffen, Eisen und Omega-3-Fettsäuren und erhalten ihre Süße auf ganz natürliche Weise, indem sie Medjool-Datteln verwenden. Die Mischung ist schnell auf dem Herd zubereitet und wird dann im Ofen gebacken. Während Sie (ungeduldig) auf das Piepsen des Backofens warten, umschmeichelt Sie der Duft von Zimt, der durch Ihre Wohnung zieht.

Knusprige Kirsch-Pistazien-Paleo-Müsliriegel

Gesalzene Pistazien und säuerliche Kirschen passen gut zusammen in diesen einfachen, anpassungsfähigen, selbstgemachten Müsliriegeln. Ein perfekter Paleo-Snack, bei dem Sie die Kirschen durch andere Trockenfrüchte austauschen können. Und hier noch ein Tipp: Damit die Müsliriegel ihre Form behalten, sollten Sie die Nüsse und Samen von Hand oder in einer Küchenmaschine zerkleinern, bevor Sie sie mit den restlichen Zutaten vermischen. Andernfalls könnten sich all die leckeren Häppchen lösen und ins Verderben stürzen.

Fruchtige Frühstücksriegel-Rezepte mit Beeren und Bananen

Obst und Frühstücksriegel könnten keine glücklichere Verbindung eingehen. Vor allem Beeren und Bananen bieten immunstärkende Nährstoffe, verleihen natürliche Süße und sind zum Synonym für die wichtigste erste Mahlzeit des Tages geworden: das Frühstück. Werfen Sie einen Blick auf die folgenden fruchtigen Frühstücksriegel-Rezepte, bei denen Beeren aller Art und Bananen im Mittelpunkt stehen.

Blaubeer-Haferflocken-Frühstücksriegel

Mit Chiasamen, Hanfsamen, Vollkornhaferflocken und sogar einer Kugel pflanzlichem Proteinpulver sind diese Riegel ziemlich sättigend. (Jeder Riegel enthält 10 Gramm Eiweiß, ähnlich viel wie einige handelsübliche Proteinriegel). Außerdem enthalten sie viele Ballaststoffe, Omega-3-Fettsäuren und mehr. Die Riegel sind außen schön knusprig und innen knackig. Ein Hauch von Meersalz gleicht die Süße des braunen Reissirups aus; Sie können auch einfach Ahornsirup oder Agave verwenden, wenn Sie möchten.

Rohkost-Bananenbrot-Frühstücksriegel

Bananen, Pekannüsse, Medjool-Datteln und Haferflocken sind alles, was Sie für diesen rohen, veganen, zuckerfreien Snack brauchen. Mit dem Kalium in den Bananen, dem Eiweiß in den Nüssen und dem Treibstoff aus den Vollkornflocken in den Haferflocken sind diese Riegel ein nahrhafter Start in den Tag. Außerdem sind sie schön knusprig. Die Bloggerin verwendet getrocknete Bananen, die sie zu Hause dehydriert, aber Sie können sie stattdessen auch kaufen. Und wenn Sie eine glutenfreie Version machen wollen, verwenden Sie einfach glutenfreie Haferflocken.

Vollkorn-Himbeer-Hafer-Frühstücksriegel

Diese köstlichen, krümeligen Riegel sind perfekt zu Ihrem morgendlichen Kaffee oder Tee. Hergestellt aus Weizenvollkornmehl und Haferflocken, sind die hellen, gesunden Riegel auch eine gute Quelle für Ballaststoffe, die Ihnen helfen, sich satt zu fühlen.

Easy Banana Breakfast (Or Snack!) Bars

Diese einfachen Riegel sind in nur 30 Minuten zubereitet. Sie enthalten alle klassischen Zutaten eines typischen Frühstücksriegels, aber auch Chiasamen, die Ihre tägliche Dosis an Ballaststoffen aufpeppen. Und wenn Sie möchten, können Sie die Riegel durch milchfreie Milch und glutenfreie Haferflocken ersetzen und sie so vegan und glutenfrei machen. Die leckeren Riegel enthalten 14 Gramm Eiweiß pro Riegel (das entspricht dem Gehalt handelsüblicher Eiweißriegel) – ein gesunder und sättigender Start in den Tag, in der Tat!

Schokoladige Banane &Butterscotch Frühstücksriegel!

Dies ist ein durch und durch kinderfreundliches Rezept. Mit einer Kombination aus Kakaopulver, Bananen, den warmen Gewürzen Zimt und Muskatnuss, Karamellchips, Vollkornmehl, Vanille und ein paar anderen einfachen Zutaten sehen diese Frühstücksriegel vielleicht eher wie eine Leckerei aus. Aber der Schein trügt, und diese veganen Riegel sind tatsächlich ganz ohne Schuldgefühle. Außerdem sind sie eine gute Möglichkeit, überreife Bananen zu verwerten.

Erdbeer-Bananen-Haferflocken-Riegel

Was ist besser als Beeren oder Bananen in einem Frühstücksriegel? Beides, Beeren und Bananen! Stellen Sie sich das vor: selbstgemachte Erdbeermarmelade zwischen zwei Schichten Bananen-Haferriegel-Teig. Für das Rezept werden tiefgefrorene Erdbeeren verwendet, was bedeutet, dass Sie diese Riegel auch dann leicht zubereiten können, wenn Sie nicht in einem der wenigen Staaten leben, in denen Erdbeeren beneidenswerterweise das ganze Jahr über wachsen. Die Bloggerin weist darauf hin, dass man die Erdbeeren auch durch andere gefrorene Beeren oder sogar gefrorene Pfirsiche ersetzen kann. Aus den gefrorenen Früchten und etwas Ahornsirup können Sie dann Ihre eigene einfache Marmelade herstellen. Wenn selbstgemachte Marmelade nicht Ihr Ding ist, können Sie diesen Teil des Rezepts überspringen und stattdessen Ihre Lieblingsmarmelade kaufen. Eine 8×8-Zoll-Backform mit diesen Riegeln ist genau die richtige Größe, um Sie durch die Woche zu bringen.

Cranberry-Granola-Riegel

Getrocknete Cranberries besprenkeln einen mit Honig und braunem Zucker gesüßten Müsliriegel in diesem Rezept für einen Frühstücksriegel, der seine Knusprigkeit durch das Zusammenbacken von Hafer, Mandeln und Leinsamen erhält. Für dieses Rezept werden zwei 9×5-Zoll-Backformen verwendet. Diese rechteckigen Brotformen bieten die ideale Form für Müsliriegel, denn man muss die Riegel nur in der Breite über die gesamte Länge der Form schneiden. Wie einfallsreich!

Gefrorene Blaubeer-Frühstücksriegel

An einem heißen Tag (oder wirklich an jedem Tag) sorgen diese gekühlten Joghurt-Riegel für einen zufriedenstellenden Start in den Tag. Drücken Sie eine aus zwei Zutaten bestehende Granola-Kruste in den Boden der Form und backen Sie sie, schichten Sie fruchtigen griechischen Joghurt darauf und belegen Sie sie mit frischem Obst und noch mehr Granola. Lassen Sie den Kuchen im Gefrierschrank fest werden, bevor Sie ihn in Quadrate schneiden. Wie Sie sich vorstellen können, sind die Anpassungsmöglichkeiten praktisch unbegrenzt; es gibt so viele Möglichkeiten, dieses Rezept anzupassen, wie es Joghurtgeschmacksrichtungen gibt. Denken Sie nur daran, die einzeln verpackten Riegel im Gefrierfach und nicht im Kühlschrank aufzubewahren, damit sie nicht schmelzen.

Frühstücksriegel, die wie Dessert schmecken

Pssst. Es ist durchaus möglich, ein Dessert zum Frühstück zu essen und damit durchzukommen. Die Frühstücksriegel-Rezepte in diesem Abschnitt haben eine kleine Identitätskrise: Sie sind mit nährstoffreichen Zutaten gefüllt, erinnern aber an Torten, Kekse, Käsekuchen, Brownies, Kuchen und sogar Karamelläpfel.

Kürbiskuchen-Frühstücksriegel

Holen Sie sich Ihren süßen Fix an frühen Herbstmorgen oder das ganze Jahr über mit Kürbiskuchen-Frühstücksriegeln! Keine Sorge, sie bestehen aus einer Granolakruste und einer griechischen Joghurtfüllung. Außerdem erhalten Sie all das herrliche Kalium, Vitamin A und die Ballaststoffe aus dem Kürbis.

Gesündere Haferflocken-Erdnussbutter-Schokoladenchip-Frühstücksriegel

Diese einfachen, klassischen Riegel verwenden Ahornsirup anstelle von raffiniertem Zucker und verwenden ansonsten alle guten Sachen: Erdnussbutter, Schokoladensplitter, Haferflocken und ein wenig Kokosöl anstelle von Butter. Sie sind eine fantastische hausgemachte Option, wenn du morgens einen schokoladigen Riegel möchtest.

Soft gebackene Brownie-Frühstücksriegel

Diese Frühstücks-Brownies sind fudgy, schokoladig und komplett vegan. Mit Haferflocken, Kakaopulver, Mandelmilch, Ahornsirup, Mandelbutter und ein paar weiteren Zutaten sind sie eine Mischung aus Dessert und gesünderem Frühstücksriegel. Zum Schluss noch ein paar optionale (aber wem machen wir was vor?) Schokoladenstückchen oben drauf.

Erdbeer-Käsekuchen-Frühstücksriegel

Mit diesen Erdbeer-Käsekuchen-Frühstücksriegeln ist Käsekuchen eine willkommene Ergänzung für den Frühstückstisch. Sie ähneln dem Erdbeer-Käsekuchen, den Sie als Dessert kennen, in Bezug auf Aussehen, Buttergeschmack und Käsesahne. Aber ihr leichter, nicht zu süßer Geschmack, zusammen mit Haferflocken, Mandeln und griechischem Joghurt machen dieses Rezept zu einem echten Frühstück.

Karottenkuchen-Frühstücksriegel

Diese Riegel sind wohl eher ein Dessert, denn man beginnt mit einer Packung gekühltem Zuckerplätzchenteig. Wenn man jedoch Karotten, Rosinen, Haferflocken, Eier, Äpfel und Zimt untermischt, betritt man Neuland – das Gebiet der Frühstücksriegel.

Pfirsichkuchen-Frühstücksriegel

Diese Riegel sind eine lustige Abwandlung von Pfirsichkuchen und sehen auch noch hübsch aus. Beginnen Sie mit einer selbstgemachten Kruste aus Kokosnuss, Haferflocken, Chiasamen, Leinsamen und ein paar weiteren Zutaten, schichten Sie Scheiben frischer Pfirsiche darauf und bestreuen Sie sie mit noch mehr Kokosnuss.

Gesalzene Karamellapfel-Frühstücksriegel

Stellen Sie sich einen Karamellapfel vor, aber in Form eines Frühstücksriegels. In diesem kreativen Rezept wurde ein Weg gefunden, den Karamellgeschmack auf nicht ganz so konventionelle Weise zu erreichen – durch die Mischung von Medjool-Datteln und Tahini. Wer hätte das gedacht? Das optionale Maca-Pulver, das Sie im Voraus planen und in einem Fachgeschäft bestellen können, verleiht dem Rezept noch mehr Karamellgeschmack. Chiasamen, Haferflocken und Äpfel sorgen für Textur, Nährstoffe und natürliche Süße.

Deutscher Schokoladenkuchen-Frühstücksriegel

Diese Paleo-freundlichen Frühstücksriegel sehen zwar üppig aus, aber es wird Ihnen schwer fallen, zugesetzten Zucker zu finden. Pekannüsse, Kokosnuss, Mandelbutter, Kakaopulver und Bananen vereinen sich zu dem beeindruckenden Kunststück, Ihren Körper mit Energie zu versorgen und gleichzeitig wie ein Dessert zu schmecken.

Frühstücksriegel zum Selberbacken

Rezepte zum Selberbacken sind wegen ihrer Einfachheit sehr beliebt. Und an heißen Tagen, wenn niemand den Ofen anmachen will, spielen backfertige Rezepte eine wichtige Rolle für die Gesundheit, denn sie kommen wie ein Ritter in glänzender Rüstung in die Küche, um den Tag zu retten. Backfreie Frühstücksriegel enthalten immer noch die energiereichen Zutaten, die wir am Morgen brauchen, aber statt zu backen, werden die Riegel entweder im Kühlschrank oder im Gefrierfach fest, werden auf dem Herd gegart oder liegen einfach auf der Theke, bis man sie anschneiden kann. Schließen Sie die Backofentür und probieren Sie diese verlockenden Rezepte aus.

Hafer- und Erdnussbutter-Müsliriegel zum Selberbacken

Mit nur fünf Zutaten sind diese gesunden Müsliriegel super einfach herzustellen – Sie brauchen nur eine Schüssel! Sie können glutenfreie Haferflocken verwenden (achten Sie einfach auf das Etikett), wenn das für Sie wichtig ist, und Mandelbutter, Sonnenblumenkernbutter oder sogar Tahini verwenden, wenn Sie keine Erdnussbutter mögen. Die Bloggerin legt die Schale mit Pergamentpapier aus, damit die Riegel nach dem Abkühlen leicht serviert werden können.

Quinoa Chocolate Chip Granola Bars {No Bake}

Hier ist eine großartige Option, wenn du Quinoa in deine Frühstücksroutine einbauen möchtest. Da es sich um einen Samen und nicht um ein Getreide handelt, eignet sich Quinoa gut für eine glutenfreie Ernährung und hat einen hohen natürlichen Proteingehalt. Die Bloggerin verwendet in ihren Riegeln viele andere Vollwertprodukte, darunter Leinsamenmehl, Chiasamen, Walnüsse und Hafer. (Betrachten Sie diese Riegel als eine natürlichere Alternative zu einigen der auf dem Markt erhältlichen Eiweißriegel oder Energieriegel). Erdnussbutter und Honig sind der „Klebstoff“, der die Riegel zusammenhält.

Maisflocken-Frühstücksriegel

Es ist nicht so einfach, eine Schüssel Müsli und Milch mitzunehmen, wenn man unterwegs ist. Wenn man also nach Möglichkeiten sucht, sein Lieblingsmüsli unterwegs zu essen, kommt man zu diesem Corn Flake Frühstücksriegel-Rezept. Butter, Erdnussbutter und Marshmallows werden zusammen geschmolzen und dann mit den Cerealien, getrockneten Cranberries und Mandeln vermischt. Zum Schluss drückt man Mini-Schokoladensplitter auf die Oberseite. Wenn Sie die einzelnen Portionen in einer eigenen Verpackung oder Tüte aufbewahren, müssen Sie morgens nichts vorbereiten. Einfach greifen und los geht’s!

No-Bake Raisin Bran Breakfast Bars

Ein weiterer Frühstücksriegel, der ohne Backofen auskommt, ist dieses einfache No-Bake Raisin Bran Breakfast Bar Rezept mit nur 6 Zutaten, einschließlich Erdnussbutter und Erdnüssen oder Mandeln. Sobald die Mischung kombiniert und in die Backform gepresst wurde, sind die Riegel in etwa einer Stunde fertig. Vermissen Sie die Milch, die zu Ihrem Müsliriegel gehört? Nehmen Sie sie in einem Pendelbecher mit, und schon haben Sie ein reisefreundliches Frühstück.

Selbstgemachte „Kind“-Frühstücksriegel

KIND-Riegel sind eine der beliebtesten Frühstücks- und Snackriegel-Marken, vollgepackt mit Nüssen und Obst. Aber eine Packung ist schnell aufgegessen, und was dann? Versuchen Sie, Ihre eigenen zu machen! Dieses nachgemachte KIND-Riegel-Rezept ist in weniger als 20 Minuten zubereitet und verwendet braunen Reissirup, um die Zutaten zu binden und den Riegel zu süßen.

No Bake Almond Joy Breakfast Bars

Rezepte, die in einer Schüssel zubereitet werden können, sind schnell zubereitet und halten das schmutzige Geschirr auf ein Minimum. Diese No Bake Almond Joy Breakfast Bars werden komplett in der Küchenmaschine hergestellt. Mandeln, Haferflocken, Kokosnuss, Medjool-Datteln und Mini-Schokoladensplitter werden durcheinander gewirbelt, und wenn die (Mandel-)Freude vorbei ist, haben Sie einen Frühstücksriegel, der wie ein klassischer Schokoriegel schmeckt.

No-Bake 5-Ingredient Granola Bars

Mit nur 5 Zutaten könnte dieses Frühstücksriegel-Rezept den Preis für die wenigsten Zutaten gewinnen. Pürierte Datteln sind der Klebstoff, der Hafer und Cranberries zusammenhält. Honig und Sonnenblumenkernbutter sind die letzten Bestandteile. Sonnenblumenkernbutter ist nicht Ihr Ding? Jede Nussbutter ist geeignet. Nach Belieben anpassen.

No-Bake Chocolate Chip Zucchini Breakfast Bars

Wie hat sich Zucchini in einen Frühstücksriegel geschlichen? Raffiniert, raffiniert! Obwohl Obst in einem typischen Müsliriegel viel häufiger vorkommt als Gemüse, ist Zucchini tatsächlich eine ausgezeichnete Wahl. Sie enthält eine Vielzahl von Vitaminen und Mineralien, macht den Riegel knackig und passt gut zu Schokoladenchips. Haben Sie schon einmal ein Zucchini-Schoko-Chip-Brot probiert? Das sollten Sie.

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