Das ultimative Insanity Workout Review

Das Insanity Workout hat in der Fitnesswelt für Aufsehen gesorgt. Ganz gleich, ob Sie abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach nur Ihre allgemeine Fitness verbessern wollen, das Insanity-Workout soll die besten Ergebnisse liefern.

Die Versprechungen haben mich verlockt, und so beschloss ich, das Workout auszuprobieren und zu beenden. Zwei Monate sind vergangen, und hier bin ich bereit, die Dinge für Sie in diesem Insanity-Workout-Review niederzulegen.

Wenn Sie nach allen Details über das Insanity-Workout suchen, dann sind Sie hier richtig.

Beim Lesen dieses Insanity-Workout-Reviews werden Sie feststellen, dass ich keine voreingenommene Meinung über das Insanity-Workout-Programm habe, sondern es so präsentiere, wie es ist.

In Anbetracht des Geldes, der Zeit und des Aufwands, die erforderlich sind, um Ihren Körper mit dem von Shawn T. entwickelten Insanity-Workout-Programm erfolgreich umzugestalten, müssen Sie auf jeden Fall alle Vor- und Nachteile dieser Übungen und des Ernährungsplans kennen.

Das Insanity-Workout im Überblick – Das Ziel des Insanity-Workouts

Da Sie wahrscheinlich schon gesehen haben, wie Shawn T. über sein Programm gesprochen hat, wissen Sie inzwischen, dass das Ziel des Insanity-Workouts darin besteht, Sie in die beste Form Ihres Lebens zu bringen, sowohl was das Aussehen als auch was die Leistung angeht, d.h. – am Ende dieses Programms sollten Sie das Aussehen haben, von dem Sie schon immer geträumt haben, und auch Ihre allgemeine Fitness so weit gesteigert haben, dass Sie es fast mit professionellen Sportlern aufnehmen können.

Und das alles in 60 Tagen, ohne den Komfort Ihres eigenen Zuhauses verlassen zu müssen.

Das hat mich von Anfang an gefesselt. Bei solchen Versprechungen sieht die Kaufgebühr doch sicher albern aus, oder?

Solltest du also etwas mehr als hundert Dollar ausgeben, um dieses DVD-Workout-Set zu bekommen?

Nun, das hängt von vielen Dingen ab. Ich hoffe, dass du dir deine Meinung besser bilden kannst, nachdem du diese Insanity Workout Review durchgelesen hast.

Das Insanity Workout Review – Ein kurzer Blick auf die Ergebnisse, nach denen du gefragt hast:

Die Sache ist die, dass das Insanity Workout nur dann so funktioniert, wie es behauptet, wenn du dem Diätplan folgst, der unten in diesem Insanity Workout Review erklärt wird, oder zumindest deine eigene Auswahl an gesunden Lebensmitteln und einem neu definierten Essensplan triffst.

Du musst den Übungen Tag für Tag folgen und dabei dein Bestes geben. Vergiss auch, die Pausentaste zu drücken, während die Übung läuft, wie einige Leute, die ich kenne.

• Du musst dein Bestes geben. Das ist der Grund, warum Shawn T. an erster Stelle sagt, dass dies nicht für jeden ist.
• Du musst engagiert und motiviert sein.
• Und wenn du fragst, ob dies einfach sein wird – das ist ein Nein.

Bereite dich auf das härteste Training deines Lebens vor. Ich versuche immer noch, nicht so oft an das eigentliche Insanity-Workout zu denken, denn ich erinnere mich daran, wie ich mich manchmal auf dem Boden wälzte, kurzatmig war und nach Luft schnappte, während ich am ganzen Körper Schmerzen verspürte. Man kann sagen, dass ich tief gegraben habe, wie Shawn T. zu sagen pflegt.

Die Endergebnisse für die meisten von euch

1. Stark reduzierter Körperfettanteil.

Sie werden buchstäblich sehen, wie sich Ihre Muskeln formen, noch bevor sie größer werden. Der Grund dafür ist, dass das Fett tatsächlich aus Ihrem Körper schmelzen wird. Sie werden schwitzen wie nie zuvor – das ist eine Garantie, sagen sie; und sie haben Recht, glauben Sie mir.

Und da dieser Insanity-Workout-Bericht hier ist, um Ihnen die Wahrheit zu sagen – Sie werden so viel Energie aufwenden, um das Fett zu verbrennen, dass Sie buchstäblich beginnen werden, die Bedeutung des Wortes Insanity im Titel des Insanity-Workout-Programms zu verstehen. Aber es wird sich lohnen, denn das Insanity-Workout kann Ihren Körperfettanteil auf bis zu 7 % senken. Professionelle Athleten liegen bei etwa 8 %, also rechnen Sie selbst.

Wenn Sie immer noch darüber nachdenken, ob das möglich ist oder nicht, werden Sie es nach dem ersten Tag definitiv feststellen können, wenn Sie mit dem Fit-Test beginnen – einer Routine, die mit der Absicht gemacht wurde, Ihr Fitness- und Kraftniveau zu überprüfen und gleichzeitig Ihren ganzen Körper so intensiv zu trainieren, dass Sie die Leute herausfordern werden mit: „Ich wette, dass du nicht einmal den Fitnesstest machen kannst“. In neun von zehn Fällen werden Sie die Wette gewinnen.

2. Muskeldefinition statt Muskelmasse

Verstehen Sie mich nicht falsch, das Insanity-Programm wird Ihnen auch etwas Muskelmasse geben, aber wenn ich sagen müsste, was es besser macht, würde ich mich für Muskeldefinition entscheiden.

Die Kombination aus 40 % Eiweiß, 40 % Kohlenhydraten und 20 % Fett wird dafür sorgen, dass du VIEL an Muskeln zulegst, aber wenn man den Zeitrahmen und den Hauptzweck bedenkt, der eher darin besteht, Gewicht zu verlieren, kann man mit Sicherheit sagen, dass du keinen rasanten Aufbau von Muskelmasse feststellen wirst. Stattdessen werden Sie Ihre Muskeln definieren, und nachdem Sie das Fett an Ihrem Körper verloren haben, werden sie so gut geformt erscheinen, dass Sie ein athletisches, durchtrainiertes Aussehen haben werden.

Wenn ich eine Muskelgruppe nennen muss, die in Bezug auf die Vergrößerung und Straffung am auffälligsten sein wird, muss ich sagen, die Brust. Du wirst auch eine große Veränderung an deinen Oberschenkeln sehen, denn dein Quadrizeps wird wachsen wie nie zuvor und das ganze hartnäckige Fett um deine Oberschenkel herum abbauen. Das lässt deine Beine länger und schlanker aussehen.

Das hat allerdings seinen Preis – damit das Insanity-Workout dich stärken kann, muss es dich erst einmal brechen.

Warum das Insanity-Workout überhaupt?

Einfach und simpel – weil es einfach funktioniert. Das heißt, wenn du eine definierte Muskulatur sowie einen Muskelzuwachs und einen stark verringerten Körperfettanteil sehen willst.

Ich habe mich auch aus einigen anderen Gründen für das Insanity-Workout entschieden, die ich versuchen werde, in diesem Insanity-Workout-Bericht zu erläutern.

• Es nimmt so gut wie keine Zeit in Anspruch, wenn man es mit dem Besuch eines Fitnessstudios oder einer Sportart vergleicht. Ich bin keine Fitnessstudio-Ratte, und ehrlich gesagt war das die beste Lösung. Man trainiert von zu Hause aus, bequemer geht’s nicht.
• Es kombiniert Ergebnisse sowohl beim Aussehen als auch bei Fitness und Ausdauer. Ich schätze, es wird Zeiten geben, so wie bei mir, in denen man das Aussehen vergisst und sich selbst antreibt, um zu beweisen, dass man die Strecke schaffen kann.
• Man tritt gegen sich selbst an. Auf halbem Weg durch das Training kämpfte ich vor allem deshalb gegen den Drang an, aufzuhören, weil ich mein gestriges Ich besiegen und beweisen wollte, dass ich es schaffen kann.
• Das Team hinter dem Insanity-Workout ist einfach zu gut. Du wirst jeden einzelnen von ihnen lieben, denn sie werden zu deinem Team. Wenn du dich dabei ertappst, wie du auf eine Frage von Shawn T. antwortest, brauchst du nicht misstrauisch zu werden – es ist die Chemie, die sie beim Drehen der Videos herstellen.
• Denn du wirst lachen, wenn du daran denkst, dass du dachtest, es sei einfach für dich, und weil du dich endlich deiner größten körperlichen Herausforderung stellen wirst. Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber sobald ich das Gefühl hatte, dass mich das bis an meine Grenzen bringen würde, fing ich an, es zu lieben.

(Update: Ein Freund von mir hat versucht, das Insanity-Workout ins Lächerliche zu ziehen, und er meinte, man könne es leicht mit Ballett vergleichen – Yoga-Posen, ein bisschen Aerobic, ein bisschen Pilates… Ich habe ihn herausgefordert, und da er eine Fitness-Ratte ist, dachte er, es wäre ein leichter Sieg. Junge, Junge, da hat er sich geirrt. Das war das erste Mal, dass ich erstaunt war, was für eine Veränderung in meinem Körper vor sich ging)

Wie Shawn T. sagt, ist das Insanity-Workout darauf ausgelegt, die Herzfrequenz auf ihr Maximum zu bringen, sie dort eine Weile zu halten und sie dann durch eine 30-sekündige Pause zu verlangsamen. Deshalb dauern die Übungen auch so lange und die Pausen sind so kurz.

Die Pausen werden dir aber gefallen. Ich weiß, dass ich es tat. Kurz davor fühlen sich die Sekunden länger an, und die 30 Sekunden Pause erscheinen noch kürzer, als sie sind. Allein daran erkennt man schon die wahre Intensität des Workouts.

Die Übungen sind so konzipiert, dass sie die Muskeln mit dem eigenen Körpergewicht stärken, und sie sind so vielseitig und abwechslungsreich, dass man seinen Körper von Kopf bis Fuß trainiert.

Wer kann das Insanity-Workout machen?

Hier ist der Moment der Wahrheit in dieser Insanity-Workout-Bewertung – es ist nicht für jeden.

• Zuallererst müssen Sie ein gesundes Herz haben.
  Sie sagen das normalerweise nicht, aber es ist am besten, wenn Sie einen Kardiotest machen können, um beim Kauf beruhigt zu sein. Dies ist intensiv, auch für diejenigen, die gesund sind, noch allein, wenn Sie etwas, das zusätzliche Aufmerksamkeit erfordert.
• Stellen Sie sicher, dass Sie einige grundlegende Übungen zu tun.
  Sie müssen in der Lage sein, mindestens 10 Push-ups und Crunches zu machen, sowie laufen mindestens eine Meile.
  Wenn Sie die Beschreibung der gemeinsamen Couch-Kartoffel entsprechen, dann geben Sie sich etwas Zeit, um in Form zu bekommen, bevor Sie die Insanity Übung. Ein oder zwei Wochen können ausreichen.
• Wenn Sie Schmerzen in den Gelenken haben, dann sind Sie auch noch nicht für diese Übung geeignet.
  Um von dieser Übung zu profitieren, müssen Sie sich gesund und wohl fühlen. Ich hatte eine kleine Knieverletzung, und es wurde besser, als ich die Muskeln in meinen Beinen stärkte. Aber vielleicht hast du nicht das gleiche Glück, also überprüfe besser, ob du das aushalten kannst.
• Wenn dein Lebensstil es nicht zulässt, wird es sehr schwer für dich sein. Wenn du bis zum Morgen wach bleibst und am Bildschirm arbeitest oder von einer Party zur nächsten gehst, wirst du das Insanity-Programm nach einer Weile aufgeben.
  Es ist auch schwer, wenn du viele Verpflichtungen mit den Kindern hast, also versuche es zuerst und denke darüber nach.
• Dies ist nur für die Engagierten.
  Wenn du die ganze Zeit nach Ausreden suchst, ist dies nichts für dich. Sparen Sie sich die Zeit und das Geld.

Wenn Sie sich nach dem Lesen all dessen entscheiden, dass das Insanity-Workout im Moment einfach nicht für Ihr Fitnessniveau geeignet ist, können Sie ein anderes Workout von Beachbody ausprobieren, das perfekt für Sie sein sollte. Es heißt Insanity Max:30 Workout und erfordert nur 30 Minuten täglich.

Wenn das zu intensiv für Sie ist, sehen Sie sich einige der anderen leichteren Workout-Programme an: Piyo review oder Core de force review.

Oder wenn du wirklich auf Tanz-Workouts stehst, kannst du dir das Cize-Workout von Shaun T ansehen, mehr über Cize erfährst du in unserem großen Cize-Review.

Wie schnell werden die Ergebnisse vom Insanity-Workout kommen?

Nun ist das der interessante Teil, den jeder in einem Insanity-Workout-Review wissen will. Da wir alle in vielerlei Hinsicht unterschiedlich sind, kann man das nicht mit Sicherheit sagen. Aber in der Regel werden Sie beginnen, die Ergebnisse am Ende der ersten Woche zu sehen.

Ja, so früh.

Dann vielleicht irgendwo am Ende des ersten Monats werden Sie denken, dass es keine Verbesserung mehr gibt, aber Sie werden sich irren, da die Ergebnisse bis zum Ende kommen werden, und sogar nach Beendigung des Insanity Workout.

Es gibt kaum einen Insanity-Workout-Bericht, der darauf hinweist, dass Sie auch nach Ablauf der 60 Tage noch Ergebnisse sehen werden.
Es ist eine einfache Wissenschaft – die Muskeln ruhen sich aus, wachsen und geben Ihnen noch bessere Ergebnisse.

Da fast alle Insanity-Übungen zusammengesetzt sind, werden Sie die ersten Ergebnisse in Form einer Straffung der Muskeln am ganzen Körper sehen. Das ist die erste Woche.

Der Bauch wird flach aussehen, der Bizeps und die Schultern sind bereits geformt.

Sie werden auch bemerken, dass Ihre Oberschenkel schlanker werden, so dass Sie schon bald in Ihre alten Hosen passen werden.

Die Art der Insanity-Workout-Übungen

Wie Sie inzwischen wissen, werden Sie beim Insanity-Workout nur Ihr eigenes Körpergewicht verwenden, wenn Sie die Übungen ausführen. Das bedeutet, dass Ihr Körper den Widerstand und das Gewicht liefert. Es wird keine zusätzliche Ausrüstung benötigt (mit Ausnahme eines Handtuchs und etwas zum Abdecken des Bodens, da Sie eimerweise schwitzen werden).

Die Übungen sind zu Beginn der Videos kardiozentrisch und gehen dann allmählich in eine stärkere Ausrichtung über. Da du aber schon früh erschöpft bist, sorgen selbst die Kraftübungen dafür, dass deine Cardiorate stark ansteigt.

Es gibt so gut wie keine Übungen, die du auf dem Boden machen musst, also kannst du sicher sein, dass du die meiste Zeit stehen wirst.

Es wird auch viel gesprungen, so dass du am Anfang eine Menge Druck auf deine Gelenke verspüren wirst.

Es gibt auch einige Dehnübungen und einige Yogastellungen, die dich flexibler machen werden, als du erwartet hast. Ich kann nicht glauben, wie steif ich war, bevor ich diese Übungen gemacht habe. Und ich wollte in Form sein, also rechnen Sie mal nach.

Die Insanity-Übungen sind fast alle zusammengesetzt. Das bedeutet, dass sie sich auf zwei oder mehr große Muskelgruppen gleichzeitig konzentrieren. Das sorgt für einen schnelleren Fettabbau und einen höheren Adrenalinspiegel.

Es bedeutet auch, dass mehr Muskelgruppen auf einmal arbeiten; daher steigt auch der Testosteronspiegel, während Sie trainieren. In gewisser Weise hilft das beim Insanity-Workout sehr, da man sich sonst früher erschöpft fühlt.

Die Art dieser zusammengesetzten Übungen sorgt auch dafür, dass eine Menge Endorphine produziert werden, so dass man während des Workouts nicht so viel Schmerz verspürt und sich nach dem Training entspannter fühlt.

Jetzt kommt der Wermutstropfen – wenn du dich nicht an den Ernährungsplan hältst oder dich gut um dich kümmerst, wirst du die meiste Zeit energielos sein.

Wenn du dich jedoch gut um dich kümmerst und zur Abwechslung mal einen gesünderen Lebensstil versuchst, wirst du sogar noch Energie übrig haben.

Du wirst auf jeden Fall beweglicher, zäher und auch entschlossener werden. Ein weiterer Pluspunkt ist, dass du durch die Yogaposen eine bessere Körperhaltung haben wirst, und auch ein bisschen mehr Selbstvertrauen (so blöd das auch klingt).

Am meisten gefällt mir wohl, dass ich nach dem Programm jede körperliche Aktivität mit Leichtigkeit ausüben kann.

Was Ihnen viele Insanity-Workout-Bewertungen nicht sagen

• Die meisten Insanity-Workout-Bewertungen vergessen, Ihnen zu sagen, dass Sie auch nach Ablauf der 60 Tage des Insanity-Programms Ergebnisse sehen werden.
• Viele Insanity-Workout-Bewertungen vergessen zu erwähnen, wie wichtig es ist, den Ernährungsplan einzuhalten.

Und eine Sache, die mich sehr stört, ist, dass viele Insanity-Workout-Bewertungen es versäumen, dir zu sagen, dass das Insanity-Programm eine sich entwickelnde Sache ist, was bedeutet, dass du jeden Tag eine andere Herangehensweise an das Programm lernst und dadurch andere Ergebnisse erzielst (z.B. musst du immer sicherstellen, dass du den Bereich, in dem du trainieren willst, lüftest, um nicht ohnmächtig zu werden – eine Lektion, die ich auf die harte Tour gelernt habe. Ich bin einmal fast in Ohnmacht gefallen.)

Deshalb werde ich in diesem Insanity-Workout-Bericht einige gute Tipps geben, wie man das Insanity-Workout angenehmer gestalten kann.

Der Insanity-Workout-Zeitplan

Sie fragen sich wahrscheinlich, wie der Insanity-Workout-Zeitplan aufgebaut ist und ob es Tage gibt, an denen Sie sich ausruhen können oder an denen Sie es ruhig angehen lassen.

Nun, die Sache ist die:

Wenn die Woche beginnt, gibt es einen Fitnesstest, bei dem du deinen anfänglichen Fitnesslevel feststellst und siehst, wie weit du für das Insanity-Workout „bereit“ bist. Dieser Test wird dich bis zu dem Punkt bringen, an dem du dich erschöpft fühlst. Das nächste Mal müssen Sie den Test nach zwei Wochen machen. Du machst diesen Test also alle zwei Wochen, immer montags, um deine Fortschritte zu überprüfen.

Alle anderen Tage in der Woche außer Sonntag sind Trainingstage. Und jeder Tag ist härter als der vorherige. Das liegt zumindest daran, dass du keine Zeit hast, dich auszuruhen.

Donnerstags hingegen hast du einen Cardio-Erholungstag, an dem Shawn T dich schont. Anstelle des üblichen Ausdauertrainings machst du dann mehr Dehnübungen und einige Gleichgewichtsübungen. Das Schwierige dabei ist, dass du auch einige Kraftübungen machst, und zwar so langsam, dass das Einzige, was der Erholung nahe kommt, plötzlich der Titel des Workouts ist.

Der erste Monat des Insanity-Workouts ist allerdings einfacher, wenn du mich fragst. Die Workouts dauern nicht so lange, sie liegen im Schnitt bei 35-40 Minuten.

Der harte Insanity-Workout-Plan ist so angelegt, dass man die Herausforderungen des zweiten Monats leicht bewältigen kann. Trotzdem ist der zweite Monat derjenige, in dem du das Gefühl haben wirst, dass du es nicht mehr schaffst. Die Übungen erstrecken sich auf bis zu einer Stunde und werden tatsächlich immer komplexer. Deshalb wird hier empfohlen, noch mehr zu essen als sonst.

Am schwierigsten war es für mich, wenn an einem Tag zwei verschiedene Workouts zu absolvieren waren. Vor allem im zweiten Monat, wo ein Training etwa eine Stunde lang war. Diese Tage übertreffen definitiv jeden Tag, an den du dich erinnern kannst, an dem du dachtest, du hättest die anstrengendste körperliche Aktivität gemacht.

Übersicht über den Ernährungsplan – Die Wissenschaft hinter dem Ernährungsplan des Insanity-Workouts

Um die Dinge klar zu machen, werde ich dir raten, den Ernährungsplan so weit wie möglich zu befolgen. Wenn du jedoch Schwierigkeiten hast, ihm zu folgen, dann ist es in Ordnung, deinen eigenen Ernährungsplan zu erstellen, solange er aus den gleichen Grundlagen besteht, wie der aus dem Insanity-Workout.

Was bedeutet das?

Kurz gesagt, bedeutet das, dass du dich an das Verhältnis von Proteinen, Kohlenhydraten und Fetten halten musst, da es speziell für diese Art von Aktivität entwickelt wurde und auf die Ergebnisse zugeschnitten ist, die du in deinem Körper sehen möchtest.

Daher ist es völlig in Ordnung, den Ernährungsplan aus dem Insanity-Workout zu ändern, um einen eigenen Ernährungsplan zu erstellen.

Der Ernährungsplan ist so aufgebaut, dass du über den Tag verteilt viele Kalorien zu dir nimmst, so dass du dir keine Sorgen machen musst, wenn du Hunger verspürst.

Solange du dich an die richtige Menge an Eiweiß, Kohlenhydraten und Fetten hältst.

Die 40% Eiweiß in der Diät sollen deine Muskeln mit Energie versorgen und ihnen beim Reparaturprozess helfen – etwas, das während der 60 Tage ständig passieren wird.

Die 40 % Kohlenhydrate hingegen sind dazu gedacht, Ihr Energieniveau hoch zu halten, da Sie viel Energie und Anstrengung benötigen, um das Insanity-Workout zu beenden und den Tag zu überstehen.

Die 20 % Fett sind dazu da, um sicherzustellen, dass Sie zusätzliche Energie haben, während Sie Ihren Körper und alle Prozesse in ihm am Laufen halten. Allerdings sprechen wir über gesunde Fette die meiste Zeit, so dass, auch wenn Sie beschließen, die Diät-Plan zu ändern und machen Sie Ihre eigenen, sicher sein, zu überprüfen und zu sehen, welche Arten von Lebensmitteln in der ursprünglichen Diät plan.

Lesen Sie diese Sie wahrscheinlich jetzt wissen, dass Sie Junk-Food vergessen müssen, weil es nur halten Sie zurück in den Fortschritt zu sehen, indem sie Muskelwachstum und Fettabbau zu behindern.

Vergleiche des Insanity-Workouts mit seinem Konkurrenten P90X

Wenn du im Netz auch nur ein bisschen gesucht hast, bevor du hierher gestolpert bist, wirst du feststellen, dass viele Leute da draußen das Insanity-Workout-Programm mit seinem Konkurrenten P90X vergleichen.

Ich sage Konkurrent nur, weil es sich um Produkte desselben Unternehmens handelt und beide ähnliche Ziele verfolgen.

Die Wahrheit ist jedoch, dass sie so unterschiedlich sind, dass es keinen Sinn macht, sie zu vergleichen. Ich habe einige Freunde, die das P90X ausprobiert haben, und wenn ich mit ihnen spreche, sehe ich, dass die Ergebnisse dieser beiden Programme sehr unterschiedlich sind.

Das P90X zielt auf mehr Muskeln ab, da man auch einige Gewichte hebt und mit einigen Geräten arbeitet, und ist mehr auf Masse ausgerichtet.

Mit Insanity wird man viel fitter und flexibler, und man wird eine enorme Muskeldefinition sehen, sowie ein ordentliches Muskelwachstum. Das Wichtigste ist jedoch, dass du mit dem Insanity-Workout mehr Fettgewebe verlierst, als du jemals für möglich gehalten hättest.

Ich habe hartnäckiges Fett verloren, das an meinen Oberschenkeln gespeichert war – das passiert nie, wenn ich andere Workouts mache.

Insanity-Workout vs. P90x – Ist das Insanity-Workout härter als P90x?

Die Leute versuchen, sie in Bezug darauf zu vergleichen, welches härter ist. Und wenn dir jemand sagt, dass das P90X anspruchsvoller ist, dann frag ihn einfach und du wirst mit Sicherheit sehen, dass er das Insanity nie gemacht hat.

Du kannst das P90X ausprobieren, es beenden und dann immer noch eine harte Zeit mit dem Insanity-Workout haben.

So hart ist das Insanity-Workout.

Das Insanity-Workout ist so konzipiert, dass es dich testet, indem es dich entscheiden lässt, wie viel du aushältst.

Zum Beispiel hast du eine Minute Zeit, so viele Sätze einer Übung zu machen, wie du kannst. Es liegt an dir, ob du an deine Grenzen gehst.

Die Beachbody Insanity Workout-Community

Wenn du mit diesem Training beginnst, wirst du dich wie in einer Gemeinschaft fühlen.

Ich stelle immer wieder fest, dass ich so viel zu erzählen habe, wenn ich jemanden treffe, der das Insanity Workout macht, oder jemanden, der, wie Shawn T. zu sagen pflegt, das Insanity Workout bereits absolviert hat.

Ich ertappe mich auch dabei, wie ich versuche, andere Leute davon zu überzeugen, diese Übung auszuprobieren oder diesen Insanity Workout-Bericht zu lesen. Ich versuche, ihnen mit Tipps und so weiter zu helfen. Die Wahrheit ist, dass jeder, der das Insanity-Workout-Programm ausprobiert hat, dich in einem anderen Licht sehen wird, wenn du ihm erzählst, dass du es auch machst oder zumindest in Betracht ziehst, es zu machen.

Es ist wie eine Art Bruderschaft – ich weiß, das klingt albern, aber du wirst es selbst sehen.

Eine weitere interessante Sache ist, dass man nach Beendigung des Insanity-Workout-Programms Vorher- und Nachher-Fotos schicken kann, wenn man möchte, zusammen mit einem Bild der Übungen, die man erhalten hat, und man erhält ein T-Shirt mit dem Insanity-Workout-Logo auf der Vorderseite und „Ich habe es mir verdient“ auf der Rückseite.

Das wurde zu einer Art Abzeichen im Fitnessbereich. Ein Abzeichen, das sehr schwer zu bekommen ist.

Seit kurzem kann man Insanity auch mit dem neuen Beachbody On Demand Streaming Service streamen, der es ermöglicht, Workouts jederzeit und überall zu streamen. Sie können mehr in dieser Beachbody on Demand Rezension lesen.

Tipps, um das Insanity-Workout leichter zu absolvieren (wenn überhaupt möglich)

Wie ich bereits in dieser Insanity-Workout Rezension versprochen habe, hier einige Tipps, die Ihnen das Insanity-Workout wesentlich erleichtern werden.

• Beginnen Sie mit einer mittelschweren körperlichen Vorbereitung, bevor Sie mit dem Insanity-Workout beginnen. Vergiss auch nicht, dich zu dehnen, denn du wirst mit vielen Yogaposen konfrontiert werden, und es ist besser, ein wenig flexibel zu sein, bevor du anfängst.
• Triff immer ein paar kleinere Vorbereitungen, bevor du auf die Play-Taste drückst. Diese Übungen bringen Ihr Herz-Kreislauf-Niveau schon in den ersten zwei oder drei Minuten des Satzes in die Höhe.
• Tragen Sie Turnschuhe. Beginnen Sie das Insanity-Workout nicht ohne sie. Sie werden sich beweglicher fühlen und Ihre Gelenke besser schützen.
• Legen Sie sich etwas auf den Boden, denn Sie werden schwitzen wie nie zuvor.
• Denken Sie immer daran, den Raum zu lüften, in dem Sie Ihr Training absolvieren werden. Ein Mangel an frischer Luft oder sehr heiße Temperaturen können schwerwiegende Folgen haben und dazu führen, dass Sie sich fühlen, als würden Sie in Ohnmacht fallen.
• Halten Sie eine oder zwei Flaschen mit Wasser in Ihrer Nähe, da Sie während der Übungen viel Flüssigkeit benötigen. Trinken Sie jedoch in jeder Pause nur ein wenig, damit Sie die Übungen durchführen können.
• Haben Sie immer ein Handtuch bei sich.
• Essen Sie niemals unmittelbar vor Beginn des Insanity-Workouts. Das kann zum Erbrechen führen. Das wäre mir fast passiert.
• Drücke niemals die Pausentaste, während du trainierst. So ist es nicht gedacht. Mach deine Pause, wenn du musst, aber lass das Video laufen.
• Achte sehr genau auf deine Herzfrequenz. Wenn sie stark ansteigt und Sie ein Unbehagen in der Brust spüren, hören Sie sofort auf.
• Planen Sie eine halbe Stunde nach dem Training nichts ein, da Ihr Körper so heiß sein wird, dass Sie ihn selbst mit einer Dusche nur schwer abkühlen können. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Körper mindestens eine halbe Stunde ausruhen, bevor Sie etwas anderes tun.
• Halten Sie sich an Ihren Ernährungsplan und schlafen Sie ausreichend. Du wirst ihn brauchen.

Die letzte Woche des Insanity-Workouts durchstehen

Wenn du alles richtig machst, wirst du die letzte Woche des Insanity-Workouts durchstehen können.

Doch hier sind noch ein paar zusätzliche Tipps:

• Suche dir jemanden, der auch das Insanity-Workout macht, und versucht, euch gegenseitig zu motivieren.
• Erinnern Sie sich immer daran, warum Sie das tun.
• Denken Sie daran, das Insanity-Workout-T-Shirt zu tragen – Sie sind so nah dran.
• In der letzten Woche wird es verlockend sein, einige der Übungen auszulassen. Lesen Sie diesen Insanity-Workout-Bericht noch einmal und erinnern Sie sich daran, was Sie bisher geschafft haben, und machen Sie weiter.

Wo kann man das Insanity-Workout kaufen?

Es gibt zwei Möglichkeiten, Insanity zu bekommen.

1. Sie können es separat über die offizielle Beachbody Insanity-Website beziehen.

2. Oder Sie können es über Beachbody On Demand beziehen. Seit kurzem werden alle Beachbody-Workouts über das Abo-Modell Beachbody on Demand verkauft. Daher können Sie Insanity auch über die offizielle Beachbody On Demand-Website beziehen. Objektiv gesehen ist dies das bessere Angebot.

Die Kosten betragen $99 für ein Jahresabonnement, aber hören Sie sich das an – Sie haben auch Zugang zu allen aktuellen Programmen, allen beliebten Programmen (wie Insanity und P90X), und als ob das nicht genug wäre – alle zukünftigen Veröffentlichungen von Beachbody!

Das Abonnement von Beachbody on Demand kommt auch mit einer 30-tägigen Geld-zurück-Garantie.

Abschließende Anmerkung zu diesem Insanity Workout Test

Am Ende dieses Insanity Workout Testberichtes hoffe ich, dass du deine Entscheidung getroffen hast, ob das Insanity Workout das richtige Workout für dich ist, und ich hoffe auch, dass dieser Insanity Workout Testbericht dir mehr geholfen hat als einige der anderen da draußen.
Du solltest auch versuchen, die Kommentare unten zu lesen. Es gibt viele davon, aber sie können dir auch dabei helfen, zu entscheiden, ob das Insanity-Workout etwas für dich ist.

Ich persönlich empfehle das Insanity-Workout, weil ich weiß, dass es funktioniert, und weil ich viele schöne Stunden damit verbracht habe. Ich denke sogar darüber nach, es noch einmal zu machen.

Und Sie müssen nicht einmal auf mich hören, es gibt hunderte von Kommentaren direkt unter dieser Insanity Workout Bewertung, lesen Sie sie und entscheiden Sie selbst.

Nach dem Insanity Workout gibt es nur eine Sache, die ich Ihnen garantieren kann, Sie werden jetzt in der Lage sein, jede körperliche Aktivität, was auch immer, mit Leichtigkeit zu tun, und endlich eine enorme Menge an Körperfett zu verlieren, während Sie Ihre Muskeln wachsen und formen.

Am Ende dieses Insanity-Workout-Beitrags liegt es an Ihnen, das Insanity-Workout selbst auszuprobieren und zu sehen, wie sich das Bild im Spiegel von Tag zu Tag verändert, während sich Ihr Fitness-Level dramatisch verbessert.

Wenn Sie nach dem Lesen dieses Insanity-Workout-Beitrags immer noch nach einer Antwort auf eine bestimmte Frage suchen, gibt es einen kleineren Artikel mit 28 häufig gestellten Fragen zum Insanity-Workout, den Sie vielleicht nützlich finden.