Die 7 besten Musik-Playlists für Produktivität, laut Wissenschaft

Nicht lange nachdem ich bei HubSpot angefangen hatte, wurde ich mit einem neuen Paar orangefarbener, geräuschunterdrückender Kopfhörer begrüßt. Damals ahnte ich noch nicht, dass diese Kopfhörer mich durch viele lange Arbeitstage und einige der tiefsten, dunkelsten Schreibblockaden bringen würden.

Über drei Jahre später sind sie wirklich das Geschenk, das immer wieder kommt.

Während der Arbeit Musik zu hören ist für mich das Geheimnis meiner Produktivität. Ich brauche nur den richtigen Beyoncé-Song, und schon bin ich nicht mehr untätig, sondern super produktiv. (Ernsthaft, es funktioniert wie ein Zauber.)

Das Problem ist, dass es nicht immer einfach ist, die perfekte Wiedergabeliste zu finden. Bei den unzähligen Streaming-Musikangeboten, die mir zur Verfügung stehen, kann es schwierig sein, genau die richtigen Titel zu finden, um die Arbeit in Schwung zu bringen. Also habe ich das getan, was wir hier am besten können – ein bisschen recherchiert.

Wie sich herausstellte, gibt es eine ganze Reihe von Studien, die den Einfluss bestimmter Musiktypen auf die Produktivität untersuchen.

Um dir dabei zu helfen, genau die richtige Mischung zu finden, haben wir sieben Spotify-Playlists zusammengestellt, die sich an bestimmten Studien orientieren. Egal, ob du auf Mozart oder Chance The Rapper stehst, wir sind sicher, dass in dieser Liste etwas dabei ist, das dir hilft.

Hinweis: Einige der Playlists enthalten Titel mit expliziter Sprache, die möglicherweise nicht für das Büro geeignet sind.

7 wissenschaftlich untermauerte Playlists für Produktivität im Büro

Klassische Musik

Eine der am häufigsten zitierten Studien zum Thema Musik und Produktivität ist der „Mozart-Effekt“, der zu dem Schluss kommt, dass das tägliche Hören von Mozart selbst für kurze Zeit das „abstrakte Denkvermögen“ steigern kann.

Die Studie – geleitet von den Forschern Gordon Shaw, Frances Rauscher und Katherine Ky – beschäftigte 36 Cal-Irvine-Studenten, die in drei Gruppen aufgeteilt wurden. Gruppe eins hörte sich eine Mozart-Auswahl an, während Gruppe zwei ein Entspannungsband hörte und Gruppe drei 10 Minuten Stille ertrug.

Nach der Höraktivität wurden alle 36 Studenten demselben Test unterzogen, bei dem die Mozart-Gruppe ihren IQ im Durchschnitt um acht bis neun Punkte steigerte, verglichen mit den übrigen Gruppen.

Seitdem ist der „Mozart-Effekt“ heftig umstritten, aber viele Forscher haben die geistigen Vorteile des Lernens und Hörens klassischer Musik weiter untersucht. Eine kürzlich durchgeführte Studie hat beispielsweise ergeben, dass Kinder im Grundschulalter, die an einem Kompositionsunterricht teilgenommen haben, in Bezug auf das Leseverständnis besser abschnitten als die Schüler einer Kontrollgruppe.

Sind Sie der Meinung, dass klassische Musik etwas für Sie sein könnte? Schauen Sie sich diese von klassischer Musik beeinflusste Playlist an, um es selbst herauszufinden:

Videospiel-Soundtracks

„Bei der Wahl des richtigen Videospiel-Soundtracks für die Arbeit geht es darum, zu verstehen, welche Art von Musik Sie motiviert bzw. ablenkt. Bei der Auswahl des richtigen Videospiel-Soundtracks kommt es darauf an, zu wissen, welche Art von Musik Sie motiviert und welche Sie ablenkt, wenn Sie sich konzentrieren müssen“, sagt Emmy Jonassen, VP of Acquisition bei HubSpot (und ehemalige Beraterin für Videospiel-Marketing).

„Wenn Sie zum Beispiel der Typ sind, der sich bei energiegeladener Musik in Schwung bringen und konzentrieren kann, eignen sich Rhythmusspiel-Soundtracks wie die von Thumper oder Klang gut. Wenn Sie dagegen Ruhe brauchen, um sich zu konzentrieren, sind die ruhigen Soundtracks von Erkundungsspielen wie ABZÛ und Journey vielleicht genau das Richtige. Bei Tausenden von Spielen, die jedes Jahr auf den Markt kommen, darunter auch viele unabhängige Titel, gibt es für jeden Geschmack den richtigen Soundtrack“, erklärt sie weiter.

Überlegen Sie mal: Das Spielen eines Videospiels erfordert eine Menge Konzentration. Um das nächste Level zu erreichen, müssen die Spieler Fallen ausweichen, Hindernissen ausweichen und geheime Werkzeuge entdecken, die ihnen helfen, das nächste Level zu erreichen. Daher ist die Auswahl der Musik für Videospiele oft sehr strategisch, da moderne Soundtracks eher epische, inspirierende Filmmusik widerspiegeln als einfache Soundeffekte.

Und obwohl Studien gemischte Ergebnisse gezeigt haben, gibt es Beweise dafür, dass Spieler ihre Leistung verbessern können, wenn sie ein Spiel mit voller Lautstärke spielen.

Als die Psychologieprofessorin Siu-Lan Tan und ihre Kollegen John Baxa und Matt Spackman beispielsweise speziell das Spiel „Twilight Princess (Legend of Zelda)“ untersuchten, stellten sie fest, dass Teilnehmer, die sowohl die Musik als auch die Soundeffekte ausschalteten, schlechtere Leistungen erbrachten als diejenigen, die mit eingeschalteter Musik spielten.

Wollen Sie es selbst ausprobieren? Schauen Sie sich die folgende Wiedergabeliste an:

Naturgeräusche

Nach psychophysikalischen Daten und Schallfeldanalysen, die im Journal of the Acoustical Society of America veröffentlicht wurden, könnte das Hören „natürlicher“ Geräusche die kognitiven Funktionen verbessern, die Konzentrationsfähigkeit optimieren und die Zufriedenheit steigern.

Denken Sie an das Rauschen von Wellen, Vogelgezwitscher, das Plätschern von Bächen und Ähnliches.

Das könnte erklären, warum immer mehr verbrauchernahe Marken – von Google Home bis zum neueren Noisli – solche Umgebungsgeräusche einführen, um den Hörern zu helfen, sich zu entspannen oder zu konzentrieren. Das könnte auch der Grund dafür sein, dass Spotify mehrere Wiedergabelisten mit Naturthemen anbietet, wie diese beruhigende:

Pump Up Songs

Nachdem sie beobachtet hatten, dass viele Sportler mit Kopfhörern im Stadion ankommen, machten sich Derek Rucker, Professor an der Kellogg School of Management, und drei seiner Kollegen – Loran Nordgren, Li Huang und Adam Galinsky – daran, die Frage zu beantworten: Gibt uns das Hören der richtigen Musik das Gefühl, mächtiger zu sein oder die Kontrolle zu haben?

Im Jahr 2014 erstellte die Forschergruppe eine Studie, um herauszufinden, wie Musik die Motivation und das anschließende Verhalten beeinflussen könnte. Zunächst spielten sie den Teilnehmern in einem Labor mehrere Lieder vor und fragten sie – auf einer Skala von eins bis sieben – wie mächtig, dominant und entschlossen sie sich nach dem Hören jedes Liedes fühlten. Es gab drei Gewinner der „hohen Macht“: „We Will Rock You“ von Queen, „Get Ready for This“ von 2 Unlimited und „In Da Club“ von 50 Cent.

Um abzuschätzen, wie die Musik ihr Verhalten beeinflussen würde, baten sie die Teilnehmer, sich die Musik anzuhören und dann zu entscheiden, ob sie in einer Debatte den ersten oder zweiten Platz belegen wollten. Es stellte sich heraus, dass diejenigen, die die starke Playlist hörten, fast doppelt so oft freiwillig den ersten Platz belegten wie diejenigen, die eine weniger starke Playlist hörten.

Die Lehre? „So wie Profisportler vor dem Spielfeld eine kraftvolle Musik auflegen, um sich in einen kraftvollen Geisteszustand zu versetzen“, erklärt Rucker, „können Sie es in bestimmten Situationen versuchen, in denen Sie sich kraftvoll fühlen wollen.“

Wenn Sie sich das nächste Mal vor einer wichtigen Präsentation, einem Vorstellungsgespräch oder einer Gehaltsverhandlung kraftvoll fühlen wollen, sehen Sie sich diese Zusammenstellung an: