Die besten Lauf-BHs

Wir alle möchten uns unterstützt fühlen, nicht wahr? Das gilt auch für unsere Brüste, vor allem, wenn wir laufen. Unabhängig von Ihrer Körbchengröße ist es wichtig, einen guten Sport-BH zu finden, der passt und Ihnen beim Laufen den nötigen Halt gibt. Das macht das Laufen nicht nur angenehmer, sondern minimiert auch das Risiko, dass der BH später schlaff wird.

Bei der Auswahl eines Sport-BHs für das Laufen sind drei Dinge zu beachten: Er sollte bequem sein, egal wie weit Sie gelaufen sind, er sollte ausreichend Halt bieten, und er sollte auch gut aussehen, denn manchmal können solche Kleinigkeiten den Unterschied ausmachen, ob Sie laufen gehen oder nicht.

Sport-BHs bieten unterschiedliche Unterstützungsstufen. Da Laufen eine Sportart mit hoher Belastung ist, ist es am besten, sich für eine hohe (oder sehr hohe) Stützkraft zu entscheiden, vor allem, wenn Sie größere Brüste haben.

Grundsätzlich gibt es zwei Arten von Sport-BHs: solche mit Kompression, d. h. mit einem engen Band, das die Brüste abflacht, und solche mit Kapselung, d. h. mit separaten Körbchen für jede Brust. Kompressions-BHs sind häufiger in Sportgeschäften zu finden und bieten vor allem Frauen mit kleinerer Oberweite guten Halt und eine gute Passform. Bei Läuferinnen mit größerem Busen neigen Kompressions-BHs dazu, einen unschmeichelhaften „Uniboob“ zu formen und bieten beim Laufen möglicherweise nicht genug Halt.

Die meisten Lauf-BHs werden über den Kopf an- und ausgezogen (was nach einem Lauf, wenn man verschwitzt ist, leichter gesagt als getan ist). Einige BHs verfügen jedoch über einen Haken- und Ösenverschluss, der das Ausziehen erleichtert, während andere mit einem Reißverschluss an der Vorderseite ausgestattet sind, der dieses Problem ganz vermeidet.

Ein Racer- oder Crossover-Rücken hilft dem BH, besser an seinem Platz zu bleiben als normale Schulterträger. Ausschnitte und Mesh-Einsätze halten Sie kühler, aber achten Sie auf seltsam geformte Bräunungsstreifen, wenn Sie im Sommer viel im Freien laufen!

Hier ist unsere Auswahl der besten laufspezifischen Über-Schulter-Träger, die es gibt.

Wie Sie die richtige Passform bekommen

Es ist wichtig, dass Sie Ihren BH regelmäßig anpassen lassen, denn Ihre Brüste können sich im Laufe der Jahre in Größe und Form verändern. Während der COVID-19-Pandemie ist dies jedoch möglicherweise nicht möglich oder erwünscht. Wenn Sie vorhaben, einen neuen Sport-BH online zu kaufen, können Sie anhand dieses Sechs-Punkte-Leitfadens von Ana Paula Dudillieu, leitende Designerin beim Sport-BH-Hersteller Shock Absorber, die Passform eines Sport-BHs zu Hause selbst überprüfen.

1. Vergewissern Sie sich, dass Ihre Brüste vollständig in den Körbchen sitzen und dass es keine Beulen gibt.
2. Überprüfen Sie, ob die Träger richtig eingestellt sind. Sie sollten sich sicher anfühlen und nicht mehr als 5 cm nachgeben.
3. Das Brustband sollte sich fest, aber bequem anfühlen. Ihre Brust dehnt sich beim Sport aus, atmen Sie also tief ein und prüfen Sie, wie es sich anfühlt.
4. Wenn sich das Band anhebt, anstatt vorne flach zu sitzen, ist das ein Anzeichen dafür, dass die Körbchengröße zu klein ist.
5. Wenn sich der hintere Teil des Bandes in Richtung Ihrer Schultern erhebt, ist das Band möglicherweise zu groß.
6. Machen Sie den Hüpftest: Springen Sie auf und ab und von einer Seite zur anderen und prüfen Sie, ob Sie sich wohl, gestützt und sicher fühlen.

Beste Rundum-Lauf-BHs

Runderbra Original Support Running Bra v4 (Körbchengröße B-D)

Ein BH, der sich weich und bequem anfühlt, der die Atmung nicht einschränkt und mit dem du federnd und scheuerfrei laufen kannst. Wo warst du unser ganzes Leben lang? Der Runderbra fühlt sich wirklich großartig an, dank seines extrem weichen, feuchtigkeitsableitenden und atmungsaktiven Materials mit vorgeformten Körbchen, aber ohne sperrige Polsterung, sowie schlanken, rutschfesten und verstellbaren Trägern. Dank des Haken- und Ösenverschlusses lässt es sich relativ leicht an- und ausziehen, und wenn es einmal an ist, gibt es dank des Racerback-Designs keine Chance, dass die Träger verrutschen.

Buy from Runderwear | £50

Shock Absorber Ultimate Run Bra (Cup Größe A-G)

Ein fester Favorit unter Läufern aller Formen und Größen, aber besonders bei Frauen mit größerem Busen, zielt dieser Lauf-BH darauf ab, die Achterbewegung, die unsere Brüste beim Laufen machen, zu bewältigen. Er hat breite, rutschfeste Träger und ein weiches Futter und Band, damit Sie sich beim Laufen wohl fühlen. Außerdem ist er atmungsaktiv und schnelltrocknend, damit Sie nicht überhitzen. Die Racerback-Form mit einem doppelten Rückenverschluss-System ermöglicht es Ihnen, in und aus relativ leicht zu bekommen, während sichergestellt wird, dass Sie sicher und vollständig unterstützt fühlen.

Kaufen Sie bei John Lewis | £46

Die besten Lauf-BHs für große Brüste

Runderwear Easy-On Support Runderbra (Körbchengröße D-H)

Es gibt so wenige wirklich stützende Sport-BHs in größeren Größen, dass es schwierig sein kann, einen bequemen Sitz zu finden, Der neueste BH von Runderwear ist jedoch speziell für Menschen mit größerer Oberweite konzipiert. Der Easy-On Support Runderbra entspricht der Standard-BH-Größe und ist in unglaublichen 70 Größen erhältlich. Weiche, feuchtigkeitsableitende Materialien, drahtlos geformte Körbchen, gepolsterte Träger und ein ummanteltes Band sorgen dafür, dass nichts reibt oder einschneidet, und der Rücken lässt sich vollständig öffnen, um das An- und Ausziehen des Sport-BHs zu erleichtern. Wenn die Angst vor dem Aufprall hat Sie vom Laufen zu halten, könnte dieser BH nur den Unterschied machen!

Buy from Runderwear | £55

Pour Moi Energy Empower U/W Lightly Padded Convertible Sports Bra (Cup Größe B-G)

Dieser High-Impact-Sport-BH ist mit Bügeln versehen und leicht gepolstert, um dir eine natürliche Form sowie maximale Unterstützung zu geben, Die breiten Träger und die weiche Polsterung am Bund sorgen für ein angenehmes Tragegefühl. Er ist eine preisgünstige Option und in verschiedenen flippigen Prints erhältlich.

Bei Pour Moi kaufen | £28

Shock Absorber D+ Max Support Bra (Körbchengröße D-H)

Ein weiterer Gewinner von Shock Absorber ist dieser BH mit maximaler Unterstützung für Körbchengröße D-H. Sie werden keine Angst haben, aus diesem BH herauszufallen, denn er stützt Sie optimal und deckt den oberen Brustbereich besser ab. Die geformten Träger sind gepolstert, um ein unangenehmes Einschneiden zu vermeiden, und das Band um die Rippen ist breit, weich und atmungsaktiv, mit einem gepolsterten Haken- und Ösenverschluss am Rücken.

Kaufen Sie bei Very | £38

Panache Sport-BH (Körbchengröße B-HH)

Dieser BH bietet hervorragende Unterstützung und Abdeckung und ist bei Läuferinnen mit Körbchengröße D oder größer sehr beliebt. Seine formgebende Wirkung bedeutet, dass er die Brüste nicht in den Brustkorb drückt. Die geformten Innencups sind jedoch mit Bügeln versehen, so dass die Gefahr besteht, dass sich der Draht irgendwann löst, vor allem, wenn Sie ihn entgegen der Anleitung in der Maschine waschen. Mit diesem Nachteil müssen Sie vielleicht leben, denn wer hat schon Zeit, seinen Sport-BH von Hand zu waschen?

Kaufen Sie bei Fig Leaves | £42

Anita Active Extreme Control (Körbchengröße B-FF)

Wenn Sie die Nase voll haben von sperrigen Lauf-BHs, die aussehen, als wären sie für Ihre Oma entworfen worden, dann werfen Sie einen Blick auf diesen. Er kombiniert eine Auswahl interessanter Prints und gedeckter Farben mit clever geschnittenen dreiteiligen Cups, die volle Abdeckung ohne zusätzliche Polsterung bieten. Außerdem ist er drahtlos, so dass Sie keine Gefahr laufen, in die Rippen gestochen zu werden. Er ist einfach anzuziehen, mit Schnallen am Rücken wie ein normaler BH, aber die Träger bleiben dank des geformten Designs an Ort und Stelle.

Kaufen Sie bei Fig Leaves | £54 (derzeit reduziert auf £43.20)

Komfortabelste Lauf-BHs

Lululemon Enlite (Körbchengröße A-E)

Dieser kapselnde Second-Skin-BH, das Ergebnis eines zweijährigen Designprozesses, besteht aus geformten Cups und breiten, weichen Trägern. Ein Haken- und Ösenverschluss ermöglicht ein einfaches An- und Ausziehen, und alle Nähte wurden sorgfältig verarbeitet, um Scheuerstellen zu vermeiden. Das Ergebnis ist ein äußerst komfortabler Lauf-BH, der Ihre Brüste beim Laufen fast völlig ruhig hält. Er hat zwar seinen Preis, aber wir meinen, dass er es für sein hervorragendes Aussehen und Gefühl wert ist.

Kaufen Sie ihn bei Lululemon | £78

Brooks Dare Crossback Running Bra (Körbchengröße A-D)

Dieser kürzlich auf den Markt gebrachte BH verzichtet auf unbequeme Haken und verstellbare Plastikteile an den Trägern, so dass Sie sich nicht mehr mit Klammern herumschlagen und sich in Racerbacks verheddern müssen. Die überkreuzten Träger, die geformten Körbchen und das sehr weiche Material sorgen für eine Passform wie eine zweite Haut“, die Kompression und Einkapselung kombiniert. Da die Träger und das Brustband jedoch nicht verstellbar sind, passt es entweder perfekt oder gar nicht. Probieren Sie es aus: es könnte Ihr neuer Favorit werden… oder auch nicht.

Kaufen Sie ihn bei Brooks | £55

Sweaty Betty All Train Sport-BH (Körbchengröße A-F)

Dieser BH mit hoher Stützkraft kombiniert Kompression und Kapselung und ist aus weichem, leichtem Material gefertigt und verfügt über verschweißte Nähte und breite Träger, um die Wahrscheinlichkeit von Scheuerstellen zu verringern. Im Gegensatz zu vielen anderen Kompressions-BHs verfügt dieser über vorgeformte Körbchen und ist in einer Vielzahl von Größen erhältlich, so dass die Chance auf eine gute Passform groß ist, auch wenn Sie vielleicht mehrere Größen ausprobieren müssen. Allerdings sind die Träger nicht verstellbar, was für manche ein Problem darstellen könnte. Das elegante Cross-over-Trägerdesign hält den BH fest an seinem Platz, obwohl die Meinungen darüber, wie einfach dieses Design an- und auszuziehen ist, auseinandergehen.

Kaufen Sie ihn bei Sweaty Betty | £60 (derzeit reduziert auf £42)

Reebok PureMove+ Bra (Cup Größe A-F)

Dies ist ein BH mit hoher Stützkraft und einem hautähnlichen Gefühl. Die vorgeformten Cups und die überkreuzten Träger (die auch als gerade Träger getragen werden können) machen den Reebok PureMove+ äußerst bequem und er scheint fast allen Größen und Formen zu passen. Mit der Öffnung am Rücken und den überkreuzten Trägern ist es nicht ganz einfach, hineinzukommen – aber wenn man einmal drin ist, ist es extrem stützend und bequem.

Kaufen Sie ihn bei Reebok | £50

Beste Zip-Front-Lauf-BHs

Lululemon Enlite Bra Zip Front (Körbchengröße A-E)

Dieser allseits beliebte Lauf-BH ist jetzt in einer praktischen Zip-Front-Version erhältlich, So müssen Sie sich nicht mehr durch ein Gewirr von Trägern quälen, um in den BH zu gelangen. Er bietet reichlich Bedeckung, und der Reißverschluss befindet sich unter einer Reißverschlussgarage, damit er sich bei einem Sprint am Berg nicht löst. Die weichen, vorgeformten Körbchen sind leicht und atmungsaktiv und sorgen für ein natürliches Aussehen, anstatt die Brust abzuflachen. Der Lycra-Mix sorgt dafür, dass es sich dehnbar anfühlt und seine Form gut hält. Es ist nicht billig, aber es macht alles richtig.

Buy from Lululemon | £88 (currently reduced to £39)

Under Armour Women’s Armour High Crossback Zip Sports Bra (Cup Size A-DD)

Dieser Sport-BH lässt sich leicht an- und ausziehen und bietet Unterstützung beim Laufen und anderen anstrengenden Sportarten. Dank der Kombination aus fester Kompression und Kapselung in Form von geformten Schaumstoff-Cups gehen die Mädchen nirgendwo hin, während du diesen BH trägst. Die Schaumstoffpolster bieten eine gute Abdeckung, während ein Mesh-Futter die Belüftung fördert und schweißableitendes Material für Abkühlung sorgt.

Kaufen Sie bei Under Armour | £45 (derzeit reduziert auf £31.95)

Marks & Spencer Extra High-Impact Zip-Front Sport-BH (Körbchengröße A-G)

Dieser preiswerte BH von M&S ist hübsch genug, um als Oberteil getragen zu werden. Die Körbchen mit voller Bedeckung sind nicht gepolstert, um die Atmungsaktivität zu erhalten, und er hat taillierte Abschnitte, um eine geformte Silhouette zu schaffen. Breite Träger und ein Racerback-Design sorgen dafür, dass der BH an Ort und Stelle bleibt, obwohl die Träger nicht verstellbar sind, was bedeutet, dass er für manche nicht so gut passt. Er fällt klein aus, daher sollten Sie ihn vielleicht eine oder zwei Nummern größer bestellen.

Kaufen Sie ihn bei Marks & Spencer | £25 (derzeit reduziert auf £16)

Beste Lauf-BHs für stillende Mütter

Das Stillen in einem normalen Sport-BH ist fast unmöglich, aber zum Glück gibt es Sport-BHs, die für stillende Mütter entwickelt wurden. Aktive Mütter, die stillen, brauchen in der Regel auch eine größere Größe und mehr Unterstützung durch ihren Sport-BH, so dass es sich lohnen kann, in ein neues Modell zu investieren.

Cake Maternity Zest Sport-BH (Körbchengröße B-H)

Die gemoldeten Cups dieses Still-BHs verfügen über flexible Bügel für ein hohes Maß an Unterstützung, wodurch er sich ideal zum Laufen, HIIT oder für Buggyfit-Kurse eignet. Beide Körbchen lassen sich mühelos herausnehmen, und das A-Frame-Design sorgt dafür, dass der BH beim Stillen an Ort und Stelle bleibt. Breite, gepolsterte Träger sorgen dafür, dass nichts einschneidet, und Mesh-Einsätze bieten eine gewisse Belüftung, während ein Umwandlungsclip an den Trägern es dir ermöglicht, ihn entweder mit geraden Trägern oder als Racerback zu tragen.

Kaufen bei Boobydoo | £46.90

Boob Design Fast Food Sport-BH (S-XXL)

Ein Sport-BH für alle, die mit Bügeln oder Polstern nichts anfangen können, ist dieser unkomplizierte Racerback-Sport-BH, der einfach über den Kopf gezogen wird. Die abnehmbaren Körbchen sind für das Stillen konzipiert und können mit einer Hand abgenommen werden, was das Füttern Ihres Kindes während des Trainings erleichtert. Er ist in den Größen S bis XXL erhältlich und nicht in Standard-BH-Größen.

Buy from Boobydoo | £54.99