Gesunde Ernährung für Ihre Blutgruppe*:
Referenz: www.webmd.com/diet/blood-type-diet
Blutgruppe O: Eine eiweißreiche Ernährung mit viel magerem Fleisch, Geflügel, Fisch und Gemüse und wenig Getreide, Bohnen und Milchprodukte.
Blutgruppe A: Eine fleischlose Ernährung mit viel Obst und Gemüse, Bohnen und Hülsenfrüchten sowie Vollkorngetreide – idealerweise biologisch und frisch.
Blutgruppe B: Achten Sie auf grünes Gemüse, Eier, bestimmte Fleischsorten und fettarme Milchprodukte. Vermeiden Sie Mais, Weizen, Buchweizen, Linsen, Tomaten, Erdnüsse und Sesamsamen.
Blutgruppe AB: Zu den Lebensmitteln, auf die Sie sich konzentrieren sollten, gehören Tofu, Meeresfrüchte, Milchprodukte und grünes Gemüse. Vermeiden Sie Koffein, Alkohol und geräuchertes oder gepökeltes Fleisch.
OBI empfiehlt eine ausgewogene Ernährung für alle Spender. Tipps zum Thema „Wie man sich beim Blutspenden gut fühlt“ finden Sie hier.
Bewegung für Ihre Blutgruppe*:
Referenz: www.prevention.com/fitness/fitness-tips/best-workout-your-blood-type
Blutgruppe O: Sie neigen dazu, stark und athletisch zu sein – mit kräftigen Armen und Beinen – und, weil Sie nicht mehr hinter Ihren Mahlzeiten herlaufen, sehnen Sie sich nach hochintensiven Trainingseinheiten wie Intervalltraining, Laufen und plyometrischen Übungen. Sie nutzen Bewegung als emotionales Ventil und brauchen sie mehr als andere Bluttypen, um Stress und Ängste zu bekämpfen und Ihre Stimmung zu heben.
Blutgruppe A: Intensive Bewegung erhöht Ihren Spiegel des Stresshormons Cortisol und führt zu Muskelermüdung und Steifheit. Am besten entscheiden Sie sich für beruhigende Aktivitäten, die Ihnen helfen, sich zu konzentrieren und Ihre Gelenke zu schützen, wie Pilates, Yoga, Tai Chi und isometrische Übungen.
Bluttyp B: Sie genießen Gruppen-Cardio-Workouts, die etwas weniger anstrengend sind, wie Tennis oder Radfahren, sowie Krafttraining.
Blutgruppe AB: Sie neigen zu Muskel- und Gelenkversteifungen bei intensiven Ausdauersportarten, so dass Sie sich eher an sanfte Sportarten wie Spazierengehen, Wandern, Golf oder Tanzen halten. Allerdings neigen Sie auch dazu, Ärger zu verinnerlichen, so dass Yoga und Tai Chi hilfreich sein können, um Ihr Stimmungsniveau und Ihre Muskeln und Gelenke geschmeidig zu halten.
Persönlichkeit nach Blutgruppe*:
Die Japaner glauben, dass Blutgruppen bestimmte Persönlichkeitsmerkmale beeinflussen, ähnlich wie manche glauben, dass astrologische Zeichen Verhaltensweisen anzeigen. Das ist ähnlich wie der Glaube, dass das Sternzeichen die Persönlichkeit eines Menschen bestimmen kann. Einige japanische Videospielhersteller ordnen den Spielfiguren Blutgruppen zu, so dass die Spieler die Charaktere nicht nur nach ihren Fähigkeiten, sondern auch nach ihren Persönlichkeiten auswählen können. Wenn zum Beispiel ein aggressiver Kämpfer gesucht wird, wählt man eine Figur mit Blutgruppe O. Aber Vorsicht, diese Figur kann auch arrogant sein und nicht denken, bevor sie handelt.
Referenz: www.japantoday.com/category/lifestyle/view/the-importance-of-blood-type-in-japanese-culture
Quelle des Diagramms unbekannt.
*Die bereitgestellten Informationen sind zu Ihrer Unterhaltung. Es liegen keine wissenschaftlichen Studien vor, die die Rechtmäßigkeit der Behauptungen belegen. Holen Sie immer den Rat Ihres Arztes oder eines anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleisters ein, wenn Sie Fragen zu einem medizinischen Zustand oder einer Behandlung haben und bevor Sie eine neue Gesundheitskur oder Diät beginnen.