Vibrieren bekämpft Fett
In der Studie untersuchten die Forscher die Auswirkungen der Verwendung von Vibrationsplattengeräten in Kombination mit einer kalorienreduzierten Diät auf die Gewichtsabnahme bei 61 übergewichtigen oder fettleibigen Erwachsenen, meist Frauen.
Die Teilnehmer wurden in vier Gruppen eingeteilt: Diät allein, Diät plus Vibrationsplatten-Trainingsprogramm, Diät plus konventionelles Trainingsprogramm mit Radfahren, Schwimmen, Laufen und anderen Aktivitäten sowie eine Kontrollgruppe, die nichts unternahm.
Das Vibrationsplattentraining bestand aus Übungen, die unter Aufsicht eines Physiotherapeuten an den Geräten durchgeführt wurden, wie Kniebeugen, Ausfallschritte, Wadenheben, Liegestütze und Bauchpressen. Die Dauer der Übungen wurde allmählich von 30 Sekunden für jede von 10 Übungen auf 60 Sekunden für jede von 22 Übungen gesteigert.
Jede Gruppe folgte dem Programm sechs Monate lang und wurde dann gebeten, die Diät und das Training für weitere sechs Monate auf eigene Faust fortzusetzen. Während des Studienzeitraums wurde nicht nur das Gewicht der Teilnehmer überwacht, sondern auch das tiefe Bauchfett durch CT-Scans gemessen.
„Im Laufe des Jahres gelang es nur der konventionellen Fitness- und der Vibrationsgruppe, einen Gewichtsverlust von 5 % aufrechtzuerhalten, was als ausreichend angesehen wird, um die Gesundheit zu verbessern“, so Vissers.